偶看新闻贤内助女王爱奇艺:心形煎蛋吐司
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 03:42:10
心形煎蛋吐司
简介：
晒晒前一段时间做的早餐，哈哈，感觉华丽丽的哈，漂亮又营养。自己做的吐司，切片后从中间用心形模具刻了一个心形，然后把鸡蛋打进去，慢慢用小火煎，适量放些盐，做好后放盘里，配上一杯牛奶，再配上几个小番茄，恩，美哈。。。。早餐吃好有利健康，朋友们记得吃早餐哦。
膳食食疗：
土司片含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。
鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含13克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。
主料:
吐司片(几片) 鸡蛋(1个)辅料:
盐 番茄沙司制作流程：
1:土司用心形模具压出造型。 
2:锅内刷一点橄榄油，放入土司，打一个鸡蛋放镂空处。 
3:小火慢煎，加一点点盐调味，至表面凝固即可。 喜欢五成熟的可以适当缩短煎时间。
4:吃的时候配上番茄沙司，我用番茄沙司挤了一个心的造型，哈。。。。 