偶看新闻房产之窗登录:锁阳秘方
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/01 13:43:00
馆友“诚交天下675”：
您好！您的文章“锁阳秘方”深受广大馆友的喜爱，于2011年12月20日进入“阅览室”频道的“健康/养生”下“运动/减肥”类别的精华区。360doc代表全体馆友感谢您的辛勤劳动和慷慨分享！ 360doc个人图书馆
锁阳秘方 妙处就不细说了，自己看吧。
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习者两脚直立靠紧,两手下垂,意注会阴穴。然后提缩前后阴,如忍大小便,闭气半分钟,然后全身放松,自然呼吸,为一次,每日至少练习５０次,可分为二次练习。
操作核心要点:
１.两脚靠紧时，膝部、踝部要夹紧；
２.提缩前后阴时臀部要夹紧收缩；
３.在日常小便时要咬牙,同时要将前后阴轻轻提缩,保持住这个状态一直到小便结束.
效果: 对于元气不足,元气下陷,遗精滑泄之症效果极佳。如与镜身秘要配合练习效果更神奇,而且与任何功法融合练习,能收到练一得一,无漏无伤之奇效.
注意事项: 提缩前后阴不能用力过大过猛,以防头部充血,高血压患者禁习此功。
摘自李康《道家阴阳丹法入手三秘》