dsz2水准仪使用:有机黑豆红枣糯米豆浆------健康养生黑豆浆

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/06 07:17:44

有机黑豆红枣糯米豆浆------健康养生黑豆浆分类汤汤水水 2011-01-13 09:34

用豆浆机来做豆浆那是最方便不过的了，既节省时间，又不耽误你做的其他的事情，还有营养喝着舒服，益处多多呢。

黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效；黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要；黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。适宜脾虚水肿、脚气浮肿者食用；适宜体虚之人及小儿盗汗、自汗，尤其是热病后出虚汗者食用；适宜老人肾虚耳聋、小儿夜间遗尿者食用；适宜妊娠腰痛或腰膝酸软、白带频多、产后中风、四肢麻痹者食用；小儿不宜多食。

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素C”之美称。红枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用；还具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品；对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等症有较好疗效；红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用。

主料：水发黑豆50克、红枣10克、糯米20克

配料：清水900毫升

制作：

1、黑豆浸泡一夜成为水发黑豆。

2、红枣去核。

3、把红枣肉切片。

4、黑豆和糯米淘洗干净。

5、喜好的糯米和黑豆放入豆浆机内。

6、再放入红枣片。

7、加入900毫升水。

8、安装好豆浆机，选择纯豆豆浆程序，大约20分钟就可以饮用了。

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