詹姆斯被高估:健康长寿的十戒

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/28 21:52:59

健康长寿的十戒

 (一)戒每餐饮食过饱。饮食不过饱,才能减轻心脏血管系统和消化系统的负担。

  (二)戒荤食丰宴。平日多用清淡饮食,少参加丰餐大宴,才能保护身体的心脏和血管的机能。

(三)戒生、冷、硬和带有刺激性的饮食。这样,才可以保护消化器官的机能。 

(四)戒菸酒。这样,才可以防止肝硬化和癌症。 

(五)戒感情骤变。感情的骤变,会使身体的心脏、脑、肝、脾受到损伤。

(六)戒体位突变。老年人过急转头,或突然站起来,都容易晕倒或摔伤。

(七)戒行路慌张。老年人反应迟钝,如行路过速,情绪紧张,易发生意外事故。

(八)戒大便干燥。老年人容易发生大便秘结,如大便时又过于用力,易发生疾病,严重者可猝死。

(九)戒过量的劳动和活动。这样,才能减缓各器官的衰老和退化。

(十)戒经常服用各种药品。这样,才能减少各种药物对身体所产生的毒害和副作用。