东汉年号:铁砂掌
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 04:59:33
铁砂掌
铁砂掌
编辑本段铁砂掌简介
练习铁砂掌[1]要做到:“气自丹田吐,全力注掌心。按实始用力,吐气须开声。”技击动作发出前各关节要放松,待出击时突然伸直,劲达掌心,同时开声一喊,令敌人心神猝然一惊,则掌力正至妙处。 拳谚云“气贯掌心,劲达四梢”、“拳从心发,劲由掌发”,“腿打七分手打三,全仗两掌布机关”等,都说明铁砂掌在少林武术中的作用和地位。因此讲“手的变化,决策于腕。掌根锐骨,即为腕劲。灵龙活泼,刚柔蓄隐。擒拿点打,无不应顺。掌腕合窍,方能制人。腕滞力拙,徒劳费神。”说明掌和腕的重要性。必须互相协助,方为妙。 少林功夫中的铁砂掌,是用铁砂和药物配合而操练的,练至掌部坚硬如铁,臂长力增,重伤对方皮肉筋骨。功力深者可以碎砖断石。经过练习铁砂掌功夫,可使掌部的锻炼处表皮增厚,筋骨及表皮组织对外界环境的适应能力大大提高,腕指关节灵活,肌肉韧带的力量增长,强劲有力。 总起来说,铁砂掌就是用铁砂、药料作为练功辅助物,通过特定的练功方法修炼出来的一种可攻击、可防守、可表演的掌上硬功夫。修炼日久,铁砂掌具有开砖裂石之功。 歌诀:铁砂掌功毒气发,药力深入肌肤。筋骨坚实成毒手,重击强敌染英黄砂。 铁砂掌,又名黑砂手,为硬功外壮,属阳刚之劲。 其练法得仰仗药力,且须注意运气,以收内壮之助。以下列练手秘方,加陈酒五斤,人中白及白醋各十斤,拌和煎汤,每次煎三炷香,煎至四次,用文火熬炼稍浓,倾入铁盆中以木杵捣烂成泥,再加细铁砂,其数量与药泥相等,用口袋布盛好,置坚实木凳上。每日晨昏拍打之,须由轻而重,由徐而急。单手或双手,则由习者自己选择。开始手必现青肿,甚至脱皮落肉。 练后须以洗手秘方洗之,以期消毒去肿,强筋壮骨,则内外坚实矣。习至百日,略可应用;习至三百六十五日(一年天数),大功已成。惟不可乱用,盖此种手法,着人肌肤,轻者伤,重则亡,且非秘方不治,是故非至万不得已时,方可用以护命。总之习此功夫,须有保存国粹之志,勿存恃强凌人之心。编辑本段铁砂掌练手秘方(内有别名)
金钩藤四两 丹参四两 红花四两 狼牙草六两 地龙四两 象皮五钱 落得打四两 十大功劳六两 乳香三两 五加皮五钱 透骨草四两 将军草四两 石榴皮四两 木瓜皮四两 川续断四两 龙瓜花三两 鹏爪一付 大木耳四两 威震仙四两 花铅四两 地骨皮四两 无名异四两 明矾四两 核桃皮五钱 地鳖虫二两 追风藤三两 老鹳草四两 以上内容介绍过于不详,若按其修炼则必大伤身体,下面给与补充,则照练之无损。编辑本段铁砂掌的练习方法
一、铁砂掌是一种什么样的功夫
铁砂掌,顾名思义,是用铁砂练出来的掌功,属于硬气功范畴。在中国大地上流传的数百个武术门派中,大多都有自己门派的铁砂掌功夫,虽然名目繁多,但练法中却大同小异,有一定的规律可循。总起来说。铁砂掌就是用铁砂、药料作为练功辅助物,通过特定的练功方法修炼出来的一种可攻击、可防守、可表演的掌上硬功夫,修炼日久,具有开砖裂石之功。 值得一提的是,一般人总认为只有外家门派才有铁砂掌功法;实际情况是,不少内家门派如心意(形意)、八卦掌、峨眉等派也有此掌法流传;事实证明,不论修炼外家还是内家拳术,练习铁砂掌之类的功夫,对技击水平的提高也是很有好处的。二、铁砂掌人人都可练成
许多青年朋友,一看到“铁砂掌”三字,就退避三舍,认为那是可望而不可及的神秘功夫,只有“大侠”辈的人物才有可能掌握这项绝技。其实,这是对铁砂掌的误解,多是从武侠小说里得来的朦胧模糊的概念。许许多多师傅们的教学实践证明,铁砂掌是人人都可以掌握的技艺(当然,我们不提倡14岁以下的少年习练)。因为,这项功夫不仅简明易学,功效卓著(一般练习18天左右即可单掌断砖块),而且不用花 费很多时间来练习,每日只练10分钟即可,既不影响学习、工作、休息,又可在练功中不知不觉地使身体强健起来,真是一举数得,何乐而不为呢?三、铁砂掌速成原理
铁砂掌功夫为什么能够速成? 可以说,这是每一个读者都很关心的问题。我们知道,人的手掌都是由皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等构成的血肉之掌,个体之间的差异微乎其微。在运用特殊方法练功的较短时间内,掌部皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等,都在发生微妙的变化,其排列向致密方向发展,其承受冲击的能力逐渐增强,骨骼趋向坚实,神经也不再显得脆弱——令人高兴的是,每个练习者都拥有这样的“权利”与“幸运”,也就是说:人人都有这种在短时间内就可完成这个变化过程的“资格”——说白了,就是:人人都可以在较短的时间内速成!四、练功前的准备
古人云:工欲善其事,必先利其器。练铁砂掌之前必须具备以下几样东西: 1、坚实的方木凳或小方桌一张,高约2尺一2.5尺,稍高稍低均可,但不可过高或过低,以免影响劲力的顺达作摆放铁砂卧袋之用。 2、双层结实的练掌卧袋一只,长宽各约6-7寸左右。内装粗细适宜的铁砂(比绿豆稍大)、花椒等; 注意:①缝制卧袋的布料不可太粗厚,结实就行。 ⑨卧袋不必太宽大,最好缝双路,以免胀裂。 ③铁砂不可太细,太细则难见功效。 ①铁砂不不可有任何尖利物在内,以免受伤停功 3、药物 ①“易筋洗手方”:地骨皮250克,食盐250克加水3—4斤共放砂锅中煎开20-30分钟即成。每次练掌前,应将汤药放炉上加热至烫手程度;练功前后均应将双掌放入热汤中充分摩洗。此药汤每份可用100天,中途可加盐、加水适量,以免干涸。 因此汤药具有消肿、止痛特效,有脱胎换骨之功,故名为“易筋汤”。 ②用锈铁钉500克(或纯铁锈250克)、食用“醋精”500克(注:不是普通的低度粮白醋)共放入一个较大的瓶中 ,密封放置15天后即后使用,这时已成为一种曙红色的特殊药液,消肿止痛神速,每次练掌后倒出十数滴涂摩掌指3-5分钟即可。使用时不必加热,携带、使用两便。以上两种药物配制办法,都是铁砂掌一代宗师、现代国术大师顾汝章先生传出的,功效非凡,学练者只备一种即可。 特别需要说明的是:练铁砂掌必须靠药物作保护来辅助行功。按照前人的说法,不用解毒、消肿、止痛之类药物练功的话,毒气就会深入肌体,同时也会导致落下病根,不利健康。好在上述两种药物所在皆有,且价钱不贵,请学练者有备无患。 五、练掌注意事项: 1、凡不能保证每日练功10分钟者,请勿学练本功,不可三天打鱼、两天晒网。 2、初练本功百日内应戒除性生活、手淫、遗精(附《固精秘功》),否则,损功伤身伤掌,后果自负(警告失精一次退功十日!)。 3、练功后一小时内勿下凉水,以免风湿内侵。 4、饭后一小时内不可练功,以免伤身。 5、忌恶念、大怒、酗酒等不良现象,否则必损功德。 6、功成后切不可挟技凌人,否则,作人害己必遭法律严惩。 以上六条,学练者务必遵守执行。六、特别警告
如果您现在或将来的练功过程中,手掌、指上有伤口的话,请切勿练功,应待伤口完全愈合后才可继续练习。否则将有可能引起感染。造成不良后果。切记!七、秘法铁砂掌正宗练法细则 (初级)
马步站于凳前,全身正直,两膝屈,肩放松,腰松,胯坐,不可突臀,以得劲自然为准。 为什么要采用马步呢? 历代气功家认为,在养生健体方面,马步是壮肾腰、强筋骨、补元气的最佳步法;在技击上,常练马步的人稳定、平衡机能特好,下盘稳固,不易为人所制,手、腿上发出的攻击力量强大、干脆、快速。可以说,马步桩是养生、技击必修的法门。武术界流传了千百年的行话就是“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”;甚至有的功法全是以马步为步法的,如“少林内劲一指禅”等。马步有高、中、低之分,难度依次增大。初练铁砂掌应由高而低地站马练习,可以很快地收到健身、强腰增力之功效。 要点: 学员不论练习以下的哪一种方法时,手掌都是不用力的(即不紧张、而是放松的),也就是说:让手掌自己掉下去(自由落体)的重力(即重量)击打砂袋。否则,将影响功效。这就是人们所谓“真传一句话、假传万卷书”的地方!许多“用力击打砂袋、力尽为止”的说法,是极不利于练习者身心的。 此外,练掌时还必须将全副注意力集中在双掌和卧袋上,不可心猿意马。 1、拍法: 即用手掌的后部肌肉丘击打卧袋。左右掌交替 2、切法: 即用小指一侧攀部侧面击打砂袋。左右掌交替 3、印法: 即用手掌的根部击打砂袋,左右掌交替 以上三法,在第1—10天时,只练拍、切法,以后再加入印法,总时间为8-12分钟,切不可操之过急,贪功冒进,以免受伤。切记!八、练功中的反应
在每个人的练习过程中,都会出现一些反应,应区别对待。 本功不是气功,无所谓“入静”,亦无所谓“偏差”’更无“走火入魔”之虞,只要学者循序渐进,完全可以避免停功。 l、每次练功几分钟后,即感双掌发热有如火烧,这是内部气血充盈的好现象。 2、每次练功中感到双掌、手指(尤其是大拇指桡侧)疼痛,也属正常范围,马上用药洗、擦、按摩后即消失得无影无踪。 3、每次练功后感到手指变粗、掌部变大变厚、发胀,都是好现象。 4、练功十数日后,掌部脱皮、长疙瘩、肌肉增厚而有弹性,都是好现象。脱皮、长疙瘩现象以后会逐渐增多,直至最后会自然消失,双掌自会柔软如女人之手,不必介意。 5、站马步练功时,双腿酸痛也是正常的,这是“换劲”、“过疲劳关”的必由之路,一般二三十日后即“乐此不疲”,越站越想站了,切不可放弃。 6、如练功太过太重而导致掌指骨疼痛难忍,则应停功,并多用药水洗摩,待改善后再按规定时限练习,不可贪功。九、铁砂掌试劈法
练习初级功20天左右即可试劈。可以先试数片瓦块。再试几枚核桃(胡桃)。后试一块烧得不太老的红砖(两头架起)。 有的练习10天左右即能断砖,有的则需l5、18、20、25天才能断砖,都属正常范围,切不可性急过早试劈而受伤停功。 试劈时还应把握—点法则:心理上要藐视被劈物,应该把它看成脆弱的东西,不能再用原来未练铁砂掌前的眼光来看待它,不能老是想“不知我行不行呢?”而应该有必断的勇气。这条原则相当重要。它可以使您逐渐练出一颗虎胆,在对歹徒的实战中发挥铁砂掌应有的威力! 以后试劈可在第40、60、80、100天时进行十、固精秘功
本功能壮肾补精、益气健齿、对痔疮及牙齿冷热过敏、阳痿、早泄等疾患有立竿见影之效;还可防止练功过程中不利的“元精”走漏,对巩固练功成果,加快练功步伐大有好处。已婚、未婚学员均可练习,每日练习至少1—2次,多多益善。姿势不限,随时随地均可练习。 方法—: 1、端坐、站立、行走、仰卧、侧卧均可,双眼可睁可闭。 2、鼻吸气(缓慢、均匀、细长),引入小腹丹田内,然后收缩肛门(即提肛,如忍大便状)、上下齿用力咬叩(即叩齿,不可出声),意想小腹内。 注意:提肛、叩齿须同时进行各49次。 3、收功:口呼浊气,拍打小腹9次即可。 方法二: 1、仰卧、站立、端坐均可,先除下裤权。 2、一手铁砂掌
食、拇、中三指轻捏睾丸81次,另一手掌在下腹部作顺时钟方向按摩81次;然后换手再捏、按81次。 此即古人所谓“一兜一擦,左右换手,九九之数,真阳不走”的神奇功法,号称“铁档功”。 3、用食指尖点按会阴穴49次。 每天可行2—4次。 铁砂掌高级内功:混元掌功 大凡称得上“高明”的功夫,都是内外兼修的。少林、太极自不必说,大成拳(意拳)也不例外;截拳道除流汗苦炼外,也有一声不响的精神训练;日本空手道功夫也包括高级的螟想训练(实即精神训练)……这些名称不一的精神训练法可以说就是“内功”训练法。 正如我们每一个人的躯壳(外)与其灵魂(内)不可以分开一样(万一分开了就意味着生命的结束),外功与内功也是不可分割的整体。光有外而无内,则失之于刚、露;光有内而无外,则失之于柔、蓄。只有把二者有机地结合起来修炼,才可以收到事半功倍之效。 本功法简效宏,肩静功,随时随地可行,无任何偏差。在修炼秘法铁砂掌初、中、高三级功夫的过程中都可加练本功,时间不限;在外出或其它特殊情况下便携带砂袋、不能练习拍打的时候,可修炼本功予以弥补,防止退功。修炼本功有素者,可在实战中发出强大掌力,且力透敌背,故使用时须小心在意。注意:
本功纯系用“思想”(即“意念”)行功,无任何动作,姿势不限,学者自选自定均可,但必须集中思想,切不可三心二意。 列如:站式,双脚平行站立,全身充分放松,双目微闭,双肘微屈,双掌向下(向前、向前下方、向左右方向均可,十指张开,意想掌下有两块坚硬砖块或石碑,意想我双掌切下、拍下,意想砖块次次断裂(向前、向前下方、向左右方时相同)。 坐式、卧式、行走式均同。 因此,本功在您走路、坐车;开会、听课时均可行之,效果不减。养成习惯后,一想即双掌有劲、发热、发胀,实战应敌时,呼之即来(不必“运气”),触敌即发,威力自显!并可培养出一副大无畏的豪肝侠胆。编辑本段少林铁砂掌的源流特色
其实「北少林」是一个很广泛的名字,而非专指某一门派的功夫,「北少林门」也并非所有北少林的功夫的统称。那么,为何称为「北少林门」呢?因为我们的祖师顾汝章,他是出身自少林的,他便将这门称为「北少林门」。其实「北少林」是包含有很多门派,但跟据我们的追溯,都没法找到我们到底是源自那一个门派,据测可能与二郎门及六合门有些关系。在香港、广州等地域,若说到「北少林」,指的可能就是我们这一门,但若在别的地方,说到「北少林」,可能是指其它的门派,所以「北少林」不一定是指我们这一门,凡北方拳由少林寺传下来的,都可称为「北少林」的其中一门。 一说到「北少林」,为什么只提顾汝章?「北少林」其实并非顾汝章所创,顾之前亦有传人,只因历史散失,现只追溯到顾汝章小时。 顾汝章的父亲名叫顾利之,是潭腿门巨子,精技击,并擅用暗器,清末设镖局於镇江。顾汝章聪?而嗜武,幼承庭训,年十五便能窥门径,奉父命投执严继温门下(嵩山正宗少林高手)习技,恒毅刻苦达十一年,对於十八般武器及对拆技击、小金钟气功、铁砂掌等技奥秘,悉受真传,尤复技不自满,後跟李景林学太极拳、太乙剑。 现在的「顾式太极拳」,其历史为李景林本身是学杨家太极老架(杨澄甫之后为新架),李传给顾汝章,顾汝章再教严尚武、龙子祥等门人,後人为纪念顾汝章而改称为「顾式太极」。经过几代的变迁,现在的拳式已有少许不同。 至於少林拳又是一种怎样的拳种呢?其内容有十套少林拳。十套少林拳内有二起腿、旋风腿及扫蹚腿等。器械方面有大家常见的十八般兵器。「北少林门」较特别的是「铁砂拳」,人们一提到「铁砂掌」便会联想起顾汝章,因顾有一张经典以掌碎砖的照片。「铁砂掌」其实并非北少林所独有,任何门派,可说大部份的外家拳都有「铁砂掌」,只是能否传下来而已。「铁砂掌」又是否真如传说中的厉害?其实不是,它只是一种辅助练功方法,透过练习以增强掌的韧度而已。 北少林的历史其实很短,早期的历史有多少代,我们没法去追究,由顾汝章的师父严继温传下来,大概是从民国初期到现在。目前仍有很多人以为北少林是顾汝章所创,其实不是。记得在六、七十年代,北方有些严继温的徒弟(即顾汝章的师兄弟)南来广州寻根,所以证明北少林并非始创于顾汝章。八极拳的铁砂掌练法
铁砂掌功法历来被武术界所推崇,不管何门何派,习何拳法,而习练铁砂掌者古今皆不乏其人,其中有成就者历代有之,而且留下了很多武林轶事为后人所传颂,其实战威力也被世人所公认。当年李书文以掌法“拍击燕客若摧枯然”,一生惯用的“反正掴子”而无有当其锋者,既是得益于铁砂掌及八极功法的威力。但是,此功的练法却始终为少数人所拥有,特别是洗手药方更为不传之密,非嫡系传人则难得一见。时至今日,习武者欲求之呼声甚众,但鲜有得其技者。鉴于此,现将“霍氏八极拳的铁砂掌功法”作以介绍,希望能对大家有所帮助。 铁砂掌功法是掌法技术的辅助功法,虽称之为“辅助”,但却是掌法技术赖以应用的根本。因为“铁砂掌功”既可显著增强手掌部位的功力,又能理顺周身筋脉,使浑身之劲力贯注于手掌,当然也有助于拳法在实战中发挥威力,为实战技术奠定牢固的基础。 各门各派有关铁砂掌的练法虽有差别,实质上则大同小异,殊途同归,原理都是一致的。铁砂掌功法的练习形式主要由三个方面组成:一是砂袋的填制,二是练习的方法,三是洗手药方。每个方面都会直接影响练功的实际效果和功力增长的速度,练习者必须严格按要求去做,才能收到预期的效果。一、砂袋的填制。
砂袋的填制看似简单,却也有严格的要求,作好这一步是练好铁砂掌必备的物质条件,砂袋填制不符合要求,直接影响练功效果,甚至事倍功半,虽勤加修炼却长进缓慢,弄不好还会伤及自己身体,得不偿失。因此,要练好铁砂掌首先要填制好砂袋。 铁砂的选择:铁砂宜选择高粱米粒大小的无刺铁砂,现在工业用的铁砂既可,约须50公斤左右。要先筛净除去杂物,并用米醋清洗除锈,然后放入锅内炒一下,热后加少许油(食油、机油均可),只要能把全部铁砂挂上薄薄的一层油即可,以免生锈,搅拌均匀后出锅,晾凉备用。 另准备少量麦麸和绿豆,为填袋之用,再加少许花椒以防虫蛀。 砂袋的制作: 砂袋可用帆布缝制,其它质密厚实耐用的布料也可,缝制成枕头大小(约40cm宽、60cm长)的口袋两个,也可按个人习惯调整大小,缝制要结实。 砂袋的装填:将铁砂、麦麸、绿豆等物混合到一起,搅拌均匀,装入袋中,以稍有空隙为好,缝牢袋口,砂袋便填制完成了。 将制好的砂袋平放于一牢固之桌上,桌高一般在1米左右,要视习练者身高而调整高度,过高过低都对练功有不良影响。二、练习的方法。
练习方法是提高功力的主要手段,掌握正确的练习方法,不但会使功力的增长突飞猛进,也是由功力训练向实战搏击过渡的主要途径。 1、准备活动。 霍氏的铁砂掌功法,在摔掌之前要做准备活动,除一般的活动方法外,主要是通过“遛穴”来实现,这也是练习八极拳之前必须首先训练的技术。 “遛穴”分左右两式,以左式为例:侧身站立,面向左侧,两脚分开略比肩宽,两手五指自然伸开,左掌经胸前向上向左前划立圆刁捋,虎口向左前;右臂自然伸直,经右后向上向左向下搂劈,右掌落于左软肋部;同时,左掌附于右肩处,重心前移,下肢成弓步。 练习时,两臂要自然放松,溜肩合腕,出鞭打 的劲,不可刻意用力,搂劈到位时要适度擤气。如此反复练习二十至三十次。右式与左式动作相同,方向相反,再做同样数量。练习熟练后,左右各做三至五次放劲的动作,然后,两臂在胸前向后圈抱五至七次,也要配合适度的擤气。 通过“遛穴”的练习,达到周身气血贯通,筋骨合顺,气力合一,为摔掌的顺利进行作好准备,同时又可以促进功力的快速增长。 2、摔掌练习。 摔掌是练习铁砂掌的主要内容,其方法有三种。一是定步练习,二是活步练习,三是结合掌法的练习。 在具体的练习过程中,三者虽有区别,但不要截然分开,要相互交替去练。初习者以定步为主,当动作理顺且熟练后,既可进行活步或其它形式的练习。摔掌时要摔击掌及前臂的四面,即掌心、掌背、拇指侧、小指侧,每掌依次交替进行。 定步是面对砂袋站立,两脚左右分开,略比肩宽,两腿弯曲,下蹲成马步,但步子不要太低,以免下肢负担过重而影响摔掌,两掌摔击砂袋,每掌一次摔两面,交替进行。 活步练习是体侧面对砂袋,先以前手刁捋,然后上步摔另一侧之掌,摔后撤步用摔完之掌刁捋,再上步摔另一手掌,也是每次每掌摔两下,如此交替而摔。八极门在结合掌法练习时,主要是用“反正掴子”、“劈掌”、“挂掌”等技法。 3、练习要求。 摔掌时要集中注意力,排除干扰,不可分神,可采取数摔掌次数的做法,以便把注意力集中起来。全身要放松,气要下沉,出掌要协调自然,劲力要节节贯通,而注于手掌,出鞭打之力。摔击的同时,要随劲力的发放程度配合以相应的擤气,但要顺其自然,不能刻意求之。每天训练程度应以练后能够尽快恢复而不影响次日练习为度。练后需用洗手药酒涂抹摔击的部位,以消除掌毒,治疗掌伤,使之尽快恢复正常状态。练习要持之以恒,功夫是由时间和数量的积累,才能发生本质的变化,不能一蹴而就,每日练习时间不宜过长,掌握在10至20分钟既可,只有日复一日而不间断,则功力每日都有微量增长,所谓集掖成裘,积小流而成江河。如此日积月累,则百日一小成,三年一大成矣。三、注意事项。
1、初练时切忌用力过猛,急于求成; 2、摔击不可用僵硬之力; 3、性生活后三日内不可练习; 4、每日练习时间不可过长; 5、洗手药酒为外用药,且含有毒性,切不可混入口中,以免中毒,如果受伤部位皮肤破损、出血也不能使用,以免使毒性进入血液。 以上诸条应谨记于心,否则轻可造成手掌及前臂的损伤,重则伤及内脏和筋脉,习者应慎之。四、原理及功效。
铁砂掌的练习是为了增加手掌、前臂部位肌肉及骨骼组织的内在功能,调动人体的内在潜能,从而增加功力。通过练习促进周身各部位的协调和顺,使气血通畅、筋骨和顺。达到全身之劲力在手掌得到最大限度的释放,使手掌的击打能力得到巨大增强,你只须轻轻一击,对手即难以抵挡。但练后手掌的灵敏度又明显增强,皮肤细腻光滑更胜从前,与那种练得满手老茧,把神经打死而无痛觉的方法不可同日而语。此功百日小成后即可在实战中立见奇效,练至三年大成则虽无意中出手即可伤人,习者应慎用之,但练功如逆水行舟不进则退,所谓艺无止境,练到老学到老方为正道。五、洗手药酒。
各门各派在练习铁砂掌时,都以洗手药酒为其保证,否则不但功效难成,且掌毒内侵而伤及自身,将会铸成终身憾事。洗手药酒由霍氏密传药方配制而成,经密法炼制。此药既治掌伤又增功力,药力透过肌肤,逐渐渗入体内,持续发挥作用。摔掌后涂抹摔打部位,两手相互揉搓,更可以促进血液循环,使药力尽快发挥作用。这样既可以随时解除掌毒,又可以使受伤部位尽快痊愈,第二天练功如常,加速功力的增长。 功能作用:清热解毒、消炎止痛、活血化瘀、去腐生新、舒筋壮骨、软坚润肤。 应用范围:练习铁砂掌后涂抹可解毒疗伤,也可用于其它各种磕伤、扭伤、挫伤等外伤,还可以辅助用于促进骨折尽快愈合。 使用方法:将少许药酒涂抹在患部,也可加以适度按摩加快血液循环,促进药效发挥作用。 禁 忌:此药为外用药,严禁内服,严禁涂于破皮出血处,以免中毒。 各门各派所传之药方虽不相同,但其作用大致如此,药效自然有异。使用方法主要有两种,一是用中药加水、加热浸泡双手,但因受条件限制,使用多有不便,且用药量大又反复使用,既浪费又不卫生,早已不被行家们所采用。二是洗手药酒,方便实用且可用于其它部位疗伤,因而多被武术行家所采用。编辑本段注意事项
注意: 本功纯系用“思想”(即“意念”)行功,无任何动作,姿势不限,学者自选自定均可,但必须集中思想,切不可三心二意。 列如:站式,双脚平行站立,全身充分放松,双目微闭,双肘微屈,双掌向下(向前、向前下方、向左右方向均可,十指张开,意想掌下有两块坚硬砖块或石碑,意想我双掌切下、拍下,意想砖块次次断裂(向前、向前下方、向左右方时相同)。 坐式、卧式、行走式均同。 因此,本功在您走路、坐车;开会、听课时均可行之,效果不减。养成习惯后,一想即双掌有劲、发热、发胀,实战应敌时,呼之即来(不必“运气”),触敌即发,威力自显!并可培养出一副大无畏的豪肝侠胆。编辑本段历史渊源
铁沙掌一法,亦少林寺之秘传。其法实脱胎于一指禅功夫者。盖少林寺自白玉峰摭拾其附绪言,重振宗风之后,名手辈出,如洪蕴、贯一,独杖僧,李镜源辈,先后以武功名于时;且对于各种武功,阐发尤多。各本其所学,而创立特异之功夫亦不少。铁沙掌一法,究传自何人,固不可以确指,然以事实上之观察,当系独杖僧所传耳。因铁沙掌一法之初见于武术界,则在元明绝续之季。当时海州有房志安者,本为武世家子,学有独传。祖孙相继者,至志安已七世,故威名夙著。在当时武术界中,有言海州房氏,人无不知,且无不道其家学之精,其素望有如此者。惟誉者既众,而嫉妒者亦不乏人。志安家居之暇,每应行商之聘,为之护财物,来往南北,亦已有年,未曾一遇强敌。盖绿林中人,闻其名字,自揣不能敌,与其出而取辱,毋宁避而自全,故不之扰也。海州习俗,每遇年岁丰盈,秋间必出都天会,铺张扬历、城乡若狂。远道来观者,途为之塞。盖所以酬神护之德,而与众共乐也。某年秋间,又行赛会,庙中拥挤异常;志安亦小步闲观于其间。忽远处有人一簇,围观不散。志安疑系江湖卖解者流,亦信步往观之。群见志安至,则狂喜呼曰:“房大爷至,此围可解矣!“志安始知有异,急趋入,则见一少年与一僧斗。少年已屡中拳,负伤重,力尽且不能斗。而僧独苦苦逼之,似必欲置之死地而后已者。 铁沙掌安即拱手向僧曰:“大师且止。何事与孺子斗者?今孺子已负伤。大师理宜悯而遣之。胡犹不相舍?果大师与孺子夙仇深而必欲死之者,则予不敢强预人事。惟以予以观之,孺子固未经世故者。而大师又系他方人,谅不至有深仇阔怨。故特来劝大师,可赦则赦之。出手杀人亦非慈悲之旨。还望大师察之。“其言婉而讽,僧不能堪,赫然怒曰“我自与彼竖斗,何预汝事,敢为出头,毋欲觅死乎?速支当赦乐,否则老拳殊不能为尔宥也。”志安笑曰:“大师出家人,胡乃使气如是。须知房志安生平,不欲凌人,亦从未为人所凌者。大师宜可退休参禅支矣。”僧瞪目相视曰:“房志安汝?我久欲得之矣。顾乃相见于是。宜须一交手以判技之优劣。若规避者非夫也。”志安殊不欲斗,笑谢之。僧苦苦相逼,且言语侵志安,志安亦怒,起于斗。不及数合,已颠僧于寻丈之外。观众鼓噪大乐。僧以志安之当众辱已也,愤然相顾曰:“期以三年。必报此仇!”乃踉跄支。志安以其言为收场势也。亦不措意。不料越三年而僧果至,踵门求生。志安知有异,强起于斗,留意特甚,孰意况为僧鸳鸯腿所中,遂颠。论理胜负既分,僧亦可休。顾僧仇之甚,又举足踹其胸,竟死。僧支好就城外寺中居,且设厂授徒焉。时志安子孝初者,方五龄,不克继家学,虽幼而知父仇。及稍长,辞母出外访名师,辗转至卫辉而遇冯五,怜而收之。孝初述往事,且泣下。冯五嘉其志,乃授以铁沙掌之法,历七年而成,遣之归。并语之曰:“此足以报尔父仇矣。顾不可滥伤无辜。若犯之,天且不尔。“孝初涕泣受命,归海州。而僧既杀志安,自鸣技高,以为今且莫予毒也,遂永居于是,未尝他去。孝初归而得其详,竟造僧舍,告以所以。僧怒而起曰:“孺子乃敢撄我锋!”举手欲相朴。其手甫举,孝初亦起左手,频摇作相止状。而僧竟口噤而萎身于地。视之死矣。自是孝初遂奉母家居,读书求学,终其身绝口不言武事。按冯五者实孟纪良之徒。而纪良则师独仗僧者。由是以言,则此铁沙掌之一种功夫,即谓创自独仗僧,亦谁曰弗宜?训练指导
1 两臂、掌推及下压时,意念务要有如推压 2 根回弹力极强的强力弹簧之意(既想象),同时贯劲于掌心(即五指稍向掌背方向后备翘,使意劲贯注掌心)
2 行功时呼吸不可勉强,呼吸与动作要协调。推压速度均徐缓进行。头、颈及精神务要放松,不可紧张,高马步应稳固。
3 习练本功,可不再练百日速成铁砂掌中“混元掌功”,专练此功即可。
72HIH 高级铁砂掌之三
2 侧马式定步铁砂阳劲打法
行功:择一静处,先将砂袋平放于凳面或固定平台处,身体与砂袋成 45 度角,以高马步两脚相距 60CM 站立(如图 C1 ),身体距砂袋正中心约 35CM (以感觉打击时手掌发劲顺畅为准),两手半握拳置于腰部两侧,全身放松,重心居中,平心静气半分钟,然后依下法行功:
注:图示为右手练功法,左手按相同的步骤练习,姿势相反而已!
第一拍法:( 1 )左手五指伸直分开,掌心稍窝向下,平置于砂袋上方,右手五指自然伸直,稍张开,掌心稍窝,提掌至头部右侧上方,肘部自然弯曲松垂,掌心向身体前方,目视砂袋,肩、臂放松,呈放松蓄劲状,意念集中于砂袋。( 2 )右手迅急向铁砂袋正中甩下,如同挥鞭一样以掌根快速击向砂袋,同时,左手肘部用力后收至腰侧紧捏拳,带动腰部左旋 45 度,重心稍向前移(左脚实,右脚虚),身形有略向下沉之意。注意:右手在击中纱袋的一瞬间,掌、腕务要用力绷紧(即绷腕。下面四法均要如此,掌、腕肌肉瞬间紧张用力),有击穿砂袋之意。打击要点: A 提掌时吸气,腹部微凹(用鼻吸鼻呼或鼻吸口呼),打下时配合快速打下之手协调的快速喷气,气一半吐出,一半压入丹田,腹部用力,腹部自凸。此即逆呼吸气沉丹田之法。 B 旋腰时,上体应如一垂直圆桶般转动,不可歪斜。收手、旋腰、挥鞭式打击要协调、连贯、一气呵成,以发出腰脊之力打击。打下将触袋的瞬间,两脚趾要梢用力抓地,两膝尖稍稍用力内扣(即膝尖稍稍相对挤压)。以便马步稳固,切不可晃动。 C 手掌打下触袋时,手臂要似直非直(不可太伸直),以缓解砂袋反震力,以头部不受震动为度。 D 肩部不可故意耸起,但也不可为肩部不上抬而故意压住肩部,反致不灵活自然。 快 , 由轻到重击打原则
肩部在打击过程中自然放松地上下起伏无妨,用意放松肩臂即可。 E 提掌后即应自然的快速打下,不可停留,以免手臂僵硬易疲劳,影响挥鞭式打击功效。
第二摔法(铁拳打法) :1 上式不变,拍完提掌,全身姿势回复至原姿势。肩臂用意放松,劲力贯于掌背(掌背微微紧张),其余同前。 2 以与拍法相同要领在打下时顺时针扭动手臂握拳至拳心向上,以拳背似挥鞭式快速向砂袋正中甩击(注:拳背肉薄易伤,要由轻到重打)。如摔法图二正、侧。注意:打下时拳心要向上,在击中砂袋的一瞬间,五指务要紧握成拳,指、腕用力如握破鸡蛋状,以中指、食指指根鼓起的关节部位为主要着力部位打击。
第三切法: 1 上式不变,摔完提掌,回复至原姿势。肩臂用意放松,劲力贯于掌侧(掌侧微微紧张),其余同前。 2 要领同前,放松肩臂,如同挥鞭一样以掌侧快速向砂袋正中切下,打下时手指应伸直。在击中砂袋的一瞬间,掌侧摇垂直击向砂袋,如切法图二正侧。右手击中砂袋的一瞬间,掌腕务要用力绷紧。
第三印法: 1 上式不变,切完提掌,手掌置于头部左侧上方(与前有异),掌心向下,五指稍用力分开,其余同前,劲力贯于掌根。 2 要领同前,以掌根似挥鞭式快速向砂袋正中印出。打下将触袋时,掌指绷紧,手指自然张开,指尖灵活。
第四点法(钩手打法): 1 上式不变,印完提掌,五指呈稍稍放开的钩手状,掌心向下,但要有即将闭合拢齐之意。劲力贯于指尖,其于同前。 2 要领同前,似挥鞭式快速向砂袋正中垂直钉下,在击中砂袋的一瞬间,五指并拢齐(五指与腕臂成 90 度垂直角),掌指用力绷紧。
- 2010-03-28 17:19
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10楼
以上五法,合而为一组动作(务要一组组练)。练好右手再练左手,练完右手在练左手,练左手则为右脚在前,身体与纱袋成 45 度角,与右手打击姿势相反。每手每次夹各打击铁砂袋 10 分钟(即左右手共打 20 分钟),练完一手 10 分钟,再练另一手 10 分钟,此即为行功一次。每日行功一次即可。 10 分钟打击组数一般为 80 组左右。(注:打击组数主为限定你连续打击的频率,不可太慢打击。在掌握正常打击速度及频率后,即可以时间为准行功,不论组数),每手每次打击时间应为 10 分钟左右,不可过多。多则易因手掌极度疲乏而伤精耗气。行功后务甩手余功及按摩活血功,切不可偷懒,否则绝对禁止练习。提示:打击时间的掌握,可在眼力可及之处置一小钟,以便计时练习。稍稍超过一点无妨,勿拘泥,但每手不宜超过 5 分钟已上。余功:按前述“挥鞭式甩手功”行之,但务要边走边甩手,并一松一紧的握拳、放开、再握拳、放开……,以活动手掌及全身气血,双手甩握 36 次以上。特别指导:如你时间精力有限,你也可按其铁砂掌简炼练法练习。即集中精力只练拍、切、摔(铁拳)三法,每日练习 12 分钟,每手各练兵 6 分钟, 6 分钟打击组数约 70 - 80 组(三法为一组,按拍、切、摔顺序打击,此种练法极为简单有效。(活步打法也可同样练习)。
72HIH 高级铁砂掌之不用药按摩法及活步阴劲打法
第一不用药按摩法
练功完毕行余功后,用脸盆(或类似空盆)盛入小半盆热水,温度以不烫伤手为限,另置一开水瓶于旁(以随时加入开水,保持盆中水温,每次倒入记得塞瓶堵,并稍放远些,以免不慎碰倒烫伤!)。将双手浸入盆中(腕部以下全部浸入),务要边浸双手边双手互相一一按摩双手各个部位共 6 分钟以上,每手至少按摩 3 分钟。按摩越彻底越好(切不可只浸泡), 6 分钟后,即将手拿出甩干,然后练习下节通筋活血手功约 1 分钟。
双脚自然站立,全身放松,两臂向前平举,掌心向下,五指向前。然后双手一紧一松的紧握拳、放开成掌、再紧握拳、放开成掌,如此一紧一松的抓握 49 次,以充分活动手部筋络,通筋活血。此法与用药按摩法有异曲同工之妙。
注:使用上述按摩之法,需准备红花油或正骨水一瓶,以防万一伤手时,按摩伤处之用,以尽快恢复。
第二侧马式活步(三角步)铁砂阴劲打法
顾汝章铁砂掌活步打法与定步打法的区别主要有二点 .1 三角步整劲打击; 2 沉劲阴劲打击。掌握此二点即可轻易掌握铁砂掌活步打法精髓。一三角步整劲打击:即采用三角步在移动变化中发出挥鞭式整劲打击铁砂袋。三角步法如图 D3 所示,步法采用“闪步”进行(姿势仍采用高马步。但此时身体距铁砂袋正中心比定步打法远些,约为 45CM ,以利于远距离发力,切记!)。注意:活步铁砂打法因需在移动中打击,故其 10 分钟打击组数会少些,约为 50 - 60 组(熟练后仍以时间为准练功)。活步打法顺序为(右手打击为例,左手反之): 1 右式(左脚在前)-拍法; 2 右脚前移至 3 ,左脚退至 2 -摔法; 3 左脚前移至 1 ,右脚退至 2 -切法; 4 右脚前移至 3 ,左脚退至 2 -印法; 5 左脚前移至 1 ,右脚退至 2 -点法; 6 右脚前移至 3 ,左脚退至 2 -拍法。如此反复进行,练完右手( 10 分钟),再练左手。整劲打击为:(右手打击为例,左手反之),在每次右手打下时,右脚随着旋腰自然的脚跟稍抬,脚前掌用力旋碾地约 90 度角,如碾碎东西状,非垂直蹬地,右脚膝部自然的绷直(左脚不变),并借施碾之力重心稍前移,成前脚实后脚虚之状(注:右脚在前,右手打击也同此,但此时右膝不绷直,重心稍前移成右脚实,左脚虚之状),此即借脚掌旋碾地面产生反作用力,以“力发于跟,主宰于腰,形于手掌”的顾汝章铁砂掌整劲打击之法。
二沉腕阴劲打击:沉腕阴劲打法,即顾汝章铁砂掌阴劲打击之要诀秘法,他必须在学员具备一定的铁砂掌阳劲(即采用定步绷腕打法)打击能力的基础上进行训练,否则很易伤手。铁砂掌沉腕阴打法:即挥鞭式整劲打下在击中敌人的一瞬间,再加入掌腕阴柔内力(即沉腕吐力),使劲力贯入敌人的身体内部,伤害敌人的脑部或内脏,外表都看不见伤口,从而达到铁砂掌阴劲打击的目的。因此在高级活步铁砂打法中一般均采用沉腕瞬间发力的打击方法,以练就铁砂掌阴劲打击能力。铁砂掌沉腕阴劲打法办为:在手掌击中砂袋的一瞬间,腕部随着挥鞭式整劲贯达于掌之势,腕部猛然下沉或扭动,将挥鞭式整劲贯入砂袋,有击透砂袋,入地三尺之意。提示:练习中如对沉腕难以掌握者,在活步打法中,也可采用绷腕打法,只练阳刚之劲。