壁水羽作品顺序:恢复视力的好方法

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/04 03:43:53

1.远方凝视：
　　找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
　　2、晶体操
　　● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
　　● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
　　3、推拿操
　　采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
　　1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
　　2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤
　　3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
　　4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
　　
　　 转眼球可提高视力
　　我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。(谷玉)
　　 老年视力保健一法
　　老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜)，先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。

复视力

有没有什么比较好的保护视力和恢复视力的方法？有恢复视力的方法吗有什么方法可以使人的视力在3年内恢复到0．6以上的好视力？眼睛除了特殊的治疗方法，能否自己恢复视力？谁有保护视力的好方法？有没有改善视力的好方法？ "好视力“眼贴能恢复视力吗？我不想戴眼镜了，很不方便，有什么恢复视力的好方法吗（真有效果的）请教一下,一个近视三四百度的人要想恢复视力,可以吗?有什么好的方法推荐一下视力的恢复在几岁做视力恢复的手术比较好有没有能恢复视力是方法加强视力的方法保护视力的方法保护视力的方法如何恢复我的视力？？？关于视力恢复的问题```` 我的视力能否恢复？怎样保护视力..有好的方法或方案吗? 视力减退有什么好的方法治疗吗? 眼睛一个视力好一个视力差有什么纠正或者改善的方法么现在的视力是400多度，有什么方法可以恢复吗？（激光治疗会不会反弹）视力快速提高的方法~~ 保护视力最好的方法