jenner kendall妹:冬季养生，从“头”开始

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/19 01:10:44

　　冬季气温低，往往还伴有寒风，日常生活中保暖不到位，难免会着凉、感冒。医生介绍，阳气起着护卫身体的作用，保持身体温暖，才能使阳气不泄于外，几个关键的部位更是不能被寒冷袭击。其中，头部露在外面，从头部散失的热量非常多，头部保暖做不好，就非常容易引起身体患病，所以冬天头部保暖排在首位。除了头部之外，中医学将背和脚也放在很重要的位置，因此，背部和脚部都要注意保暖。

　　头部 “头是诸阳之会”

　　上周五晚6时许，家住林海小区的刘先生下班后在小区内一个澡堂洗了个澡，“本来想着用澡堂的吹风机将头发吹干，不过朋友又等着去吃饭，寻思着家也不远，就出去了。”刘先生说，当天气温并不算很低，不过有些风，“当时就感觉有点头痛，吃饭的时候还喝了点酒。”第二天早上刘先生就感觉头沉沉的，脑袋昏昏的，症状和感冒有些相似，并且还有些头痛。

　　头部的皮肤比身体其他部位的皮肤要厚一些，并且头部的血管和淋巴组织也比较丰富，还有大量的皮脂腺、汗腺等，同时又露在外面，毛孔相对比较大，所以热量比较容易散失，比如在活动的时候，头部比较容易出汗就是这个道理。康乐大药房的老中医马大夫介绍，在气温较低的季节，即使人们处在不运动的状态之下，从头部散失掉的热量也是非常多的，更不要说在运动的时候了。

　　马大夫介绍，人们在不经常运动的状态，在零下10℃时，头部散失的热量可以达到身体总热量的70%左右，即使是在0℃左右时，这个比例也会达到60%，所以不注意保暖就会使热量散失过多，从而引发感冒、头痛、咳嗽等疾病。“人体有阳脉、阴脉各六道，其中六道阳脉在头部交会，市民在这个季节，特别是有风的时候，外出最好能够戴个帽子，从而防止过多热量从头部散失。”

　　背部 “背为阳中之阳”

　　17日上午11时许，记者在东港区太阳城市场见到市民张女士，她准备给老伴买一件紧身的皮背心，“老伴的腰本来就不是太好，前两年我也给他买过一件类似的背心，挺好的，不过穿了两年觉得不暖和了，今天再给他买一件”。林女士也刚刚从网上购买了一些“暖宝宝”，“我身边很多朋友都买了，早上起来就贴在背部，很暖和”。

　　中医学将背放在很重要的位置，比如有“背为阳中之阳”和“阳脉之海”的说法，如果是背部保暖不好的话，寒风就会通过背部侵入并扩展到其他部位，将阳气损伤。马大夫介绍，这样就会直接带来人体免疫功能下降，容易患上比如腰酸背痛，甚至是颈椎、腰椎等一些疾病。

　　特别是对老年人来说，由于内脏器官已经老化，阳气本身就比较衰弱，所以背部保暖不仅仅局限于背部不受凉，而应该使背部处于非常暖和的状态。马大夫介绍，当天气寒冷的时候，阳气就会在体内散发从而抵御寒冷，对一些老年人来说，加件棉背心等衣物可以很好地起到背部保暖的作用，帮助他们安全、健康过冬。

　　脚部 “寒从脚下起”

　　市民龙先生脚部出汗较多，晚上睡觉的时候也不例外，“我睡觉的时候习惯把脚露在外面，不然出了汗，在被窝里感觉很不舒服。”龙先生说，自己的脚每年都会生冻疮，现在脚后跟的地方都已经有了冻疮，虽然晚上睡觉之前也用热水烫脚，但平时在办公室，即使打开空调，双脚仍然都是冰凉的。

　　马大夫介绍，手脚远离心脏，血液供应本来就不足，特别是长时间下垂的时候。俗话说“寒从脚下起”，相比头部来讲，脚部本身属阴性，同时皮下脂肪层比较薄，保温性能比较差，如果脚部着了凉，就会很容易引起身体其他部位患病。

　　脚还被称作是人体的“第二心脏”，人体的五脏六腑在双脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的经脉当中有一半起于足部。马大夫介绍，双脚中至少有60多个穴位与内外环境相通，脚部保暖做得好，就会促进全身气血运行，调解内脏功能，舒通全身经络，从而达到驱病祛邪、滋补元气的功效。“正确的做法是，在睡觉的时候，应该在脚部多盖条被子，给脚部保暖，而不应该将双脚露在被子外面。”马大夫说。

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