怎么找个好律师:[原创]练习马式魔鬼发球的方法和心态(附视频效果)

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 07:29:59

练习马式魔鬼发球的方法和心态

首先要感谢博乒网把这么珍贵的资料传上来。看到有了这么多人关注和喜欢并且迫切的想学,开始还觉得奇怪,我原来认为这只是一个普通运动员很平常的一节课,可后来一想不是每个人都能幸运的接受正规训练,我深为广大乒乓球爱好者的求知精神和热情所感动。所以也来谈谈对这种练习的一点心得,和大家共同学习。

就视频来看,马林的这种发球的确练到了完美的水准,从他发球的初速度和第三跳后球迅速回跳可知球的转速很高。但就本身这种技术相对于其他诸如正、反手弧圈等技术而言并不难学,只是掌握的象马林那么完美是很难做到的。就像几乎我们所有业余选手都可以拉弧圈球,但又有几个人能拉出王立勤的质量呢?


这种技术的名称叫“正手重下旋发球”,衍生技术还有两边的侧下旋,其基本特征是:当球在完成第二跳后会在台上逐渐呈现向旋转方向跳跃的现象,即下旋回跳,侧下旋向两边横向跳跃(注意:这里不是指我们通常见到的以圆弧状曲线拐弯的侧下旋,而是以直角或锐角直接侧拐的侧下旋。其区别是后者的下旋成分要大得多)


要想发出上面效果的球,有两个要素缺一不可,其首要是给球的向前的力一定要小,其次是旋转要尽量强一些。只要做到这两点(每个人稍加练习就能做到),你一定能发出这几种效果的发球。做个计划每天练习一小时,一到两个月就可以发的不错了。只不过你发的球不如马林的初速度大,回跳的时间也不是第三跳,可能是第四、五或第六跳。相信我,马林只练一个月这种发球时,水平和你差不多。但拍录像时这家伙可已经练了数千小时这种技术了。好,下我们就来谈谈如何练习这种技术。

首先提到的是触拍区域和触球位置:触拍区域大家都知道,用手在自己拍子上画一个十字,将拍子分成四等分,前下方就是要触球的区域。原理是:当以肘为轴,以拍头到肘为半径做类似圆周运动的发球动作时,角速度完全一致,那么离圆心越远的位置线速度也就越大。所以,触拍区域是旋转的保证;触球位置应为球的前下方,结合力学的平行四边形法则可知,同样大小的力摩擦球,触球前下方给球的向前的合力最小。所以,这是这种发球的另一个要素的保证。有了这两点保证我们就可以实施以下步骤的练习了。


第一步
           摩擦球感练习:这一步我们不需要球台,也不需要完整的时间,只要有拍子和球,我们几乎可在任何时间、地点练习(如看电视时,和人聊天时等等)。主要内容是,用上文提到的触拍区域去摩擦应该触球的那个位置。要点是:一、要尽量薄的摩擦;二、开始时可只用手腕(要充分外展),然后逐渐加入前臂、上臂、肩、腰、腿。请注意这个练习要贯穿于整套练习之中,就是将来不再专门练习发球了,也要尽量保证这种练习。何时你觉得可用拍子前下方准确的、非常薄但有力的摩擦球的前下方时,就可以开始下一步练习了。


第二步
           台上练习:进行这一步的开始,你可能直接把球发飞或直接发到对方球台上,没关系别灰心这是正常的。你应该试着把弧线发高,因为这样比较容易做到,球也会顺利的回跳。随着你不断调整用力方向,你发球的弧线也会越来越低。那么低抛发的不错了,可以试试高抛了。但是要注意一定要做到足够的随势挥拍。总之,这一步的过程就是从低抛高弧线练起,向高抛低弧线进行

 

 第三步
           侧下旋和不转练习:有了上两步作底子这一步就比较简单了。第二种效果要使拍头稍上翘,触球的右前下方;第三种效果要使拍头稍下垂,触球的左前下方即可。注意必须要有一手相似手法的不转发球,这种发球的重要性远高于两边的侧下旋(具体原因请看我的另一篇文章“浅谈乒乓球单个技术间的互关系”)。发不转时,注意将第一步“蹭”的感觉变成“托碰”的感觉。


 第四步
           命中率练习:当你发现你时常能发出很接近马式效果的发球时,你应当变换发以上这几种不同的发球并给自己作命中率统计了。因为这种发球手法比较细腻,所以受心里的影响就会大一些,给自己加些压力练习更有利于比赛当中这种技术的正常应用。


第五步
           落点练习:大家都知道这种发球只有几个短落点要发,所以没什么好说的。我要提醒大家的是本人认为以前的发短球理论(第一落点越靠近球网,球第二落点越短)是很有问题的。事实上短球的基本要素也只有两点:力和时间。所谓力是减少给球向前的力。时间是尽量使球在后高点期,即下降期过网。只要有这两点支持,你会发现你能发出第一落点就在你面前的漂亮短球,这样的短球才更具迷惑性。

好了,以上是全部的练习方法。另外我觉得有必要提一下练习的心态问题。几乎所有的人评价发球练习都会用到一个词“枯燥”,但是我不这样认为,只要换一种心态去看待这种训练,你会觉得发球练习非常有趣,甚至每次练习会有欲罢不能的感觉。你需要把球看活,说通俗点就是拿它当宠物,发球练习就是你在训练它。刚开始时,它不懂你,不听你的话。但是随着时间的推移,训练的增加,它越来越听话了,到最后你叫它去哪它就去哪。有了这种心态你一定能享受练习的全部过程。最后祝你早日练成马氏魔鬼发球。

再加一段本人示范的视频可能就更清晰一些,技术粗糙,还望大家原谅,就凑合着看吧!