狼君 快躺下书包网:洗冷水澡　最好在起床后

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 20:05:53
冷水澡最好在早晨起床后洗，不要在晚上洗。因为经过一夜睡眠，休息充分，身体有足够的能力对付寒冷的刺激，而冷水的刺激又可使人精神振作，一天都有劲。晚上人比较疲倦，机体适应性差，较易得病。

洗澡时最好先泼洒些冷水在身上，再用毛巾浸些冷水湿润一下前胸后背，摩擦身体片刻后再用冷水淋遍全身。如身体打寒战，应缩短淋浴时间。浴后要把身体擦干、擦红。如果天气太冷，可以用毛巾抹身法来代替，即先用冷水将毛巾浸湿，然后从手臂开始擦拭，再到胸部、双腿，直至背部。
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