偶看新闻高州金山饲料招聘信息:要美丽也要聪明--桂圆红枣木瓜汤
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 12:15:41
要美丽也要聪明--桂圆红枣木瓜汤
女人，你该美丽又聪明：
从营养需求来看，脑力劳动者应以补充构成脑细胞的磷脂，
不饱物脂肪酸，以及参与调节脑细胞兴奋功能的蛋白质，维生素A和微量元素为重点。
而运动力较少的脑力劳动者，尤其是中年及以上的脑力劳动者，由于其热能消耗较少，
应保证有足够的优质蛋白质和维生素的摄入，同时，还要减少糖的摄入。
脑细胞中百分之六十左右为不饱和脂肪酸。
对脑功能最有影响的首先是蛋白质；
大脑所需要的各类氨基酸，均由蛋白质提供转化。
另外脂肪，糖类，B族维生素，维生素C，维生素E以及钙等同样重要。
推荐适宜入汤的健脑食品原料：
核桃，芝麻，豆类，蛋类，畜禽类，鱼类，金针菇，花生，葵花子，杏仁，
牡蛎，虾，香菇，牛奶，螃蟹，海带，紫菜，红枣，桂圆，各类果蔬等。
桂圆：
性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用；
可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
还可治疗病后体弱或脑力衰退。
桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素。
其中含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。
不适宜人群：
虚火偏旺者，风寒感冒、消化不良者及孕期妇女不宜食。
红枣：
味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；
红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份，
亦是提供脑部营养的重要成份。
木瓜：
含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，
可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
不适宜人群：
产妇及过敏体质者。
莲子：
性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神，
用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。
主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，胃虚不欲饮等症，
先来一款简单的：这个不但有健脑补脑助眠安神的作用，同样也是一款美容养颜的靓汤哦，
赚到了……哇哈哈……
材料：桂圆，红枣，莲子，木瓜，冰糖或蜂蜜。
做法：
1，将红枣莲子洗净，桂圆去壳洗净，木瓜去皮切块儿备用。
2，将上述洗干净的原料入汤煲中，加入适量的清水，大火烧开，小火炖至莲子酥烂。
3，将切好的木瓜块儿与冰糖一起加入汤煲中，煮至冰糖完全融化即可。
不喜欢冰糖的话也可以用蜂蜜代替，不过，要等汤煮好放凉后再加。
