偶看新闻爸妈网淘书广场:怎样才能快乐？学会失败！
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 06:55:44
怎样才能快乐？
哈佛大学《快乐学》教师本·沙哈尔提出“六点秘诀”：
第一，接受自己——无论优点还是缺点。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种积极或负面的情绪。
第二，快乐需要意义。无论工作中还是生活，人们参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现，一定要帮助自己寻找一些这样“鱼和熊掌兼得”的“快乐推进器”。
第三，头脑说了算。快乐与否在大多数情况下取决于主观意识。比如，人们将失败视为灾难还是学习的机会，态度不同，心情自然也不同。
第四，越简单越好。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务，却忽视了“数量会影响质量”，人们可能会因参与过多而牺牲掉快乐。
第五，身体也重要。不要忘记一点，身心需要和谐发展，因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。
第六，感激要说出来。人们总是拥有太多“理所当然”。学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要。
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本－沙哈尔在最近一次课堂上提出的口号就是，“学会失败”。他告诉讲坛下一贯优秀的学生们，失败无可避免，因此有必要学会如何面对失败。