偶看新闻西洋告鲁斯的传说:循环呼吸法：每天1分钟 治疗鼻塞不感冒
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 07:17:10
作者：阿邦网帮手李蕊
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在推荐一些瑜伽练习的时候，我总是尽量用平静、客观的口吻，宁愿用教科书一般的腔调介绍练习的各种功效，也不想因为自己对体验的诉说剥夺了朋友们练习瑜伽时，从中发现、体悟的乐趣。瑜伽很神奇，但个中的神奇一定要自己去发掘才有乐趣和成就感，至少我是这样认为的。 今天要介绍的循环呼吸法是我最近一次从瑜伽神奇中得到的惊喜，趁着惊喜的激动还在，也不妨分享一下。 事情起因于最近几天每日清晨起床后，都?觉得鼻子发堵、想打喷嚏。鼻塞的感觉实在难受，于是想到了许久以前在一本书中读到的“循环呼吸法”，恍惚记得这个呼吸法可以预防感冒、治疗鼻子的疾病，便在昨晚的瑜伽练习中加入了循环呼吸，因为只是抱着试试看的心情，也没有练习很久，只是呼吸了3-4次，大约一分钟时间。 晚间睡觉的时候感觉鼻子比平日堵得还要厉害，只能被迫用嘴呼吸，半梦半醒之间还默默提醒自己，“明天早上一定要吃点感冒药”。 然后，奇迹就在早上发生了——居然没有鼻塞、没有喷嚏……鼻子就像新的一样。 练习 循环呼吸法 1、金刚坐姿。 2、右手轻放于大腿上，左手食指与中指置于印堂处，拇指置于左侧鼻孔，无名指与小指则置放于右侧鼻孔处。 3、吸气，无名指及小指将右侧鼻孔压紧，让气由左鼻孔缓缓吸入。 4、止息，拇指及无名指、小指均压紧两侧鼻孔。 5、吐气，拇指持续压紧，放开无名指、小指，气体由右侧鼻孔缓慢吐出，再由同侧吸气。 6、止息，两鼻孔均压紧。 7、吐气：松开拇指由左侧鼻孔呼出废气。 练习功效：预防鼻子疾病，强化鼻子功能，增强身体抵抗力。 体验分享：止息的时间比较不太好掌握，初学者止息3秒钟即可（在心中默数3个数），练习过程中若出现头昏不适的现象可先中断，采取自然呼吸法调息至舒适后才可再次练习。 点击查看更多关于：瑜伽丰胸，瑜伽瘦身，瑜伽冥想，瑜伽呼吸法的真人秘籍
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感冒过后鼻塞，怎么治疗
感冒后痰多呼吸不顺畅，有什么治疗方法？
感冒鼻塞了怎样才能解决 不吃药
感冒鼻塞
如何治疗病毒性感冒＋口腔溃疡＋牙床疼痛＋喉咙不适＋鼻塞＋流涕+多日高烧不退
怎么样能有效的治疗感冒？特别是鼻塞？！
感觉鼻腔内非常干燥，还有鼻塞呼吸不畅通
我每天早上起床都会有一点鼻塞,没有其他感冒症状,请问这是鼻炎吗? 如果是的话有没有不用吃药的治疗方法?
感冒或过敏能引起鼻塞,如何治疗鼻塞呢?(几句话变可)
三岁小女感冒后鼻塞近一月，睡觉用嘴呼吸，怎么办？
治疗咳嗽，呼吸不通畅。
为什么感冒鼻塞都是一个鼻孔塞，一个不塞
鼻塞是不是感冒?
感冒为什么会鼻塞？
感冒为什么会鼻塞?
感冒鼻塞怎么办？
为什么感冒时会鼻塞？
为什么感冒会鼻塞?
感冒为什么会鼻塞？
怎么有效快速治疗鼻塞？我都快不能呼吸了
常常感冒鼻塞，又不肯抽时间去及时治疗，这样会产生什么后果？
急需一份治疗感冒引起的鼻塞偏方(一定好用)~~~~~~~~~~
有治疗感冒鼻塞的闻闻就能减轻症状的东西买吗？
鼻塞，呼吸不顺畅已经一2年多了，是怎么回事？