自建pg快船q战术:拖延心理学：风靡全球25年经典之作最新版

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 04:24:35
拖延心理学：风靡全球25年经典之作最新版 作　　者： 简•博克 莱诺拉•袁 出　　版： 中国人民大学出版社 定　　价： 39.8元 ISBN： 9787300113906 出版日期： 2009-12 版　　次： 1 标　　签： 心理学 咨询 行为 管理 所属分类： 学术,海外社科,心灵,教育,生活 想读(62) 在读(27) 读过(5) 评价本书     4   0   0   0   0       我要写书评   浏览量24927

本书简介

从学生到科学家，从秘书到总裁，从家庭主妇到销售员，拖延的问题几乎会影响到每一个人。本书的两位作者基于他们倍受好评和极具开创性的拖延工作坊和从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验，对拖延作了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。通过鉴别和检查那些我们将事情推掉的背后原因--对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧，加上我们的时间概念问题和大脑的神经学因素--为我们学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动做了一件非常扎实的基础工作。

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目录

第1部分质疑拖延：是可恶的坏习惯还是应得的报应

拖延，是一个可以唤起我们每个人不同记忆的词。如果你站在幸运者的队伍里，没有受到过拖延的严重折磨，你的脑海里或许会出现一个躺在吊床上的家伙，在应该到草坪除草的时间里，满足地喝着冰镇茶。

  • 1.对《拖延心理学》的赞誉
  • 2.质疑拖延：是可恶的坏习惯…
  • 3.我怎么知道我是在拖延呢
  • 4.内在后果与外在后果（1）
  • 5.内在后果与外在后果（2）
  • 6.道路之一：不做
  • 7.拖延的根源
  • 8.早期记忆

第2部分拖延时钟：你知道现在几点吗

"我不想浪费我的生命--我真正的生活还没有开始呢。"听上去很耳熟？我们曾经描述过的那些恐惧都交织在拖延者跟时间的关系中。许多拖延者生活在自己的时间中，他们的时间观念通常跟"钟表时间"不同步。在第13章里，我们将讨论一些可以提升你时间观念的方法。

  • 1.客观时间与主观时间（1）
  • 2.客观时间与主观时间（2）
  • 3.时间感的演化（1）
  • 4.时间感的演化（2）
  • 5.陷在另一个时间区域
  • 6.时间断裂
  • 7.过去是在过去吗

第3部分你是怎样变成一个拖延者的

你是怎样变成一个拖延者的如今亚当这样说："我希望我的父母当初能够理解，要我集中注意力是非常困难的一件事。他们知道我患有多动症，但是他们不能很好地处理它。他们说我懒惰、靠不住。他们责备我，但是却帮不到我。"亚当将这件事跟他父母如何对待他妹妹的食物过敏做了一个比较。

  • 1.你是怎样变成一个拖延者的
  • 2.成功和失败的榜样
  • 3.家庭态度：拖延的成因
  • 4.你是谁的版本
  • 5.家庭倾向
  • 6.怀疑倾向
  • 7.依附倾向
  • 8.家庭对自尊的影响
  • 9.破裂与修补
  • 10.一切都与爱有关
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