砚台的市场行情走势:包心菜原来是“天然钙片
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/02 21:19:11
包心菜原来是“天然钙片”
2011-12-15 09:59包心菜原来是“天然钙片”
现代人用各种各样的方式补钙,其实人体对钙的吸收是有差异的。研究表明,不少蔬菜中的钙含量就比较高,但又因为很多蔬菜中都含有草酸,降低了钙的吸收。比如茭白、竹笋、菠菜、包心菜、苋菜、芹菜等。包心菜可以算是蔬菜中的一朵“奇葩”。因为它含有的草酸低,所以钙的吸收率较高。包心菜是钙的良好来源,还在于同等重量的钙含量达到牛奶的60%,而且钙磷比例比较合适,有利骨骼和牙齿的健康。包心菜含钾多含钠少,对心血管系统多有裨益,且容易让人心情愉悦。
此外,新鲜的包心菜能抑菌消炎,对溃疡有着很好的治疗作用,能加速创面愈合;还富含叶酸及铁质,孕妇及贫血患者应当多吃。
包心菜适合凉拌生吃,或做包子、饺子馅。如果做成醋熘包心菜,能够更好地吸收其中的钙。当然,如果将包心菜与适量的肉一起烹调,补钙效果也更好。因为肉制品里含丰富的维生素D,可以很好地促进钙质吸收,比如包心菜肉片、包心菜肉丸都是很好的搭配。
钙片应该挑天然的吗?
菜花和包心菜是怎么生长的?它有籽吗?在哪里?
为什么包心菜是包心的?
天然维生素E和阿司匹林肠溶片、钙片可以同时服用吗
包心菜一般会不会打农药?
为什么天然地表水是黄绿色?
蚕丝是天然高分子材料吗?
黑珍珠是天然的吗?
怎么判断是天然玉石
天然皮革的主要成分是?
金银天然不是货币,但货币天然是金银
金银天然不是货币,货币天然是金银
什么时间是吃钙片最佳的最佳时间?
什么时候吃香蕉,钙片是最好的时候?
钙片什么时候吃最好,是早上,中午还是晚上?
钙片是在饭前吃好呢,还是在饭后吃?
请问钙片在饭前吃好,好是饭后吃好呢??
天添钙儿童高钙片是正规药品吗
为什么天然水是弱碱性的?
怎样淡化疤痕(最好是天然)
天然负离子是如何形成的?
天然磁铁是如何产生的 物理
月球是人造的还是天然的?
天然洞穴是怎么形成的?