cocorocha维密:对早期脂肪肝一定要重视起来

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 15:15:00

对早期脂肪肝一定要重视起来

前两天,单位组织员工进行了健康体检,同事们聚在一起嘻嘻哈哈,相互调侃,好不热闹。谈笑中我发现,现在的人们对自己的健康状况,要求是越来越高了,很注意自身的保健和保养。但也有的人对脂肪肝的认识不够重视,说:还好,身体还不错,没有什么毛病,就是有点轻度的脂肪肝,呵呵,没关系的。的确就一般而言,脂肪肝属于可逆性疾病,早期诊断并及时治疗常可恢复正常。但是要知道,如任其发展,则可发生脂肪性肝炎、肝硬化及其相关并发症。

脂肪肝,是由于各种原因引起的的病变。正严重威胁人们的健康,是仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。引起脂肪肝的原因很多,常见的有:长期摄入高脂肪、高胆固醇和高精饮食。酗酒,糖尿病,高血脂,妊娠,肥胖等等。

前面说了,脂肪肝属于可逆性疾病,如能早期诊治,可使其完全恢复正常。我认为,对于早期轻度的脂肪肝,采取合理的饮食疗法、行为疗法,可以取得不错的疗效。基本原则为“一适两低”,即适量蛋白、低糖和低脂肪,注意饮食清淡,多吃新鲜蔬菜瓜果,加强锻炼积极减肥,只要体重下降,肝内脂肪浸润就会明显好转。所以,就是有了脂肪肝也不必紧张,只要重视它就好。下面介绍的一些方法,在脂肪肝的自疗自养中有着很好的作用。

绝对禁酒,喝牛奶选用去脂牛奶或酸奶,不吃动物内脏、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄、动物油、植物油的总量也不超过20克,鸡蛋不超过2个。不吃巧克力,忌食煎炸食品。常吃的豆制品和面筋,每天食用500克以上新鲜绿色蔬菜,多吃水果、减少主食的食量。粗粮细粮搭配,减少盐的摄入量,以清淡为主。葱、蒜,姜、辣椒不宜多食。常吃燕麦、小米,黑芝麻、黑木耳、海带、菜花等绿色新鲜蔬菜和鱼、虾等海产品。晚饭应少吃,临睡前切忌加餐。运动不能盲目、不能过头,也不能动而无效。

另:脂肪肝病人可辅以下列食疗方法。

1.何首乌粥取何首乌20克,粳米50克,大枣2枚。将何首乌洗净晒干,打碎备用,再将粳米、红枣加清水600毫升,放入锅内煮成稀粥,兑入何首乌末搅匀,文火煮数沸,早晨空腹温热服食。

2.赤小豆鲤鱼汤取赤小豆150克,鲤鱼1条(约500克),玫瑰花6克。将鲤鱼活杀去肠杂,与余两味加水适量,共煮至烂熟。去花调味,分2~3次服食。

3.菠菜蛋汤取菠菜200克,鸡蛋2只。将菠菜洗净,人锅内煸炒,加水适量,煮沸后,打入鸡蛋,加盐、味精调味,佐餐。

4.兔肉500克,洗净切块,与怀山药共煮,沸后改用文火煨,直至烂熟,饮汤吃肉。