celderma官网:膝关节病应该如何保健预防
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/02 04:19:44
膝关节病应该如何保健预防
膝关节为人体负重最大的关节,人们每天都要工作、学习,所以膝关节对我们来说是很重要的一个身体部位,频繁的使用让我们的膝关节负荷严重,滑膜炎与膝关节负重活动有直接关系。正确的活动不但有利于膝关节的保养,同时预防旧病复发。要避免引起创伤或劳损的运动,减少膝部负重及屈伸活动。急性炎症主要配合休息,禁止做过量的运动,若积液量多,应适当休息,抬高患肢,床上做膝关节功能锻炼,锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施,可以仰卧于床上,肌肉放松后,自我做股四头肌力收缩锻炼30次,每日2-3遍,伴直腿抬高锻炼30次,每日2-3遍(轻度滑膜炎一般不必卧床休息 可以正常生活起居)。急性炎症控制水肿消除以后,可以下床适量做单腿直立耐力试验,双掌心扶于髌骨上做环绕运动,坐于凳椅上做踢腿练习,巩固期配合下蹲功能锻炼(可首先扶物或用健肢支撑下蹲),以上方法循循渐进不可急于求成,逐渐增多运动量。
对于刚出现症状的患者最主要是要及时治疗,防止演变成慢性滑膜炎。西医一般采用西药激素治疗,只能暂时缓解症状,不能根治病症,纯中药制剂是以根治为目的,不过选择药物时应注意选择,像千年活骨膏相对来说就很不错。平时滑膜炎患者还应注意饮食调节,多食用蔬菜水果类食物等清淡食物。
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