黄壳hx5sL价格:保持腹式呼吸有氧运动唱K也能欢畅减肥

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/03 08:01:04

保持腹式呼吸有氧运动唱K也能欢畅减肥

导语：日常生活中我们最熟悉不过的娱乐活动——唱卡拉OK，不但能防止空腹感带来的情绪不安，同时也无需进行麻烦累人的体育运动，对于平时不太喜欢运动，或者无法坚持下去的人，是一项相当有趣的减肥方法哦！

唱K也能欢畅减肥

卡拉OK的减肥秘诀——呼吸！

想通过唱卡拉OK来减肥，仅仅是轻轻哼唱的程度是完全实现不了的哦！必须放开声音，气聚丹田地唱出来才行。平时唱歌的时候，很多人不太注意换气，所以不知不觉中就处于无氧运动的状态了，但唱K减肥的关键正正就是呼吸哦！　　

唱歌期间保持腹式呼吸

当我们大声唱歌的时候，会很自然地先大口吸气，然后随着放声呼出空气，这一个过程其实就是“腹式呼吸”。腹式呼吸是减肥功效相当高的呼吸运动之一。呼吸一般分两种，分别是“胸式呼吸”和“腹式呼吸”。而有氧运动中的呼吸法就是腹式呼吸，能促进脂肪的燃烧，同时刺激腰腹周围的肌肉。

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