偶看新闻海上保险合同的性质:【健康保健】简化生活方式
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 15:10:27
-- Henry David Thoreau（美国作家、哲学家）
1、打造无打扰区。 如果你要集中精力做一些事，这个非常有用。打造一个没干扰的区域——没有电话、没有邮件、没有同事、没有孩子、没有配偶、墙上空空的、没有聊天、不能上网，除了工作必须品，一样多余的也没有。你可以计划一个时间段让自己去这个没有干扰的区域。例如我早上8-10点。如果要写信打电话之前处理好，或是之后再说。我喜欢这个技巧，特别是当我想写东西，却难以集中注意力时。
最宁静的是形成一种不受干扰的心境和习惯。在我们的生活中，不可能为了一样目标就要去追求这样的条件，好像只有这样的条件才能够达成有效的目标，就像冬天不是读书日，其实年年岁岁、时时刻刻都是学习的好时光，只要能够心中想着，能够养成给自己宁静的习惯，总是可以享受到美好、休闲的时光和空间的。再说现在的房价、消费都那么高，即使真的有这样的条件又会觉得不满意、显得孤单了。同样，就是上网、听音乐、与家人交谈，这些都不是一种干扰，而是一种共享，也能够融入自己宁静的心境的。
2.简单列表。 这个技巧帮你把握大方向。如果你觉得生活难以变得简单时。你就简单的把你最喜欢的东西列一列。一般只列出4-5个关键的。比如我是：写作、阅读、跑步、陪家人。你的列表应当和我的不一样。然后去除所有生活中不在列表上的东西。把时间、空间留给你最喜欢东西上。我们的头脑其实很电脑的处理器是一样的，同时处理的事情总是有限的，顺着习惯、天性和能力，可以掌控的事情会多会少。只是，在做一样事情的时候就要想着把这些事情做好，千万不要看书的时候想着要出门，买东西的时候又想着明天的工作，工作的时候想着周末的安排，时间多的是，合适的时候做合适的事情，满足、追求当下是最重要，养成追求当下的习惯，才能够满足当下，而不会总是抱怨。
3.单任务。这对于忙乱的人很有用。以前就介绍过。不要让自己在多个任务之间来回切换。你写东西时就不要干别的事。一次一个任务……一个任务完了，再去干下一个。你可以找一天试试这个技巧，让自己一整天同时只关注一件事，如果你觉得这有用，以后你可以再多试几天。有的时候我们需要通过这样的精神集中来培养自己专注的习惯。我一直讲，现在人很需要培训自己能够专注于15分钟完成任务的本领和专注技巧，现在时间就如同碎片，很难让人有一整天只关注一件事情，毕竟我们在这个社会中、在生活中会有不同的角色，生活中的事务也会大量涌现，日常的、突发的，能够有充分利用碎片时间的，就是更有效的习惯，对于资金的心境也就有很大的安慰。我们不要去责怪现代社会的快速、纷乱，这没用，地球就是这样在运转，当然我们可以通过放弃来减少自己的选择，但这也会让人失去很多。
实际上，事情是一样一样去做，并不等于必须在一件事情完成后才能够去做第二件事情，特别是很多事情需要很长时间的坚持才能完成，人的效率有的时候也必须在几件事情同时开展的情况下才会让大脑和精力得到焕发。我就有这样的体会，因为不论工作和生活，我都是在同时进行着不少的事情，或者说多任务。所以安排、选择、效率，其实是可以共存的，也就是要将运筹学的技巧贯彻到自己的习惯中去，也只有这样才能够让自己在同样的时间里干更多的工作、享受更多的生活，更能够体会到自己的力量，我们不能延长自己的生命，但我们可以扩展生命的宽度，可能就是就养的。
4.让自己只做3件事。如果你的待办列表很长，你就要选出三个今天要完成的事——重要的任务，这不一定是紧急的，但却是会让你长期看来受益的事。集中精力让自己办完这三件事，完成之前不要干其它事。如果你完成了，你就可以这为这一天所有事都完了，或是增加些附加任务。工作是永远做不完的，生活追求也永远不可能满足的。这需要我们了解自己到底需要什么！从效率上应该做最有用的事情，但我们怎样知道哪些是最重要的，还是自己的习惯，重要不重要都是依靠判断，而判断是靠习惯、见识和经验的。三件并不仅仅是三件事情，而是你能过完成的事情，如果你的能力无法完成三件，那么完成一件也就是很大的成功，甚至于，一天里就为一个目标做了大量的工作，也许就已经很感安慰了。所以，一定要要知道自己需要什么，需要有评估的标准。我也经常这样，因为不少标准是我自己的，我会明确地告诉自己哪些是值得的，做得好的，即使所有的人都觉得一般，我也会对自己感到安慰和成就感；同样，有的时候很多人说做得很好，但我觉得一般，还需要做得更好，除了心理上的一点愉悦也不会当做一回事。自己的评判比什么都重要，也只有这样，才能够做更多的事情，享受更多的快乐，能够制定标准、评估自己是快乐和成功的核心。
5.平静的开始一天生活。我喜欢这个技巧，因为这容易实施，又非常有效。早上起来，做一些平和安静的事情。比如慢跑、散步、一小杯咖啡加一本书、看日出、冥想、瑜伽……只要对你有效就行。可以是10分钟，也可以是1小时。早上找一些平静，帮助平静一整天。的确，不要总是想着以战斗的状态进入一天的生活和工作。清晨起来，人本来就处在刚刚苏醒的状态，不光为心理，也为了生理上的健康，需要有个启动的过程。其实人很多时候需要给自己一个懒散的理由，让自己能够很舒心的舒展一下，我们真正的状态应该是自然、闲适的，只是有了社会关系，我们需要面具，需要面对不一样的人表现不一样的面孔，能够经常以真实、自然的形象、语言和行为面对这个世界，才会觉得这个世界的压力其实并没有很多人所说的那么大。这也是我不太习惯有的年轻人在读了几本成功学、激励的书以后，生搬硬套讲些自己也听不懂的话，或许只是为了迎合，我想，我也一直讲成功学方面的内容、也一直看，但即使在年轻的时候也不去迎合这些，更多的是服从自己的内心，相信内心的合理，这样才真正有力量、有信心、才能够坚持，永远可以很真实的生活着。我们的信心是需要我们自己去慢慢地体验的。
6.只吃7种东西。如果你要保持健康，但又不好找到复杂的食谱时，用这个技巧。保证自己不吃包装好的速食。只吃以下七样：水果、蔬菜、全谷物、优质蛋白、优质钙、豆类、坚果、优质脂肪。不吃任何盒装食品。你要自己去动手烹饪。只要是好的都应该吃。太多的限制只会让人失去生活的乐趣。我们的空气和水也同样变得不太安全，但这不能阻止我们去呼吸和饮水。我们的寿命是有限的，又长又短，这些都是命定的，我也经常讲，的确可能吃这样东西要缩短人的寿命一个小时，但一个本来命定可以活200岁的，那么减掉一半，那么还有100岁好活，但即使再注意，一个命定只有60的，可能也只有60岁好活。再说，寿命长真的有那么重要，毕竟寿命不是自己可以决定和追求的，没有生命质量的寿命也没有多少的用处。让一个自己无法控制的寿命成为自己生命的目标，那是很徒劳和没有意义的。真正重要的是，怎样能够在当下享受更多的快乐，包括吃也一样。盒装的也有很多的精品，不光是食物的美味还有美感和心理的愉悦，甚至是肯德基、麦当劳我都是喜欢的，当然自己动手也是一种享受，我也很喜欢。
7.无纸化。这个技巧只对一部分工作有效。如果你可以用上，你用节省大量归档、搜索的时间，以及空间。让自己的界定非常简洁，还又环保。首先让自己用邮件或是在线文档处理信息，再建立起一个有效的分类归档系统。我喜欢把东西存网上，这样保存和搜索很方便。不用建立各种复杂的文件夹，一层套一层的。当然你也许会喜欢传统的方式。反正选一种适合你的。有些东西必须通过纸面传真、扫描，你可以只传电子文件。书籍可能还是读那些印刷出来的更加的仔细和舒适，当然也可以在电脑上、电纸书上互补一些。至于工作上的事情，还是更多的无纸化，这样共享起来更加的便利。至于条理，那是一种习惯，跟有纸无纸的关系不大，看不到并不意味着很有条理或者有思想，桌上堆满了东西也不因为没有条理，条理在哪里，在人的头脑里面，看怎样才能适应他的生活和工作。还有条理的目的是什么，我想不能为了条理而条理，人生最要紧的还是思想，有想法有创意有乐趣有激情有行动。看书我觉得还是纸质书更好，我有这样的发言权了，我纸质书、电脑、网上本、电子书、电纸书都有，也都同时在使用，晚上读书都在床上看纸质书的，看着书架上的一本本书也会焕发出读书的兴趣。
8.无媒体。如果你生活中充满大量的信息，你没时间做自己喜欢的事，你就要考虑消除生活中的媒体了。包括电视、DVD、报纸、杂志、新闻……我没说你要消除你喜欢的事，比如我不会去消除读书。你可以喜欢某种电视剧——那就把其它东西清了。你可以找一周无媒体试试，看看生活是否有改观。这个不对技巧所有人有效。不要拒绝媒体，不要拒绝信息来源，这是我们信息的重要来源。电视、收音机、网络这些都是我们获得信息和快乐的重要来源。没有不好的东西，只有不好的利用。我喜欢上网，更喜欢看电视，喜欢专题节目，也喜欢电影和连续剧，喜欢音乐也喜欢读书。这些都是生活的一部分，没有媒体，生活就会变得索然乏味。
9.30天列表。这个技巧用于控制冲动购物——这是简化生活的大敌。你要买东西时，就记在你30天列表上，写明创建时间。30天后，如果你还想要，就去买。对于日常生活用品你可以不用这个列表。这个会帮助你识别必须和想要的东西。消费根据自己的能力和需要，这才是限制的边缘。购物本身就是一种享受的过程和重要的生活内容。我们生活在这个世界上，这个世界有很多的东西都是为了我们的生活创造出来的，没有不好的东西，只有不合适的东西。并不仅仅因为我们实际需要的并不多就不需要更多的追去，一些东西是为了提高我们的效率，而更多的是提升我们的感受，我们工作很多时候也是为了去购买和消费，如果把自己的消费控制在很低的水平，也许最后连很多的欲望也会被克制，生活也将变得没有意义。只是不要把物欲看得比什么都重要，记得，很多东西还是看着自己的感受，自己的感受比什么都重要。还有就是不要去比较和羡慕，世界上有着太多太好的东西，只是不是我能够承受得，这时完全可以很欣赏地微笑：这是很好的东西，只是我现在还不需要还买不起，但我很喜欢的。也许以后也还是能够享用的。
当我读大学的时候，我说今后应该会有大房子有车，不少人还有我的老师觉得说说而已，但现在这些都是很正常的事情，也就是这个道理，只是他们是应了这个时代，而我有一种对于生活的向往。还是这样，有自己的标准时最重要的，实现了就是成就感，而其他的即使达到了，也许还不满足，以为那是应该的或者人家好像比我还好，那样就永远不会有幸福感，就像我们遇到的很多人其实已经很不错，比我强多了还是怨天尤人好像世界如此的不公平。追求可以很大，但也可以只是一件小小的东西，即使很小的东西，也许也能够很有满足感。也许消费是最能够、最方便满足自己成就感的行为，简单有效吗！
10.只穿几种颜色的衣服。我就是这样做的，这帮我简化了衣橱。我只穿黑、蓝、灰、绿、棕。这让我搭配起来很简单，我不用去配衣服，我不用大量的衣服。你自然会有自己喜欢的颜色——根据你的喜好去打造你的衣橱。这对于喜欢大量衣服和色彩的人无效，但对我非常好。我都不用多考虑着装上的事。只能这样讲，有更多的衣服更加的不用去想需要穿什么衣服，毕竟这些都是选择来的。最可怕的是无事可干，看着衣服干着急，其实还是一个标准，经常用人家的眼光看自己，再说你怎么知道人家的看法的。世界是你的，至少你周围的世界是你的，你的世界就应该有你的标准，你的喜欢就是至高无上的，合适的衣服就是合适，你看着喜欢就是自己最大的满足。只要条件允许，当然是越多越好，如果有一间很大的衣帽间，那么根本就不用再为穿衣发愁，穿哪一件的选择其实更多的还是因为选择的有限和对衣服太在乎，真的多了也就没有这样的忧虑了。当然很多东西都要适可而止，不要超越自己的能力，很多东西可以欣赏但不一定要去追求，也没有必要去嫉妒、自卑，这样，比经常去关注穿什么用什么更加强！
11.一进两出。当你要往家里拿些东西时，你要扔两件。一般的规则是一进一出，但这样效果不大，东西还是会越来越多。所以最好是一进两出。东西多了没有什么可怕的，重要的是有合适的储存空间和合理的摆放。所以大房子很重要，我自己就觉得很幸运，一直想着买大房子也基本上满足了自己的想法，自己又会动手去做好。我不收藏东西，但我会享受那些我需要的东西。有的时候到人家家里去，看到不大的面积整洁如新，我当然当面感到很欣赏，但我也会怀疑他们是如何生活的，毕竟生活就是一大堆啰啰嗦嗦，整洁也许是一种习惯有的甚至是一种癖好，但如果要牺牲生活的乐趣，我就不愿意了。东西只会越来越多，如果是生活的话，所以一定要尽可能买好一点的东西，这样更新换代就会相对少一些，过时也会慢一点。当然最根本的还是要有更大的房子，我觉得，房子大了就可以更方便放置更多的东西，可以省去很多的心思，这也是一种简单，只是现在的房价也实在太贵了！！
12.限制存储空间。你什么都想存下来？已经收藏了大量东西？衣橱里、车库里、碗橱里(还有电脑里？）你可以存储的空间越小，你的东西就会越少——这会让你从找东西、归类整理、维护的工作中解脱。把没用的东西扔了。比如我的书桌——我的书桌没有抽屉。所以会逼的我把东西放简单。你在生活中各种方面都可以用这个技巧。有条理会使用更多的是在人的头脑里，除了购物狂，应该会知道自己艰辛换来的东西，东西找不到只能是智力和习惯上的问题。很多东西可能人生中都只会用几次，就比如书，不可能家里只有几本书，但这些可以节省更多的时间，可以享受更多的乐趣。对我来讲，我只担心没钱，至今还没有担心东西太多找不到，相信更多的人也一样。
我们可以欣赏简单生活，将生活简单到只维持基本生活，这个目标谁都可以实现，但肯定不是大多数人能够认可的生活。所以我更多的理解，简单生活是一种心情、思维、日常生活的简单，并不是东西多少、消费高低的区别，富裕也可以简单生活、平穷也可以简单生活，只要自己觉得生活在这个世界上有乐趣就是好的。人不是靠标签生活的，更多是依靠自己的感受看待这个世界的，觉得宁静、觉得快乐、觉得有激情、觉得需要更多的时间和精力，那么，就是好的。生活是丰富的，是要靠自己选择的，合适是最好的。
“消除生活中无止境的需求，让生活不再复杂，生活自然变得轻松”
- Edwin Way Teale