偶看新闻海淀实验二小当代分校:养生之道，摘自张悟本老师 - 大杂烩 - 陕西论坛 陕西第一门户社区,新闻,摄影,美食,民...
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 20:31:57
养生之道，摘自张悟本老师
这些是我听了张悟本老师的健康讲座后做得笔记，现只有一部分，会一点点更新。
1．
身体内脏工作时间
23-1点：胆工作，应该睡觉，22-23点喝生冬瓜汁治胆结石
1-3点：肝工作，还是睡觉，反之伤肝胆，肝是代谢脂肪的
3-5点：肺工作，分配气血，哮喘咳嗽之类的病都在此时发，睡前生吃白萝卜对肺有帮助，还能治鼻炎，肺主大肠，便秘就是肺不好，通了就美容。
5-7点：大肠工作，应该大便
7-9点：胃工作，所以一定要吃早饭，不吃早饭容易胖
9-11点：脾工作，早餐喝点豆浆吃点玉米养脾的
11-13点：心工作，应该小睡一会，补充点阳气，心要多吃红色的东西。
13-15点：小肠工作，14点至15点吃生冬瓜汁治前列腺
15-17点：膀胱工作，16-17点喝生冬瓜汁治肾结石，肾炎
17-19点：肾工作，肾应多吃黑色的东西还有坚果类
19-21点：心包经工作，可以敲敲心包经对心脏有好处
21-23点：三焦工作，活动下准备睡觉。
春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃
2．肝：
肝不好百病源（晚上腿抽筋，高血压糖尿病眼病等都是肝的问题）肝是血的仓库，平时去医院验血就等于验肝，养肝主要是吃绿色的东西，肝火旺容易引起眼睛疾病，血压高，高血脂，可以在饮食方面可以每天喝绿豆汤（开锅后再煮5分钟），喝那个汤，副食方面可以每天晚上将长条茄子和柿子椒切片洗净，在伴菜中加点醋，酸养肝，伴菜中可以随机应变，不过茄子一定要放。还要补钙，特别是吃降压片一定要补钙。水果上面可以吃点葡萄，带皮吃降血脂，籽也可以吃。肝在凌晨1-3点代谢最旺盛，晚饭中加点醋可以保证晚上嘴巴不干燥，以免出现上半夜喝水下半夜跑WC现象。绿豆汤做法：开锅7-8分钟，豆似开非开，汤最绿的时候，就可以了，喝那个水，不要加糖，（如果做烂了就没有效果了，变粥了），这是最养肝去火的。每天晚上顺时针从肚脐上画圈到下面，然后双掌向下5次，这为一组，做10组，这样做养肝，睡觉不做梦。
3．
脾：
主运化吸收，脾不好主要表现在四肢和舌头上，脾不好消化不好，便秘，嘴唇裂，口腔溃疡，妇科病，前列腺炎，胆结石，不孕，手脚冰凉，例假痛经都是脾不好。原因主要是经常吃太吃过甜和过凉的食品都会伤脾，治脾的话可以吃玉米，山药，水果（除西瓜黄瓜这两样特伤脾），豆腐，最重要的是每天早上喝豆浆，特别有效。
病例：
小常识：手脚凉可以放一块吸铁石在三阴交穴上，用胶带绑下，三分钟就可以了。
排便不畅（一天拉好几次）大便成形的：开锅后的绿豆汤倒出后加黄芪5-10片（生熟都可以），白天当水喝，晚上生伴菜，捏脊，按公孙穴。
排全不畅大便不成形：绿豆加狗杞50-100粒开锅5分钟，汤倒出来再加黄芪5-10片，当水喝，以后加量加到30-40片为止，黄芪是健脾的，早上有机会吃点鸡蛋（鸡蛋是补血红素的），拉得多吃得多。
通气：绿豆1斤，枸杞50-100粒，开锅5分钟，把汤倒出来，把黄芪5片一次加进去。
胃溃疡，十二指肠溃疡：生冬瓜和胡萝卜打在一起，打烂了，放一个熟鸡蛋，再打烂，放2000毫克钙，早晚各喝一次，腹泻的人先把腹泻治好后再吃，三个月就好了
湿疹：原因就是气不通，跟肝脾肾有关（脾产气，肾纳气，肝调气），治疗—早上吃点豆浆煮鸡蛋（鸡蛋中含有高蛋白吸附水），中午随便，晚上吃点黑豆。白天喝点绿豆加枸杞50粒，加点黄芪5片，一直加到20片，用真空罐走一下带脉，也可吃点炒冬瓜，治疗过程中会再长，这是正常现象，说明去根，全部出掉，更新完就好了。
牛皮藓：这病是脾不好，而皮炎是肺不好，中医认为长东西就是血热。晚上应多吃青椒伴菜，炒西蓝花，早点豆浆。
方子：1.松树技（地上捡捡下就可以），捣烂，常温水泡2至3小时，用毛巾沾下敷在长藓的地方，松树枝有抗氧化能力，半年可治愈。
2．
苦参400克，柳树芽500克，用水熬10-20分钟，用毛巾搞点水擦在长癣的地方。
丹毒：这种病比较少，夏天复发，下肢红斑烧灼感，织热，胀，伴有头痛。喝绿豆汤，然后第二脚和第三脚趾上用针刺放血，放20滴左右即可。
希望对大家有帮助啊,