八四版夜幕下的哈尔滨:信不信 你能吃出好身体----张悟本老师谈食物养生

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2020/10/29 16:29:27
http://user.qzone.qq.com/1406856099/blog/1271854128湖南卫视-张悟本老师养生之五官、五脏、五情、五色、五味(2010-02-06 12:08:22)

                                 五官   五脏     五情    五色     五味
                                    目      肝        怒          青        
                                    舌     心         喜          赤        
                                    口     脾         思          黄        
                                    鼻     肺         忧          黑        
                                    耳     肾         恐          白        

 怎样养肝?
降肝火
绿豆汤,开锅煮7-8分钟,碧绿色,最解毒
晚餐多生吃蔬菜拌麻酱
酸味食物养肝,生拌菜放点醋

喝酸奶对肝不太好,喝奶了就少吃鱼和肉

正常大便 一天1-2次 且成形
从舌头颜色看吃入与排出的好坏,出决定就是脾
舌头黄红,心肝脾都不好

P.S.苹果会加速蔬菜水果的成长 因为会产生大量乙烯

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怎样养心?
赤-红豆养心
苦-苦瓜降心火

红小豆粥,大枣养心养血

老做恶梦,心火太旺
生拌苦瓜-中午吃 心火中午最旺
心主咽,有咽炎吃苦瓜慢慢就好了

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脾不好:
唇裂
口腔溃疡
一天排便次数多

脾不好对身体的影响:
不孕不育,月经不调
前列腺炎,精子成活率低

怎样养脾?脾-黄
食不离豆,多吃黄豆、豆腐,天天早起喝豆浆
多吃黄豆制品
多吃小米玉米
多吃水果

思虑过多-伤脾
过甜-伤脾
过凉-伤脾

经常喝冷饮伤脾
脾不好-脸色腊黄

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治鼻炎-先治肺
鼻炎就是肺热,冷热相遇-湿,就成了鼻炎
打呼噜心肺都不好
肺不好容易引起人忧虑

过辣-伤肺

怎样养肺 肺-白
多生吃白萝卜(白萝卜生吃养肺,熟吃润肠)
百合,白果化痰,梨,银耳

睡觉前生吃白萝卜
上炕萝卜,下炕姜


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耳朵好坏由肾决定
过度惊吓伤肾

怎么养肾?肾-黑
多吃黑豆

肾亏百病源-气不足百病源

心气不足上边肿-脸肿
肾气不足下面肿-腿肿

咸-养肾
过咸-伤肾

 

 

2010年2月4日湖南台百科全说-对应的脏器及养生秘诀(2010-02-04 20:23:06) 

请接着昨天张悟本老师讲的12时辰反对应的器官之--胆、肝、肺、大肠之后,今天又整理了其他脏器:胃、脾、心脏、小肠、膀胱、肾、心包经、三焦经。把所有记的笔记又重新整理了一下,加入了几张照片和脏器和时辰的对应图。

 

1、 23-1点子时   对应属相是鼠所对应的器官是“胆”                  俗话说“胆”小如鼠 ,不好的人这个时候容易失眠、热气往上走、嘴苦                  最好的解决方法是:                  喝生冬瓜汁加酸枣面沙性胆结石在1厘米以为的喝三个月的冬瓜加酸枣面可以治愈
2、  1-3点 丑时  对应属相是所对应的器官是“肝”                               肝火大的人这个时间口干舌燥,失眠这个时候最容易得中风、血栓、血淤、血滞容易发烧容                 犯心脏病,肝血往心脏里打血,容易犯心血管疾病                  最好的解决方法是:                  睡前不要喝牛奶,晚上不要喝酒,最好不吃油和肉。俗话说早上的皇帝,中午的大臣,晚上                 乞丐,晚饭尽量吃素,如果饿可以多吃 3、 3-5点 寅时  对应属相是  所对应的器官是“肺”                 肺不好的人这个时候咳得最厉害,肺是管身体水的部位,肺干容易得便秘                 最好的解决方法是:                 晚上生吃白罗卜,肺好罗卜吃得多,皮肤有水也白晰 4、 5-7点 牟时  对应属相是 所对应的器官是 “大肠”                  这个时间是排便时间,脸上有斑有痘的证明肠不好                 最好的解决方法是:                 多吃蔬菜,肠凉有湿度就不会便秘,最主要还是在润肺

 

5、 7-9点 辰时  对应属相是龙 所对应的器官是“胃”

                 龙是蠕着走的,所以胃好要蠕动。(辰时)食时,又名早食等:古人“朝食”之时也就是吃

                 早饭时间。早上一定要吃早点,否则胃酸过多容易烧心。

 

6、 9-11点 巳时  对应属相是(蛇)所对应的器官是(脾)

                  脾不好的病证:

                  慢性肠炎、脾胃不和、吃得不香、总排便固不住、腹泻、吃完中午饭容易犯心脏病。

                  萎缩性胃炎的病根:

                  脾不好

                  最好的解决方法是:

                  早上喝豆浆

 

7、11-13点午时  对应属相是(马)对应的器官是(心脏)

                  马跑得快需要血流量,俗话说睡子午觉,中午睡5分钟都养心补气

                  最好的解决方法是:

                  按住左胳膊的心包经,如果疼,证明心脏不好,经常按压心包经,可以治心脏病。

 

8、13-15点  未时  对应属相是(羊)对应的器官是(小肠)

                  成语:羊肠小道,这个时间吸收蛋白质,中午要吃好,但吃肉要适量,一分肉七分草,肉食

                  与素食的比例是1:7为健康比列。

 

9、15-17点 申时  对应属相是(猴)对应器官是(膀胱)

                  猴急上窜下跳,所以膀胱也是承上启下的作用。发烧要多喝水,膀胱是运水的作用,相当于

                  空调排水,保持身体平衡。一般四点左右发低烧的人,是水排不出。容易得前列腺肥大。

                  妙招巧治膀胱和前列腺疾病:

                  这个时间喝生冬瓜汁,最多三个月,效果很明显

 

10、17-19点 酉时 对应属相是(鸡)对应器官是(肾)

                  鸡除了吃粮食还吃石头,吃石头的原因是为了补钙,如果缺钙,蛋皮比较软。肾主骨,骨关

                  节疾病,腰酸背疼需要养肾。晚饭咸养肾,过咸伤肾,晚饭不要吃太咸,也不要大吃大喝。

                  最好的解决方法:

                  晚上吃黑豆类食物,治白头发,听力减退。

 

11、19-21点 戍时 对应属相是(狗)对应器官是(心包经)

                  狗是保护主人的,心包经是保护心脏的。

                  容易得心肌缺血,晚饭要吃得开开心心,这时候喝酒容易心热烦燥脾气大,这个时间最好是

                  修身养性。          

 

12、21-23点 亥时 对应属相是(猪)对应器官是(三焦经)

                  经常会反映胸腔和腹腔的问题,这条经络功能的好坏直接影响“气”的运行状态  

                  这个时间最好在睡前做一些运动,中医讲运动是指运气动血,做一些仰卧起坐也比较好。 

 
早调心肺---》调治方法:早上搓手掌的下撑心,是心经的总穴,搓热了放眼睛上可以治白内障

晚调肝肾---》调治方法:晚上用热水泡脚后用手背搓腰,反复搓肾俞穴处(容易脚凉的很管用)

常调脾胃胆

 

治椎间盘突出的有效方法:平躺着,往怀里抱膝盖,反复做。

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