偶看新闻网球王子学校人气排名:[转] 养生宝典--------冬之篇 - Qzone日志
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/19 13:37:26
举报 冬季（阴历的10.11.12月），这时是天地之气闭藏，水结成了冰，地裂开了缝，冬季在五行中属水，肾在四季中与冬季相应，在五味中属咸味。冬季肾气最为旺盛，水旺则必克火（心脏），对心脏不利，因此要早睡晚起，以待日光，俗话讲：天藏我藏，也就是说太阳没有出来的时候，人一定不能起早出来运动，有害身体健康，人一定要顺应自然。尽可能离开寒冷潮湿的地方，否则，会使肾脏受到损害。
肾位于腰部，左右各一。他的主要功能是藏精，主水液，肾主骨，生髓，通脑，开窍于耳，司二便，其华在发，其色为黑，其情志为恐。（为什么人被吓着了，容易尿裤子，就是这个原因）
肾气足，精力足，性幸福。肾的主要功能是藏精，主人体的发育和生殖。
肾精属阴，又称“肾阴”对人体各脏腑起着濡润滋养的作用，为人体阴液之根；肾脏的阳气，又称“肾阳”对人体各脏腑起着温煦和生化的作用，为人体阳气之根。男人以壮阳我主，女人以滋阴为主。
人的生殖能力和生长发育过程，主要是由肾阳和肾阴所决定的。人从幼年开始，由于肾的精气逐渐充盛，所以就有更换乳齿等变化；发育到青春时期，肾的精气充盈，男子就能产生精子，女性就开始按期排卵，出现月经，性机能逐渐成熟，而有生殖能力。待到老年，肾的精气渐衰，性机能和生殖能力随之减退而消失，形体也逐渐衰老。这就反映了肾在主持人体生长，发育和生殖机能方面的作用。因此，肾虚会严重影响生殖系统或泌尿系统的机能而出现性冷淡，性亢进，性生活不和谐，女性阴道津液分泌减少的情况和女性各种炎症的发生。
肾为先天之本，小手指没有过三关的为先天肾虚。因为人在母体内是用肾来呼吸的，肾是最早开始工作的。女孩子从7岁至15岁为最初的生理变化，15岁至17岁是开始生理变化，月经的来潮，也就是说，成熟的开始，就是衰老的开始，成熟早，衰老快。21岁开始母体给你的禀赋已经就没有了，先天禀赋不足的人，（生下来就是残次品）初生就该养生，先天不足后天补。什么时候开始养生？最晚不能超过21岁。因为人发育的顶点，就是衰老的起点。
肾气足，腿不肿，体不胖。“肺主上水，肾主下水”，下降于肾的水液，又分清浊，通过肾中阳气的作用，使清气上升于肺而布散全身，浊者则输于膀胱而排出体外，如此循环，便维持了人体水液代谢的平衡。所以说：上身胖的人为肺气不足；下肢肥胖的人为肾气不足；中央胖的人为脾气不足。
肾气足，腿不痛，腰不弯，牙齿好，骨健壮记忆强。
肾的另一大主要功能是主骨，生髓，通脑，是肾的精气促进生长发育的一个方面。肾藏精，精生髓，髓藏于骨中，滋养骨骼。因此，肾精充足，则骨髓的生化有源，骨骼得到的滋养而坚固有力，不能营养骨骼，则会出现骨骼脆弱无力，甚至发育不全或生成各种骨骼的疾病，如：颈椎，腰椎，关节等。
“齿为骨之余”，牙齿有赖于肾精的充养，所以肾精充足则牙齿坚固，肾精不足，则牙齿松动，脱落，所以，要想骨骼健康，需从补肾开始着手。
髓有骨髓和脊髓之分，脊髓上通于脑，脑为髓聚而成。所以有“脑为髓之海”之说。脑的功能是主持精神意识活动，而脑髓有赖于肾精的不断生化，通过肾精的传递，使下丘脑正常的分泌雄性激素，雌性激素。生长激素，孕激素等。所以人的内分泌，精神活动，记忆力，注意力，睡眠等，也是与肾的功能有相当重要的关系。腰酸，牙齿酸痛，磨牙，注意力不集中都是肾的问题。
肾气足，耳不聋，眼不花。如：耳鸣，耳痒，耳聋，耳朵容易冻伤都是肾的问题。
肾气足，尿不频，便正常，无炎症。
肾表现的颜色为黑，面色发黑的人是肾功能衰竭；关节发出声响的人，肾功能不够强健，哈欠多的人是肾虚。
肾表现为液体叫唾，因此不要养成唾口水的坏习惯；但不由自主唾唾液者，则是肾阳虚的表现。
中医讲：以形补形，以色补色。黑色的食物是补我们的肾脏最好的食物。
肾与膀胱相表里，膀胱经开的时间是：15点至17点。（仔细的讲，膀胱经就是我们所说的肾阴经）肾经开的时间是：17点至19点。