茉丽花开儿歌歌词:摆脱惰性

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 22:21:44

摆脱惰性

  惰性永远是人性中最顽固的分子,每个人体内都有根深蒂固的惰性。只是显性还是隐性的问题罢了。馋嘴贪睡懒做事,不可教也。最近我很懒惰,进入情绪低落时段,大把时间浪费到乱七八糟的地方,应该好好反省一下!希望下面的文章能对自己有帮助,重新振作精神!!!

(10+2)×5把你从惰性中拯救出来

       摘   要:
       (10+2)×5时间管理方法:

       10代表:在十分钟内全心全意的只做一件事情,100%投入工作状态,时间到了再休息。

       2代表:十分钟一到,休息两分钟,喝喝茶,上上网,干什么都行。但是两分钟一到,立刻回到工作状态,开始列表中的下一件事。

       5代表:一个小时,刚好把这种方式循环五次。

       在实施的过程中,需要主要几点:不需要在十分钟内非得完成你的工作,只需要取得进展就可以;如果还没到10分钟就完成了,停止,休息2分钟,然后再进入下一个10分钟;不要跳过休息时间!请别这么做,时间一到必须休息。试试看,把你从惰性中拯救出来!

      

谁需要这种方法

★做事拖拖拉拉
★容易分心
★上网强迫症患者
★攒了一大堆琐事要处理的人
★对如何将规模较大的工作分批处理有困难的人

你需要什么

 1.一个计时器
    ①. 必须设置简单
  ②. 超市里卖的那种厨房用计时器就很好
  ③. 也可以是一个计时器软件

 2.一个简化过的行事列表(Todo List)
    ①. 能够在十分钟一个周期的条件下去做的事情(不需要是十分钟内能完成的)。
    ②. 按照GTD原则:下一件能马上开始动手去做的工作。

 3. 一个小时的时间

 4. 你那拖拖拉拉的臭毛病

如何实施

       (10+2)×5是这么来的:

   ※ 10:在十分钟内全心全意的只做一件事情,100%投入工作状态,时间到了再休息。
   ※ 2:十分钟一到,休息两分钟,喝喝茶,上上网,干什么都行。但是两分钟一到,立刻回到工作状态,开始列表中的下一件事。
   ※ 5:一个小时,刚好把这种方式循环五次。

      重要的原则

       * 不需要在十分钟内非得完成你的工作,只需要取得进展就可以。
       * 如果还没到10分钟就完成了,停止,休息2分钟,然后再进入下一个10分钟。
       * 不要跳过休息时间!不允许你这么做,时间一到必须休息。

      会产生什么结果

      度过充实高效的一小时工作时间。