珠海招牌:39每日健康 2011-11-17

39每日健康 2011-11-17 39每日健康

放屁多说明身体有什么问题  readOriginalLink( 'http://care.39.net/a/20111117/1843401.html?q=qq.com' ); 阅读原文

屁的原材料是与我们的唾液或食物一起咽下去的空气，其中有一部分以打嗝的方式从胃排出，剩下的空气则进入肠部，成为屁的主要来源。空气的主要成分是氮和氧。胃部的空气进入肠道，里面的氧就会被吸收，剩下的氮，则原封不动地成为屁的主要成分之一。人为什么会放屁呢？一是人自身吞下的空气；二是胃肠道内产生的气体；三是由血液渗透而入的气体。这些气体，一部分由血液吸收再经肺排放，其余的就是以放屁的方式从肛门中排出体外。这些气体的主要成分，包括氧、氮、氢、二氧化碳和甲烷。氮是没有任何味儿的，更不会发臭，如果屁发出臭味，是身体内部的问题，那都是由于肠道腐败造成的。主要是由吲哚、硫化氢等所导致，就是在人体消化的过程中，食... 全文↓

放屁多说明身体有什么问题  readOriginalLink( 'http://care.39.net/a/20111117/1843401.html?q=qq.com' ); 阅读原文

  2011-11-17 00:00:00  |extendActions("0","20116","390000000213215193310384922300","",{title : "放屁多说明身体有什么问题", summary : "屁的原材料是与我们的唾液或食物一起咽下去的空气，其中有一部分以打嗝的方式从胃排出，剩下的空气则进入肠部，成为屁的主要来源。空气的主要成分是氮和氧。胃部的空气进入肠道，里面的氧就会被吸收，剩下的氮，则原封不动地成为屁的主要成分之一。人为什么会放屁呢？一是人自身吞下的空气；二是胃肠道内产生的气体；三是由血液渗透而入的气体。这些气体，一部分由血液吸收再经肺排放，其余的就是以放屁的方式从肛门中排出体外。\x0a这些气体的主要成分，包括氧、氮、氢、二氧化碳和甲烷。氮是没有任何味儿的，更不会发臭，如果屁发出臭味，是身体内部的问题，那都是由于肠道腐败造成的。主要是由吲哚、硫化氢等所导致，就是在人体消化的过程中，食...",orgUrl : "http://care.39.net/a/20111117/1843401.html?q=qq.com"});

　　屁的原材料是与我们的唾液或食物一起咽下去的空气，其中有一部分以 打嗝 的方式从胃排出，剩下的空气则进入肠部，成为屁的主要来源。空气的主要成分是氮和 氧 。胃部的空气进入肠道，里面的氧就会被吸收，剩下的氮，则原封不动地成为屁的主要成分之一。人为什么会放屁呢？一是人自身吞下的空气；二是胃肠道内产生的气体；三是由血液渗透而入的气体。这些气体，一部分由血液吸收再经肺排放，其余的就是以放屁的方式从肛门中排出体外。

　　这些气体的主要成分，包括氧、氮、氢、二氧化碳和甲烷。氮是没有 任何 味儿的，更不会发臭，如果屁发出臭味，是身体内部的问题，那都是由于肠道腐败造成的。主要是由吲哚、硫化氢等所导致，就是在人体 消化 的过 程中 ，食物经胃消化后，将残渣送到大肠，经细菌作用而分解成大便时，这时气体就被污染，于是从肛门中排出臭屁。

　　小儿放屁或 呃逆 不断，并有酸臭味儿，是 消化不良 的表现，应减少食量；如断断续续放屁，但无臭味，多是胃肠排空后，因饥饿引起的肠蠕动增强造成的，这种情况提示家长，孩子饿了，应及时喂食。多屁多粪便，常由于孩子 多食 了蚕豆、豌豆、山芋等食物引起，这时应减少 淀粉 含量高的食物。

　　老人屁多，至少可以说明一点：消化功能出了毛病，遇到这种情况，第二天就应减少食量，让消化道有一个休息恢复的过程，如果屁多，且经常有臭味，则说明蛋白质饮食吃得多了，肠胃负担太重了，应减少或立即改为素食，以防止发生肠胃疾病。

　　患有肝脏、胆道、胃肠和胰腺疾病的人，也有屁多的现象，吃了花生或豆类食品容易放屁，俗话说“一个豆，一个屁，十个豆，一出戏”，这是因为其中含有小肠不能消化的特异碳水化合物，在大肠作用后产生氢、甲烷等气体。包心菜、碗豆、菜花、洋葱、南瓜、萝卜都是容易使大肠“生气”的蔬菜，气多放屁则不可避免了。

　　放屁虽然不雅，但有时却是 医生 诊断疾病的依据。婴儿出生10秒钟后必须放屁，否则后果不堪设想。肠子上下不通气、不放屁，可能得了“ 肠梗阻 ”、“ 肠套叠 ”，大人有屁不放，心有胀闷之感。病人手术后一般6～24小时放屁，放屁了就表示肠道功能恢复，病人可以进食，病人也会感到舒适，如果术后24小时不放屁，就提示肠道不通，肠腔胀气，刀口 疼痛 难忍。

　　放屁固然令人生厌，但是憋一肚子气却也不好受，一般若有 腹胀 的情形，可以用手按摩腹部，以促进肠道蠕动，有助于屁之排出而消除 气胀 的不适感。人们常说“有话快说，有屁快放”，不是无稽之谈。被憋回大肠中的屁就会慢慢地被肠壁所吸收而进入到血液里，对人体有害，因此，奉劝诸位不要憋着，还是痛痛快快把屁放出去为好。

（责任编辑：徐晓宇）

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extendActions("0","20116","390000000213215193310384922300","",{title : "放屁多说明身体有什么问题", summary : "屁的原材料是与我们的唾液或食物一起咽下去的空气，其中有一部分以打嗝的方式从胃排出，剩下的空气则进入肠部，成为屁的主要来源。空气的主要成分是氮和氧。胃部的空气进入肠道，里面的氧就会被吸收，剩下的氮，则原封不动地成为屁的主要成分之一。人为什么会放屁呢？一是人自身吞下的空气；二是胃肠道内产生的气体；三是由血液渗透而入的气体。这些气体，一部分由血液吸收再经肺排放，其余的就是以放屁的方式从肛门中排出体外。\x0a这些气体的主要成分，包括氧、氮、氢、二氧化碳和甲烷。氮是没有任何味儿的，更不会发臭，如果屁发出臭味，是身体内部的问题，那都是由于肠道腐败造成的。主要是由吲哚、硫化氢等所导致，就是在人体消化的过程中，食...",orgUrl : "http://care.39.net/a/20111117/1843401.html?q=qq.com"});

避孕药也具有调节月经功能？  readOriginalLink( 'http://care.39.net/a/20111117/1843440.html?q=qq.com' ); 阅读原文

台湾综艺节目《康熙来了》中，台湾女星徐小可透露自己在吃口服避孕药调经，神秘药盒引起了小S和现场其他嘉宾的兴趣。随后，台湾中天新闻针对此事进行了报道，并且就口服避孕药能否调经一事求证了专家，而专家证实：... 全文↓

避孕药也具有调节月经功能？  readOriginalLink( 'http://care.39.net/a/20111117/1843440.html?q=qq.com' ); 阅读原文

  2011-11-17 00:00:00  |extendActions("1","20116","390000000213215193310384922300","",{title : "避孕药也具有调节月经功能？", summary : "台湾综艺节目《康熙来了》中，台湾女星徐小可透露自己在吃口服避孕药调经，神秘药盒引起了小S和现场其他嘉宾的兴趣。随后，台湾中天新闻针对此事进行了报道，并且就口服避孕药能否调经一事求证了专家，而专家证实：...",orgUrl : "http://care.39.net/a/20111117/1843440.html?q=qq.com"});

　　台湾综艺节目《康熙来了》中，台湾女星徐小可透露自己在吃口服避孕药调经，神秘药盒引起了小S和现场其他嘉宾的兴趣。随后，台湾中天新闻针对此事进行了报道，并且就口服避孕药能否调经一事求证了专家，而专家证实：短效避孕药是一种雌激素、孕激素的 复 方药物，这类药物的区别是雌激素与孕激素的含量及配伍不同，但效果一样，均需每日1片，连续服用20～22天为1个 周期 ，市场上常见的品牌如妈富隆等。短效口服避孕药因其有效性高、不影响性爱体验的避孕效果受到青睐，服用非常安全，对女性健康的益处也日益得到重视和应用。除去避孕 外 还有其他一些功效：

　　调经。

　　正如女明星及新闻报道中所说，避孕药的确有调整月经周期的作用。现代女性兼顾工作与生活，工作压力大、作息时间不稳定、经常出差等各种因素都有可能导致体 内 激素水平的紊乱，而避孕药中含有雌激素成分，按周期服用即可将月经周期调整到一个平衡、稳定的状态，从而避免很多因月经意外到来而引起的麻烦。

　　控制体重、 治疗 痤疮 。

　　以往口服避孕药由于其所含的孕激素具有内源性的雄激素样作用，因而长期服用这些口服避孕药后，身体会出现发胖，粉刺等雄激素样副作用。现代的口服避孕药如妈富隆含有高选择性的孕激素，对雄激素受体几乎无亲和力。因而服用现代口服避孕药后，罕见以往口服避孕药常见的雄激素相关副反应如 体重增加 ， 多毛症 ， 脂溢性皮炎 和痤疮等。

　　要做提醒的是，口服避孕药的最主要 功能 是避孕，如果不为避孕、只是想尝试调经、治疗痤疮等其它效用，一定要咨询专业 医生 ，并在医生的指导下服用，切勿因“明星效应”而盲目跟风。

（责任编辑：徐晓宇）

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百岁老人都爱吃什么 玉米油菜是最佳长寿食品  readOriginalLink( 'http://oldman.39.net/a/20111117/1840650.html?q=qq.com' ); 阅读原文

2011年9月5日，江苏省如皋市被国际自然医学会、世界长寿乡科学认证委员会评为世界第六大长寿之乡，这是该组织从1991年以来唯一认定的长寿乡。据统计，如皋100岁以上的长寿老人有265人，80岁以上的... 全文↓

百岁老人都爱吃什么 玉米油菜是最佳长寿食品  readOriginalLink( 'http://oldman.39.net/a/20111117/1840650.html?q=qq.com' ); 阅读原文

  2011-11-17 00:00:00  |extendActions("2","20116","390000000213215193310384922300","",{title : "百岁老人都爱吃什么 玉米油菜是最佳长寿食品", summary : "2011年9月5日，江苏省如皋市被国际自然医学会、世界长寿乡科学认证委员会评为世界第六大长寿之乡，这是该组织从1991年以来唯一认定的长寿乡。据统计，如皋100岁以上的长寿老人有265人，80岁以上的...",orgUrl : "http://oldman.39.net/a/20111117/1840650.html?q=qq.com"});

　　2011年9月5日，江苏省如皋市被国际自然医学会、世界长寿乡科学认证委员会评为世界第六大长寿之乡，这是该组织从1991年以来唯一认定的长寿乡。据统计，如皋100岁以上的长寿老人有265人，80岁以上的有6.7万人，百岁老人总数居全国之首。更特别的是，当地的长寿老人大多眼不花耳不聋，生活自理能力很强。其中，作为百岁老人预备军的90岁以上的老人数量，远远高于37年来一直以来位居“日本长寿第一”的日本冲绳。

　　世界上另 外 5个长寿之乡分别是中国广西巴马、新疆和田、巴基斯坦罕萨、外高加索地区以及厄瓜多尔的比尔卡班巴。那些地方百岁老人扎堆，六七十岁的人仅仅被称为“青壮年”。但机缘巧合的是，这些长寿之乡要么处于高寒地带，要么位居偏远山区，如世外桃源般的环境和清新纯净的空气，让久居都市的人们只能望而兴叹。但如皋市却地处长江中下游平原、临近工业发达地区，正因为没有太多先天优势，这里的长寿经验才更为宝贵，更值得大多数人借鉴。

　　近日，世界长寿之乡调查团、复旦大学如皋长寿研究所对当地百名百岁老人进行了走访调查，发现了一些简单易行的长寿秘诀。

　　油菜是最佳长寿菜

　　调研结果：如皋老人最爱吃的蔬菜是青菜（南方叫小白菜或马耳朵菜，北方叫小油菜）、韭菜、菠菜。

　　专家解读：“饮食的功效不仅是预防疾病，在一些疾病的恢复和 治疗 中也起到了重要作用，延长了患者的寿命，或许也是如皋长寿的原因。”国际自然医学会会长、世界长寿乡调查团团长森下敬一告诉《生命时报》记者，“从我的临床经验来说，慢性病患者应多吃胚芽类以及发酵食物。”

　　说到长寿老人们最爱吃的青菜，北京中医药大学营养学教授 周俭 告诉记者，油菜中含有丰富的 叶酸 ，钙和钾等矿物质的含量也很丰富，这些营养物质可以增强机体的抵抗力，是人体健康的卫士。另外，油菜具有活血作用，经常食用可以降低 血液 黏稠度，有助于保护心脑血 管健 康。韭菜，民间被称为“壮阳草”，具有补肾壮阳的功效，大多数老年人阳气虚弱，经常食用有益健康。同时，韭菜中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，对预防老年人 便秘 有很好的功效。

　　玉米是常吃的粗杂粮

　　调研结果：最爱吃的主食是玉米、荞麦、大米；近八成百岁老人喜欢早晚喝粥。

　　专家解读：玉米是常吃的粗杂粮，长寿之乡老人的健康也离不开它的帮助。玉米既健脾又利水，有助于预防老人肥胖，并且含有丰富的叶黄素，有助于保护眼睛。荞麦分为两种，苦荞麦降糖的效果要优于甜荞麦，有 糖尿病 的人可以多吃。

　　如皋的百岁老人有“两粥一饭”的习惯，早晨喝粥可以调节脾胃，晚上喝粥补肾效果甚佳。需要注意的是，煮玉米粥时，最好放一些小苏打，有助于玉米中结合型的尼克酸转化成游离型的，更好地被人体吸收利用。此外，玉米粥和大米粥要混着吃，以免营养单一。

　　八成老人爱喝白开水

　　调研结果：百岁老人们最爱吃的副食是鸡蛋、牛奶、鱼虾；其中78％的人平时喝白开水，10％喜欢喝淡茶。

　　专家解读：中国 中医科 学院教授 杨力 表示，鸡蛋和牛奶是优质蛋白，含有人体必需的氨基酸，对提高老年人免疫力、抵抗疾病很有帮助；鱼虾中含有丰富的磷，是保护大脑、延缓记忆衰退、预防 老年痴呆 的“法宝”。鸡蛋每天吃1个即可， 血脂异常 或肥胖的人，建议每周吃2-4个较为合适。不少人在喝牛奶上也存在一些误区，比如把牛奶当水喝，这会导致营养失衡，对老年人来说，每天两杯以上的牛奶可能会增大患 白内障 的风险。每人每天一杯奶（200毫升）比较恰当。

　　在日常喝水方面，浓茶会引起便秘，还可能使血压升高，加重心脏负担。最好的饮料还是白开水，以每天1600-2000毫升为宜，早晨起来最好喝一杯，对健康大有好处。

　　家家户户都养花

　　调研结果：大多数百岁老人劳作不停，肥胖者少；90％的百岁老人睡眠质量高，72％的百岁老人有午睡习惯；家家户户都养花。

　　专家解读：北京中医药大学养生室教授张湖德指出，生命在于运动，不管是什么方式的运动，即使是做家务，也能起到促进血液循环的作用，老年人只要找到自己喜欢的运动方式，长期坚持，就对身体有好处。建议老年人选择比较舒缓的运动，比如慢走、打太极拳，做家务时尽量避免下腰、深蹲等动作，尤其不要搬重物。

　　养花也是非常值得提倡的一个养生方法，花草既可以美化环境，还可以让人心情愉快。每天修剪一下花草，浇浇水，既运动了身体，又减少了孤独。另外，如皋老人长寿与睡眠好关系非常密切，俗话说：“每天睡得好，八十不显老”，老人每天至少要睡够7小时。

　　知足 常乐 是长寿方

　　调研结果：94％的百岁老人与子女、孙子女生活在一起。大多数老人抱着知足常乐的心态：“我现在的生活一天比一天好”“我的情况还算不错”“想想这辈子经历的大事小事，我没什么可后悔的”……

　　专家解读：中国心理学会副秘书长、北京市老年心理研究所所长韩布新介绍说，老年人生活满意度和幸福感取决于两个因素，即社会支持和家庭支持，缺一不可。应当说，大多数老人能活到百岁，其后代功不可没。他们对老人在物质上给予保障，生活上给予照料，精神上给予慰藉。多代同堂、儿孙绕膝，是老人健康长寿的重要原因。

　　另外，作为老人，有一个知足常乐的心态也很重要，中国老一代的观念强调“尊老”，大多数老人不愿意退居二线，什么事都要说了算，与子女的矛盾往往都在决策权上，一旦有分歧，就会有心理落差，影响情绪，从而导致 抑郁 。因此，对老人来说，学会“放下”非常重要。

（责任编辑：滕小兰）

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老人喝苹果醋有益健康  readOriginalLink( 'http://oldman.39.net/a/20111117/1842932.html?q=qq.com' ); 阅读原文

多项研究业已证实，苹果醋不仅可以改善关节炎和痛风，而且有助于降低血糖和缓解过强食欲。据国外媒体最新报道，美国一项新研究发现，每天喝1—2汤匙苹果醋还可以提高好胆固醇（HDL）水平，进而有助增强心脏健康... 全文↓

老人喝苹果醋有益健康  readOriginalLink( 'http://oldman.39.net/a/20111117/1842932.html?q=qq.com' ); 阅读原文

  2011-11-17 00:00:00  |extendActions("3","20116","390000000213215193310384922300","",{title : "老人喝苹果醋有益健康", summary : "多项研究业已证实，苹果醋不仅可以改善关节炎和痛风，而且有助于降低血糖和缓解过强食欲。据国外媒体最新报道，美国一项新研究发现，每天喝1—2汤匙苹果醋还可以提高好胆固醇（HDL）水平，进而有助增强心脏健康...",orgUrl : "http://oldman.39.net/a/20111117/1842932.html?q=qq.com"});

　　多项研究业已证实，苹果醋不仅可以改善 关节炎 和 痛风 ，而且有助于降 低血糖 和缓解过强食欲。据国 外 媒体最新报道，美国一项新研究发现，每天喝1—2汤匙苹果醋还可以提高好 胆固醇 （HDL）水平，进而有助增强 心脏 健康。

　　这项新研究由美国明尼苏达大学研究人员完成。临床试验共调查了120名参试者，其中一半参试者喝苹果醋，另一半参试者喝含有2%稀释意大利黑醋水安慰剂。结果发现，与喝安慰剂的参试者相比，连续8周每天喝1—2汤匙苹果醋的参试者 血液 中好胆固醇水平明显提高。

　　另一项动物实验独立研究也发现，喂食苹果醋可以使患有 糖尿病 的动物降低坏胆固醇（LDL）水平，提高好胆固醇水平。研究人员分析指出，苹果醋之所以具有降低血脂保护 心 脏和防止 糖尿 病等 保健 功效， 关键 在于苹果醋可以加速脂肪代谢。

（责任编辑：滕小兰）

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三个地方显示健康细节  readOriginalLink( 'http://man.39.net/a/20111117/1843611.html?q=qq.com' ); 阅读原文

每一天一早起来，看着镜子中的自己会不会有异样的感觉。不一定是大的改变只是一些细微之处的改变，仔细观察一下，那也许正是身体在向你求助。因为现代人的生活越来越忙碌，真正静下心来的时间少之又少。那些平素被我... 全文↓

三个地方显示健康细节  readOriginalLink( 'http://man.39.net/a/20111117/1843611.html?q=qq.com' ); 阅读原文

  2011-11-17 00:00:00  |extendActions("4","20116","390000000213215193310384922300","",{title : "三个地方显示健康细节", summary : "每一天一早起来，看着镜子中的自己会不会有异样的感觉。不一定是大的改变只是一些细微之处的改变，仔细观察一下，那也许正是身体在向你求助。因为现代人的生活越来越忙碌，真正静下心来的时间少之又少。那些平素被我...",orgUrl : "http://man.39.net/a/20111117/1843611.html?q=qq.com"});

　　每一天一早起来，看着镜子中的自己会不会有异样的感觉。不一定是大的改变只是一些细微之处的改变，仔细观察一下，那也许正是身体在向你求助。因为现代人的生活越来越忙碌，真正静下 心 来的时间少之又少。那些平素被我们忽略的健康问题就越积越多，到最后越来越严重，千里之堤毁于蚁穴最后健 康亮 红灯，忙忙碌碌了许久也不得不停下来。其实很多疾病只要我们生活中仔细注意及早发现都是可以在细微的时候就化解掉的。我就告诉大家一些平常照镜子就可以发现的却容易被人忽视的疾病先兆。

　　1.看眼睛

　　脂肪粒：脂肪粒的形成有可能是因为你眼部妆容堵塞毛孔造成的，但是还有一种可能就是身体 内 胆固醇 过高的缘故，摄入的脂肪量过高，脂肪堆积就容易形成脂肪粒。但是还有一种很重要的原因就是身体里的脾脏可能比较虚弱引起的，脾脏虚弱代谢脂肪就会比较缓慢。

　　红血丝：由于现代人用眼压力比较大，出现眼部问题比较多，并不是一看到眼睛里都是红血丝就着急点眼药水。这个时候你大可以活动一下僵直酸痛的肩部，因为眼部红血丝也有可能是身体上的 血液 循环不畅导致的，活动一下之后再好好休息一下，就可以缓解这个眼部问题了。

　　眼白泛黄：照镜子的时候仔细看看自己的眼睛，如果眼睛不再清澈眼白出现浑浊的情况就一定要引起注意了。一般肝、胆等脏器性疾病的有问题的先兆，如果有这种情况最好到医院检查一下身体。

　　2.看唇色

　　唇色发白：注意唇色的变化可以发现身体正在发生的变化，能够及早的发现潜在疾病。因为唇部表皮很薄可以轻而易举的反映血液情况，唇色过白有可能是体内缺少血红细胞不足所致，在饮食中添加动物肝脏等就可以减轻 贫血 的情况。

　　唇色艳红：唇色过白不是好事但是唇色过艳同样代表身体已经出现问题，过于鲜艳的唇色再加上有 厌食 或者伴随强烈口气的话，多半是 肝火 过旺、 脾胃 失调。当然如果体温上升，也会有唇部或者双颊等局部发红的状况，这个时候有可能是体温的变化，需要注意。

　　嘴唇发紫：这里所说的颜色是发青黑或者紫色的唇色，如果长期是这种颜色那一定要引起足够的注意，因为有可能是 心脏 等器官出现问题。一般心脏或者肺部出现问题都会表现为唇色发紫为前兆。

　　3.吐舌头

　　观察舌头颜色和舌苔，正常舌头舌苔是薄白色的。慢性疾病的变化会通过舌苔的变化表现出来，如果你有未治愈的慢 性病 则需要在日常的生活中观察舌苔的变化。

　　舌苔太厚：舌头上的舌苔变厚、腐腻，有可能是肠胃 消化 功能 不良，饮食过量也会引起这种种情况发生，这个时候注意调整饮食结构适度饮食就可以了，不过要是舌苔边的粘腻、变色或者有味道的话，就要去医院检查一下了。

　　舌苔过薄：与舌苔过后相反的舌苔太薄的话，有气血不足的症状但是属于正常，如果当你发现舌苔薄厚发生变化之后，就要引起注意了，因为有可能是疾病变重的前兆。

　　舌头颜色：舌头颜色也是一个重要的讯号，简单的介绍几种颜色代表的意义。舌头发紫一般是身体血液缺 氧 的表现，舌头光亮但是舌 苔少 有可能是缺少维生素B等。

　　通过照镜子这个简单的小动作自查一下，即使发现身体上的小问题及早解决。

（责任编辑：徐晓宇）

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• 女性服用维生素或致过早死亡
• 莫名胃痛是卵巢癌早期症状
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extendActions("4","20116","390000000213215193310384922300","",{title : "三个地方显示健康细节", summary : "每一天一早起来，看着镜子中的自己会不会有异样的感觉。不一定是大的改变只是一些细微之处的改变，仔细观察一下，那也许正是身体在向你求助。因为现代人的生活越来越忙碌，真正静下心来的时间少之又少。那些平素被我...",orgUrl : "http://man.39.net/a/20111117/1843611.html?q=qq.com"});

经常食用垃圾食品易致男性不育  readOriginalLink( 'http://man.39.net/a/20111117/1843367.html?q=qq.com' ); 阅读原文

美国哈佛大学和穆尔西亚大学的研究人员对188名18-22岁男性调查发现，那些经常摄入反式脂肪酸的人，出现不育的风险更高。在参加这项研究前，这些男性都没有影响精子质量的其他健康因素，他们的饮食被分为两类... 全文↓

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  2011-11-17 00:00:00  |extendActions("5","20116","390000000213215193310384922300","",{title : "经常食用垃圾食品易致男性不育", summary : "美国哈佛大学和穆尔西亚大学的研究人员对188名18-22岁男性调查发现，那些经常摄入反式脂肪酸的人，出现不育的风险更高。在参加这项研究前，这些男性都没有影响精子质量的其他健康因素，他们的饮食被分为两类...",orgUrl : "http://man.39.net/a/20111117/1843367.html?q=qq.com"});

　　美国哈佛大学和穆尔西亚大学的研究人员对188名18-22岁男性调查发现，那些经常摄入反式脂肪酸的人，出现 不育 的风险更高。在参加这项研究前，这些男性都没有影响精子质量的其他健康因素，他们的饮食被分为两类：“西式”饮食--富含红肉、精致碳水化合物、糖果和能量饮料；“明智”饮食--富含鱼、水果、蔬菜和全谷食品。研究人员发现，“明智”饮食者的精子运动能力更强，而那些饮食欠佳的男性，其精子在给卵子受精的过 程中 ，幸存下来的可能性不大。

　　该研究的第一论文作者奥德利·加斯金斯说：“我们的研究工作发现，健康饮食似乎有益于精液质量，能提高精子动力，也就是说有更多精子在四处移动，而不是静静地呆在原处。”研究人员最近在美国生殖医学学会年会上公布了该研究成果。

　　哈佛大学公共卫生学院的约尔格·夏瓦诺博士领导的研究显示，反式脂肪酸含量较高的饮食会导致精子浓度降低，在精子和精液里发现的反式脂肪酸的水平也在不断增加。加斯金斯强调，尽管得出了上述结果，但是仍需要通过更多 科 研工作来研究 营养 和不育之间的确切关系。美国男性生殖和 泌尿 学协会会长爱德华·金说：“我们目前仍在研究营养对男性生育能力有何影响，不过，即使是最初的研究也表明，较好的饮食情况与男性 生殖健康 有正向关系。”

（责任编辑：徐晓宇）

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用中医来解释九阴真经的修炼法门  readOriginalLink( 'http://cm.39.net/a/20111117/1843550.html?q=qq.com' ); 阅读原文

天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。其意博，其理奥，其趣深，天地之象分，阴阳之候列，变化之由表，死生之兆彰，不谋而遗迹自同，勿约而幽明斯契，稽其言有微，验之事不忒，诚可谓至道之宗，奉生之始... 全文↓

用中医来解释九阴真经的修炼法门  readOriginalLink( 'http://cm.39.net/a/20111117/1843550.html?q=qq.com' ); 阅读原文

  2011-11-17 00:00:00  |extendActions("6","20116","390000000213215193310384922300","",{title : "用中医来解释九阴真经的修炼法门", summary : "天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。其意博，其理奥，其趣深，天地之象分，阴阳之候列，变化之由表，死生之兆彰，不谋而遗迹自同，勿约而幽明斯契，稽其言有微，验之事不忒，诚可谓至道之宗，奉生之始...",orgUrl : "http://cm.39.net/a/20111117/1843550.html?q=qq.com"});

　　天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。其意博，其理奥，其趣深，天地之象分，阴阳之候列，变化之由表，死生之兆彰，不谋而遗迹自同，勿约而幽明斯契，稽其言有微，验之事不忒，诚可谓至道之宗，奉生之始矣。假若天机迅发，妙识玄通，成谋虽属乎生知，标格亦资于治训，未尝有行不由送，出不由产者亦。然刻意研精，探微索隐，或识契真要，则目牛无全，故动则有成，犹鬼神幽赞，而命世奇杰，时时间出焉。

　　五藏六府之精气，皆上注于目而为之精。精之案为 眼 ，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精力络，其案气之精为白眼，肌肉之精为约束，裹撷筋骨血气之精而与脉并为系，上属于脑，后出于项中。故邪中于项，因逢其身之虚，其人深，则随眼系以入于脑，入手腼则脑转，脑转则引目系急，目系急则目眩以转矣。邪其精，其精所中不相比亦则精散，精散则视岐，视岐见两物。阴极在六，何以言九。太极生两仪，天地初刨判。六阴已极，逢七归元太素，太素西方金德，阴之清纯，寒之渊源。

　　第一重诀曰：子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。面北背南朝天盘，意随两掌行当中。意注丹田一阳动，左右回收对两穴。拜佛合什当 胸 作，真气旋转贯其中。气行任督小周天，温养丹田一柱香。快慢合乎三十六，

　　九阳神功第一重。每日子、午、卯、酉四正时，找一阴气重的地方，最好为四高中低。面北而坐，五 心 朝天，静心绝虑，意守丹田，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。气归丹田后，双掌前推，掌心 向前 ，掌指朝天，气行两掌。双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门穴，真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。汇于丹田 内 。如此意守下丹田一柱香的时间。待此功练有一定功力，能收发自如，有抗寒之功时可修第二重。

　　第二重诀曰：极寒午时正，独坐寒冰床。裸体面朝北，气行小周天。五心朝天式，打开丹田门。寒气螺旋入，收发当自如。合和汇丹田，落雪雪不化。缩如一寒珠，雪落无化雪。扩为雾环身，

　　九阴第二重。每日午时，找一极寒之地，面北背南，五心朝天，坐于寒冰床上（一种玉、一年四季都如寒冰一样）。今人练习可在冰或雪上练习，静心绝虑，启动周天三十六圈，意守丹田片刻，打开气海、命门两穴，分别成螺旋状入寒气，吸一柱香的时间后，关闭以上两穴，丹田内有一寒球再不停的旋转，越转越大，至到隔体三丈远，收回。如此反 复 八十一次，练到雪花落体而不化，放气时雪花距体三尺不落为功成。

　　第三重诀曰：法如第二重，阴阳互相克。意在修罡气，热火不侵法。阳中求真阴，九阴第三重。每日子时，找一极热之地，坐于火鼎之上（今人练习坐在铁板上，下面加火，应慢慢加热，以不能忍耐为度）。面北背南，五心朝天，静心绝虑，起动丹田寒气防止热气侵入，其方法就是第二重所练寒气用以抗热量。此乃“真阳中求真阴”。

　　第四重诀曰：法如第三重，阴合阴为生。同为修罡气，静流极之法。以阴练真阴，九阴第四重。不拘时间，找一静止不动的水池，五心朝天，坐于湖底，静心绝虑，水位不过脖子，运行丹田真气用以抗水之压力，其方法与第三重相同，待体入水，而衣不湿为成。然后找有流动河水中练，急流下练，而衣不湿为成。到此《九阴神功》成。如用掌把真气放出击人，就是催心掌。

　　第五重采气大法诀曰：采气不在气，口闭双目开。玄机在于目，神气乾鼎聚。此法为增进内力之法，用以目吸聚宇宙内的精气，主要是修炼双眼，使双眼在对敌时能求察分明，并有摄取敌人神魂之效。每日太阳将出之际，站于高处，双眼平视太阳，带双眼发热时，意念太阳之气由双目吸入汇于上丹田，吸汇到一定程度自天目穴射出，在由双眼收回，如此反复。

（责任编辑：徐蓓蓓）

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extendActions("6","20116","390000000213215193310384922300","",{title : "用中医来解释九阴真经的修炼法门", summary : "天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。其意博，其理奥，其趣深，天地之象分，阴阳之候列，变化之由表，死生之兆彰，不谋而遗迹自同，勿约而幽明斯契，稽其言有微，验之事不忒，诚可谓至道之宗，奉生之始...",orgUrl : "http://cm.39.net/a/20111117/1843550.html?q=qq.com"});

按摩三穴 帮你去燥降火  readOriginalLink( 'http://cm.39.net/a/20111117/1843466.html?q=qq.com' ); 阅读原文

有三个穴位，经常按摩，可以帮你去燥降火。下面咱们来看看是哪些穴？内庭穴内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果你有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭... 全文↓

按摩三穴 帮你去燥降火  readOriginalLink( 'http://cm.39.net/a/20111117/1843466.html?q=qq.com' ); 阅读原文

  2011-11-17 00:00:00  |extendActions("7","20116","390000000213215193310384922300","",{title : "按摩三穴 帮你去燥降火", summary : "有三个穴位，经常按摩，可以帮你去燥降火。下面咱们来看看是哪些穴？\x0a内庭穴\x0a内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果你有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭...",orgUrl : "http://cm.39.net/a/20111117/1843466.html?q=qq.com"});

　　有三个穴位，经常按摩，可以帮你去燥降火。下面咱们来看看是哪些穴？

　　 内 庭穴

　　内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果你有 口臭 、 便秘 、咽喉肿痛、 牙痛 、 腹胀 、 吐酸 水等不适时，可以多按内庭穴。

　　内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指点揉100次即可。

　　合谷穴

　　合谷穴最好找了，就是我们平常说的虎口。合谷穴属手阳明大肠经，中医讲“肺与大肠相表里”，如果你有 牙疼 、 耳鸣 、眼睛红肿、 鼻出血 、 头痛 、咽喉肿痛、便秘、发热、 口干 ，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往 外 冒，就可以按合谷穴来消消火。

　　这个穴位按摩起来也比较方便，因此没有固定的次数，有空的时候按一按就可以了。

　　太冲穴

　　太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此对 肝火 旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。

　　具体的做法：在按摩太冲穴前，先用热 水泡 脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。

（责任编辑：徐蓓蓓）

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教你读懂美白产品的成分说明  readOriginalLink( 'http://face.39.net/a/20111117/1843383.html?q=qq.com' ); 阅读原文

维生素C及衍生物抗氧化、净化、增强肌肤弹性、减淡皱纹等“全方位效能”。优点：安全好缺点：稳定性差美白原理：将深色的黑色素还原成为浅色的黑色素，抑制中间体生成黑色素。熊果苷美白、保湿、祛皱、... 全文↓

教你读懂美白产品的成分说明  readOriginalLink( 'http://face.39.net/a/20111117/1843383.html?q=qq.com' ); 阅读原文

  2011-11-17 00:00:00  |extendActions("8","20116","390000000213215193310384922300","",{title : "教你读懂美白产品的成分说明", summary : "维生素C及衍生物\x0a抗氧化、净化、增强肌肤弹性、减淡皱纹等“全方位效能”。\x0a优点：安全好\x0a缺点：稳定性差\x0a美白原理：将深色的黑色素还原成为浅色的黑色素，抑制中间体生成黑色素。\x0a熊果苷\x0a美白、保湿、祛皱、...",orgUrl : "http://face.39.net/a/20111117/1843383.html?q=qq.com"});

　　 维生素C 及衍生物

　　抗 氧 化、净化、增强肌肤弹性、减淡皱纹等“全方位效能”。

　　优点：安全好

　　缺点：稳定性差

　　美 白原 理：将深色的黑色素还原成为浅色的黑色素，抑制中间体生成黑色素。

　　熊果苷

　　美白、保湿、祛皱、消炎。

　　优点：无毒、无刺激、无过敏、安全性较高

　　缺点：有吸光性，不适合白天使用。

　　美白原理：减少黑色素积聚，预防 雀斑 、 黄褐斑 等色素沉着。

　　甘草桑树的提取物

　　天然美白剂，抗氧化，消除日晒后炎症。

　　优点：温和有效， 自然美白。

　　缺点：见效慢

　　美白原理：抑制 酪氨酸 酶的活性及其扩散速度，抑制黑色素和迪卡氧化酶的活性，快速美白。

（责任编辑：胡静宜）

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如何挑选适合自己肤质的粉底  readOriginalLink( 'http://face.39.net/a/20111117/1843358.html?q=qq.com' ); 阅读原文

秘诀1 想要接近本身肤色就在外下颌骨试用 大多数人挑选粉底时，会把粉底涂在手背上试用，但你有没有想过，手背的肤色和面部的肤色差异是很大的，要想在柜台挑到适合自己肤色的粉底，一定要用你的外下颌骨位置，... 全文↓

如何挑选适合自己肤质的粉底  readOriginalLink( 'http://face.39.net/a/20111117/1843358.html?q=qq.com' ); 阅读原文

  2011-11-17 00:00:00  |extendActions("9","20116","390000000213215193310384922300","",{title : "如何挑选适合自己肤质的粉底", summary : "秘诀1 想要接近本身肤色就在外下颌骨试用\x0a 大多数人挑选粉底时，会把粉底涂在手背上试用，但你有没有想过，手背的肤色和面部的肤色差异是很大的，要想在柜台挑到适合自己肤色的粉底，一定要用你的外下颌骨位置，...",orgUrl : "http://face.39.net/a/20111117/1843358.html?q=qq.com"});

　　秘诀1 想要接近本身肤色就在 外 下颌骨试用

　　大多数人挑选粉底时，会把粉底涂在手背上试用，但你有没有想过，手背的肤色和面部的肤色差异是很大的，要想在柜台挑到适合自己肤色的粉底，一定要用你的外下颌骨位置，即脸颊最下方的狭长地带来试用粉底，此处是全脸和脖子颜色的平均地带，最适合用来测试粉底颜色和你原有肤色的融合情况。

　　秘诀2 测试会否敏感外下颌骨仍然最灵

　　很多人以为，测试敏感反应的最佳部位是耳后，其实，外下颌骨对粉底的成分更为敏感。因此，在这个部位试用粉底后，应让粉底在上面停留20分钟左右，这样就能测试出你的脸会否对这款粉底产生敏感，这个方法比试在耳后更加有效。

　　秘诀3 要保湿就在干燥部位试用一小时

　　保湿度绝对是挑选粉底时最重要的测试部分。要测试粉底的保湿度，可以把粉底抹在脸部最干燥的位置，比如颧骨两侧，然后在商场逛上一小时，待你逛得 心 满意足了，这时也刚好看到粉底的保湿效果了。

　　秘诀4 要控油遮毛孔在“油区”试用半小时

　　如果你的T区很油，就要把控油粉底或者粉饼涂抹在出油严重的部位来测试控油效果。如果你最想用粉底来掩饰你的粗大毛孔，那么就要把粉底涂抹在毛孔密集部位，如鼻翼两侧。所有粉底刚刚涂在脸上时都会有无暇的效果，所以一定要让粉底在出油重灾区停留半小时以上，直到毛孔分泌出油脂，才能看到粉底是浮起还是仍然紧贴肌肤。同样的道理，如果你的脸部有斑点和痘痘，那么就要把粉底小范围地抹在斑点和痘痘集中的地方看一下遮盖效果。

（责任编辑：胡静宜）

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研究发现离婚会缩短你的寿命  readOriginalLink( 'http://xl.39.net/a/20111117/1842859.html?q=qq.com' ); 阅读原文

离婚会缩短你的寿命结婚有诸多好处。据美国密歇根州立大学12月15日发表的一项研究称，结婚能改善男人心理的行为举止，让其彬彬有礼、惹人喜爱，在突发情况下“不做傻事”。这也许是因为，已婚男性会花更多时... 全文↓

研究发现离婚会缩短你的寿命  readOriginalLink( 'http://xl.39.net/a/20111117/1842859.html?q=qq.com' ); 阅读原文

  2011-11-17 00:00:00  |extendActions("10","20116","390000000213215193310384922300","",{title : "研究发现离婚会缩短你的寿命", summary : " 离婚会缩短你的寿命\x0a结婚有诸多好处。据美国密歇根州立大学12月15日发表的一项研究称，结婚能改善男人心理的行为举止，让其彬彬有礼、惹人喜爱，在突发情况下“不做傻事”。这也许是因为，已婚男性会花更多时...",orgUrl : "http://xl.39.net/a/20111117/1842859.html?q=qq.com"}); 离婚会缩短你的寿命

　　结婚有诸多好处。据美国密歇根州立大学12月15日发表的一项研究称，结婚能改善男人 心理 的行为举止，让其彬彬有礼、惹人喜爱，在突发情况下“不做傻事”。这也许是因为，已婚男性会花更多时间陪伴妻 儿 ， 外 出喝酒、聚会的次数少了，发生不良行为的机会也就少了。

　　相反，如果婚姻失败，则会导致很多健康隐患。而且，据英国《每日邮报》近日报道，这些负面影响存在男女差异，应该引起重视。

　　离婚对女性 心脏 健康的影响更大。美国得克萨斯大学对9500人调查发现，60岁时，33%的离婚 妇 女患 心血管 疾病，未离婚者的患病率为21.5%。40岁后离婚对女性影响更大，因为此时女性体 内 保护 心 脏的雌激素水平开始下降。

　　离婚让男人更易 抑郁 。离婚或分居男性出现 精神疾病 的几率会增加10倍，女性会增加5倍。这主要是因为男性表达和宣泄情感的能力弱于女性。

　　离婚后 老年痴呆 发病率高。瑞典研究发现，离婚男性患老年 痴呆 的风险较常人高3倍。这可能与社交活动少、缺乏交流及互动有关。

　　离婚者寿命短。即使离婚时间不长，预期寿命也会缩短3年。这一影响在男性身上更突出。

（责任编辑：龚艳丽）

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好心情能传染 每天坚持10件事让你天天快乐  readOriginalLink( 'http://xl.39.net/a/20111117/1843530.html?q=qq.com' ); 阅读原文

早上醒来睁开眼睛的那一刻开始，谁都想拥有快乐的一整天，可各种不期而遇的事情，很容易无意间打扰我们的心情。日前，台湾《康健》杂志告诉我们，学会一些小花样，就能及时为情绪“拨乱反正”，让你一天拥有好心情。... 全文↓

好心情能传染 每天坚持10件事让你天天快乐  readOriginalLink( 'http://xl.39.net/a/20111117/1843530.html?q=qq.com' ); 阅读原文

  2011-11-17 00:00:00  |extendActions("11","20116","390000000213215193310384922300","",{title : "好心情能传染 每天坚持10件事让你天天快乐", summary : "早上醒来睁开眼睛的那一刻开始，谁都想拥有快乐的一整天，可各种不期而遇的事情，很容易无意间打扰我们的心情。日前，台湾《康健》杂志告诉我们，学会一些小花样，就能及时为情绪“拨乱反正”，让你一天拥有好心情。...",orgUrl : "http://xl.39.net/a/20111117/1843530.html?q=qq.com"});

　　早上醒来睁开 眼 睛的那一刻开始，谁都想拥有快乐的一整天，可各种不期而遇的事情，很容易无意间打扰我们的 心 情。日前，台湾《 康健 》杂志告诉我们，学会一些小花样，就能及时为情绪“拨乱反正”，让你一天拥有好心情。

　　早上起床后深呼吸、伸懒腰。

　　美国国家职业安全与健康研究院沙特博士表示，学会管理自己的一天，对减轻快节奏生活中的压力非常重要。起床后，别忘了打开窗户，用新鲜空气给大脑“提神”，伸懒腰舒展一下身体，让一天有一个“精神”的开端。

　　出门后与人打招呼。

　　走出家门，全新的一天开始了。不妨带着微笑，与碰上的邻居、同事主动打个招呼，他们也会回报你同样的微笑和问候，让你带着温暖的感觉开始一天的学习或工作。

　　遇到难题与人商量。

　　《精疲力竭的真相》一书作者、 心理 学家麦斯庆指出， 紧张 、压力容易让人产生孤立无助的感觉。如果发现今天的工作很难完成，不如马上向大家求助。最好把具体的问题说出来，然后集思广益，以免让自己一整天都陷在沉重的情绪中。

　　整理办公环境。

　　良好的工作或学习环境是活力的来源，既减少压力，也有助健康。先花点时间把堆积如山的文件分门别类，接下来的时间会让你“有的放矢”。如果心中 焦虑 ，可以把桌椅靠墙摆放，能让你感到踏实。

　　烦躁时到窗边站一站。

　　自然光有利于稳定情绪，但很多时候室 内 的自然光线不够。因此，任务繁多、心情焦躁时，试着走到窗边沐浴一下自然光线，也许心情有所改善。

　　中午休息一会 儿 。

　　《午睡的艺术》一书作者安东尼发现，中午小睡15—30分钟，下午的表现会更好。但时间不能太长，否则大脑会进入“深睡眠”，难以唤醒。

　　下午活动一下身体。

　　经过一上午的“头脑风暴”，下午再冥思苦想会有点“力不从心”。不妨动动身体，比如见客户、送材料等，能帮你转换思路、缓解紧张。

　　回家路上哼哼歌。

　　一天的辛劳过后，该让自己放松一下了。回家路上，不妨听听音乐、哼哼喜欢的歌，音乐不仅能带来美好感受，还能帮你转移注意力，忘掉工作中的不快。

　　和家人共进晚餐。

　　现代生活中，晚餐时间是一家人最好的沟通机会，可以互相说说自己的收获和见闻，但注意不要只发牢骚，影响大家的心情。

　　睡前拥抱你的家人。

　　拥抱他人不仅能增进感情的交流，还能有效克服消极情绪及孤独感，让你带着温馨、满足的心情进入梦乡。

（责任编辑：龚艳丽）

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午饭改吃馒头：营养又提神  readOriginalLink( 'http://food.39.net/a/20111117/1843061.html?q=qq.com' ); 阅读原文

对于上班族来说，午餐总是一个让人头疼的问题。据笔者观察，在写字楼比较集中的区域，大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的，其中有80%的人选择盒饭，有10%的人是自己带饭的，不过，这些人的主食几乎... 全文↓

午饭改吃馒头：营养又提神  readOriginalLink( 'http://food.39.net/a/20111117/1843061.html?q=qq.com' ); 阅读原文

  2011-11-17 00:00:00  |extendActions("12","20116","390000000213215193310384922300","",{title : "午饭改吃馒头：营养又提神", summary : "对于上班族来说，午餐总是一个让人头疼的问题。据笔者观察，在写字楼比较集中的区域，大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的，其中有80%的人选择盒饭，有10%的人是自己带饭的，不过，这些人的主食几乎...",orgUrl : "http://food.39.net/a/20111117/1843061.html?q=qq.com"});

　　对于上班族来说，午餐总是一个让人头疼的问题。据笔者观察，在写字楼比较集中的区域，大概有90%以上的上班族是以 外 食来解决午餐的，其中有80%的人选择盒饭，有10%的人是自己带饭的，不过，这些人的主食几乎全部是米饭。

　　其实对于 疲劳 的上班族来讲，馒头比米饭更适合。酵母发酵不仅让面食味道好，还提高了它的 营养 价值。

　　好处一：下午不犯困

　　人体缺乏 维生素B₁ 会感到 乏力 ，缺乏维生素(维生素食品)B2会感到肌肉运动(运动食品) 无力 ，耐力下降，也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素B₁、 维生素B₆ 、 维生素B₁₂ 等B族维生素，是缓解压力(压力食品)、营养 神经 的天然解毒剂，也是消除疲劳必不可少的营养素，对慢性疲劳 综合 征的人尤其有益。

　　好处二：能缓解压力

　　国外最新研究表明， 多食 用富含抗 氧 化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力有显著作用。馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解 心理 和生理上的压力。

　　钙是天然的压力缓解剂，缺钙(钙食品)的人会精疲力竭、神经高度 紧张 ，工作产生的疲劳无法获得缓解。而发酵的馒头中钙比大米中高得多。

　　好处三：不容易长胖

　　馒头比米饭热量低，前者只相当于后者的70%，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。所以爱美、希望保持身材的女士(女士食品)不必担 心 吃馒头会发胖。

（责任编辑：王健淇）

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冰糖白萝卜饮止肺热咳嗽　寒性体质者少喝  readOriginalLink( 'http://food.39.net/a/20111117/1843411.html?q=qq.com' ); 阅读原文

食材：新鲜白萝卜1个，蜂蜜、冰糖些许做法： 1.把白萝卜洗净，擦干水，在萝卜的上部1/3处横切一刀，上部1/3处放在一边。 2.用小刀把剩下的2/3萝卜中心掏空，在挖空处放入冰糖。 3.再把切去的1... 全文↓

冰糖白萝卜饮止肺热咳嗽　寒性体质者少喝  readOriginalLink( 'http://food.39.net/a/20111117/1843411.html?q=qq.com' ); 阅读原文

  2011-11-17 00:00:00  |extendActions("13","20116","390000000213215193310384922300","",{title : "冰糖白萝卜饮止肺热咳嗽　寒性体质者少喝", summary : "食材：新鲜白萝卜1个，蜂蜜、冰糖些许\x0a做法：\x0a1.把白萝卜洗净，擦干水，在萝卜的上部1/3处横切一刀，上部1/3处放在一边。\x0a2.用小刀把剩下的2/3萝卜中心掏空，在挖空处放入冰糖。\x0a3.再把切去的1...",orgUrl : "http://food.39.net/a/20111117/1843411.html?q=qq.com"});

　　食材：新鲜白萝卜1个，蜂蜜、冰糖些许

　　做法：

　　1.把白萝卜洗净，擦干水，在萝卜的上部1/3处横切一刀，上部1/3处放在一边。

　　2.用小刀把剩下的2/3萝卜中心掏空，在挖空处放入冰糖。

　　3.再把切去的1/3白萝卜当盖子盖在掏空心的萝卜上，周边用牙签固定好。

　　4.把萝卜放入密封罐（密封罐要先洗干净沥干水），放入冰箱保存。

　　5.5~6天后拿出来，打开萝卜，会看到里面的冰糖已化为浓汁就即将大功告成。

　　6.将汁水倒出，再加少许 蜂蜜 ，冰糖萝卜饮即成。

此方可清肺热、止咳　　39食神特别提醒：

一、寒凉体质少喝

中医认为肺乃“娇脏”，是 外 邪首先侵袭的脏腑，在立冬以后需要特别呵护。而白萝卜有一定的润肺止咳功效。

此外，白萝卜中富含大量的维生素和磷、铁等矿物质。白萝卜生吃促 消化 ，熟吃补气。生吃时其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能，还有消炎作用。需要注意的是，白萝卜属于寒凉性蔬菜，体质偏寒的， 脾胃虚寒 的人不宜多吃。

你的体质偏寒么？

一般来说， 寒性体质 的人会觉得口淡、喜暖怕冷、四肢不温、穿衣比旁人多、怕空调、进食寒凉食品后出现不适、小便多、大便烂、舌质淡胖有牙齿印。

二、肺 热咳 嗽者可连续服用

而对于轻度的 肺热咳嗽 患者不妨吃一些“冰糖萝卜饮”。

怎么判断是肺热 咳嗽 ？

肺热咳嗽是由于风热邪毒犯肺，或风寒化热，邪热蕴肺，肺受热毒所灼，失于宣降清肃，痰热 内 部导致肺内郁热、肺气失宣出现以咳嗽为主的一种症候，常在肺热 感冒 、无感冒症状后出现。肺热咳嗽常多见于免疫力低下的儿童，主要表现为反复咳嗽。

三、人群依据寒热体质适当调整

婴幼儿：婴幼儿体质较弱，需正确判断后再服，如果家长不能准确分辨寒热，可请有经验的中医给予帮助，不要自当 医生 哦。

青少年：大多数火气旺，可增量。

中壮年：跟随体质状况即可。

老年人：老年人体质一般较偏寒，肺部功能较弱，此方需适当减量。

39食神每周四提醒：

金对应肺，与呼吸道疾病相关，如有 呼吸急促 、 胸闷 、咳嗽、 喘息 、语音低微等症状时，就需要养肺了。

肺最强时间：7~9时肺最弱时间：21~23时强肺 关键 词：润

家居养肺法：每天上午8~10时或下午3~5时，用鼻子吸气、嘴呼气，共做12次，长期坚持具有补充肺气不足的作用。

还要注意的是，平时不要过累，少生气、戒烟酒对于肺部健康也极有好处。

39健康网( www.39.net )专稿，未经书面授权请勿转载。

（责任编辑：王健淇）

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