偶看新闻油田野外移动房:中医10大养肾秘方
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 04:13:05
中医10大养肾秘方
2011-11-09 18:40:41| 分类： 健康杂谈 | 标签： |字号大中小 订阅
本文引用自绿钢琴《【引用】中医10大养肾秘方》中医10大养肾秘方
核心提示：肾脏健康是我们一直在关注的健康问题，好的养肾方法人们也在不多追寻，你想知道有效的养肾秘方吗？要养肾中医告你10大养肾秘方！
肾脏健康是我们一直在关注的健康问题，好的养肾方法人们也在不多追寻，你想知道有效的养肾秘方吗？要养肾中医告你10大养肾秘方！
养肾秘方一：饮食保肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾，所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
养肾秘方三：睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
养肾秘方四：吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
养肾秘方五：运动养肾
生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。
养肾秘方六：有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
养肾秘方七：避免劳累，节房事
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。
养肾秘方八：护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
养肾秘方九：饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
养肾秘方十：大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
因此，养肾就要找对养身秘方，要养肾中医告你10大养肾秘方，养肾护肾超管用。
（责任编辑：唐爱凤）
说明：本博中所列保健养生治疗方法 因人、体质、因时、因地不同，需咨询医生辨证施治、正确使用，请勿生搬硬套。
阿呆的圈子 给阿呆留言 99子宫网-专业的女性健康网
点击查看本站更多精彩
社会万象阿呆整理，更多详见阿呆在线书架您可能也喜欢：写的太好了 也太重要了 2011.12.12 
写的太好了 也太重要了中医养肾习惯 2011.09.04 
中医养肾习惯一个学中医的女生写出的保养大法！！ 2011.06.26 
一个学中医的女生写出的保养大法！！中医基础知识培训 2011.09.16 
中医基础知识培训养肾强筋从头到脚揉一遍 2011.05.30 
养肾强筋从头到脚揉一遍肾虚的症状及防治 2011.08.17 肾虚的症状及防治身体打来的电话，你一定要接 2011.08.15 
身体打来的电话，你一定要接秋季养生 需知四防四补 2010.09.09 
秋季养生 需知四防四补引用 身体彻底排毒的简单方法 2011.11.09 
引用 身体彻底排毒的简单方法涌泉穴是人体的生命之泉 2011.08.16 
涌泉穴是人体的生命之泉有关生理期与怀孕的知识——女生、男生都好好看吧 2010.09.28 
有关生理期与怀孕的知识——女生、男生都好好看吧女性肾虚的症状 2011.08.21 女性肾虚的症状身体器官工作表一览 2011.08.21 
身体器官工作表一览女人养生要养肾 10件事关爱女人肾 2011.09.21 女人养生要养肾 10件事关爱女人肾 评论这张 
转发至微博 转发至微博 身体彻底排毒的简单方法 引用 引用 优秀驾驶员经验技艺汇编99条历史上的今天
- 入冬防感冒 “四三二一”养生法2010-11-09 09:45:44
- 新华网当家花旦专访王智彪教授：超声无创渐成主流 子宫肌瘤治疗2009-11-09 11:48:59