偶看新闻秦云志1扮演者:三大养生功法延缓衰老
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 15:37:53
- 三大养生功法延缓衰老 我喜欢私藏
三大养生功法延缓衰老
2011-12-06 15:42:53 来源：正点网 http://www.wqwlx.cn/ 点击：212次[导读]三大养生功法延缓衰老
1.无极站桩
两脚分开，与肩同宽，舌抵上腭，唇齿相着，两目垂帘，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰松胯，要求百会、会阴、涌泉保持一条直线。要求身体放松，思想入静，不可 胡思乱想，然后鼻吸鼻呼，腹部随着吸而外凸，呼而内收，一呼一吸为一息，以10息为基础，以后每天增加3息，至50息为止。每次练功结束之际，即意想“我 要收功”，连续3遍即可。
2.穴位按摩功
无极站桩功结束后，两手掌摩擦至发热，用手心劳官穴对准穴位按摩。常用的穴位有命门、神阙、关元、足三里、涌泉等，每穴按摩64次。
3.辅助功
轻叩齿36下，左右搅舌18次，然后将唾液分3次咽下；用手指梳发36次；手心擦面由下往上36次；闭目，眼珠左右转动18次：两手掩耳，手指放在后脑部，用食指压中指，下滑轻弹后脑部36下。
本功法动作简单，易学易练，无副作用，不易出偏差，练功时不受场地限制，每日1～2次。很适宜于中老年人及慢性病患者练习。(陈晨 中国中医药报)
——————————————————分割线————————————————————北京新闻中心点击排行榜
正点网版权所有：正点网、中国维权万里行《维权万里行》周刊 未经授权禁止复制或建立镜像
福建：福州市福新西路239号双子星大厦 电话：0591-87618110 0591-87402110 传真：0591-87843110 邮箱：wqwlx@126.com
英文网址：www.wqwlx.cn 中文网址：www.维权万里行.中国 www.维权万里行.cn
在线联系：
中央机构编制委员会办公室机关服务局事业发展中心通用网址备案注册
中华人民共和国信息产业部备案号闽ICP备07002701号
原文链接：http://www.wqwlx.cn/bjnews/article/2011-12-06/i63wbpcz.html
我喜欢 私藏 评论(0) 发布于2011-12-11
评论最多可以输入360个字
罕山游侠
--
帐号绑定： 
标签：
功法 养生精彩推荐
意见反馈最新改进
11月29日：极速浏览器插件发布
立即添加“我喜欢网”插件到360安全浏览器，一键收藏您喜欢的网页
我喜欢1.0版 立即添加
关于我喜欢网 使用帮助 意见反馈
Copyright?2005-2011 WOXIHUAN.COM 奇虎360旗下网站 | 京ICP备11014623号-5