大庆金锣2017招工:补血的食物

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/24 20:52:16

补血的食物

补血第一大食物：红枣

　　对于“一日三枣，青春不老”的红枣，它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣，认为大枣的养气补血叹为观止。

　　红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。

　　红枣补血食谱：大枣黄豆粥

　　原料：黄豆50g，大枣10个，粳米200g

　　方法：1.将黄豆浸泡4-8小时，大枣用温水洗净备用。

　　2.粳米淘洗干净后放入锅中熬煮，水开后放入黄豆熬煮40分钟.

　　3.再加入大枣另熬40分钟即可。

　　大枣黄豆粥有着神奇的补血养颜功效，对于女性效果尤其突出。大枣补血养气，黄豆养血益气，大枣黄豆粥不仅能帮助女性调理血气，更能排毒养颜，令肌肤润泽，乌黑须发。由于黄豆本有促进女性雌激素分泌的功效，经常食用大枣黄豆粥会使女性血气充沛、青春常驻。


补血第三大食物：黑豆
　　黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物，黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强，食用黑豆可软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞。黑豆中的微量元素依然很丰富，并且不含胆固醇，非常适合心血管病的患者补血。黑豆补血食谱：黑豆红枣

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