平利龙须绞股蓝:形形色色的练功反应(三)

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 04:16:23

形形色色的练功反应(三)

形形色色的练功反应(三)
——— 练功偏差及其防治

气功锻炼,应该说不会出现偏差,但少数人若不掌握练功要领,而盲目地自练,也就可能出现偏差。这种情况虽然很少见,但出现后会带来痛苦。因此,为了避免出现偏差,练功者必须防患于未然。
所谓练功偏差,顾名思义,是指偏离正确的练功原则而导致病变,古人称之为“走火入魔”。练功偏差,已不属于练气功的正常生理反应,而是一种病理性反应。
出偏的原因  概括起来,练功出偏有以下几方面的原因:⑴ 没有辨证施功,所学功法于身体状况不合。⑵ 指导上的失误,如无师自练,求师不明、指导错误等。  ⑶ 练功不得要领,违背松静自然、意气相依、循序渐进的原则。⑷ 练功中受外界声响和功中内景惊吓而惊功。⑸ 盲目追求得气和贪恋功中内景的美好,以致不能恢复正常生活和工作。⑹ 曾患有精神分裂症,以及神经异常敏感者,容易受不良心理暗示诱导而出现偏差。
出偏的表现  出偏和练功正常反应有相似之处,鉴别时主要是看功后的感觉。正常反应是功后通体舒泰、精神体力充沛旺盛;而出偏则是功后感觉痛苦或原有的病情加重,并且在一段时间内不消失。出偏的表现可概括为精神和躯体两个方面。
精神方面:焦虑、忧郁、悲伤、易怒和烦躁不安,严重者出现哭笑无常、行为失控、幻觉、强迫观念等。可归纳为精神分裂症样型、癔病样型和神经官能症样型三种类型。
躯体方面:头部出现头痛、头胀、头晕等,胸部出现前胸憋闷、心慌气短、呼吸不畅、气滞心窝、两肋胀痛、呼吸紊乱等,腹部出现腹泻、腹痛、便秘、丹田炙热等,四肢出现微动、小动、大动不止等。
防偏措施  练功者(尤其是初练功者)应向指导医生详细介绍病情,以便于指导者能辨证施功。练功者应信任和听从指导医生,在医生确定练功计划后再开始练功。在练功中应随时向医生反映自己的情况,如思想变化、生活情况、对练功的疑虑等,以求得到医生的及时而正确的指导。练功者应熟悉并掌握练功要领,对功中的特出感觉和景象,既不追求,也不恐惧,来之不惧,去之不留,顺其自然。根据动静相兼的原则,练完静功后,可适当练练动功,既能防止偏差,又能早期纠治轻度偏差。无师自练者,更应深入理解功法、功理、,切忌自以为是,盲目蛮练。
练功时,务必要消除顾虑,树立信心。练功前半小时应停止一切剧烈的体力活动和紧张的脑力活动,做好入静准备。练功时要忌穿紧身衣服和当风坐、卧、立。练静功应宽衣解带,除去首饰、眼镜、手表等。平时饮食宜清淡而富有营养。要节制房事,用气功治病者应绝对禁止性生活。天气恶劣、过饥过饱合情绪不稳定时,均不宜练功。练功中不可强忍大便或小便。患者痊愈后,仍应坚持练功,以巩固疗效,练功时间可适当减少。妇女在月经期可以照常练功,但应减少对下丹田的意守强度或意守中丹田,以避免月经量过多或经期延长。妇女怀孕后可以照常练静功,这有助于分娩和防止妊娠高血压综合征,对胎儿也有利,但孕妇不能练动功。
纠偏方法  各地总结出的纠偏方法很多,这里介绍其中的几种。
1,意气疏导法,适用于练功用意、用气不当所致的偏差。
⑴ 丹田开合法:双手掌背相对置于丹田处,呼气时慢慢向左右两侧分开,意想腹部聚积之气随手势开启向体外放出,并向四周散逝。然后转掌,掌心相对,慢慢关合在丹田处,同时吸气,不用任何意念。如此一开一阖,意念放在开窍放气上。主治出偏造成的气滞下腹,腹部鼓大、胀满或胀痛不适,便秘等。
⑵ 膻中开合法:两手置于胸前,呼气时两手慢慢分开,意想膻中聚积之气随手势分开向体外四周散去。吸气时两手向内合拢,不用意念。主治气滞胸膈、气机上冲聚积膻中而引起的胸闷脘胀、痞满、拒食、呕吐、心悸、烦躁不安等。
⑶ 印堂开合法:两手置于脸前(勿高于肩平线),吸气时两手慢慢合拢,呼气时两手慢慢分开,自然呼吸;同时舒眉展穴,意想脑受聚积之气向外消散。吸气时两手慢慢合拢不用意念。主治气机冲头所致的头晕、头重、头脏痛、耳鸣、眼花、烦躁失眠等。
⑷ 引气下行法:吸气时两手从大腿两侧慢慢上提至两腋下,不用任何意念。呼气时慢慢下行,意想体内气机沿任督脉循经直下,从两大腿内侧至涌泉穴入地而逝。如果气滞头部,从百会下行;如果气聚膻中,从腋下下行。应用前述三种疏导法时,可分别配合本法,效果将更佳。
2,震动经络法,适用于气血阻滞经络所致的偏差,并有防偏和“解穴”的功效。有他震和自震两种方法。
他震法是借助别人之力来震动经络,或为别人纠治时施用。常用于武术技击,被截、拿、抓、闭等手法闭住了穴道(气血阻滞)而出现意识失常者。解穴时,用双手从背后扶住患者两腋下,用膝盖顶住其裆后,上提使其悬空,然后往地上一震,则穴道自开,经脉自理。或干脆提起向树上一撞,也可震开被封穴道。自震法是借助自力震动经络,梳理气血。具体做法是:直立,头悬顶,下颌微收,膝伸直。然后提起足跟下顿,足抬起时自然吸气,下顿时短促呼气,勿太用力,自觉直震后脑。练功前后,反复做几次,对防治气机逆乱等偏差有较好效果。
3,暗示纠偏法:适用于受不良暗示诱导而致的偏差。气功出偏,往往是思想上受到不良性诱导。纠偏时,患者取坐、卧、立式均可,肢体放松,呼吸细慢匀长,意念上存想或默念有关字句,也可存想外景,如月照平湖、水波不兴的静景,从而使自我意识得到调整,达到纠正偏差目的。
此外,还有选功纠偏法、按摩纠偏法、以松解僵法等,这里不一一赘述。