偶看新闻天猫短款女式羽绒服:游泳怎么学，自学
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 02:01:38
发布日期：20090818 10:51:00
免费网游： 我很害怕，耳朵会不会进水啊？
请一步一步地告诉我，详细的说，谢谢！
我的朋友都学会了，就我不会，好丢脸啊
请帮帮我！ 我去了游泳池，我还是害怕进水（耳朵） 呵呵，首先找一个会游泳的人指导下进行，我以前当过游泳教练，开始的练习在游泳池边进行，我们一般是先学习憋气目的是掌握水性目的是在游泳过程中不被水呛了，一般是先在游泳池边两手靠在游泳池边把头放在水里练习憋气，起码要能憋30秒才算过关（注意整个头都要放进水里，不要漏一半头在水面外面）而且不能被水呛到了。然后就是练习打腿，两手靠在泳池边，俯卧，大腿带动小腿练习打水，下一步就是手不扶着泳池，靠辅助工具了扶板（游泳池都有卖）两手扶住扶板，靠腿部摆动，能让自己能往前游，这一步也就成功了，下一步就是手的练习，这个时候也要靠辅助工具了扶板，夹住大腿内侧。手的动作就是自由泳的动作滑行，这两部都练习熟悉了，就可以不借助扶板练习了，最后就是换气是最难学的了，起码要学半个月以后再学自由泳的换气，一个月一般就能学会了。最重要的是不要拍水，如果你对水有畏惧那当然学不好，祝你好运。女生游仰泳的时候特美，让人浮想联翩，呵呵。 呵呵~~~~~谢谢了~~~~~~~~~ 去海里就知道了 先看看游泳的专业动作 在网上找 然后 下水 找感觉 一开始 你下水 深吸口气 全身放松 在水里不要动 就会有感觉 自己会浮起来 感觉找到了 自然好学了 能自学，没问题的。。。。
不过要注意安全饿~~千万别去什么河，海啊，太平洋之类的地方学。去安全的地方学，比如说浴缸啊，脸盆=。=！！！！别打我
那好入正题了。
我就把我的盖世神功传授给你吧。
先不用学什么蛙泳啊，自由泳之类的。首先了解原理，人为何能不沉，原因是利用呼吸以及水的浮力就能不沉了。同学会问了，老师，为什么不需要手脚的运动吗？这个同学问得很好，其实看你身体的姿势，如果你仰身躺在水面上，完全之需要调整呼吸就能不沉。可见通过呼吸来提供更多的浮力，学会换气，这是游泳的关键。达到这点之后，再去训练自己的动作嘛。
那我们就来说说如何控制呼吸，如何换气。首先，你需要去感觉你对水的作用力，和水对你的作用力。这个你要有意的去体会。这里先不用仰睡的姿势。先而是双腿弯曲，手臂展开（当然需要运动来给你提供浮力咯，建议在浅水区，慢慢抬起双脚，身体前倾的姿势）。同时配合你对呼吸的控制来慢慢感受你水对你作用的变化。不断地调节和适应。找出那种节奏感来。直到那种感觉，啊。我在水里即使即使游不动，我也淹不死，你能咋地。把周围的人都雷死，对吧。
学会了在水中调节和控制你的呼吸了。那就等于学会了武学中无上的内功心法啊。无论游泳姿势如何变，我始终能保持胸中有口气对吧。那就放心的去做各种自己想做的动作。自由的翱翔了。接着我要说说蛙泳了。此是最省力的一种方法。比仰泳还省力哦。缺点是速度较慢。先说下蛙泳的基本原理。就是模仿蛤蟆嘛。当年欧阳锋发明的吧。接下来介绍蛤蟆神功。入水时，借助向前的冲力。将头埋入水中，双手双脚并拢，身体成一直线。然后进入第一个循环啦。注意哦，将头抬起（换气哦），此时双手如船桨一般向后滑动（注意，手指要并拢，不然不能很好的给推动力），同时将脚尽可能的从两侧向上提（待会用登出去，提供动力嘛）。然后将头埋进水中，双手成初始入水状，双脚蹬出。是不是感觉自己如同风一般的男字，在水中穿行呢。这样就完成了蛙泳的系列动作。当然你也可以几个循环换一次气。完全看你需要。
由于我是跟着欧阳锋混的，其他门派的武功不是很清楚、就先介绍蛙泳吧。也够你学习一段时间了。循序渐进嘛。心里阴影没啥好怕的，老师我小时候也溺过水。 你要是害怕耳朵进水就很难学会了……
其实游泳一点也不难，只要不怕就能学会。
可是你要是怕的话就很难学了 检举1、一定要在浅水区
2、先练如何在水中站立，这样万一觉得不行就不会慌了。方法是先水平趴在水面上，用双手向下打水同时收腿站住。
3、再练趴在水面憋气
4、再练水中划行
5、最后脸换气。
需要一定的时间 最好的办法，网上搜索教学视频 肯定的告诉你耳朵一定会进水，而且一定会呛水。如果你不经历这些，肯定学不会游泳。 首先，你需要去感觉你对水的作用力，和水对你的作用力。这个你要有意的去体会。这里先不用仰睡的姿势。先而是双腿弯曲，手臂展开（当然需要运动来给你提供浮力咯，建议在浅水区，慢慢抬起双脚，身体前倾的姿势）。同时配合你对呼吸的控制来慢慢感受你水对你作用的变化。不断地调节和适应。找出那种节奏感来。直到那种感觉，啊。我在水里即使即使游不动，我也淹不死，你能咋地。把周围的人都雷死，对吧。 很简单，掉水里就知道了，人都有自我反应，大脑里有种原始的游泳方法，试试就知道了 耳朵进水是免不了的 呛水也是免不了的
首先你如果不能克服这两点 你不可能学会
害怕就学不会！ 要学会首先又不害怕！
接下来的事情就好说了 3楼说得很精彩 我就不多说了 点到为止
自学可以自己上网找游泳教学录像 这个有的是……
你学的时候一定要配合实践 一定要按照他的顺序学 前一个动作不到位不可以做下一个 急于求成是不可以的
只要我说的都做到了 绝对学会了 自学是学不好的
因为在你学习的过程中 不知道自己哪里有问题 哪里的问题最重要应该解决 所以 如果真想学的话 找个好老师 （比如我）统一学一下
如果真的要自学的话 我再给你两个方法
1 找个有游泳班的地方，别人做什么 你就在旁边跟着学什么 然后空的时候多问问教练
2 找些游泳视频 在家使劲看 使劲看 然后去游泳池自学
要在救护的眼皮底下学 记得实践的时候要跟救护打个招呼 以免出意外。 推荐个视频给你
//v.youku.com/v_show/id_XNzc1NTI1MTI=.html
很详细的。
希望对你有帮助！
或者你是在广州的话有时间可以免费教你 1.每周安排3次训练为宜，其余四天休息，要尽可能地使身体得到休息。
2.每周1. 3 . 5 训练 2. 4. 6休息，当然可以调换过来。
3.第7天可以做一些轻量的运动，不要太累。
4.我这里的负荷强度75%―80%，是给没有系统的练习的初学者的。
顺序 动作名称 第1周 第2周 第3周
1 平卧推（胸大肌） 3组*8―10个 3组*8―12个 3组*8―12个
2 划船练习（背阔肌） 2组*8―10个 3组*8―12个 3组*10―12个
3 撑双杠（三角肌） 2组*8―10个 2组*8―12个 3组*10―12个
4 杠铃二头肌屈伸（肱二头肌） 2组*8―10个 3组*8―10个 3组*10―12个
5 腕弯举（前臂肌群） 2组*8―10个 3组*8―10个 3组*10―12个
6 坐姿腿屈伸（肱四头肌） 2组*8―10个 3组*8―10个 3组*10―12个
7 仰卧起坐（腹直肌） 2组*15―20个 3组*15―25个 3组*25―25个 恩,你的害怕是跟我学的学员中常有的,
但是,
当然的游泳耳朵会进水.
这样要告诉你好难的.
一般都是学蛙泳先的.
要先学憋气,
然后是浮体,
在来是蛙腿,蛙手,
手脚配合,
吸气配合,
然后是蛙泳.
这样很难说的,
建议你去网上看下教学视频,
有疑问也可以问我哦!!! 游泳是要实际操作的，一步一步告诉你有用吗？你下水后能一步一步做到吗？还不是纸上谈兵！请个教练吧。 我是女孩子,我都学会了,自学的，我告诉你,他们说的那些什么下载教学视频什么的都是纸上谈兵,最方便的方法就是,自己多接触水,在水里瞎折腾,什么都是熟能生巧的，接触多了，你自己就会了，反正我就是这样... 去游泳馆找会游的请教请教，几次就会咯 怕耳朵进水就带耳塞
看视频 配合想象和陆上训练 进水一般都能自己出来，实在不放心可以先去医院洗个耳，那就高枕无忧了
免费网游： 我很害怕，耳朵会不会进水啊？
请一步一步地告诉我，详细的说，谢谢！
我的朋友都学会了，就我不会，好丢脸啊
请帮帮我！ 我去了游泳池，我还是害怕进水（耳朵） 呵呵，首先找一个会游泳的人指导下进行，我以前当过游泳教练，开始的练习在游泳池边进行，我们一般是先学习憋气目的是掌握水性目的是在游泳过程中不被水呛了，一般是先在游泳池边两手靠在游泳池边把头放在水里练习憋气，起码要能憋30秒才算过关（注意整个头都要放进水里，不要漏一半头在水面外面）而且不能被水呛到了。然后就是练习打腿，两手靠在泳池边，俯卧，大腿带动小腿练习打水，下一步就是手不扶着泳池，靠辅助工具了扶板（游泳池都有卖）两手扶住扶板，靠腿部摆动，能让自己能往前游，这一步也就成功了，下一步就是手的练习，这个时候也要靠辅助工具了扶板，夹住大腿内侧。手的动作就是自由泳的动作滑行，这两部都练习熟悉了，就可以不借助扶板练习了，最后就是换气是最难学的了，起码要学半个月以后再学自由泳的换气，一个月一般就能学会了。最重要的是不要拍水，如果你对水有畏惧那当然学不好，祝你好运。女生游仰泳的时候特美，让人浮想联翩，呵呵。 呵呵~~~~~谢谢了~~~~~~~~~ 去海里就知道了 先看看游泳的专业动作 在网上找 然后 下水 找感觉 一开始 你下水 深吸口气 全身放松 在水里不要动 就会有感觉 自己会浮起来 感觉找到了 自然好学了 能自学，没问题的。。。。
不过要注意安全饿~~千万别去什么河，海啊，太平洋之类的地方学。去安全的地方学，比如说浴缸啊，脸盆=。=！！！！别打我
那好入正题了。
我就把我的盖世神功传授给你吧。
先不用学什么蛙泳啊，自由泳之类的。首先了解原理，人为何能不沉，原因是利用呼吸以及水的浮力就能不沉了。同学会问了，老师，为什么不需要手脚的运动吗？这个同学问得很好，其实看你身体的姿势，如果你仰身躺在水面上，完全之需要调整呼吸就能不沉。可见通过呼吸来提供更多的浮力，学会换气，这是游泳的关键。达到这点之后，再去训练自己的动作嘛。
那我们就来说说如何控制呼吸，如何换气。首先，你需要去感觉你对水的作用力，和水对你的作用力。这个你要有意的去体会。这里先不用仰睡的姿势。先而是双腿弯曲，手臂展开（当然需要运动来给你提供浮力咯，建议在浅水区，慢慢抬起双脚，身体前倾的姿势）。同时配合你对呼吸的控制来慢慢感受你水对你作用的变化。不断地调节和适应。找出那种节奏感来。直到那种感觉，啊。我在水里即使即使游不动，我也淹不死，你能咋地。把周围的人都雷死，对吧。
学会了在水中调节和控制你的呼吸了。那就等于学会了武学中无上的内功心法啊。无论游泳姿势如何变，我始终能保持胸中有口气对吧。那就放心的去做各种自己想做的动作。自由的翱翔了。接着我要说说蛙泳了。此是最省力的一种方法。比仰泳还省力哦。缺点是速度较慢。先说下蛙泳的基本原理。就是模仿蛤蟆嘛。当年欧阳锋发明的吧。接下来介绍蛤蟆神功。入水时，借助向前的冲力。将头埋入水中，双手双脚并拢，身体成一直线。然后进入第一个循环啦。注意哦，将头抬起（换气哦），此时双手如船桨一般向后滑动（注意，手指要并拢，不然不能很好的给推动力），同时将脚尽可能的从两侧向上提（待会用登出去，提供动力嘛）。然后将头埋进水中，双手成初始入水状，双脚蹬出。是不是感觉自己如同风一般的男字，在水中穿行呢。这样就完成了蛙泳的系列动作。当然你也可以几个循环换一次气。完全看你需要。
由于我是跟着欧阳锋混的，其他门派的武功不是很清楚、就先介绍蛙泳吧。也够你学习一段时间了。循序渐进嘛。心里阴影没啥好怕的，老师我小时候也溺过水。 你要是害怕耳朵进水就很难学会了……
其实游泳一点也不难，只要不怕就能学会。
可是你要是怕的话就很难学了 检举1、一定要在浅水区
2、先练如何在水中站立，这样万一觉得不行就不会慌了。方法是先水平趴在水面上，用双手向下打水同时收腿站住。
3、再练趴在水面憋气
4、再练水中划行
5、最后脸换气。
需要一定的时间 最好的办法，网上搜索教学视频 肯定的告诉你耳朵一定会进水，而且一定会呛水。如果你不经历这些，肯定学不会游泳。 首先，你需要去感觉你对水的作用力，和水对你的作用力。这个你要有意的去体会。这里先不用仰睡的姿势。先而是双腿弯曲，手臂展开（当然需要运动来给你提供浮力咯，建议在浅水区，慢慢抬起双脚，身体前倾的姿势）。同时配合你对呼吸的控制来慢慢感受你水对你作用的变化。不断地调节和适应。找出那种节奏感来。直到那种感觉，啊。我在水里即使即使游不动，我也淹不死，你能咋地。把周围的人都雷死，对吧。 很简单，掉水里就知道了，人都有自我反应，大脑里有种原始的游泳方法，试试就知道了 耳朵进水是免不了的 呛水也是免不了的
首先你如果不能克服这两点 你不可能学会
害怕就学不会！ 要学会首先又不害怕！
接下来的事情就好说了 3楼说得很精彩 我就不多说了 点到为止
自学可以自己上网找游泳教学录像 这个有的是……
你学的时候一定要配合实践 一定要按照他的顺序学 前一个动作不到位不可以做下一个 急于求成是不可以的
只要我说的都做到了 绝对学会了 自学是学不好的
因为在你学习的过程中 不知道自己哪里有问题 哪里的问题最重要应该解决 所以 如果真想学的话 找个好老师 （比如我）统一学一下
如果真的要自学的话 我再给你两个方法
1 找个有游泳班的地方，别人做什么 你就在旁边跟着学什么 然后空的时候多问问教练
2 找些游泳视频 在家使劲看 使劲看 然后去游泳池自学
要在救护的眼皮底下学 记得实践的时候要跟救护打个招呼 以免出意外。 推荐个视频给你
//v.youku.com/v_show/id_XNzc1NTI1MTI=.html
很详细的。
希望对你有帮助！
或者你是在广州的话有时间可以免费教你 1.每周安排3次训练为宜，其余四天休息，要尽可能地使身体得到休息。
2.每周1. 3 . 5 训练 2. 4. 6休息，当然可以调换过来。
3.第7天可以做一些轻量的运动，不要太累。
4.我这里的负荷强度75%―80%，是给没有系统的练习的初学者的。
顺序 动作名称 第1周 第2周 第3周
1 平卧推（胸大肌） 3组*8―10个 3组*8―12个 3组*8―12个
2 划船练习（背阔肌） 2组*8―10个 3组*8―12个 3组*10―12个
3 撑双杠（三角肌） 2组*8―10个 2组*8―12个 3组*10―12个
4 杠铃二头肌屈伸（肱二头肌） 2组*8―10个 3组*8―10个 3组*10―12个
5 腕弯举（前臂肌群） 2组*8―10个 3组*8―10个 3组*10―12个
6 坐姿腿屈伸（肱四头肌） 2组*8―10个 3组*8―10个 3组*10―12个
7 仰卧起坐（腹直肌） 2组*15―20个 3组*15―25个 3组*25―25个 恩,你的害怕是跟我学的学员中常有的,
但是,
当然的游泳耳朵会进水.
这样要告诉你好难的.
一般都是学蛙泳先的.
要先学憋气,
然后是浮体,
在来是蛙腿,蛙手,
手脚配合,
吸气配合,
然后是蛙泳.
这样很难说的,
建议你去网上看下教学视频,
有疑问也可以问我哦!!! 游泳是要实际操作的，一步一步告诉你有用吗？你下水后能一步一步做到吗？还不是纸上谈兵！请个教练吧。 我是女孩子,我都学会了,自学的，我告诉你,他们说的那些什么下载教学视频什么的都是纸上谈兵,最方便的方法就是,自己多接触水,在水里瞎折腾,什么都是熟能生巧的，接触多了，你自己就会了，反正我就是这样... 去游泳馆找会游的请教请教，几次就会咯 怕耳朵进水就带耳塞
看视频 配合想象和陆上训练 进水一般都能自己出来，实在不放心可以先去医院洗个耳，那就高枕无忧了