吉吉.哈迪德辱华:5种食物让你喝酒不伤肝
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/25 15:46:13
5种食物让你喝酒不伤肝
来自:腾讯网 1天前 | 阅读原文外出应酬,餐桌上免不了喝酒,或许难逃酩酊大醉。研究发现,至少有60种疾病与酒精直接相关,酒精性肝病已经成为我国仅次于病毒性肝炎的第二大肝病病因。
营养师石立雅拿出一组数据:如果一个人平均每天的酒精量超过50克,5年下来,都有不同程度的肝脏损伤。而在我们餐桌上,有很多食物将酒精损害降低。
正是因为过量饮酒,诱发多数男性出现脂肪肝的主要因素。酒精一旦进入体内,90%以上是通过肝脏进行新陈代谢的,当酒精的量超过了肝脏的处理能力,转化生成的多余脂肪无法转运出去,就会形成脂肪肝。
运动型饮料
石立雅说,运动型饮料的构成成分接近人的体液,易被人体吸收,除了可以补充水分稀释体内酒精外,所含的无机盐和糖分,还有消除体内酒精的作用。
含果糖丰富的食物
如西红柿,蜂蜜,其中含有一种特殊的果糖,可以促进酒精的分解吸收,减轻头痛症状。
芦荟汁
芦荟中所含的多醣体、糖蛋白等物质,能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。在饮酒前,喝芦荟汁,可预防头痛、恶心和脸红。芦荟中的苦味成分是芦荟素,有健脾作用,对宿醉引起的反胃和恶心等有特效。
新鲜葡萄汁
葡萄中含有丰富的酒石酸,能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质,达到解酒目的。饮酒前吃葡萄还能预防醉酒。
含蛋白质丰富的食物。最好选择鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、牛奶等优质蛋白,对肝脏功能十分有益。
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