库忿斯怎么了:我们面临的健康危机-----希望大家慎重了

 

随着社会的迅猛向前发展和现代化进程的提速，使得现在的社会竞争非常激烈，从而迫使得人们的生活节奏也不得不加快。这就极大地增重了人们的思想、精神包袱和工作、生活的压力， 使他们长期处于高度紧张的状态：学业竞争的压力，使青少年不得不早起、晚睡，刻苦学习；就业和职业发展的压力，不得不使无业者劳累奔波到处去求职，使上班族不得不努力去钻研技术 和业务。
人们高度紧张，持续刺激大脑皮层的结果，使心血管系统、骨骼肌系统、消化系统、皮肤及免疫系统受损，从而引发或加重诸如高血压、溃疡病、阳萎、遗传、月经病、哮喘、冠心病、 神经性皮炎等数十种疾病，使其身、心受到严重的危害。

现在，全国青少年的肺活量、耐力、力量、速度等体能素质指标近20年呈持续下降状态，城市超重和肥胖男生比例已接近25％，初中生近视率为60％，高中生近视率为76％，大学生近视 率为83％。许多青少年得了中、老年病。求职者和上班族（特别是白领、精英阶层）的体质绝大部分则处于“亚健康”状态。
什么是“亚健康”？这一概念是20世纪80年代后半期医学界提出来的。它是一种处于病与无病之间的生理功能低下的状态。其状态是一个动态过程。如积极采取各种养生、保健措施，可 使其向无病、健康状态转化；如不加重视，就会发展成疾病。“亚健康”的主要表现为：全身疲乏无力，易感冒，稍微活动即感劳累，出虚汗，食欲不振，头痛，失眠，焦虑，易急躁，人际 关系紧张，家庭关系不和谐，性功能障碍等等。概括来讲，就是一种生活免疫力降低，适应力不同程度减退的表现。

据世卫组织一项全球性的调查，全世界处于亚健康状态的人占75％，诊断有病的人占20％，真正健康的人只占5％。处于“亚健康”的人如不加注意、重视，使它向坏的方向转变，那就会 有90％以上的“亚健康”人群患上慢性疾病，发病率排第一位的是脂肪肝。大家不要小看这种病，如患的是酒精性脂肪肝，可使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死、再生，最终导致肝硬化。肝 硬化继续恶化，可引起许多并发症也可发展为肝癌而死亡。而肝癌在我国是仅次于肺癌的第二大“杀手”。我国有七成左右的人处于“亚健康”状态，而白领、精英阶层则达八成以上，他们 已处于“过劳死”的边缘。
什么是“过劳死”？其定义是；因为工作时间过长，劳动强度加重，心理压力过大，存在精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返，突然引发身体潜藏的疾病急速恶化，救治不及，继而丧命。

如2005年元月26日，我国某名牌大学一位工程物理系的高姓教授，因肺腺癌不治去世，享年只有46岁。医生诊断认为，他是因繁重的工作压力使他错过了最佳治疗时机。又如某公司一位姓 杨的总裁，由于连日超负荷的工作让心脏不能承受，于2004年4月8日猝死在健身房的跑步机上，享年54岁。
2006年4月27日晚，香港一辆巴士上的阿叔（香港人对中年男性的称呼）与人吵架时，不经意的一句“你有压力，我也有压力”的话，迅速在网络上窜红。巴士阿叔的泄愤语言，成为许多 都市人缓解压力的口头禅。某市一位疾控中心的心理学家认为，这句话正是现实社会众多都市人的真实心理写照。都市生活的快节奏，生活、工作压力空前增大，以及自身命运的不确定性， 使得都市人不得不承受着巨大的心理压力，而这些日积月累的压力却又往往缺乏足够的空间宣泄和排解，从而诱发都市人的狂躁症。所以，才有巴士阿叔式的泄愤情绪和语言的出现，才有某 国一位足球老大在2006年世界杯决赛上头撞某国足球后卫胸口的不理智的行为。巴士阿叔的一骂和足球老大一撞都是在巨大压力下的表现。其结果，既使自己身心健康受到损害，有的还会造 成不良后果。如这位足球老大的一撞，对他的国家、球队和本人的各个方面都带来了无法挽回的影响。

巨大的包袱和压力，还使许多人选择了轻生。如有位大学毕业生，2005年6月之前在一家电脑公司工作，之后离开公司自己办了一家电脑公司，但运转得不是很顺利，不到半年，于11月份 就倒闭了，几万元的投资也付之东流，和他交往了几年的女友，不知何故也离开了他。这之前，他买了一套住房，由于生意失败，没有了每月还600元房贷的能力，不得不靠父母的救济。看着 父母从为自己买房到现在为还贷款，每天起早贪黑，还为自己到处去借钱，心理极感愧疚。结果，在还款、生活双重压力下，开始变得压抑、封闭、少说话，后来得了间歇性妄想症。最后不 堪重负的他，在2006年6月27日给父母留下一封遗书之后，选择了一种逃避的办法——自杀，时年还只30岁。还有一位大学毕业生，毕业几年了一直没有找到理想的工作，社会压力过大，心理 上承受不了，于2007年元月8日在家割喉自杀。在此10多天前，他也曾有过割腕自杀的经历。等于此男子半月内进行了两次自杀。

有一个私企老总，5年商场上的打拼，使他年仅35岁就步入了百万富翁的行列。年纪虽不大，但身体不适的症状却不少：疲劳无力、头晕、失眠、心慌、食欲不振、经常腹泻、注意力和记 忆力下降、容易发脾气、打不起精神工作。他怀疑自己患了重病，到某大城市多家大医院心内科、消化内科、神经内科、中医内科等多科诊疗，进行胃镜、肠镜、CT、超声心动等一系列特殊 项目的检查，身体各脏器均未查出有器质性病变，服用各种中、西药物未见明显效果，沮丧万分，症状逐日加重，以致影响工作。最后到中、西医结合亚健康研究室，他发现自己不是唯一的 承受如此痛苦的患者，与他同病相连的大有人在。在与医师和健康俱乐部“病友”的交流中，他才了解到自己处于“亚健康”状态。5年夜以继日的过度工作，精神高度紧张和不良的生活习惯 ，则是导致出现上述症状的主要原因。
对于“包袱”、“压力”过大的人，在此建议，一是去看心理医生，二是自己通过宣泄渠道，如散步、慢跑、唱歌、爬山等等来释放“包袱”和“压力”。 三是运用《想象思维法》有目的 、有针对性地随时进行自我调理。

3、自我保健意识不强，生活方式不健康
什么是“自我保健意识”？是指个人、家庭成员运用所掌握的医学科学知识和养生、健身的一些方法，进行自我预防、自我判断、自我治疗、自我护理、自我急救、自我调整等一系列较为科 学的生活方式，或者说健康的生活方式。实际上，“自我保健”是将“医疗、预防、康复和保健”合为一体的综合性保健措施，也即是生命质量的保证。
大家知不知道自我保健的内容，有没有自我保健的意识呢？可能大部份人都没有！即祘有，也不强。人们都不能深刻认识到，正如一段相声中说的：“权利是暂时的，金钱是子女的，女 朋友一不小心也成了别人的，儿女不孝顺你都怀疑他不是亲生的，只有身体才是自己的。”我认为，在这段相声中，第三、第四句话对女同志不公平，应改成“配偶一不小心也成了别人的， 儿女不孝顺你是指望不了的”。 因此，很多人对自己的健康极不重视，对其它的却刻意去追求，而不惜自己的身体。

不少人，包括白领、精英、高知阶层等有一种十分有害的认识误区。认为青壮年正是精力充沛、大展宏图的黄金时期，应把宝贵的光阴都用在事业上，全然没有珍惜健康的观念。能吃、 能睡就是没病，有了症状坚持一下就顶过去了。结果，病入膏肓，才如梦初醒。但是，一切已经晚了！誉满中外的科学家，事业顶盛的企业家，才华横溢的文艺家，英年早逝已不是什么新闻 了。他们这些人不幸应了前世卫组织总干事中岛宏博士说的一句话：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。”因为，他们没意识到，健康是人生的第一财富。我经过几十年的求索之后，现 在使我深刻感悟到：注重健康，无形中就在创造财富，积累财富。它可使你得到终生的享受！这种“财富”，不担心别人来偷、盗、抢，非常安全、保险！由于西方人知道这一真理，所以他 们是“透支金钱，储蓄健康”。而我们中国人呢？恰恰相反，“透支健康，储蓄金钱”。年轻时拼命去赚钱，到老时，只好拿钱去救命。结果，得不偿失！这不但会给多方带来痛苦和损失， 还有可能产生钱花光了，人也未救得了的悲剧。
事实上，很多人为了事业不顾健康，结果，年纪轻轻，或正当中年，已有高血压、高血脂等疾病，透支了健康，浓缩了生命，年轻人得了老年病，英年得了“过劳死”。

是什么原因让他们遭遇如此悲剧呢？研究成果证实，英年早逝者的90%是因后天自身的原因引起的！
2006年7月份，中国社科院发布的人才蓝皮书中称，调查显示，中国的知识份子有7成是在“过劳死”的边缘。如果知识份子不注意调整自己的“亚健康”状态，他们中的2/3将死于心脑血 管病，1/10将死于肿瘤，1/5将死于因吸烟引起的肺部疾病和糖尿病等代谢障碍性疾病以及“过劳”和意外。
在我国部份城市，尤其是各项事业相对发达的城市，“过劳死”问题有日益严重的趋势，而且呈现出向年轻人这一低龄化蔓延的态势。据上海科学院在2006年7月份公布的“知识份子健康 调查”显示，北京知识份子的平均寿命已从10年前的58～59岁降到了调查时的53～54岁。

现在，有许多人，在生活和工作的双重压力下，身心痨惫时，往往采取不健康的生活方式减压，如喝咖啡，卡拉OK等。有的以为，自己身体不错，经常抽烟、喝酒、熬夜，吃一些垃圾食 品，饮食、起居没有规律。人一高兴，得意忘形，大吃大喝，搓麻将、打纸牌通宵达旦，有的甚至几天几晚连续作战。他们没有意识到，这等于是在慢性“自杀”！他们没有深刻认识到，这 是自己在害自己的命！
在现实生活、工作当中，许多人免不了要接触电脑。但很多人，上班用电脑，下班玩电脑。上、下班甚至通宵达旦坐在桌子旁，很少去活动、锻炼。对于这些人，2006年5月底，某报对他 们进行了一次调查，结果显示，这些人除了有过去的腰酸背痛几种“老症状”之外，又有新的病症，“血液粘稠、脂肪肝、坐疮、非特异性免疫力低下、性需求下降”等5种疾病正成为他们潜 在的“杀手”，吞噬他们的身心健康。某省医院体检中心一位主任指出，2005年全年，该中心为某市单位体检的登录数据显示，在包括上述5种症状的18种疾病当中，有一种病症的人达100%， 有三种以上的占48%，同时出现上述五种病症的有12.6%

在生活、工作当中也免不了要参加一些会议、活动。一般的会议室、宴会厅等都进行了装修，开会、搞活动一般时间也较长，瘾君子少不了吞云吐雾。事后可能还要大吃大喝。这样，装修 的会议室、宴会厅有污染，有吞云吐雾的空气污染更严重。久坐不动可引起多种疾病，事后大吃大喝又可伤肝，并招致糖尿病的发生。对此，很多人都未想到会对自己身体有害，还乐此不疲 ！
再有，共用一些日用品如牙具、毛巾、剃须刀、餐盒等，随便扎耳洞、文身、文眉、修脚等，这些看来都是一些不关紧要的事。但事实上，这也是一种生活方式不健康的表现。其后果是 容易传播各种传染性病毒。特别是人口群居的地方，其后果更严重！2006年12月6日，美国某名牌大学的一位亚裔肝脏中心主任、美国国家药物食品安全管理局审核委员在我国某大学举行“健 康文明的生活方式”讲座时指出，近年来，由于上述不健康的生活方式，使乙肝已成为大学生最大的隐形“杀手”。乙肝如不及时进行治疗，可恶化成肝硬化，肝硬化进一步恶化，可变成肝 癌。这绝不能掉以轻心！


我们中国人自我保健意识不强还表现在对营养产品的生产、消费方面。据有关报导，我国人均营养品的消费量约11.53美元，相当于日本的1/21，美国的1/19，欧洲的1/6，也未达到27.21 美元的全球人均消费量。现在，我国营养产品的供给与需求指数之比2005年为115∶192.3，供需差距也较大。因此，我国普遍存在农村贫困地区居民营养不足与城市居民营养失衡问题。很多 有钱人只顾满足“口舌之欲”，大吃大喝，花天酒地，尽情享乐，很少想到要花钱买些营养品，以利自己的身心健康！





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