偶看新闻木偶戏高文举谁识唱:脂肪肝患者如何远动
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/26 06:21:22
脂肪肝患者如何远动
远动对多数脂肪肝患者是有益的，可效减少内脏脂肪，改善胰岛素抵抗，进而减少肝内脂肪沉积，防治脂肪肝的发展。但因妊娠、营养不良、毒物、药物等原因导致的脂肪肝患者不可盲目远动。脂肪肝患者合并下列疾病时禁止远动；（1）急性心肌梗死急性期;（2）不稳定性心绞痛;（3）严重的心率失常病（4）重度高血压病;（5）严重的糖尿病;（6）肾功能不全;（7）严重的脑血栓疾病'*(8)肝功能明显损害或已发展至肝硬化。脂肪肝人群的远动应选择锻炼全身和耐力为目标的全身性低强度动态远动，也就是说有氧远动，如慢跑、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、跳绳、游泳和做广播体操等，这类远动对降脂减肥、促进脂肪代谢效果较好。每次远动30分~~60分钟，每周至少3次~~5次。远动量的大小以达到呼吸加快，微微出汗后再坚持一段时间为宜。
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