偶看新闻红蓝搭配给人什么感觉:怎样克服交往中的猜疑心理
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 09:11:00
人们在交往的过程中大都免不了猜疑。猜疑是一种非常复杂的精神现
象，不可一概否认，也不可夸大、宏扬。一般地说，猜疑分两大类。
第一类是指人们在思考时由于缺乏证据而引起的心理摆动。比如当某同
事告诉你，一位好朋友曾在领导面前讲过你的坏话时，也许你第一个反应，
不是听信同事的话，而是疑心这位同事是否在有意挑拨你与朋友的关系。因
为在你所掌握的信息中，朋友对你的真诚和坦率多于那位同事。这种猜疑一
般是比较理性的，从某种意义上说有助于你做出正确的判断，在人际交往中
有时是必要的。
第二类是由于对自己缺乏信心、与他人产生误会或听信流言等原因产生
的变态心理和反常思维。当猜疑的思维信号主宰了大脑皮层之后，其它外界
信息就很难再引起强烈兴奋，相反倒会纳入错党的思维轨道，以至越看越象，
越看越真。比如有位同事好心劝你注意工作场地的卫生，可是你却猜疑别人
故意向你寻事。又比如当你看着别人背着你谈话，便总以为他们在议论你，
甚至觉得别人说话时的口型、眼神、动作等都是冲着你来的。这种猜疑很容
易造成你与周围人的对立情绪，引导你对人做出一些错误的判断。这样的猜
疑是需要克服的。
一般情况下猜疑时你必须保持冷静，切忌感情用事。当思维中第一次出
现猜疑的信号后，需首先判断你对某事的猜疑是否具备充足的证据。比如你
在猜疑别人是否议论你时，应首先回忆，在最近的一段时间中自己是否引起
过什么事端，在参加谈话的人中是否有人在近期与你发生过争执等。如果疑
点很多，证据实在，确凿，你应设法找到其中的一、两个人核实情况，坦率
交换意见。如果证据模糊不清，主观推测、演绎过多，甚至带有根强的幻想
色彩，你就该尽快束定自己的猜疑，用暗示法提醒自己：“管它呢别想那么
多”，“别把人家想得太坏”，“即使人家在议论我又有什么了不起呢？”
等等。当你通过几次验证后发现，自己的每一次猜疑都不是事实真象时，你
就有可能从猜疑别人转化为猜疑自己，也就是猜疑自己的判断是否正确。虽
然此时你仍处于猜疑之中，但这种猜疑却在帮助你从病态猜疑中迈出了一
步。
当然，克服病态猜疑的最好办法不是在反常思维发生后消除它，而是在
发生前防止它，使猜疑信号刚刚出现后很快能用理智抑制它，阻止它向前发
展。要做到这一点，必须学会知人、知已，对自己和周围人的性格特征、处
世方法等在短时间内做出大体准确的判断。当你知道某人为人正直、诚恳，
很少说别人坏话的脾气后，就不会怀疑他在背后议论你。当你能正确估计出
自己在周围社会关系中的地位，以及留给别人的印象后，也不会随便猜疑别
人是否跟自己过不去。
此外，还要注意尽量不听流言，对小道消息或通过不正当渠道传来的、
似是而非的事，只能抱着参考的态度听，不能以此做为你的判断依据。在了
解某件事时，也最好多听取各方面的情况，全面分析，避免偏听偏信，引起
误会。
象，不可一概否认，也不可夸大、宏扬。一般地说，猜疑分两大类。
第一类是指人们在思考时由于缺乏证据而引起的心理摆动。比如当某同
事告诉你，一位好朋友曾在领导面前讲过你的坏话时，也许你第一个反应，
不是听信同事的话，而是疑心这位同事是否在有意挑拨你与朋友的关系。因
为在你所掌握的信息中，朋友对你的真诚和坦率多于那位同事。这种猜疑一
般是比较理性的，从某种意义上说有助于你做出正确的判断，在人际交往中
有时是必要的。
第二类是由于对自己缺乏信心、与他人产生误会或听信流言等原因产生
的变态心理和反常思维。当猜疑的思维信号主宰了大脑皮层之后，其它外界
信息就很难再引起强烈兴奋，相反倒会纳入错党的思维轨道，以至越看越象，
越看越真。比如有位同事好心劝你注意工作场地的卫生，可是你却猜疑别人
故意向你寻事。又比如当你看着别人背着你谈话，便总以为他们在议论你，
甚至觉得别人说话时的口型、眼神、动作等都是冲着你来的。这种猜疑很容
易造成你与周围人的对立情绪，引导你对人做出一些错误的判断。这样的猜
疑是需要克服的。
一般情况下猜疑时你必须保持冷静，切忌感情用事。当思维中第一次出
现猜疑的信号后，需首先判断你对某事的猜疑是否具备充足的证据。比如你
在猜疑别人是否议论你时，应首先回忆，在最近的一段时间中自己是否引起
过什么事端，在参加谈话的人中是否有人在近期与你发生过争执等。如果疑
点很多，证据实在，确凿，你应设法找到其中的一、两个人核实情况，坦率
交换意见。如果证据模糊不清，主观推测、演绎过多，甚至带有根强的幻想
色彩，你就该尽快束定自己的猜疑，用暗示法提醒自己：“管它呢别想那么
多”，“别把人家想得太坏”，“即使人家在议论我又有什么了不起呢？”
等等。当你通过几次验证后发现，自己的每一次猜疑都不是事实真象时，你
就有可能从猜疑别人转化为猜疑自己，也就是猜疑自己的判断是否正确。虽
然此时你仍处于猜疑之中，但这种猜疑却在帮助你从病态猜疑中迈出了一
步。
当然，克服病态猜疑的最好办法不是在反常思维发生后消除它，而是在
发生前防止它，使猜疑信号刚刚出现后很快能用理智抑制它，阻止它向前发
展。要做到这一点，必须学会知人、知已，对自己和周围人的性格特征、处
世方法等在短时间内做出大体准确的判断。当你知道某人为人正直、诚恳，
很少说别人坏话的脾气后，就不会怀疑他在背后议论你。当你能正确估计出
自己在周围社会关系中的地位，以及留给别人的印象后，也不会随便猜疑别
人是否跟自己过不去。
此外，还要注意尽量不听流言，对小道消息或通过不正当渠道传来的、
似是而非的事，只能抱着参考的态度听，不能以此做为你的判断依据。在了
解某件事时，也最好多听取各方面的情况，全面分析，避免偏听偏信，引起
误会。