偶看新闻包青天三请钟馗全集1:女生增高的方法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/26 21:53:00
女生增高的方法 女生一般都是比男生要矮的，其中一部分女生是很不服气的，她们想要比男生高。那么女生如何增高好呢？下面的增高方法应该可以帮助到女生的。
步骤/方法
- 1.睡前不要想得太多，九十分钟内进入熟睡状态，第一个睡眠周期是九十分钟内，生长激素分泌最多
- 2.运动饮食心态睡眠，如果你照我的方法做了，睡觉感觉腿踢空，腰酸，膝盖疼，脊椎不是很舒服。恭喜你，说明你已经正在长高了，千万不要放弃，有一点点效果之后要加强运动的量，最后强调一点，不可以以来 那个 的时候偷懒喔，一定一定要坚持！
- 3.每天定时定量压腿，就算增高不了身材还是很重要吧.
- 4.多上厕所，多吃能通顺肠道的食物。少坐着，多站
- 5.每天坚持喝豆浆、牛奶，补充蛋白质非常重要
- 6.踢腿。这是最省时间的拉伸运动，一只腿三十下，一分钟就搞定，可以一天睡前睡起进行
- 7.睡眠时间 8 小时以上，不能保证的一定要睡午觉补，睡前伸懒腰，双手和脚同时朝相反的方向拉伸，五个能出汗..徐静蕾推荐的喔~
- 8.羽毛球，这是我最深刻的体验，男生打篮球能长个，女生打羽毛球就相当于男生打篮球的效果，不过最好每周6 小时以上，分三次进行
- 9.喝很多很多水，加快新陈代谢，对皮肤也很好
- 10.尽可能多吃，别怕长胖，减肥随时可以，身高可是错过年龄就..