私董代理人考试:《爱的每日叮咛》　六月 研究〓沟通〓接纳

　　《爱的每日叮咛》　六月 研究〓沟通〓接纳

　　六月

　　研究〓沟通〓接纳

　　六月提醒了我们，感受爱的能力，以及爱自己、接纳自己的能力，两者是成对比的。你不妨好好研究一下自己的内心世界，找出爱情受阻的原因，然后再设法试着付出，成为更宽容的人，同时抛开过去，勇往向前。

　　当你能接纳、感激并尊重别人时，自然会开始珍惜自己。我们愈能拥抱真实的自我，就愈能去爱人。

　　你究竟是谁?最重视什么?希望从两性关系中获得什么?这些都是值得深思的问题。改善自己是一种健康的愿望，与强迫自己或别人做改变仅有一线之隔，而关键就在于是否能仔细研究。

　　用心聆听自己的心声，接受自己的心灵现状，才能掌握此刻，迈向成长。

　　请你接受现在的自己，认可自己的价值。虽然我们都还在成长中摸索，却值得被人疼爱，因为我们真的够好。

　　六月一日

　　接受自己

　　两性关系的不睦，常造成许多人沉迷于自我改变，希望借此改善生活。但能否在生活里创造更多的爱，其实跟改变自己或别人并没有太大的关系，而且有时你愈是按“应该”的方式去修正行为，就愈偏离自我，也愈难去爱别人，或让别人来喜欢你。

　　希望改变不是坏事，但绝不可因此而扭曲自己。如果是出于自我憎恨而做改变，即使因此变得更有权势、找到更好的工作，或结交新的朋友，你仍然不会创造出更多的爱，也不会觉得自己真的受到喜爱与接纳。改变与成长虽是人生的一部分，不过你必须牢记，现在的你已经很不错了，很值得人疼。

　　六月二日

　　少做多支持

　　一开始就打下良好的沟通基础，是创造成功两性关系的最佳利器。男人若不觉得女方在指责自己，便会更愿意设身处地为她着想。他肯用心聆听后，女人若能同时表示感谢，男人就会变得处处更符合她的需要。

　　若希望男伴能满足她的需要，女人就得学会用不卑不亢的方式，向他传达自己的需求。在大部分状况下，男人若懂得用不同的方式去支持女伴，反而可以做得更少，而让她觉得更幸福。

　　双方若能各取所需，就会更乐于付出，他能给她现代妇女最渴望的支持与感激，她也能回报以爱与接纳。

　　六月三日

　　《爱的每日叮咛》　六月 沟通而不抱怨

　　女人首要沟通

　　男人如果想用浪漫的举动博取女人的感激，有时得先满足她对沟通的需求才行。

　　过去二十年来，女人的不满大多跟缺乏沟通有关。原因很简单：工作过量的女人需要大量谈论自己的情绪，才能成功舒解压力。

　　对此，男人责无旁贷，理应慢慢学着去聆听女伴的言语，借此协助她舒解压力，让她有足够的理由去感谢他，并促使她在床笫间更放得开。

　　六月四日

　　沟通而不抱怨

　　男人常误以为，女伴的埋怨或指责，自己多少也有责任，既然她不高兴，而且又告诉他了。想必应该是在生他的气吧，所以当然就把女人的抱怨当成责难了。其实男人不懂的是，女人需要跟所爱的人分享懊恼的心情。

　　借着练习与对异性的认识，女人可以学着用温和的语气来表达情绪。她可以在说完话后停几分钟，谢谢他肯听自己诉苦，这样就不会让他觉得遭到责怪了。

　　女方可以做出如下的评语：

　　“真高兴我能谈谈自己的感觉。”

　　“能把话说出来真舒服，谢谢你。”

　　“可以谈论这件事，真的让我松了一大口气。”

　　“真高兴我能抱怨一下，这让我心里好过多了。”

　　这个简单的改变可以造成天壤之别。

　　六月五日

　　新的两难

　　现代女性在沟通上面临着新的两难：不是训练自己用男人的方式说话，丧失女人快乐的谈话方式;要不然就是漠视男人的不满，任性抒发自己的情绪。然后男人在面对女方肆无忌惮的表达时，往往会停止聆听，使她失去了男伴的爱与支持，所以这两种办法都行不通。

　　女人对两性沟通的需求，对双方都是一项新的挑战。女人若懂得使用新的技巧，便能协助男人去聆听她的倾吐。一旦勇人有了准备，女人就能畅所欲言，而诀窍就在于先说几句话，让男人乖乖面对不同的沟通方式，即使她的话在男人耳里有点批评、抱怨的味道;即使他还不善于闪躲她言语里的攻击，但若能先帮他做好心里准备，就算挑明了骂他，他也不会惧怕。

　　六月六日

　　《爱的每日叮咛》　六月 优质性生活

　　优质性生活

　　培养爱与鼓励的沟通关系，是拥有美好性生活的第一步。

　　有了美满的性生活，两性关系也会突然晋级。透过亲密的性关系，男人会觉得更爱女伴，而她也会开始从中体验到暌违已久的爱。

　　优质的性生活能赐予男性丰富的情感，使他对伴侣表示关怀与兴趣，于是两人之间的沟通与亲密感自然就会增浓。一般来说，性不仅诱人。更是敲开男人心房的门径，美好的性生活能让男人触探到内心尘封已久的柔情。至于那些对女伴失去兴趣的男人，想必在性需求上并没有获得满足。

　　六月七日

　　神奇的五个字

　　有五个字，能大大鼓励男人，那就是“不是你的错”。

　　女人在吐苦水时，不妨偶尔停下来鼓励他说：“我真的很感谢你听我说话，如果我的话听起来像在怪你，那绝非我的本意，因为那不是你的错。”

　　女人可以学着去体察对方的感受，了解自己在宣泄时，常会让男方觉得自己有错。不过话又说回来，女方得真的不怨他，这些安慰鼓励的话才能收效。

　　如果想骂他，她可以跟其他能给她支持的人分享负面的情绪，或在日记上宣泄，然后等到她能释怀面对男伴时，就能顺利与他谈论自己的心情。

　　六月八日

　　探索隐匿的情绪

　　人的感觉包含了许多层次：

　　◎愤怒。

　　◎难过。

　　◎恐惧。

　　◎悲痛。

　　◎爱、了解、宽恕与欲望。

　　通常人一次只会觉察到一种感觉，但其他情绪也会同时存在。如果能完全体会并表达出所有的感情，其实就可以轻易化解心中的不悦。然而，如果每一种情绪未能获得全然的领会与传达，积压久了，反而制造出更多的情绪包袱与心结，随后你将从一场关系里转战到下一场关系里。

　　彻底表达所有的负面情绪，才能再度体会爱与包容。

　　其实，在所有愤怒与受伤的负面情绪下，都深藏着爱与对亲密的渴求。你若只顾着表达愤怒与受伤的心情，而忘了传达心底的爱，问题就会浮现。因此，惟有仔细探索隐匿在负面情绪下的感情，我们才能不断拥抱爱的感觉。

　　六月九日

　　《爱的每日叮咛》　六月 男人需要被接纳

　　聆听就好

　　女人在为某件事烦心时，男人常会为自己的想法做抗辩。他以为，只要表现出自己已经进入听的状态，女伴的心里就会觉得比较舒坦，其实不然。

　　因为男人一旦开始忙着答题，就会忘记聆听。于是他说得愈多，她的问题也接踵而来，结果弄得他心烦气躁，她也无法抒发情绪。

　　她说得愈多，男人愈听得进去，她也会愈感激。

　　其实规则很简单，男人应该练习比女人沉默，同时尽量多发问，并延后回答的时间。等到女人觉得受到认可和尊重之后，她便能轻松谈话，情绪也能获得安抚。

　　六月十日

　　男人需要被接纳

　　当男人受到女人真情的接纳时，对自己的能力会信心大增。当他的行为受到无条件的认可时，便会安心探索改善自己的方法。基于这个理由，接纳是改善男人行为关系的基本条件。

　　有时女人会依据男人的潜能来认可他，但这并不是真正地接纳，因为她愿意接受的，是有朝一日改变后的他。不过，男人需要女方接纳现在的他，而非明日的他。如果男人觉得女方在生他的气，反而会变得固执而愤怒。因此，如果你能爱一个男人的真我，便能激励他发挥自己。

　　六月十一日

　　实话实说

　　常常我们在面对另一半时会有所保留，以为：“如果你不肯告诉我实话，我也不告诉你真相。”这种关系虽然轻松，却无法提升自我价值和对自己的珍爱。

　　因此，诚实表达自己的情绪是很重要的，这是化解情绪压力、增长彼此关系的第一步。不过在坦诚相告之前，你得先弄清楚自己的想法，等想清楚后，才能用关怀、体贴的态度，适时适地传达出来。

　　感受爱的能力与表白的能力成正比。生活愈真诚坦然，爱的能力就愈强。没有沟通障碍的两性关系，正是创造爱与自尊的泉源。

　　六月十二日

　　《爱的每日叮咛》　六月 聆听而不还嘴

　　浪漫与沟通

　　两人交往之初，女方其实并不了解男伴，只能凭空想象他了解她、认可她。这种正面的感受是浪漫与热情的温床，然而几经失望后，初恋的迷雾也就烟消云散了。

　　不懂倾听技巧又不了解女人的男人，最后都会让她觉得自己在对牛弹琴，以致对他兴趣尽失。她甚至不了解，他明明还是有浪漫之举，但为什么感觉却已不再了。事实上，等到女人缺乏被了解的感觉，就连鲜花也打不动她的芳心。

　　谈话是女性的重要需求，因此，让她在浪漫的仪式里感受到“我爱你、我很关心你”，其实比千言万语更叫她开心。有了浪漫的感觉，沟通起来也就更容易了。

　　六月十三日

　　聆听而不还嘴

　　听到女伴说：“我们两个只晓得工作，生活一点乐趣都没有，你太呆板了。”男人很容易误会她在怨他。

　　如果他觉得女伴在发他牢骚，我建议男方不妨告诉她：“我太呆板?这话听起来实在不太舒服，你的意思是我们两个在一起没意思，都是我的错吗?”

　　或者他可以这么表示：“你说我太呆板，两人在一起很没意思，我听了很难过，你觉得那都是我的错吗?”

　　此外，为了改善沟通方式，让女方有台阶可下，男方可以确认她的说法：“我觉得你的意思好像是，我们两个只顾着工作，都是我的错，是吗?”

　　或说：“你说我们在一起很没趣，我这个人太呆板了，我觉得你好像都在怪我?”

　　以上都是表示尊重的反应，给她机会收回刚才的责怪。当她表示：“噢，不，我没有怪你的意思。”也许他就会觉得松一口气了。

　　我发现还有另一种绝佳的办法，那就是牢记：女人永远有生气的权利，等她发泄完了，不但会心情大好，还会感激男方耐心的聆听。男人了解这点后，就可以放轻松听她吐苦水。而且要记住，就算她在怪他，只要等她宣泄完就没事了。

　　六月十四日

　　说些体贴话

　　现代夫妻面临了两性关系及家庭生活的新压力，又缺乏传统支援体系的支持，使得白头偕老显得格外艰难，这也是何以成千上万的痴男怨女要选择单身的原因。

　　其实这些情况大可避免，例如，女人若能在发完牢骚后，说些体贴的话，就不会再让男伴感觉那么沮丧了。

　　“谢谢你听我说话。”

　　“我只是需要发泄一下。”

　　“很对不起，这些话你听起来很刺耳。”

　　“你可以忘掉我刚说的话。”

　　“我现在已经觉得没关系了。”

　　“谢谢你帮我理清问题，让我畅所欲言。”

　　“这次谈话让我对事物抱着更正面的看法。”

　　“我现在舒坦多了，谢谢你的聆听。”

　　“我心里舒服多了，有时我只是需要把话讲出来，心情就会变好了。”

　　“谢谢你不厌其烦让我透过谈话来理清自己的问题。”

　　这些话对男人来说简直有如天籁，让他非常开心，因为在男人的语言里，这些话具有特殊的正面意义。

　　六月十五日

　　《爱的每日叮咛》　六月 给他正确的信息

　　收与授

　　性的两个极端是快乐的付出与接纳，两人一收一授，便可轻轻松松累积出性的乐趣。在这样的性生活里，双方会轮番采用对立的角色，来增强欲念与情趣。

　　收授式的性生活有两个阶段，在第一个阶段中，男人接受，而女人付出。进入第二个阶段时，女人则放松、专心接受男人的殷勤。

　　在前半段时，让男人先学着去接受，不必花太多时间去讨好女伴或满足她的需求。他当然也希望她能喜欢，但请先把重心放在自己身上。同样地，女方也不必期望自己能马上跟他一样热情，或想赶上他的脚步。

　　在第二个阶段里，便轮到女人来接受男方全心的付出。她已经付出过了，现在可以单纯扮演接受者的角色。如此，两个人最后都能获得满足。

　　六月十六日

　　给他正确的信息

　　女人若能充分展现自己的柔媚、包容与善解人意，便愈能刺激男人表现他刚强的一面。男人愈觉得女伴因自己而满足，对她的兴趣也就愈浓，自然对自己也就产生更多的自信，活得更有目标、更负责任。

　　女人的善解人意能吸引男人，并增强他的信心。

　　你的从容自若能让他感到自信;你体贴的笑容也能让他觉得，自己有能力带给你幸福。因为男人以为，就是基于他能成功地迎合你的需要，所以你才会有善意的回应，于是他吏会认定，自己对你的福祉责无旁贷。

　　六月十七日

　　新的沟通技巧

　　为了确保两性之间能拥有最佳的沟通，双方可以先从新的沟通技巧着手。女人只要牢记停顿、准备、延后及坚持这四个原则;男人也请记住闪、躲、疏通、表达关切这四个原则，双方就能沟通顺利。

　　聪明的女人会懂得先停下来，帮男伴做一点心理准备，然后再表达自己的感受。如果她想要求什么，也会等两人心平气和时再委婉讨论。假使男方忘了做到她的要求，她会理直气壮表示坚持。

　　至于男人若想成功跟女人沟通，就必须努力对她表示支持，而非被动地聆听，同时要抛开好战的毛病，避免帮她解决问题和把她的抱怨往自己身上揽的冲动，并试着体会她的心情，疏通她的不满，最后再伺机给她一些鼓励、了解或协助，表达对她的关切。

　　闪、躲、疏通与表达关切，是聆听女人说话的重要原则。

　　两性在练习这四项技巧时，最大的障碍就是不懂彼此在语言上的差异。男人纵使在慢慢进步，但是当他忘了去聆听或尊重女伴的感觉时，她就会觉得他无药可救。同样地，女人即使很努力了，可是一旦忘记先停下来帮他做心理准备，他就会觉得受到责怪，觉得一切都是枉然。

　　一旦了解了彼此说话时不同的含义后，就会比较认识伴侣对我们的爱，也会肯定对方的努力。虽说学习新技巧的确需要时间，但若能耐着性子坚持下去，两性沟通起来必能更得心应手。

　　六月十八日

　　《爱的每日叮咛》　六月 放心沟通

　　改变他

　　对男人来说，真正的爱就是接纳他。男人遇到自己的另一半时，会全心爱恋对方的本质，而他也需要她回报以同样的爱，只可惜大部分女人都不了解这一点。

　　女人在寻觅伴侣时，期望的是一个能带给她幸福和令她深爱的人。她心里会涌现这样的感觉：“他很有潜力，我看得出来。我可以改变他，爱能克服一切，我会全心爱他，为他付出，他将会改变。”

　　不幸的是，男人绝无可能改变女人的这种心态，但女人倒是可以学着克服这种想法。只要她能不断对男伴表示感激，即使他觉得她想改变自己，也会比较容易接受。

　　六月十九日

　　何时谈最好

　　男人想独处时，最好离他远点，别跟他说话，过了一阵子后，他自然就会回到你身边，对你表示关怀和支持，假装什么都没发生，此时，才是你跟他谈话的时机。

　　女人想谈话或需要与男伴亲近时，就应该表示主动。即使对方没什么话要说，你也要先开口与对方分享。

　　女人若能对男伴的聆听表示感激，他会慢慢更愿意与她谈话。

　　男人也许很乐于与女伴谈话，可是一开始却不知要说些什么。女人并不了解，男人谈话需要理由，他们不会单纯为了分享而聊天，所以女人必须谈了一些之后，男人才会开始打开话匣子，发表自己的看法。

　　例如，她谈到今天遇到的问题时，他或许也会想谈谈自己的问题，以增进彼此的了解。如果她谈到对孩子的感受，他也许会跟着谈谈孩子。假如她的话不会让他受到指责或压力，他也会逐渐愈说愈多。

　　六月二十日

　　放心沟通

　　假如女人无法放心谈论自己的心情，最后就会变得无话可说。如果男人能创造一个安全的情境，让女伴不必担心受拒、被干扰或嘲弄，她就会觉得非常幸福。而且如果男伴擅于聆听，她也会更信任他、更爱他。

　　男人若了解，自己的全心聆听会让女伴多么感激涕零，就会觉得听她说话是培养感情的重要手段，而不是义务。能畅谈自己的情绪的女人，绝不会枯萎。

　　六月二十一日

　　《爱的每日叮咛》　六月 夏之爱

　　犯错无妨

　　没有人是完美的，所以也没有所谓完美的伴侣。爱就是接纳对方和自己的极限，爱的种子若未能播种在宽广的沃土上，就无法茁壮。我们惟有一再提醒自己，犯错是难免的，如此一来，两个人的关系才能愈走愈好。宽恕错误，接纳生命的缺陷，可以强化我们爱与被爱的能力。

　　六月二十二日

　　夏之爱

　　在爱的夏季里，我们会了解，伴侣并非如原先想象的那般完美，对方不仅与我们迥异，更是个会犯错的人，而我们也必须努力经营彼此的关系。

　　沮丧失望在所难免，在两性关系的园地里，我们得时时除草，在夏日的艳阳下尤其偷懒不得。此时爱与被爱都不再是件轻松的事——我们发现自己常有不快乐、不想爱的时候，跟预期的全然不同。

　　许多夫妻在此时会觉得梦幻破灭，而心生退意，于是只会怪罪伴侣，然后甩手不管。其实他们并不了解，爱的路上原本就充满了荆棘，有时还得在烈日下挥汗工作。在爱情的原野里，我们必须呵护伴侣的需求，同时索取自己所需要的爱，这种事不会自然发生，惟有耐性、技巧和毅力的灌溉，爱的花朵才能成长绽放。

　　六月二十三日

　　让我试试别种说法吧

　　当女人说：“你不了解。”她其实真正的意思是：“你不了解我现在并不需要你来帮我解决问题。”

　　可是这句话在他听来，只觉得她不知好歹，于是他会气呼呼地跳起来，在她需要谈话的时候，拼命为自己解释。

　　遇到这种情况，女人可以停下来别说话，就当他是在设法了解她，然后对他说：“让我试试别种说法吧!”

　　男人听到这句话，就会知道自己没有完全弄懂她要说什么，便不会觉得受伤，也会更乐于聆听、考虑她所说的话，而不再认为自己受到批判与指责，所以便会愿意对她表示支持。对男人来说，“让我试试别种说法”与“你不了解”这两句话根本就是天壤之别，不需要多做解释。

　　六月二十四日

　　《爱的每日叮咛》　六月 沟通与改变

　　沟通与改变

　　想要男人为你付出，你就得学着用不卑不亢的方式，表达自己的需求和愿望。女人若能遇到一个把心力放在努力沟通、而不是闷声埋头做事的男人，通常都会过得比较快乐。此外，男人在深入了解女伴的生活经验、领会到她的感激后，都会更愿意改变自己的做法。

　　六月二十五日

　　方法重于内容

　　女人若是对男伴劈头指责，然后不客气地给他一堆建议，而忘了用信赖与接纳的态度来表达负面的情绪，男人也会恶声恶气地回应，弄得她不知所措，结果就会掀起一场两性之争。

　　大多数女人都不知道，“不信任”对他的伤害有多大。

　　为了避免伤人的争执，我们必须牢记，伴侣讨厌的不是我们说话的内容，而是说话的方式。所谓一个巴掌拍不响，只要有一方先停止恶口，另一个人也就吵不起来了。因此，终止争执的上上之策就是苗头不对，立刻闭嘴。当你觉得战火将起而未起时，请封上尊嘴，鸣金休兵。

　　在出场休息的时间里，请你想想自己的说话态度，试着了解他为什么会这么不高兴。等过了一阵子后，再重新以尊重的态度谈话。出场休息可使双方冷静下来，等疗伤止疼、把稳情绪后再回来沟通。

　　六月二十六日

　　开口要求

　　有些人拒绝向伴侣索求自己的愿望，只是觉得：“如果对方真的了解我，就会知道该怎么做。”别以为伴侣会读心术，为了自己，也为了对方，你还是应该老老实实把自己的愿望告诉他，同时顺便问问对方希望你能为他做些什么。

　　如果你的需求没有获得满足，也要早早让对方事先知道，别等到失望后再对他发标。秘而不宣的态度，绝对会造成两人的伤害与积怨。

　　两性关系不可能永远尽如人意，可是如果两人很合得来，就可以努力让彼此满意。惟有开口要求，并勇于谈判，双方的希望才能落实，也才能创造双赢的局面。

　　六月二十七日

　　《爱的每日叮咛》　六月 女人的救生索

　　了解与接纳

　　男人若能设身处地聆听女人的表白，不妄下评断，她就会觉得受到了解。体谅不是一种预设自己知道对方想法或情绪的态度，而是从对方的言语中搜罗其真正的含意，并认可对方的想法。女人愈觉得男伴了解她，就愈乐于接纳他。

　　当女人全心接受一个男人，而不意图去改变他时，男人会觉得受到接纳。这不是盲目的认可，而是相信他有自我提升的能力，不会强迫他改变。当男人觉得被接纳了，就会更愿意去聆听与了解女伴。

　　六月二十八日

　　女人的救生索

　　良好的沟通是现代女性的救生索。一旦缺乏良好的沟通，女人就很难去爱、去接纳别人的支持，甚而失去原本温暖柔媚的特质。因此，女人若能学会用特定的方式支持男伴，必能获得需要的支持，而显露出温柔的一面。

　　为了达到这种目标，她一定得了解，男人并不懂得如何聆听女人说话，充分认识这件事实后，她就能耐着性子，感谢他所做的一切。

　　聆听女人说话是一种新的技巧，而且需要时间学习。

　　女人总以为，男人若是爱她们，就会想听她们倾吐。可惜男人不这么想，因为心情的分享对他来说并不重要，而且传统的女性并不会想跟男人分享自己的感觉。

　　事实上，如果男人没有先学会闪躲的技巧，他愈在乎女伴，就愈容易受伤。听到女伴的不悦，男人就会觉得她在怪他，而深深自责。

　　男人需要女伴的支持，才能坦然去支援她。了解这点，女人才能从容协助男伴，不觉得自己是在求他施舍爱情，同时也能以正面的方式来进行沟通。

　　六月二十九日

　　独处时间

　　当你独自活在自己的小天地时，便能轻易压抑或麻痹心中的不安或痛苦。毕竟待在另一个人的身边时，你很难做到这点，这也是何以有些人要逃避两性关系的原因。

　　这些人可能只会维持短暂的交往，然后就抽身离去，关上心门，彻底锁住自己的感情。如果你在离开对方时顿感轻松，那就表示你在抗拒面对某些积压的情绪。毕竟封锁情绪，总比逐一予以处理化解矛盾要容易得多。

　　当我们觉得自己需要离开时，正是探索自己内心、舒解负面情绪的绝佳时机。

　　因此别小看独处的必要性，我们都需要离开伴侣独处，跟自己做沟通。分享固然重要，整理自己的情绪亦十分要紧，只是千万别拿独处来当成隐藏自己的挡箭牌。

　　六月三十日

　　拉开距离

　　人常有失衡的时候，因此男人偶尔会选择独自思索事情;女人也会谈着谈着，就开始天马行空。了解这点后，女人就比较可以忍受男人对她们的漠视;男人也比较可以理解女人的絮絮叨叨和庸人自扰。