国际酒店属于什么行业:坐姿不当多做三种运动

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/01 00:13:04

坐姿不当多做三种运动.h1 {FONT-WEIGHT: bold; TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; FONT-SIZE: 22pt; MARGIN: 17pt 0cm 16.5pt; LINE-HEIGHT: 240%; TEXT-ALIGN: justify}.h2 {FONT-WEIGHT: bold; TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; FONT-SIZE: 16pt; MARGIN: 13pt 0cm; LINE-HEIGHT: 173%; TEXT-ALIGN: justify}.h3 {FONT-WEIGHT: bold; TEXT-JUSTIFY: inter-ideograph; FONT-SIZE: 16pt; MARGIN: 13pt 0cm; LINE-HEIGHT: 173%; TEXT-ALIGN: justify}DIV.union {FONT-SIZE: 14px; LINE-HEIGHT: 18px}DIV.union TD {FONT-SIZE: 14px; LINE-HEIGHT: 18px}
　　学生族、久坐族、开车族是坐姿不当高发人群，南京三位专家为此呼吁，坐姿不当的人，应多做三种运动。

　　坐姿不当有碍睡眠———多做扩展运动

　　不管是上学的、上班的，还是经常开车的，很多人都觉得自己特别容易犯困，这很大程度上是因为坐姿不当引起的。江苏省中医药学会骨伤科专业委员会副主任委员孔晓海教授称，正常人的脊椎是S形的，但如果坐姿不当，会造成背部肌肉操劳过度，产生背痛或背部僵硬，睡觉时也不能使身体保持自然的S形，身体放松不下来，从而影响入睡。

　　这时应多做些扩展运动、扭秧歌、乒乓球等，使脊椎周围的肌肉保持弹性。他还提醒，平时走路也不要“弓着腰猴着背”，以减缓脊椎的老化。

　　坐姿不当引发消化问题———足底垫个小网球

　　南京市中西医结合医院针灸推拿科主任戴奇斌称，不良坐姿最容易引起颈肩痛，甚至出现头晕目眩。此外，经常“含胸”而坐，会对胃、肠等产生压迫，影响人体消化系统。

　　可准备一个网球做脚底按摩，有保健五脏和脊椎的功效。戴主任建议，坐姿不当的读者应经常伸展腿部并改变腿的姿势。

　　坐姿不当导致视力下降———每天三次“熨眼法”

　　南京中医药大学养生康复教研室主任郭海英教授称，伏案时，头颈部难免前倾，引起的驼背、勾头会造成肝肾与眼部的气血通道受阻，导致眼部营养缺乏。

　　郭教授极力推荐“熨眼法”。此法最好坐着做，全身放松，闭双眼，快速摩擦两掌，使之生热，趁热捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，可缓解眼疲劳，防治近视。

关于坐姿关于坐姿！！！瘦腿的坐姿关于健康坐姿~ 请教~ 关于健康坐姿~ 请教~ 坐姿不正会胖吗？？？钢琴坐姿问题淑女的标准坐姿？我妈现在五十多岁十几岁时因运动将膝关节弄伤，治疗不当导致膝关节变形有骨刺请问我们该如何治疗呢？我是一个爱篮球运动的男生，但近几年来，发现自己的乳部明显增大。是运动不当，还是其他原因。怎样才能解男女的坐姿为何不同男女的坐姿为何不同？什么样的坐姿才好？怎么改变自己的坐姿？？测血压时的坐姿如何矫正孩子的坐姿如何矫正错误的坐姿造句不当是````不当是````单是```` 赏不当罚，刑不当罪！是什么意思？怎么才能不当师傅木字多一撇，不当禾字猜怎么不当QQ会员不当玩笑后果木字多一撇,不当禾来读.(打一字)