糯米运营平台:超级全脑速读|

理论篇

    全脑速读记忆能带给你什么？

    中央教育科学研究所专家评鉴:全脑速读记忆训练方法和训练程序具有科学、系统、简便的特点，能在短时间内使学员掌握，迅速提高阅读速度和理解力、记忆力，效果显著。本成果是根据左右脑机能分担论而创立的一种划时代的高效学习和工作方式，它注重开发大脑右半球的潜质，训练眼睛收容信息和大脑处理信息的能力，充分发挥左脑的语言识别机能和右脑的图形识别机能，使两者有机结合，协调动作，从而达到“一视就理解，一视就记忆”的新境界。

    作者简介：

    顾建华教授，全国"十五"重点课题"全脑速读记忆"课题主持人，华育全脑速读记忆创始人，北京华育素质教育发展研究中心主任，亚洲速读研究学会常务副会长！

    顾建华教授，参加全国教育科学"十五"规划重点课题"创新教育研究与实验"研究，主持"华育全脑速读记忆"课题研究与实验，主编了《小学生快速阅读教程》（上、下册）和《中学生快速阅读教程》（上、下册），主持开发了一套华育全脑速读记忆多媒体软件（北京师范大学音像出版社出版发行），在北京、河南、河北、湖北、云南等地建立了全脑速读记忆实验示范基地！《光明日报》和《中国教育报》等对顾建华教授和他的华育全脑速读记忆做了重点报道！

    任何—个头脑健康的人和-个伟大的科学家之问并没

    有不可跨越的鸿沟，他们之间的差别仅在于用脑的程度。

    ——安东尼·罗宾

    2l世纪的文肓小再是不懂知识，不懂文化，而是不懂

    得学习的方法。

    在信息社会里，掌握求知的方法远比掌握知识本身更

    重要。

    ——编者 

序

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    超级全脑速读，是二1-世纪人类获取裁知的快速直通车，是

    一场新的学习革命，是人们获取资讯所应具备的技能，是迎接耨挑

    战．展现新滔力，实现自我成长必备的素质。是每一个现代人在学

    习、T作与生活中不可缺少的必修课。

    世界首富比尔盖茨坦寿：“下一个世纪的大趋势就是成人调练，

    若能搭上这班趋势列车，就能走出美好的未来，若是只站在月台上．

    看着这列车开走，过·会儿就会被资讯淹没而不知道身在何方了。”

    当耨世纪的钟声即将敲响时，人类正迎来一个更加激动人心

    而又富有挑战性的伟大时代——“知识经济时代”的到来。

    “知识就是力量”，如果说人类社会从农业经济时代走向_[业经

    济时代，靠的是自动化程度提高，那么人类从工业经济时代迈向知

    识经济时代靠的则是对知识的占有与技术的不断创新，从比尔盖茨

    的异军突起到今天的知识信息产业飓升并占据经济强国经济总增长

    率qHD懦以上这一奇迹，人们已有充分的理由相信，知识经济舶无限

    魅力与巨大潜力。同时也告诉人们这样一个真理：无论是现在还是

    将来，谁拥有知识与资讯，谁就拥有财富与资源。

    “人无远虑，必有近忧”。当人类在为征服太空、在信息网络等

    诸方面突飞猛进、日新月异而感到自豪时，我们不得不回头审视，

    每夭我们都在周而复始地延用于百年来老祖宗发明创造的传统阅读

    方式，面对扑面而来的知识与信息；面对知识翻番与资讯的爆炸；

    面对各种竞争的加剧；而对知识经济时代的来临，对于具有高度智

    慧与创新能力的现代人，难道我们就没有勇气和智慧向传统落后的

    阅读方式发起挑战吗？

    在惜时如金的现代生活里，在门类纷繁复杂的人文学科及浩

    如娴海的资讯包围下，人们对追求裁知及获取资讯的愿望比以往任

    何时代都显得更加紧迫而艰巨。如何用最简便的方法在最短的时间

    内获得最有效的资讯．止成为摆在每．．位现代人面前的一个新课题。，

    因此，速馥与记忆这个古老而叉新鲜的课题，再一次成为人们关注

    的焦点。

    “一日十行，过日成诵”的阅读技能历来被．I．今中外之有识之

    上所称道和向往，并一直致力于探索之中，且每每获得超长的突破

    与创新，尤其是在西方发达国家，其开发研究的速度与效果更是令

    人感到惊喜，对快速阅读技能的苇视和规模化研究，应首推欧美发

    达国家，至今已有数I1年的历史√岜首先起源于美国，是适应本世

    纪初由于“经济巨浪”和“文化乒浪”的冲击导致社会牛活节奏明

    显加快的形势而产生的。第二次1吐界大战后，随着美国经济、科技。

    文化的发展，快速阅itjF始普及。后来，举世闻名的哈佛大学开办

    了快速阅读班．在它的带动下，这种训练班很快在各地的大、中、

    小学校中普及，尉家和各种基金会纷纷投资，集中一批专家学者专

    门研究快速阅读法，并创办学校．j|{版专著，设讧学位，在美闰有

    专门研究和传授快速阅凑的速凌学院，可以为学者授干博上学位。，

    此外，还有学者研制卅了电子终端器，用来进行快速阅凌训练，并

    被许多学校州人了教学计划。，可见，这门新学科不仅受到重视，而

    且已经得到社会各界的广泛承认，并具备r扣当高的地位。

    在英国，剑桥大学应用心理学研究中心引进了哈佛大学的教学

    ^法，加以改革，并用电影教学片式开办成人快速阅泼训练班．使

    这一方法有了新的发胜。

    存法阿．1966年在巴黎成立，了日际阅读协会，许多学者从语言

    学、心理学、生理学、哲学和社会学的角度研究阅读的本质，阅读

    的心理特征，以及阅凄效果最优化等问题，用于解决读物设计、阅

    凄指导等具体问题，并i殳计Ⅲ各种快速阅凌与快速学习的训练程序。

    同年，《快速阅读课奉》被定为教科书向全同发行。到七十年代，快

    速阅读法存法陶成为独立学科，并把它州入田家重点科研项日。八

    十年代初，汝f封在全斟小学推行“创造性阅读法”，其目的在于利用

    史化知识及其应用知识的能山，培养他们独．盘阅溃的能力。

    在韩国，快速『蒯渍专家金涌真把气功的强身健体，开慧益智的

    功能与快速阅泼相结合，使其如虎添翼，效率大大提高，精广普及

    而席卷全国上下。

    在日本，速陵々家加·吁德次、芦旧献之、用畸f_等分别从韩国、

    美国引进快速阅读浊，井组织团体，开办学校，进行快速阅读的研

    究和普及，并培养m每分钟读10万甚至20万字的速读能手。

    快速阅读的功能和作用的发挥，主要依靠阅读速度的提高。人

    在阅读方面的潜力很大。据心理学家和教育学家统计，…般人在阅

    读时，其阅读功能只发挥了10%，即巾等文化的人每分钟只能阅读

    2(X)-300字。而根据国内外进行快速阅读教学均经验，具备中等文

    化的人只要进行短期训练，掌握正确的速读技能后，可逐渐开发卅

    另外90%的阅凄速度潜能，

    而今，同绕速凄革命，人类正在领略各种步人学习速读与创新

    成功的真谛。“韶级全脑速读”作为人类探索知识领域中一项创新先

    导课题，正被千千万万的人们关注并正在接受和实践I三取得的成果。

    作为身处当今世界经济热点并具有伟大文明史的中国，应责无旁贷

    地成为人类探索与实践速谈革命之重要一员。

    值得高兴的是：改革扦放以来，在科教兴国的伟大精神感召下，

    一批敢于并善于探索快速阅凌的有识之士不断涌现。以教育界为例，

    中国速读专家、著名特级教师、中国闷读学台常务理事程汉杰老师

    从1985年起步研究，十多年来，取得了一定成果，其论文《试论高

    效率凄书能力的培养》获北京市“育人杯”教育科研沧文一等奖；

    先后编著出版《实用快速阅读法》等专著8奉，主编《中学语文课

    本高效阅读教程》、《小学生高效阅读》等供小学、中学、成人使用

    的训练教材四套共20本，受过训练学生达20多万。该科研成果已

    被国家教委列人《九年义务教育中学语文教学大纲》，并编人初中语

    文教科书和高中语史实验课奉，中围教育电视台专门录制《高效阅

    读》电视教材已向国内外播放；北京市成人中号开没了快速障凄课，

    香港教育学院在培训小学语文教师的教材中特设专章介绍“程汉杰

    快速高效阅读浊”；程老师为各地教育部门举办快速高教『剜读师资培

    i.J班30余朗，应越剜辑地做专题讲座百余场。十多年来逐渐形成厂

    全剧范厨的以程汉杰为代表的快速高效阅读教学流派。他们所训

    练的学生阅读速度与阅读效率半年左右可以普遍翻番，或几倍，

    十几倍地提高。平均速度可从每分钟二i百字提高到千字左右，

    部分学生可达每分钟二i千字，步数可达每分钟四五千字，甚至

    八千字以上。大大超过了国家教委颁布的《中学语文教学大纲》

    的规定指标（初中生每分钟500字，高中生第分钟600字）。快速

    高效阅读训练在综台性考试中自然体现I+J,来，如太原铁路一中周

    谦用于高考复习，曾使学生高考平均分与及格率获太原市重点中

    学双第一；辽宁公主岭铁中冯艳萍连续训练3年，中考成绩不仅

    在全市60多所学校中名列第一，而且比第二名高出8分之多，成

    果是相当显著的。直接受益着，除中小学生外，还有高校学生、

    公务员，学生家长等各行各业人员。但遗憾的是，这种探索研究

    的速度与功效还远远跟不上社会资讯快速增长的需要：因而，其

    开发应用推广的效果一直未能彻底影响或改变大多数人接受、理

    解和处理复杂信息的方式及过程。伴随信息社会与知识经济时代

    的到来，这种不相适应的矛盾将更加突出。

    科教兴国方能民族复兴！为适应现实与未来的需要；为提高

    中华民族的文化素质；为使速凄革命能在中华大地宏扬推广；力

    使每一个现代人都能成为爱求知、会求知、会高效率地获取新知

    的人类优秀分子，亚洲致哲国际训练机构与北京致哲科技产业开

    发公可经多年艰苦探索，在借鉴国内外相关经验基础上，汇集中

    外专家融会贯通后，总结开发研制m-套具有实用性，超前性的

    速读训练教程——“超级全脑速读”。现特向社会超值推出这一具

    有学习革命意义的训练教程。本教程将教导你如何调动身心资源，

    全面开发双脑积极而富有创造性地快速获取和释放有用讯息。

    愿我们这套训练教程能助你早日迈向人生事业成功的巅峰！

    亚洲致哲国际教育训练机构

    北京致哲科技产业开发公司董事长 

 前言

    《超级全脑速凄》是顾建华先生和程汉杰先生共同主编的一本

    意在推动我国速凄事业发展的好书。顾先生在从事了t．余年的现代

    企业高层领导之后，椿悟教育乃富同之本，文化乃企业芦∈盛之魂，

    学习乃贯彻人生始终之真谛，故毅然决定调整人生航向，一心致力

    于教育事业，并将科教兴目作为人生奋斗的崇高使命。近年来，在

    广泛进行现代人力资源开发的同时，亲赴欧美学习考察，在目睹了

    异阉人民争相参与遵读学习训练的极大热情和速读事业在欧美的蓬

    勃发展卷势之后，内心极不平静，感眦之余，首先想到的是具有5000

    年文明史的中团在这一领域却非常落后，心里极不平衡。因此，他

    如饥似渴地学习、探}寸、钻研，立志在深得其精髓的基础上，创编

    卅适合我同国情的速凄原理及训练数程，发展我日的速读事业，正

    H}：志未酬。程先生则是在周内从教中，深感信息社会对阅读的挑战，

    从80年代中期就开始了对速读的实验与研究。他所训练的学生可“

    在半年之内，阅读速度和阅读效率成几倍、十几情的提高；在他的

    带动下，逐渐形成丁一个全同性的快速高效阅读教学流派，得到专

    家、同行及教育领导机关的认可。但其影响所及，基本还是限于中

    学语文界，稍稍波及大学和小学，距美、韩、日、俄等捌郡样成为

    各行各业共同关注、热心参jWJ事业，还有相当大的差距，而且在

    训练方法和研究的深度上也与先进水平有相当的距离。为此，他也

    正在为进一步发展速读事业而苦苦思索着。一个正在壮志未酬，一

    个正在苦苦探索，机遇使他们一拍印台，经过携手攻关，终于推,L

    了这本目前我所见到的闷内最具实用价值、操作性最强，具有最新

    信息的速读新著。从某种意义上来说，可说是．p西台璧，：五汝天成

    了！

    速读，是信息时代的产物，足阅读领域的革命。几十年前，发

    达国家早巳盛{j．不仪设有专门学校、学院，学会和研究机构，而

    H作为一门新的学科，其学位可以授到博上。何以至此？形势使然。

    知识信息的刷增，对传统阅读提州丁严峻的挑战。传统的阅读方式，

    已在许多方面不能适应新形势的要求。在这“时问就是生命，效率

    就是金钱”的社会里，谁首先占有信息，谁就能在事业上捷足先登；

    谁要是死守“半部《沧语》瀹天下”的读书信条，谁就必然成为新

    时代的文盲，谁就会处处碰壁，一事无成。无怪乎，在发达周家，

    志愿学习速读者，趋之若鹜。因为他们懂得，他们学的是速读，获

    得的将是“生存的权利”，将是通向21世纪的个人护照！而在我吲，

    虽已有些有识之上涉足速读领域，但毕竟领域太A\-只限于中语

    界及少数成人教育单位，与全民关注、全民喜与尚有千里之遥；规

    模也太小——即便在中语界，也仅局限于部分省市的部分学校的部

    分班级，尚未形成全行业的共识；手段也落后——一般限于用书面

    材料进行训练，电脑软件、声像教材，虽已有涉足者，但仍属凤毛

    麟角。总之，中国的速读，只能算是刚刚起步。

    两位主编日的明确，推m此书旨在推动中斟速读事业的发展。

    由于此书在理论上、疗法上都在借鉴国内外研究成果的基础上卫有

    所突破，故名之：“超级余脑速读”。他们也有意抛砖引玉，以引

    来志同道台者形成一支强六的速读研究实验大军；归根到底，是想

    为中华民族争一口气：华夏子孙在5000年的古代文明中，曾有在世

    界遥遥领先的历史，但今天在此领域却落于人后，实不甘心。他们

    坚信，在速凄领域，如同其他领域一样，中国人有志气，有能力，

    奋起直追，迎头赶上！在这里，我们似乎看到了中国速读事业的美

    好前景。在这-．^上，我与两位主编在感情上是有共鸣的。自从程

    汉杰先生涉足快速高教阅虞之H，我就给予了全力支持，而且一直

    关注、参与九比项课题的研究。正是因为如此，当两位主编请我为

    此书写afi言时，便欣然应诺，写下了以上文宁。愿有志于此者，携

    起手来-奋发图强，赶超世界先进水平！

    （课程教材研究所研究员，语史报刊协会副会长） 

 目

    录

    理论篇

    一、阅读的生理机制……-(3)

    （一）阅读与大脑……-(3)

    （二）大脑的“用进废退”………~………．(6)

    （三）阅读与大脑两半球功能…．——(7)

    （四）阅读与视觉…．-(14)

    （五）阅读与理解…-……，．(16)

    （六）阅读与呼吸…．-(19)

    二、阅读的自我动机……．…………．．……．．(24)

    三，阅读的常规有效运作法………………．．(29)

    （一）心理运作法…——(29)

    （二）选择运作法…．…-(33)

    （三）时间运作法…．-(37)

    （四）博览专攻法…．…………，——(42)

    （五）思考创新法…．…………．——(46)

    实践篇

    一，开发大脑刻不容缓……………………．．(56)

    二、超级速读势在必行……………………，．(581

    三、超级全脑速读入门……………………．．(78)

    （一）超级全脑速读新理念…………，．(78)

    （二）超级全脑速读与利导思维………………-(78)

    四、传统阅读的六大弊端………………………一……．．(80)

    五、超级逮读的八大优胜点…………………………-(81)

    六、超级全脑建读准备…一……“(82]

    (一)重要提示……．-(82)

    （二）开始准备工作……………-ca2)

    （三）弱试你的学习意愿及接受改变的欲望…………-ca2)

    （四）测试你的阅读速度………-(83J

    七、超级全脑建读心智训练…………-(91)

    （一）手指旋转训练……………-(91)

    （二）超级全脑速读兰项全能训练………．——(92)

    八、超级全脑速读八大技巧训练……-(98)

    （一）无声速读技巧………………-(98)

    （二）手部引导建读技巧………．——(lOO)

    （三）扩大视野速读技巧………．．-(151)

    （西）闪示速读技巧……………——(154)

    （五）五步速读法技巧…………．一-(155)

    （六）推断速读技巧……………．，…………-(156)

    （七）同定程序建读技巧………．．-(161)

    （八）快速理解速度技巧………-．-(168)

    九，超级全脑速读综合实战训练…-．-(170)

    （一）综台计时训练……………．．……………-(170)

    （二）计时速读法训练………………………．-(175)

    十、超级全脑速读辅劫训练………”……(186)

    （一）建读与音乐示范训练…………………．-(186)

    （二）速读与开智健脑劝并用………………-……(187)

    祝贺语

    后记

    附录(1-7) 

阅读与大脑

    人类是阅凑的唯物，阅馥是人脑所特有的一种高级功能；闻摩

    的主要器官是脯和税觉器官，人脑是由脊髓、小脑、中脑、皮层和

    脑膜六部分组成的。脊髓是从颈部向下，经棒骨中心到背底部的空

    心管，里面充满丁脑脊液。脑对身体的控制是通过脊髓来传达的，

    身体各部分的嬉觉也是通过脊髓返回到脑胸。，

    脑于在脊髓的卜端，脑于中有复杂的神经网状结构，它们对维

    持觉醒和控制、过滤各感觉器官传人的信息，有着重要的作用。如

    果把这些刚状结构同脑的其他部位分离，有机体便会进入持续的睡

    眠状态。

（一）阅读与大脑

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小说：超级全脑速读| 作者：程汉杰.顾建华| 类别：快速阅读速读

    脑的主要部位

    小脑与脑干相连，它的神经元结构有点像大脑皮层．小脑的主

    要功能是协调运动，它似乎能综台所有感觉器官与所有肌肉活动的

    传人神经，产生平滑、精致协调的运动。

    其他的则沟通皮层的一个区域到另一个区域的信息，并与网状结构

    和边缘系统相互作用二边缘系统是脑呻I部的一组神经结构，它在情

    绪和激发方面有着重要作用。下丘脑在丘脑的下方，是像碗豆大小

    的小结构。F丘脑是负责维持体内平衡，保证身体功能的各个参数

    处于平衡和最佳状态的关键部位：它还不停地控制血液，而且在控

    制睡眠等方面也有着重要的作用。

    皮层又称大脑皮层，它覆盖着整个中脑，是人的智慧中枢。人

    脑的平均重量在1550g左右，仅占体重的2%-3%，然而它却占用了

    心脏供给全身血液的20%，消耗氧气的25%，其原因就在于人脑有

    高度发达的大脑皮层。皮层的展开面积约为2200cmz，占整个脑容

    量的四分之一，但是它却包括腑内1OO亿个神经元中的75%。皮层

    叉称为灰质，这是网为皮层内神经元的密度大，显示晰灰色的缘故。

    皮层的某些区域在感觉活动片面有着特殊的作用。．

大脑皮层的分布

    1861年脑科医生布罗卡(P.P.Bmca)发现两个中风病人的…侧

    瘫痪，不能说话。死后作脑解剖发现，其中在额下回后部有一个小

    区域严重病变。布罗卡认为，这很可能是大脑皮层控制语言的机能

    区。后来的研究证实了他的判断，故人们就称此为“布罗卡区”。此

    后人们从脑组织损伤引起各种症状来判定对应的机能区、如颞叶损

    伤引起听障碍，枕叶损伤引起视觉混乱，顶叶损伤失去触觉等等，

    这样就分别确定说，听、视、触感觉区，、

    脑膜是覆盖整个大脑的一系列膜，其外层有保护的功能，内层

    有负责把血液送人脑动脉的作用。

    从微观上面说，脑内的脑细胞（神经元）和突触的地位十分重

    要。脑内神经元有100亿个，可分为少量的运动神经元与大量的感

    觉神经元。它们是神弊系列的主要结构与功能单位，负责接受刺激

    与传递冲动。神经元直径大小为4-10nm，其外形由一个细胞体、

    多个树突和一个轴突组成。每个运动神经元至少要接受五千个中

    枢神经元的信息，组成无数个传递神经冲动的途径和网络。这个词

    语网络要比全世界的电信网络复杂得多。

    神经元以外的脑细胞大都是胶质细胞，它们主要负责供应养

    料，对发展智力有很大的作用。美加州大学玛丽安·戴蒙研究发

    现，爱因斯坦遗体中脑组织的腔质细胞要比一般人多73c。

    突触是神经元通过其轴突末稍相瓦连接的突起区域，它由前

    膜，后膜及其间隙组成．，突触分为两粪：一类足轴突与树突相接的

    突触；另一类是轴突与胞体相接的突触。神经冲动和信息就是通过

    它们传递的。所以突触实际上是信息加工的传递站。神经纤维越粗，

    传递越快；最快可达1(Xhrj/s。神经元的冲动可直接跨越0.01nm以

    下间隙者称为电突触；问隙超过O.OInm须借助化学递质才能传递

    者称为化学突触；人脑中主要是后者。从信息输入至输出要经历上

    千个神经元间突触的传递和交接，且每次都要接受它们的加工改造。

    突触有兴击性的，也有抑制性的；而总的传递效应则是这些突触的

    代数和。

    那么中脑是如何工作呢？根据学者们的研究，一个正常

    人阅读时神经活动的路线大致是这样的：文字符号以光波的形式反

    映到眼睛的视网膜，引起兴奋后由视神经首先将该信号传至丘脑，

    通过丘脑的一组细胞（即外侧膝状体）后再传至视觉皮层，其中有

    些信号则往下传到网状结构。视觉皮层先分析信号，辨别信号中的

    线和边缘；接着再辨别有特定方向的线和以特定速度运行的线。每

    个细胞对线的长度、角度和速度的不同组合作出反应；最后再把这

    些信息综合起来。 

大脑的“用进废退”

    法周生物学家拉码克1809年在《动物哲学》中提m过动物器

    官的“用进废退”学说。其实，大脑的功能也是用进废退的，即用

    脑则灵，不用脑则退化．这种规律性受到国内外心理学家、生理学

    家、精神病专家的赞同。正如达·芬奇所说：“人的智慧不用就会

    枯萎。”

    现代医学研究证明，生命在于脑运动，因为人的机体衰退首先

    是从大脑开始的。每个人长到10岁以后，每JO年大约有lo%#i制

    高级思维的神经细胞萎缩，，Ef:。但是，如果孥持脑运动，沣意脑

    营养，则每天都会有新的细胞产生，新生细胞比死亡细胞的数龟多。

    实验证明，大脑皮层中越是积极活动的部分，其细胞就越丰厚；反

    之，就会逐渐萎缩，同时脑啡肽及核糖酸等生物活性物质的水平降

    低+大脑机能呈渐行性退化，根据巴甫洛夫学说，大脑在运用时，

    神经刺激可产生兴奋，增强条件联系；如果饱食终日，无所用脑，

    神经常处于抑制盛半体眠状卷，脑力便会荒废。

    大脑用进废墀的规律，也为许多科学调查所证实。日奉科学家

    曾经对200名20-80岁的健康人进行跟踪调查，发现经常用脑的人，

    到60岁时，思维能力仍然像30岁那样敏捷。而那些=四十岁就不

    愿意学习和动脑的人，脑力加速老化。由此可见，勤于学习，热爱

    事业，也是人们保持脑力的奥秘所在。美国神经病学家迈耶博士和

    他的同事于1990年对一群健康老人进行为期4年的跟踪研究．这群

    老人共94人，平均年龄65岁，其中1/3的人继续从事某一项丁作，

    l，3的人虽巳退休，但在精神上和心弹上处于积极进取状态，参加各

    种活动，还有1/3的人退休后闲散无事，然而4年后，最后衄不

    6

    活动的人不仅大脑的血流量减少，而且智商也比其他两组明显地下

    降。结果表明，多达20qe的中老年人的智力并不因年龄增大而衰退。

    唯一使大脑衰退的因素是他们自己的活动水平。美国国家老年研究

    所的科学家建议中老年人制定一个计划．其中包括读书、散步、游

    泳等智力和体力方面的活动。因为只有智力，体力活动才能使人保

    持智能不衰。

    近年来，_i理学家研究证明，人的脑子不仅越用越灵活，越发

    达，而且有益子健康长寿。有人对16世纪以来欧美的数百名伟大人

    物进行研究．发现最长寿者是发明家+平均寿命为80岁，其中阿基

    米德76岁，牛顿86岁，爱迪_牛85岁，爱因斯坦77岁。英国哲学

    家、数学家、历史学家、政治家和雄辩家罗索有杰m的记忆力，他

    在95岁时，仍以惊人的速度从事写作．并在世界事物中发挥着重要

    作用。许多科学家，大学教师和学识渊博的人在一生中给自己提:t

    许多问题，不停地开发自己的研究领域，他们的智力没有明显的退

    化，他们一直到老年仍然保持旺盛的精力。

    由此白『见，克分运用大脑，勤于思考，多读书，可以延缓大脑

    衰老。我们应该遵循大脑用进腹退的规律，勤奋攻读+始终不懈地

    追求知识，不断进取，在青年时期更要浏览大量书刊，扩大知识面，

    不昕地学习与掌握新学科，新知讽，勇于提Jm与研究新问题。要克

    服那种在学习、T作、生活中懒散拖沓，意志消沉，不求上进的消

    极倾向，绝不要使自己陷人那种思维停滞，放弃学习的状态之中。

    同时必须努力参加社会实践，积极同学术界进行思想交流；发展智

    力，开发潜力，给自己提新的奋斗同标，不断争取获得优秀的成绩

    与成果。 

（三）阅读与大脑两半球功能

    大脑两半球的功能高度专门化，要求我们在阅读活动中充分利

    用它们的功能特点，这对于提高阅读教率是十分重要的。为此，我

    们应当注意科学用脑，具体体现在以下几个方面：

    l、坚持左、右半脑的结合运用

    科学家对“裂脑人”的研究提示我们，大脑两半球虽然各有独

    特的功能，但在正常时，左、右半球是整体地发挥作用的，左、右

    半球共同协作才能完成复杂的功能。根据大脑两半球功能的特点，

    根据形象思维与抽象思维互补的客观规律，我们应该在阅读中颦持

    左、右半球结合运用，抽象思维与形象思维结合运用，力求做到以

    下几个片面：

    (1)在阅读读内容中文理相通

    不少著名的科学家均是文理兼通的学者，他们都善于调动两半

    球的优势，使大脑得到协调的发展。例如，著名数学家苏步青说过，

    文学对于他研究数学起到了积极的促进作用。他认为搞数学的人，

    整天与数学公式、数字运算、逻辑推理打交道，是抽象思维为主，

    属左脑功能优势。这种脑力劳动比较枯燥，大脑容易疲劳。如果能

    发挥右脑优势，搞点形象思维，对打开思路，活跃思想，很有好处

    他在长期的读书，治学中，养成了左、右半球结合运用，充分调动

    两半球的优势并使其协调发展的好习惯。研究数学疲倦了，就取

    本《唐诗选》、《陆游诗选》等书翻阅诵读一番，顿觉心旷神怡，再

    接着写数学论文，这样思想开阔，写起来也顺手多了。苏步青教

    授以自己的经验，号召理工科学生学点文学，也多读一些社会科

    学的书。他认为一些理工科大华开设人史类选修课，很有必要。我

    们在阅读中，应当注意在内容上做到文理兼通，学理科的要多看看

    文学，艺术等方面的书，学文科的要多学习理工方面的书籍。或者

    将文科与理科的书籍换着读，使左脑和右腑存疲倦时都得到休息

    与调节，使阅读始终能保持充沛的精力，保持头脑的敏捷性和灵话

    性。

    (2)在阅读思维形象下．形象思维与抽象思维相结合

    由于大脑左半球的机能主要足进行受语言和逻辑支配的抽象思

    维，右半球的机能主要是进行想象、联想，把所感知的信息联成某

    种整体形象的形象思维。在阅读过程中，最有效的阅读应当是使两

    半球都处于思维活动之中，既有分工又有协作，从而使阅读能

    深入地理解所读的文献，创造性地解决问题。

    列宁指出：“从生动的直观刊抽象的思维，并从抽象思维到实

    践，这就是认识真理，认识客观实在的辩证的途径。”（列宁《哲学

    锋芒》，人民出版社．1956年版，第155页）说明认识真理，必须

    从形象思维到抽象思维，不是相反，更不是只要抽象思维，而忽

    视形象思维的作用。，尤其在阅读与写作时，还须广泛地利用记忆

    图象，脑子里表象储存越多，越有利于思维的鲜明，生动，丰富和

    灵活，越有利于创造性、因为记忆表象兼有直观性和概括性，

    它是认知过程的一个重要环节。在学习科学知识，专业知识方而，

    形象思维和想象活动具有重要的作用。例如学习文学、艺术、美术、

    音乐、机械、建筑等专业知识都要求有鲜明、生动、稳定、完全的

    裘象，很难设想，一个不会运用形象，表象的人，在学习某些课程

    或解决问题时会有所成就，形象思维不仅在人文科学，社会科学的

    学习中十分重要．而且在自然科学的学习中也十分重要。学习那些

    极其高深的纯理论科学+如高等数学、高等物理、量子化学等也不

    能没有形象思维。阅读者通过想象，在头脑中构成相应的形

    象，使抽象的概念，知识与具体的图形联系起来，这样使书本知识

    形象化、系统化，既有助于理解，又有助于记忆。，至于科学的创造

    和发明就更不能没有形象思维，只有把形象思维与抽象思维有机地

    结合起来，研究才富于创造性。例如爱因斯坦是一个伟大的科学家，

    思想家，是一个脑袋里充满符号和公式的数学家，是一个左半

    球发达的有逻辑条理的人，然而他十分善于利用右半球的功能，他

    能出色地拉小提琴．井从中掌握了作曲家的思维方法。他的科学思

    想往往首先来自于形象和图景，然后他把它们用词句和数学符号写下来，表达他的科学思想，当他创立相对论时，开始并不是通过抽象

    思维，坐下来用笔和纸一步步运算．最后得出符合逻辑的结论

    的。坡上，他透过微闭的眼睑凝视着太阳，玩味着通过睫毛进来的光

    当时他想知道沿着光束行进是什么样子，幻想着他自己沿着光束,随着思想的随意邀游，突然他意识到（在意念间），他找到了探求问题的答案。这个意识正是相对论的精髓，是创 造性的，直观的顿悟+是综合思维的结果。而相对论正是爱因斯坦

    运用形象思维和抽象思维相结合的创造性研究成果。爱囡斯坦之所

    以伟大，是因为他既善于运用形象思维，又有杰fn的抽象思维，他

    能用数学)法使他的洞察力变成逻辑的符号公式，这样就沟通了大

    脑的两个半球，形象思维与抽象思维的结合运用使他的科学研究卓

    有成艘。有人作过统计，几乎所有第一流的科学家对文学，艺术都

    有所爱好，如数学家华罗庚，苏步青，干梓坤都以善诗交著称。近

    年来，令人瞩目的是著名物理学家李政直和艺术家共同探索科学面

    卷，用目厕表现高科技。李政道自】987年以来，每年5、10月回到

    中国时都要邀请著名画家为物理科学的前册学科专题作画，参与绘

    画创作的作者有每可染、吴作人、黄胄、华君武、常{少娜等赫赫有

    名的画家。绘域的主题是：高温超导、超弦、量子力学、重离子碰

    撞、粒子物理、表面物理、自由电子激光等，在用国画艺术表现现

    代物理科学的浓度中进行了多种形式的探索。如此把高科技与艺术

    结合起来，李政道说,LIr它的旨意：“艺术和科学的共同基础是人类

    的创造力，科学和艺术是不能分荆的，它们的关系是与智慧和情感

    的二元性密切关联的。……艺术和科学事实上是一个硬币的两丽。

    她们豫于人类活动最高尚的部分，都追求着深刻性、普遍性、永恒

    和富有意义。”上述事例说明，科学家与艺术家的思维方式不同，前

    者以抽象思维为主，后者以形象思维为主。两类人才的协作，可以

    充分发挥他们的4智，为科学研究fjf{新的贡献，创造m新的成果，

    这对于我们从事各种事业的阍淡者来说，有着积极的，可资借鉴的

    意义。总之，阅读者要尽量使形象思维和抽象思维互为依存，相互

    促进。两者如鸟之双翼，不可偏废。、

    2．注意开发大脑两半球的功能

    我们知道，左半球居寿语，逻辑推理、计算、书写、分析和求

    同思维等智力活动的控制中枢，右半球是视知觉、空间关系、音乐、

    美术．直觉、综合、情感和求异思维等心理活动的控制中枢。然而，

    在实际生话中人们大脑两半球的作用和开发程度大多是不均衡的，

    常以某个半球居优势，形象思维发达者，称为“艺术型”或“推测型”，抽象思维擅长者称为“思维型”。美国加利福尼亚的奥恩期坦发观如果对两半球中“未开垦处”给予刺激，激发它积极配合另半球

    结果大脑的总能力和效率会成倍地提高。一个“半脑”加一个“半

    脑”就不是一般的效益，而是当一个半脑发挥作用并“加”到另一

    个半脑上时，产生的效果常常是5至10倍。因此，阅读者应当视个

    体情况，针对各人的薄弱环节，有的放矢地开发大脑半球的功能，

    实行“反其道而行之”，即按鲁迅所说，学理科的偏看看文学书，学

    文的偏要多看点理工类的书籍。

    国内外学者特别强调发展右半球的功能，认为这是一个人取

    得创造力的基础。有研究表明，右半球机体接受信息量大。日本中

    山正和教授用数学演算得出结论，认为语言信息与形象信息在头脑

    里的比例是1：100。大脑机体通过胼胝体不仅使左半脑进行抽

    象思维活动．而且右半脑也进行活动，信息对其刺激所持续的时间

    比左半脑长。目前，汁算机能模拟人的逻辑思维，但还不能效仿人

    的形象思维，说明形象思维的机理及思维过程要比抽象思维复杂和

    全面。由此可见，大脑有半球既有丰厚的物质基础，又有开发的可

    能性，开发大脑功能的重点，可以首先放在右半球，放在形象思维

    上，这对于开发大脑有着非常重要的意义。

    但是人们对开发右半球的问题还未有足够的认识。不少教育家

    和心理学家认为，当前学校教育工作侧重于训练左脑的作用，而忽

    视右脑的潜能。从头经过的教育大多是“三点式”教育：读——写

    ——算。其过程主要以语言、逻辑、数字、符号为媒介，而具体系

    统的形象运用很少。据有关方面的材料证明，在教学上抽象思维是

    形象思维的几十倍。由此可见，在阅读、教学方面，右半球的功能

    远远没有得到开发。这种教育方式，再加上社会重视分析思维而不

    重视综合思维．导致左半球在习惯上占主要地位，一些善于用右半

    球的孩子常被错误地认为是智力低下的或迟钝的。实际上，休斯顿

    大学的研究表明，许多被看成是“迟钝”的孩子，在艺术才能方面

    是正常的或优秀的。上述状况不利于那些通过视知觉、空间知觉、 身体运动和整体过程来学习的创造性人才的发掘和培养，且对于

    左半球的思维也是不利的。过分强调左半球的功能层违背大脑活动

    规律的，是神经衰弱等精神障碍的最主要的原因。完善的教育应当

    是同样重视语言分析思维和艺术合成思维，如果学生只受到语言

    分析方面的教育，实际上就切断了他能直接体验客观世界的许多途

    径，而没有直接体验的教育是枯燥无味的，没有意义的，正如，一位

    研究者所说：“他的大脑被系统地损害了，在许多方面他没有受到教

    育。”综上所述，开发大脑两半球功能的重点，可以首先放在右半球，

    放在形象思维上，这对于提高大脑两半球的整体功能是非常重要的。

    3.多途径地开发大脑打半球的功能

    随着大脑右半球功能被重视，开发右脑的研究活动口益增多，

    人们称之为“右脑工程”。根据国内外研究者的研究和实践，开发

    人的右半球，有以下几个片面的途径：

    (1)利用形象开发右半球

    利用形象开发右半球，这是根据右脑是形象思维的中枢的生理

    机能来的。利用形象可以增强记忆力和想象力，这已成为国内

    外学者的研究所证明。实验证明，纯语言的学习与左半球有关，

    而形象记忆与右半球的功能有关。当以形象出现的词，如我困的象

    形字，信息到达大脑右半球，记住这些词所花费的时间比现在左半球要短。，这个实验说明形象记忆过程用右半球比用左半球多的论点。

    心理学家A-R-鲁利砸对前苏联报社记者索罗蒙·维尼亚米

    诺奇·谢尔谢纬斯基（简称“s”）从1920-1950年进行了30年的观

    测和研究，发现“S”能进行惊人的记忆是因为在记忆时应用了形象。

    在一项实验中，“S”读了数百个反复出现的无意义的音节表，在8

    年以后，在没有任何预先通知的情况下，当鲁利亚测验他时，“s”

    仍能准确无误地回忆出这些音节表。“s”在记忆时，他会自发地把

    要记的项目形成一个固定的形象，并把这些形象同他所熟悉的物体

    联系起来，或者围绕这些音节编成一个故事。他所记忆的不是词汇，而是形象记忆。这一系列形象在他脑子里很快形成一个整体， 以致他能从形象中读出他所要记的音节表或数学公式。

    我国学者邵永富在研究开发右脑功能，在理论和实践上进

    行了有益的探索，结合国外成功者的经验，他总结出一套开发右脑

    功能，集中注意力，提高记忆力的有效方法。他利用形象开发右半

    脑的步骤是：使原来只能或主要在抽象思维中枢——左半脑停留的

    抽象知识，通过形象运载手法控制抽象知识，使之进人形象思维中

    枢——右半脑，促使左、右半脑在学习上协调地发挥作用，将他总

    结的形象思维记忆方法运用到学习中，是可以取得良好的阅读学习

    效果的。例如，有些人按他设计的“一千单词半月通”的方法复习

    外语，参加托福考试，都取得了好成绩。综上所述，开发大脑右半

    球，利用形象思维开发智力能源，对提高阅读能力和思维能力有不

    可低估的作用，同时开发右半球功能优势有助于创造力的培养。我

    们在阅读过程中，可多利用作为形象手段的视听器材和设备，如电

    影、电视、录像、幻灯、照片、图表、模趔、实物、标本等。还可

    以采用“图形化”的方法，如用各种图形（如曲线、表格、流程网

    等）来表达人们在潜意识下的各种思维过程。在创造性阅读过程中，

    也可以借助画草稿，做模型的方法来完善创造过程，充分调动右半

    球形象思维的优势，

    (2)利用音乐开发大脑半球

    利用音乐开发右半球，是发挥大脑整体机能，提高大脑工作效

    率和记忆力的积极而有效的方法。这在国外有成功的经验。保加利

    亚哲学博士，精神病学家乔治·拉扎诺夫于1966年成立拉扎诺夫学

    院，作为研究暗示学习法（也称超级学习法）的中心。拉扎诺夫的

    超级学习法，主张利用节奏舒缓的音乐刺激大脑，达到消除心理和

    心理的紧张感，使音乐节奏，生理节奏（如呼吸、心跳等）与信息

    输入节奏协调起来，从而集中人的注意力，增强大脑的活力。这

    种超级学习法在西方_各H也得副广泛应用，它可以帮助学生轻松而

    有效地学习知识，也可应用于法律，军事、工程医药等职业训练中。

    在阅渎活动中，我们也可以利用音乐来影响右大脑，提高

    阅读效率。首先要培养自己对音乐的兴趣。比如，试善在外语阅读 或听读时播放一些优美，舒缓的中、外古典乐曲，音量要小一些，

    常人称之为“背景音乐”，做到身体和精神放松，与音乐协稠，然后

    再来比较读书的效果。实践证明，音乐可以丰富情操，调节情绪，

    并为右半球所反映。阅读时，只要把注意力集中在书本上，轻柔的

    乐曲就会不知不觉地刺激右脑，使两半球大脑得到均衡的活动，不

    仅不会增加左脑的负担，而且会促进左脑抽象思维能力的提高。欣

    赏或演奏乐曲，都能强化人的神经系统功能，使视觉记忆、听觉记

    忆都得到锻炼，从而增强记忆的敏捷性，持久性和准确性。

    当今在美国、法国、德国和日本等国还盛行一种能治疗精神抑郁、身心过度紧张、消除疲劳的音乐医疗方法，称为“洗脑”疗法

    或“脑部思维保健疗法”。在医疗中心设有科学家精心设计的健脑

    设备，这种健脑设备使人聆听美妙动听的音乐，其轻快的节奏与人

    的脉搏极为和谐，使人消除烦恼，集中精神，恢复创作力。据统计，

    体力劳动者接受健脑后会精力倍增；艺术家接受健脑后，会产生创造

    灵感；更令人惊奇的是，一些经常逃学的儿童，通过健脑治疗后，

    竟会高高兴兴地上学了。我国济南军区第二疗养院的刘明嘉和曹庆

    献，发明了中风康复音乐电疗机，几年来，经治疗的600余例中风

    偏瘫患者和200佘例神经官能症、功能性头痛等病症的患者的临床

    有效率达98%，被总后勤部评为全军科技成果二等奖。

    以上事例说明音乐能帮助人们轻松且有效地学习知识，对脑的

    保健和脑疾病的治疗有良好的效果，并为脑功能的开发提供了有效

    的途径。

    此外，对于大脑右半球的开发，还可通过图画、艺术欣赏、

    自然美的享受等发挥形象思维的功能。也可多训练右脑的使用，例

    如，用左手写字、画图，有意义的、有顺序的运动；练习某种左

    侧肢体的技能技巧，训练时注意手脑并用，这样可以刺激右脑，提

    高右脑的科学、艺术创造力。 

（四）阅读与视觉

    阅读是以视觉感知为主要的活动形式，视觉感知的门户是眼。

    它的主要部分是眼球，此外还有使眼球运动的肌肉，保护眼球的眼

    睑，结膜和等（见图3）。进入眼球的光线和信号由晶体聚焦到

    视网膜上。视网膜有一r亿个对光敏感的小细胞，其中锥状细胞能感

    受特殊的颜色，而杆状细胞能感受光的强度。这些细胞连接到遍布

    视网膜的神经网，而这此后神经就将信息直接传送到大脑。其实视

    网膜并没有同大脑分开，它应当被看作是大脑皮层的延伸。

    视网膜的中心区——中心凹，它是细胞密集的小区域，2000个锥状细胞

    聚集在比O．1mm2还小的地方。落在中央凹的景象比落在视网膜的任

    何部位都更清晰和敏锐。而当我们直接看某件物体时，物体的光信

    号就落在中央凹上。中央凹所能看见的不到整个视野的4万分之一。

    如果在2英尺外看一行印刷体的字，大概只有3个字母是在视野的

    中心，离中央凹越远形象就越不清楚。

（五）阅读与理解

    超级全脑速淡快速理解训练：

    规律化是快速理解的重要途径。所谓规律化，实际就是条理化、

    系统化。我们的知识结构越是归纳为定理法则、定义公式，有条理、

    有系统、有规则，我们就越好学，越容易理解．其通用性也就越普

    遍、越有用，就越能闻一而知二、举一而反三。有了规律化，若再

    加以系统训练乃至强化训练，使学生形成技巧，当然就可以在阅读中如同用公式解数学题那样，如同用于码将汉字输入电脑那样，如

    同使用程控电话机那样，既能迅速，又能准确。摆在我们自身的问

    题是，超级速读做为社会科学领域里的一个课题，能否像自然科学

    那样实现规律化呢？唯物主义告诉我们，规律是客观存在，它存在

    于已知与未知事物之中。一切已知都曾存在于未知之中，一切未知

    也都为已知提供了探求其规律的宽广领域。在上古时代，一切客观

    规律都属未知；在未来时代，一切未知也都能成为已知的客观规律。

    仅仅14年前，当采访l984年洛杉矶奥运会的全世界7000多名记

    者中，只有中国记者是用笔编写采访稿件时，有人埋怨“中国几百

    年的落后，应归罪汉字”有人断言：“不废除汉字，中国便不能普及使用计算机！”有人扬言：“汉字不亡，中国必亡！”那是因为我

    们对汉字规律的认识还属未知；现在，尤其近些年来，汉字输入

    电脑问题已经解决了的时候，人们又认识到，汉字不仅能够输入电

    脑．而且在输入方法之多、输入速度之快也是最具优越性的一种

    文字。这就是因为我们掌握了它的规律，所以实现了规律化。同样

    道理，只要我们掌握了汉语读物的阅读规律，阅读速度、效

    率照样是可以大大提高的。过去那种只有“读书百遍”，才能“其

    义自见”的低效率读书法，理所当然是可以改变的。

    比如关于辨析文章思路问题，叶圣陶先生曾经指出，“看整篇

    文章，要看出作者的思路”这是一项基本功。从全脑速读的要求

    来看，则是要根据叶老的教诲，动动脑筋，寻找到辨析文章思路的

    规律，从而达到既快又准地辨析思路的目的。根据我们的研究、实

    验，已经把握住的有关规律是：文章的构架是文章思路的外在形式，

    构架理清厂，思路就自然理清了。因此，要解决快速准确地辨析思

    路的问题，首先要掌握文章的结构规律。尽管，文无定法，文章的

    构架也是千变万化的，但是，如同一切事物一样．文章的构架也是

    有其基本结构模式的，模式就是规律。

    以议论文为例，其基本结构模式有姒下四种：

    1“总论——分论——结论”型，即先提出文章总论点（或只

    是提出问题），然后从几个方面分别加以论证，最后得出结论。例如

    《理想的阶梯》第一部分提出论点：奋斗，是实现理想的阶梯（即

    “总论”）。第二部分则从几个方面论述中心论点：A理想的阶梯属

    于刻苦勤奋的人；B理想的阶梯属于珍惜时间的人；C理想的阶梯

    属于迎难而上的人。，（“分论”部分）第三部分总结全文，激励青年为实现光辉灿烂的理想而斗争。（“结论”部分）

    2．“总论——分论”型。即先提出总论点，然后从几个方面加

    以分析论证。，如《怀疑与学问》一文，先提出中心论点，即“总论”：治学必须有怀疑精神。然后用两个分论点，从两个方而加以论证：A怀疑是消极方暗f辨伪去妄的必须步骤；B怀疑是积极方面建设新学说、启迪新发明的基本条件。 分论一一分论”型。例如：“义理和考据，是属于文章内

    容方面的问题。在我们说来，讲究义理就是要求观点正确，论据充

    分；讲究考据就是要求材料准确。（“分论”一）辞章是属于文章形

    式的问题，在我们说来，讲究辞章就是要求适合于完美的形式。

    （“分论”二）

    根据以上规律，我们可以得出如下结论：一篇议论文，无非就

    是不同层次，不同大小的，无数个基本模块排列组合而“搭”成的。

    这样一来，只要搞清了文章的构架，诸如“看一篇文章，要看它怎

    样开头的，怎样写下去的”，“一篇议论文，开头提出问题，然后从

    几个方面来，再往细处说，第二句跟头一句是怎样连接的，第

    二句跟第二句义是怎样连接的，第二段跟第一段有什么关系，第三

    段跟第二段又有什么关系”（叶圣陶语）等问题便迎刃而解了，我们

    在实验中，只要学员把握住了文章的构架规律，一篇原本需要两

    节课学完的课文，在十几分钟内即可比较准确地辨析清其构架与思

    路，在此基础上再研究讨论其他问题，一节课就可学完，效率大大

    提高了，而且是以自己阅读理解为主，提高了自学能力。 

（六）阅读与呼吸

    呼吸是人体的一个重要功能．是维持和发展生命的一个重要因

    素。气体是人体和地球不可缺少的因素。空气中舍有地球和宇宙的

    能量。人的呼吸只能吸入一般量的宇宙能量，深呼吸（特别是

    中国的气功调息法和印度瑜伽的调息法）能吸入更多的宇宙能量，

    增强人的生命力。作深呼吸，对中学生说来是方便易行的，而且不

    会出现什么偏差。用它来调整脑、身、心的协调活动，是个好办法。

    前面已经介绍过，脑、身、心不协调妨碍阅读速度的提高。脑、

    身、心协调共振，就能有效地提高阅读的速度和质量，获得良好的

    速读力量。运用深呼吸的主要作用，是通过一些切实可行，有效的

    具体的呼吸法，使脑、身、心协调共振。这个具体方法主要有：

    1．“阿七”充氧呼吸法

    用力吐气，心中默数7个数，几番吐气虽用力但速度却要缓慢。

    “用力”是指把气吐尽，深深吸气，心中默数4个数，速度平缓。

    然后暂停，心中默数4个数，并且想，气已留存在脐下二寸方圆处．

    此方法即：4吸-7呼-4停可吸收更多氧气。可作一试验：

    在一分钟内，快速呼吸30次，2分钟后你便会感觉到闷，烦燥，此刻进入学习，效果很差。急促呼吸，每分钟次数很多，大脑与全身吸取的氧气并不多。，而大脑需要很多氧气，特别是在学习、阅读、记忆时，更是如此。大脑消耗人体血液中的氧气所占比例很大，约25%。氧气不能直接进入人脑，是通过血液循环输入的。人脑每分钟约需600-800ml，氧气，充分的氧气供应可使大脑运转灵活，有力。开发更多、更高的智慧。“四七”呼吸法，能吸取更多氧气，使大脑灵活运转，有利速读、记忆。

    2．心明眼亮呼吸法

    一清晨早起，对着朝阳或晨空，先缓缓吐气．将气吐尽，屏息

    4秒钟。吐气时心想：一切浊气和烦恼统统排尽一身轻松，平缓

    吸气，心想宇宙中的能量从头顶进入，经胸、腹、双下肢（脚心，脚指尖）又到后腰、后背、脑后至头顶；复从眉心下行，经胸至小腹，存留于脐下二寸处。心想：宇宙给我无限生机，我心明眼亮，屏息4秒钟，微闭眼睛想眼前的明点约1分钟。

    连续作7次。夜晚，对着月亮或夜空，作同样的呼吸与心想，

    练习1至3月后，平时用此法呼吸，心能宁静，脑能清醒，目能明

    亮，身能强健。运用速读法，就需要这种良好的脑、身、心和和谐

    的功能态．

    3．左右脑呼吸法

    左脑神经指挥、控制右侧体活动；右脑神经则指挥、控制左侧

    体活动。人体两鼻孔的呼吸可不是这种“逆向”运行方式了。左鼻

    孔的呼吸，影响制约左脑氧气的输入；右鼻孔的呼吸就影响、制约

    右脑氧气的吸收。这功能作用同人体的经络组织有关。左鼻孔有

    个“管道”称为“伊达”，能影响左脑对氧气的吸收；右鼻孔内被称

    为“平那”的管道可影响右脑吸收氧气。左鼻孔呼吸属于阴呼吸，

    可使大脑镇静；有鼻孔呼吸属于阳呼吸，能让大脑活跃，身体暖和 左脑主管逻辑思维。右脑主管形象思维，是人的情绪与行为能力的

    中枢。学数理化，多靠左脑“机器”的运转；学语文、历史、艺术、

    体育、创造等还要多靠右脑：，人体两鼻孔呼吸时，一般人没注意或

    不了解，左、右两鼻孔不是同时开启使用的，而是一左一右自行调

    整启动的，但是，又可以通过人有意识地左、右启动。例如：用手

    指轻压左鼻翼，右鼻孔煽动，进行呼吸，反之，就左鼻孔呼吸。不

    用手指或其他轻压另一鼻翼，使另一鼻孔呼吸。当我们主要进行逻

    辑记忆、逻辑思维，例如学数理化等功课时．可以多作左鼻孔呼

    吸，即阴呼吸。主要进行形象记忆、情感记忆、形象思维，创造思

    维（例如学习语文、英语、艺术、历史、地理等课程）时，则应多

    作有鼻孔呼吸，即阳呼吸。

    阴呼吸的动作：放松、人静，微闭双眼，右手食指轻压右鼻翼。

    脑被称为基本生命中枢，心明跟亮呼吸法可强化延脑功能，从而

    促进左、有脑的同步共振。如每天坚持作心明慢亮深呼吸，同时，

    又作左、右脑呼吸法，对开发大脑创造力和其他潜能是极为有益的。

    速读，特别是一目一页的面式阅读法，即是一种具有创造功能和超

    常能力的阅读法，它需要大脑的创造力和超常能力作为强大的动力。

    心明眼亮呼吸法，左、右脑呼吸法=创造力呼吸法。请稍加留意

    便可体验到：急促的呼吸，造成气短、心慌、头晕、速读难进行；

    深长呼吸，丹田充盈，形成气感、心宁、目聪、速读效果佳。那时，

    可深深领略到：世界上最动人的皱眉，是阅读深思的刹那；世界上

    最自得的一刻，是阅读中顿悟的微笑。而创造力的呼吸法，将胸腔、

    腹腔内的气缓慢地吐尽，屏息4秒钟。左鼻腔缓缓，均匀地吸气，

    沿两眉心上行至头顶下行、经胸腔、腹、两下肢（脚心，脚指）再

    上行，经后腰、后背、脑后、头顶；存留于左眉上方，心数7下。

    屏息4秒。幻想左脑有一火球将其照得通亮。连续作7次。

    阳呼吸的动作：除用左食指轻压左鼻翼，用右鼻孔呼吸，将气

    存留于有眉上方外，其它均同上。

    4．消除紧张的呼吸法

    人在紧张时，交感神经处于亢奋状态，血管壁紧绵，大脑出现充血现象。脸易红，心跳也加快。中学生处于理智发育阶段，对情

    感冲动的控制尚缺乏经验，易冲动与紧张，对速读、理解、记忆以

    及考试等学习活动均为不利。通过深呼吸法有助于消除紧张．具体

    方法是：先作肌肉、心理放松，呼吸自然。平稳后，用力吐气，

    到一半时，屏息。默数数字1-30或更多；同时，将腹部尽量后缩，

    似贴至背脊，将余气吐尽。作均匀平缓的吸气，但不必太多一心想

    丹田（脐下二中许）处，屏息7至30秒，复吐气。反复作7次，紧

    张心理自除。

    5解除烦恼的呼吸法

    生活处处有欢笑，也处处有烦恼。解除烦恼后就可欢笑。烦恼

    不利速读，妨碍智慧泉水的涌流。作下列深呼吸动作可帮你化烦恼

    为欢笑：脊背挺直，头微上仰，身微前倾，心想蓝天白云或大海、

    高山，用力吐气，脸带笑意，心数7下；屏息，默想，淤气吐尽，

    心舒意畅。万事平息，身心健康。身直立、眼平视、微后仰。深长、

    均匀吸气，存留于丹田：，意想一轮红日于丹田处左、右各转1圈。

    微笑三次，大笑3声。心想：一切烦恼化为乌有，欢乐永驻我心中。

    多作此深呼吸，可保笑口常开，欢颜常驻，

    6．友谊呼吸法

    真诚，高尚的友谊使生活更加丰富多彩，催人上进；友谊给人

    带来温暖，给人智慧。珍贵的友谊可促使休提高速读和学习能力。

    人们常用“同呼吸，共命运”这句话来表达友谊的牢固和永恒，可

    人们往往忽略了问一个为什么要用“同呼吸”来表达友谊的牢固和

    永恒呢？“同呼吸”仅仅是形容吗？仅仅是指我们都需要“呼吸”

    这一生理现象吗?人的相同的生理现象不仅仅是“呼吸”这一种，

    还有很多很多。为什么特意选“同呼吸”来表达友谊的牢固和永

    恒呢？原来，今人发现，人的呼吸可以传达人体生理和意识的信息，

    对人与人之间的友馆影响极大。古人也早已发现，呼吸可使人通气

    息、通心觉、通慧觉．中学的少年朋友在生活中也可以感受到：当

    两人友好相处时，双方的呼吸都是较平和，温暖的。发生争执时，

    呼吸就会变得急促，冰冷。—个人虚情假意，他的呼喊也不可能绵

    长，温暖。少年朋友非常渴望真诚、高尚的友谊。当然，呼吸并不

    是检验友谊真伪与深浅的唯一尺度。可是，它也确实不失为一个有

    价值的检验方法。特别是中学的青少年朋友，性格正在发展过程中，

    由于性格上的差异和不成熟，在与同学或其他人相处中，往往会因

    为一些具体事处理失当而影响了友谊的建立和巩间。而一旦失去友

    谊，少年朋友的生活就会蒙上一层暗淡的阴影。友谊呼吸法，将帮

    助你抹去这层阴影并防止这阴影的形成和到来。

    懂得呼吸在友谊中的作用之后，为了建立，巩固高尚的友谊，

    同学与朋友之间就应努力培养和保持基本相同的有益的呼吸类型，

    避免不利的或有害的呼吸型冉现。如果当一方出现急促、冰冷的呼

    吸，情绪急躁、不安时，或双方发生一些争执、矛盾时；那么，就

    应冷静下来，双方一同作如下的友谊深呼吸：双方并立，相距一臂

    间。同时作肌肉、心理放松后，心想广阔的草原，盛开的鲜花；用

    力吐气，将气吐尽，屏息7秒，心想：纷争化解，友谊长存。均匀，

    深长吸气，存留丹刚。屏息7秒。心想一轮明月照丹田，左、右各

    转三圈。默念：求同存异，友谊长存。连作7次后。双方相对而立。

    各自将双手搓热，伸出。臂平伸，微弯，手掌竖立，相对应，约距

    一拳。各默想：化解纷争，发谊长存；求同存异，友谊长存。这种

    信息感应，有助消除不快，增进友谊。 

二、阅读的自我动机

    “书为我师……‘书为我友…‘书为我用…‘知识就是力量…‘聪明在于学习”“天才出自勤奋”

    阅读的动机可以分为两大类。一类是外在动机，即阅读者在外

    在的压力下形成的阅读某一类书的愿望．像那砦为考试、为竞赛、

    为逃避人们的指责而进行的阅读，多半属于这种情况。外在动机虽

    然属于阅读产生的外因，但常常可“迫使地需求式读书和不“喜欢”

    读书，另一类则是内在动机，即阅读者在没有明显外在压力的情况

    下，由于自己的理想，审美趣味，求知欲而产生的阅读动机。这两

    类动机的性质不同，在它们各自支配下而进行的阅溃的效果也大水

    相同。为应付考试的阅读，往往通过考完终止，忘记了，而自

    愿的阅读，不仅印象特别深刻，而且持续时问也比较长久。

    作为阅读者的现代人，由于自身的特殊需要独特爱好，通常

    都具有一定的阅读的内在动机，同时由于他们总要承担一定的社会

    任务，因此都总会存在一定的内在压力，从而带有阅读的外在动机。

    因此，现代人的阅读决不会总是随心所欲地读自己想读的书，大多

    是在一定的外部压力的驱动下，为尽可能地发挥自己的能力，进

    行着相对“心理自由”的阅读。“自我动机中的扩张”的阅读策略，

    其实质就是建正在外在阅读动机和内在的阅读动机的相互转化的基

    础上的。内在的阅读动机，萁实无非是外在的阅读动机的“内化”：

    而良好的外在的阅读动机则必须要“内化”为阅读者的内在阅读动

    机才能起作用。纯粹是自我的阅读动机是不存在的，所有阅读的动

    机都是我们的社会价值观所决定的，一时的阅读只需一时的动机就

    行，长期的阅读则必须要持久的动机方能坚持到底。消遣性的阅读

    以娱乐身心为动机，而开创性的阅读则非有所追求不可。然而，阅

    读的主体是个人，阅读通常是一个人独自进行，因此，一切完美

    的动机要在阅读过程中真正起作用，一定得转化为阅读的内在需

    要。

    孟子曾说过： 君子深造以道．欲其自得之也。自得之，则居之蜜：居之蜜，贵之深：贵之浑．则取之左右逢源。故君子欲其自得之也。

    把这句话的意思从广泛的学习引申为阅读，可以给我们如下启

    发：阅读者只有自学主动的阅读，才能深厚地积累知识，阅读者要

    实现“自我在动机中扩张”，就必须先把握阅读的动机，并在阅读过

    程中合理地激发和利用它们。

    阅读的动机通常是由阅读者的世界观，阅读的目的和人生的价

    值定向所决定的，是为一般的知识水平所制约的。虽然其实质上仍

    是客观社会对个人的影响，但其一般则表现为“发自内心深处”的

    阅读欲。“天天要吃饭，天天要读书”，就是对这种阅读欲的生动写

    照。具有这种阅读的欲望，就如盂德斯鸠所说：“喜欢读书，就等于

    把生活中寂寞的时光换成巨大享受的时刻。”那么，如何才能激发阅

    读动机，使其为我们的阅读有效服务呢？从阅读的整个过程看，阅

    读动机的激发与利用，通常取决于以下几个方面的工作。

    第一，阅读者要有远大的人生抱负和扎实的事业基础，只要把

    理想之实现和事业的成功看成自己一生追求的价值，才能产生长久

    的阅读动机，才能在一生的无数次或易或难的阅读中，战胜一切阅

    读障碍，取得阅读的最佳效果。因为对于每一位阅读者来说，唯有

    这一切才是随着历史发展而万古长青的东西。这是我们阅读动机产

    生的永不枯竭的源泉。像历史上的一些伟大人物，如马克思、恩格

    斯、列宁、毛泽东、鲁迅等，都是在把看书的人生目标同祖国、人

    民的利益紧密联系在一起的基础上，从而激发自己的强烈的阅读动

    机的。

    第二，阅读者要提高自己的语言能力。语言能力包括对文字符

    号的感受能力，以及运用语言进行思维和表达的能力。正如一个口

    才很好的人，长时间无人同他交谈会感到“阁得慌”一样，善于用

    视力去阅读的人，如果没有足够的文字符号输入，也会产生一种饥

    渴感。语言能力较强的人，阅读的障碍较小．便于在阅读一开始就 

获得内驱力任何一本读物，作者往往在一开始就通过某种形式来

    暗示阅读本书的意义和价值，以便激起读者的阅读欲。所以语言能

    力强的人，即使未打开书时有倦怠之意，但开卷一小段，便会

    很快产生读下去的愿望。从这一点来说，我们要激发阅读的动机，

    就一定要切实提高自己的语言能力。

    第三，阅读者要养成良好的阅读习惯。它通常都深刻地影响若

    阅读者具体的阅读欲。良好的阅读习惯可以使读者迅速完成从其他

    活动转入阅读话动的过程。阅读是一个复杂的心理过程，阅读之初，

    阅读者心理往往不很适应，常常会发生“熟视无睹”的现象。缺乏

    阅读习惯的人，这种心理适应的阶段延续较长，但对于阅读已成为

    习惯的人来说，这种心理转变很快，只要稍读几行，眼、脑便都进

    入“临战”状悉，激发起读下去的欲望。阅读的经验起着同样的作

    用，读过很多书的人，深悟读物的状况和阅读过程的心理体验，因

    此能在阅读过程中很快找到引起自己阅读兴趣的东西。心理学的研

    究表明，习惯和经验同行为的内驱力有关，因此，望激发阅读动

    机，必须要着力培养自己的阅读习惯。

    第四，阅读者要发挥自己的“自居作用”。所谓自居作用，就是

    指阅读者认为自己是什么样的阔读者，是以“博学家”、“学者”之

    类的阅读者自居，还是以“随便读读”之类的阅读者自居。这个问

    题直接影响到阅读的动机，但它十分隐蔽，一般不为我们所觉察。

    在生活中，有些初学者刚开始阅读就以某一学科的专攻者自居，结

    果失去了阅读许多其他有价值的著作的动机。有的人阅读中稍有挫

    折，便认定自己是不善阅读的人，这种自我的预言会降低自己的

    阅读要求，抑制自己的深层的阅读动机。，因此，阅读者在阅读过程

    中，要以孟子所说的：“一物不知，懦者之耻”为箴言，以“无所不

    知的儒者”自居，这样就会大大激发自己博览群书的阅读动机。

    第五．阅读者蛋注意阅读的近期效果。，古代学者“两耳不闻窗

    外事，一心只读圣贤书”。这种十年寒窗的苦读，是一种不问阅读战

    略。如对于一些必须“厚积薄发”的学问来说，也许至今仍有一定

    的意义。但是，从整体上说，这种战略仅仅适应信息量小，社会相 

对停滞的封建社会的特点。在现代社会，从阅读动机来讲，将阅读

    的效果推向十年之后，势必使阅读者较少关注于每个时期以至每次

    阅读的具体近期效果，从而减少了阅读的适度焦虑及其内驱力。那

    种只问远期效果，而不考虑近期效果的十年寒窗式的阅读策略已经

    行不通了。面对信息丰富，知识迅速发展的阅读环境，阅读者只有

    在边读书边实践过程中，才能确定自己阅读的最佳方案。换言之，

    阅读者通过体察和检验自己的近期阅读效果而逐步形成的阅读策

    略，通常可以促使进一步的动机的产生。同时，阅读者有其各

    种社会任务，阅读能否长久安定地坚持下去，要受到各式各样的社

    会因素的制约。因而，阅读者只有把远期目标同近期效果有机地结

    合起来，才能创造一个良好的阅读环境，从而促使阅读动机的产生，

    并使大的长远的阅读动机不断地出现和更新。具体而言，善于阅读

    的人，一面具有长久性的阅读动机，一方面则要动脑筋利用那些

    看似琐细的即时性阅读动机。

    第六，阅读者要把阅读的兴趣和意志结合起来。阅读的兴趣是

    随着我们的生命历程和人生话动而绵绵不断的，它同我们在一定人

    生阶段的智力和知识水平相吻合，因此，巧妙地利用这引起不断产

    生的阅读兴趣，对于我们的阅读具有难以估量的意义。但是，阅读

    并不是只凭兴趣去读书，阅读在大多数情况下，需要阅读者的顽强

    的毅力相助。阅读，需要阅读者依据自己的兴趣，并且依靠自己的

    意志，有意识地去完成某一项阅读目标。朱熹在《为学之方》中说：

    立志……且如项羽救越，沉船破釜，持

    三日般．立志戒死，无还心，方能破秦：若前顾

    后瞻．便做不成……不带性气的人．为憎不成．为道

    不了。

    意志本身就是一种强烈的阅读动机，它可以调节和驾驭我们阅

    凄的各种动机、意图及行为。

    毛姆在《书与你》中说：“往昔的智者们都认为，只有知性的快

    乐最令人满足而且最能持久。养成阅读的习惯实在受用无穷。”葛洪

    住（<抱朴子·崇敬>）中说：“学之广在于不倦，不倦在于同志。” 

培养阅读的深厚兴趣，养成阅读的顽强意志，并依靠自己的意志将

    强制性的阅读转化为嗜好性的阅读，所有这些，都是实现自我在动

    机中的扩张的有力手段。

    总之，生活中阅读的契机数不胜数，只要我们广泛地阅读，阅

    读过程本身还可以促使阅读动机的产生．但值得注意的一点是，过

    分强烈的阅读动机，有时反而造成阅读的盲点：这正如一个人只想

    买到（（红楼梦））．而对书店里的其他书如（（三国演义）），（（水浒传））、（（儒林外史））等视而不见一样，阅读中过分单一而强烈的动

    机往往使阅读者只关注自己兴趣所在之处，而对其他有价值的读

    物漠不关心，视而不见，形成阅读的盲点。这一点，是我们在阅读

    过程中的一个障碍，因而是需要我们加以注意，并合理解决的一个

    问题。三、阅读的常规有效运作法

    （一）心理运作法

    读书的心理运作，就是读书的心理结构。读书是一种心理作用

    很强的活动。同样凄书，但读书的收效却大不一样。原因何在？除

    了人们的智力因素和读书方法上存在差异之外，读书心理结构的优

    劣之间的差异，亦是一个不容忽视的重要原因。一个人的心境、心

    绪、心情、心力、心志等、直接影响着读书的选择、毅力、情趣、

    目标的各个方而。只有具备“最佳读书的心理结构”，才能收到最佳

    的读书效益。那么，怎样才是最佳的读书心理结构呢？一般说来，

    起码应有这样几项内容：

    第一，安静的心绪。人的情绪丰富多彩，变化无穷，但人的情

    绪并不是虚无缥缈、不可思议的。人的情绪与人脑的活动分不开，

    是客观事物作用于人脑的结果。人的情绪是既稳定又不稳定的：在

    苦闷时受到鼓舞则为之振奋；在热情澎湃时受到挫折则易心灰意冷。

    学习中的附难．家庭生活的术协调，恋爱婚姗的挫折，突发性的灾

    难或祸事，都会使人们的情绪受到挫伤。

    读书需要安静的心绪。在读书学习中，心绪要宁静平稳，不能

    慌乱、烦燥和紧张。心跳应该平稳，呼吸应该均匀。心绪不平稳，

    大脑的神经就不能高度集中，书的内容就不能源源不断地“走”进

    你的思维中去，烦躁、慌乱或紧张，这种内也的不平衡，会导致大

    脑皮层机能失调，使接受能力和记忆能力都大为降低，于是会出现

    “刀枪不入”的发“木”状态。因此，我们在读书学习时，一定要

    克服不安定的心理障碍。

    人的消极情绪和不安宁的心绪是完全能够控制的。具有正确的

    思想认识和坚强意志的人是能够控制住白己的情绪的。例如：正当

    居里夫妇志同道合地在科学道路上继续探索的时候，居里在一次偶

    然的交通事故中，不幸被马车的车轮轧死。这沉重的打击使居里夫

    人悲痛万分，然而她战胜了内心的痛苦，继续攀登科学高峰，终于

    在1911年荣获诺贝尔奖金。我国汉代著名的历史学家司马迁就是在 

 逆境中写成了《史记》这部伟大的著作的。当代作家姚雪垠也是在

    逆境之中写成长篇小说《李自成》第一部的。这样的事例不胜枚举。

    第二，纯洁的心境。境者，纯洁的心境，是说阅

    读者在读书前要把一切芜杂的、混乱的，繁琐的念头全部除去．使

    心境如一块水晶，一池春水。这样，读书印象才会清晰，记忆才会

    深刻，理解力和吸收力才会更强。如果读书时心猿意马，手拿书本，

    心里却在想其他的事情，那么看了大半天，就像猪八戒吃人参果一

    一食而不知其昧，是毫无收获的。因此，读书学习，需要聚精会神，

    进入“忘我”之境。东汉有个教育家叫郑玄，拜师在马融的门下。

    马融为了试探学生是否聚精会神读书，特意在自己讲学的座位后厕

    挂一道绛纱帐，后帐排列一班歌女。郑玄认真听课，始终未曾看过

    歌女一眼，一直坚持了4年，终于学成。毛泽东青年时代，为了培

    养和锻炼自己聚精会神的能力，还故意到人声嘈杂的城门去读书。

    第三，乐观的情绪。读书者在读书时对环境、处境应该有一种

    惬意的顺向心理，而不能有厌恶的逆向心理，应该对生活充满希望。

    热情和信心，对未来有所追求：一个没有理想的人，一个对什么都

    无兴趣，都感到不顺心的人，是不会有心思去读书的，即使勉强自

    己去读书．那不过是为了消磨时间，是不会有什么好效果的。

    人是有意识和意志的高级动物，人的情绪是受其意识和意志制

    约的。一般来说，人是能够独立自主地调节自己的情绪的。首先，

    人的意识能够调节情绪的发生与强度，那些思想修养水平较高的人

    往往比思想修养水平低的人能够更有效地调节情绪。人要以意识来

    控制自己的情绪变化，使之永远保持乐观、向上、豁达的状态；其

    次，语言是意识和意志的外壳，是人的情绪体验与表现的方式。通

    过语言可以引起兴奋乐观的情绪或抑郁颓丧的情绪。看过电影《林

    则徐》的人，可能还记得，林则徐在墙上挂有“制怒”二字的条幅。

    这是用词语来控制调节情绪的例证。有的人学习时在案头，床边

    写上“坚定乐观”的字样或各种用以自励的座有铭。这些对控制情

    绪低落，平稳都是有益处的。最后，要善于转移自己的注意力，，凄

    者在凄书时，若情绪不好，心中异常苦恼，那就应当想办法把注意 

 力，从自己苦恼悲观的情绪上转移到乐观向上的方面去。比如，当

    你遇到挫折而情绪悲观沮丧，学习读书很难平静时，你可听一听音

    乐，以平复你的心境；或者想得更广远一些，也可以想一想占往今

    来伟人、学者对学习和事业孜孜以求，乐观向上的业绩。这样：也

    可以激励你的奋进精神。倘如此，悲观沮丧的情绪就会谈而化为鸟

    有了。

    第四，专一的心力。从哲学的角度l蜕，事物总有主要矛盾和矛

    盾的主要方面。解决矛盾就是抓主要矛盾和矛盾的主要方面。主要

    矛看抓住并解决了，其他矛盾也就不难解决了。读者在读书学习时，

    学习是你的首要任务，既然要学习，那心力就是集中、专一，不能

    眉毛胡子一把抓，分散心力。专～的心力，是读书中最能够获得成

    效的非常重要的因素。学习者在读书时要把全部精力倾注于阅读对

    象上面，加强感觉器官和思维器官的活动，造成大脑的兴奋中心。

    没有专一的心力，就谈不上什么最佳心理。做任何事，都要专心致

    志，只有专心，才能精力集中，只有致志，才能放矢中的。读书更

    是如此。只有专心致志，才有读得进，学得透，得到知识。这是古

    人提倡的为学之道。孟子说过：“学问之道无他，求其放心而已矣。”

    “求其放心”，意思就是：学问之道就是唤回那失去的善良之心，杷

    注意力集中在学习上。

    读书要专心致志。首先一条，就是要有顽强的毅力。一个人的

    意志越坚定，毅力就越顽强，注意力t就越能集中和稳定。歌德说：

    “把精力集中在有价值的东西上面，把一切对你没有好处和对你不

    相宜的东西都抛开。”专一的心力就是这个意思。其次，要用浓厚的

    读书兴趣来维持专心致志，培养自己的读书必趣，就能做到手不释 

卷，甚至能达到废寝忘食的“忘我境界”。再次，还要运用科学的方

    法来调解，保持专心致志，在用心读书一段时间之后，就是调节一

    下，稍停一会，变换一下活动方式，活动一下筋骨，作些运动，才

    能消除疲劳，以便能继续专心致志地读。

    第五，明确的心志。不管干什么事情，事先总要有个

    明确的目标，从起步始，就坚定不移地朝着既定目标前进，这样即

    使在前进的道路上遇到沟沟壑壑，也不致迷失方向。读者在读书之

    前，也应当有个明确的目标。对好书，要有如饥似渴的求知欲，要

    有深厚的兴趣和爱不释卷的感情、，有求知欲的阅读是主动的，反之

    则是被动的；有兴趣，有感情的阅读是发光的；没有感情的阅读是

    灰暗的。苏东坡说过：“古之立大事者，不唯有超世之才，亦有蛙忍

    不拔之志．”志者，志向，灵魂也。一个人读书学习，也总要有一个

    宏大的志向，志向，既是阅读者追求的目标，也是阅读者向着目标

    前进的动力，读书若无志向，势必好像掉进玻璃器皿中的无头之蝇，

    只能乱飞乱撞，处处碰壁。君见过高飞碧霄的鸿鹊吗？它同啾啾

    于屋檐之下的燕雀形成鲜明的对照。秦末农民起义领袖陈胜就曾自

    豪地说过：“燕雀安知鸿鹊之志哉？”古人尚有如此壮志雄心，我们

    今人更应有超越古人的气概，还应立志成就前人从未成就过的伟大

    事业。我们的志，不是指个人对区区小利的追求，也不是指小集团

    对荣华富贵的企盼，而且为在人类社会实现无限美好的共产主义的

    明天。

    罗曼-罗兰说：“天才免不了有障碍，因为障碍会创造天才”

    这话有一定道理，但还有问题的另一方面：障碍还会阻挡懦夫的脚

    步。在重重障碍面前，懦夫之所以失败，人才之所以成功，就在于

    人才有征服困难的意志，懦夫成了困难的俘虏。爱迪生说得好：“伟

    大人物最明显的标志，就是他坚强的心志，不管环境变换到何种地

    步，他的初衷与希望仍然不会有丝毫的改变，而终于克服障碍，以

    达到期望的目的。 

{二l选择运作法

    读书要有所选择，这是因为：其一，世界上的书是很多的，中

    国的书也不少，光古书也浩瀚如海，一辈子也读不完，所以读书要

    有选择；其二，书的世界同人的世界一样，光怪陆离，斑澜多彩，

    有的书对人有益，有的书对人无益，并且有害，所以读书要有选择；

    其三，读者的知识水平，职业性质也决定了其读书时要有所选择。

    读书的选择，亦需要正确地运筹。所谓读书的选择运筹，就是在读

    书之前要选择一定的目标和主攻方向，在此基础上有选择地读书。

    书海茫茫，谁也无法去全部涉猎，而如果因无法穷尽它就去盲目地

    东碰西撞，胡乱读来，就不能获得收益大，与自己的知识水平，知

    识结构相吻合的实效。

    那么，怎样选择所需要的书籍？

    人们认为，对于初涉书林的人来说，必须在读书之前先开一个

    入门书目。这类书目，在现代图书馆目录学上称之为“推荐书目”，

    在古代目录学上则称为“举要书日”，日本汉学界的古典目录学家长

    泽规矩又称这类书月为“劝学书目”。

    读书开书日，选择入门书，由来已久。其中，最早的是元代程

    朱学掘的程瑞礼。在《读书分年日程》中，就开列了他自“八岁未

    入学之前”起到青年时代的必读书目。到了近代，又有清代龙起端

    开的《经籍举要》和张之锕编成的《书目咎问》，成了体现“中学为

    体，西学为用”的一个读书目录，至本世纪20年代的中期到后期，

    出现了一个开“国学必读书目”的高潮。1928年鲁迅先生应约为其

    好友许寿裳的儿子许世瑛，开了个12部书的中国文学的入门书

    目．这个书目是很有特色的。当代，蔡尚思在其专著《中国文化史

    要论人物冈书）》中，也为文科大学生、研究生、青年教师和较

    高层次的自学者开了一个基础、入门书目。现在，各种类型的入门

    书日，经常登载于各种报刊之上，为广大读书者指引人门的途径和

    读书的程序。

    人类知识的宝库是极其丰富的，世界上各种各样的书刊资料，

    可谓浩如烟海卷帙浩繁。一个人，即使用毕生的时间和精力，纵有 

“一日十行”的读书本领，也只能浏览书林的一个极小的部分。特

    别是当代，知识日新月异，出版物剧增，全世界一年中出版的书籍

    相当于中国过去一千年的全部书籍。可见，有选择地读书是多么重

    要。哈里斯提说过：“能够提取必要营养的人要比吃得很多的人更

    健康；同样地，真正的学者往往不是读了很多书的人，而是读了有

    用书的人。”这话中之义，再明白不过了。

    诚然，古今中外的书虽然极多，但相对来说，有永久性价值的

    书毕竟有限。故此，我们可以把汗牛充栋的书籍，大致分为三类：

    一是要精读的；二是可以泛读的；三是只能浏览的。要精读，就要

    认真、扎实、逐字逐句地读；泛读，即可以粗略地读，只须知道一

    本书的大概内容就行r；浏览，就是随手翻阅黼阅，看看目录标题

    或走马观花一掠而过。那么，决定精读，泛读或浏览的依据，则是

    自己的实际需要。这些实际需要，一般地表现在以下几个方面：

    首先，围绕着某一个特定的历史时期有目的地读书。这种读书

    倾向，总带有浓郁的时代气息，总是一定的历史时期的政治形势和

    社会潮流等因素影响的结果，即使是同一历史时期内，不同的发展

    阶段也会有不同的读书侧重点。比如，我们当今所处的时期，是改

    革开放的新时期。在这一时期，人们的价值现念、道德观念、审美

    观念，等等，都在发生或已经发生了巨大变化；各种理论都在进行

    着新的拓展。那么，适应这一时期的社会特色，就会发现并且已经

    出现了许多新学科、新理论方面的书籍。这就需要我们从中去选读，

    以期不断充实自己、丰富自己，更新并不断完善自己的知识结构。

    其次，是根据业务工作和科研工作的需要，而有针对性地读书。

    一个人，从事什么样的工作，就需要看什么样的书，以便提高自己

    的业务水平；进行何种科学研究，更需要阅读和查找那一方面的书

    刊资料，才能拓展思路，获得丰硕的成粜。这是阅读选择中的最重

    要的方面。

    再次，是为满足个人的审美情趣而有取舍地读书。读书兴趣是

    人们获得知识、研究问题、探索未来的一种特殊的认识倾向和心理

    素质。审美情趣对读者读书的选择起若一定的情绪诃节作用。因此， 每个人的读书兴趣爱好是各不相同的，有的与所从事的职业和专业

    一致，而有的则不尽一致，甚至纯粹表现为业余的兴趣。为满足个

    人审美情趣选择的书，对拓宽知识面大有益处，并且还能获得触类

    旁通的效果。

    依据以上几点，我们在选择入门书的时候，应该做到：

    第一，选择基础书：

    基础书是各门专业共同的理论基础，也是攀登科学高峰地第一

    步台阶。“基础书——专业基础书——专业书”就像一根链条．一环

    扣一环，正如不学加减乘除四则运算，就休想去学微积分，不懂得

    原子，电子运动的原理，就休想去研究电子器件、半导体和激光应

    用一样。再如数学，它是各门自然科学的基础学科，正如马克思所

    说：“一切科学只有同数学结合，才能达到完善程度。”语文，更是

    一切学科的基础。只有打下扎实的基础，才能适应科学技术发展需

    要。巴甫洛夫说：“你们在想要攀登到科学顶峰之前，务必把科学的

    初步知识研究透彻，还没有充分领会前面的东西时，就决不要动手

    搞后面事情。所以，选择入门书，首先必须选择基础书，打好基础，

    稳固根基，才能步步向t。…‘在所阅读的书中找到可以把自己引向

    深处的东西”（爱因斯坦）．最后达到有所发现，有所发明，有所创

    造的境地。

    第二，选择第一流的书：

    清代学者张之洞，在给他的学生写《书目答问》时，说过该书

    目的三个目的：一是给学生指导一个门径，从何入手；二是给他们

    选择良友，好书多念，不好的书不念；并分门别类地加以注释，

    帮助学生读书。张之洞说的第二个目的，就是在选择入门书时，要

    选择第一流的书。第一流的书就是有价值的好书。“拿汉语史来说，

    所有有关汉语史的书都读，那也够多了，也不可能。而且如果是一

    本坏书，或者是没有用处的书，那就是浪费时间，不只是浪费时间，

    有时还接受些错误的东西，所以选择书很重要，如对搞汉语史的来

    说，倘若一本书是专门研究六书的，或者专门研究什么叫转注的，

    像这样的书就不必读，因为对研究汉语史没有什么帮助。”（陈垣语）

因此，我们必须选择第一流的书来读。

    第三，选择名著：

    历史有定评的名著，是智慧的精华，是人类所共有的精神财

    富，是世界上最有生命力的-种文明力量。名著中所包含的精神财

    富，知识养料，要比一本普通的书丰富得多。因此，选择名著阅读，

    是读书生活中的重要一环．，

    恩格斯在给玛·哈克奈斯的信中曾经高度赞扬巴尔扎克的名著

    《人间喜剧》，他“给我们提供了一部反应‘社会’特别是巴黎‘上

    流社会’的卓越的现实主义历史……在这幅中心画图的里面，他汇

    集了法国社会的全部历史。我从这里，甚至比在经济细节方面（如

    革命前后动产和不动产的重新分配）所学到的东西迁要多”。

    恩格斯的话，生动而形象地说明了名著的容量和价值。列宁在

    辩证地分析列夫·托尔斯泰作品的功过是非之后，肯定地指出：托

    尔斯泰“是一个天才的艺术家，不仅创作了无与伦比的俄国生活的

    图画，而且创作了世界文学中第一流的作品。托尔斯泰观点中的矛

    盾，的确是一面反映农民在俄国革命的历史活动所处的各种矛盾状

    况的镜子。

    古往今来的学者名人，无不注意在有限的时间里去研读经典名

    著，从中汲取无穷无尽的力量和养料。这是值得我们效法的。

    第四，选择新的有价值的著作：

    除了专业从事考古学，古代史学研究者外，一般学习者应当厚

    今薄古。这是什么意思呢？这是因为，凡是前人的书，如果是好的，

    现代人已经都研究过了，并加以总结加以发挥了。我们阅读或者研究

    今人的书，古人的书也包括在里面。如果这书质量不高，没有什

    么价值，那就大可不必读，更没有研究的必要了。《书目答问》就曾

    提到过这一点，他说他选的大都是清朝的书，有些古书，也是清朝

    人整理并加注解的．比如经书．四书五经也是经清朝人整理并加注

    解的。

    清朝一些著名学者，对历史E的重要典籍进行了系统的研究，

    从训勉到义理、辞章达到了很高的成就。不好的书，清朝人就不管

    它r。他的意思是，新的知识层出不穷，又都是在原有知识的基础

    上发展起来的，新书向人们展示的是一个新天地、新世界，与当代

    人的生活比较接近、比较吻合，阅读研究这种书更有意义、更有价

    值。因此，读书时定要选择新的有价值的著作。读者选择基础书

    也好，选择第一流的书或者名著，或者新书也好，对于刚起步的读

    者来说，最好是向有关的专家、学者或者有读书经验的人请教．请

    他们开一个入门书目，同时向他们学习良好的读书方法。毛泽东同

    志曾说过：“‘世上无难事，只怕有心人。入门既不难，深造也是办

    得到的，只要有心，只是善于学习罢了。” （三）时间运作法

    读书是在时间中进行的，但时间流逝得迅速而又无情。在“钟

    表王国”瑞士温特图尔钟表博物馆内的一些古钟上，刻着这样一句

    富有哲理的词句：“如果你跟得上时间的步伐，你就不会默默无闻。”

    自古以来，人们一直在探索怎样勒住时间的缰绳，治学者都要探索

    利用时间的方法。道理很清楚：谁能拥有更多的时间，谁就能获得

    更多的知识。想读书的人，若没有充分运筹时间的能力，一辈子也

    读不了几本书。

    时间就是知识，特定条件下时间可以跟知识划等号。日本东

    京大学名誉教授渡边茂，提出过“三万天学习论”。他假定一个人能

    活到81岁，那么他拥有的时间也仅有30，000天。这期间可分为三

    个阶段，每阶段27年，大约相当于10，000天。一个人从出生到满

    27岁，是“成长时代”：从27-54岁，是“活跃时代”；从54岁以

    后，便进入了“充实时代”。

    看起来，30000天是个大数字了，其实在30000天里，每

    天能用来读书的仅有几小时，就从孩提算起吧，假定每天能读书1

    小时，到81岁也只有3年多的时间。时间是那样有限，不会给任何

    人增加一分一秒。然而在钟表的滴哒声中，知识却迅速地更新和陈

    旧。据报道，世上发达国家1976年的大学毕业生，到1980年仅4

    年的时间就已有50%的知识失效。再过五六年，绝大部分失效。知 

识的失效率比40年代加快，一倍。也就是说，我们现在读书，需要

    比过去用更多的时司才能追上知识的发展。

    因此，写《奇特的一生》的前苏联作家格拉宁说：“时间比过去

    少了，时间的价格比过去高了。人最宝贵的是生命，而仔细分析一-

    下，可以说最宝贵的是时间。因为生命姓由时问构成的，是一小时

    一小时，一分钟一分钟累积起来的。，”

    《淮南子》中说：“圣人不贵尺之璧而重寸之阴，时难得而易火

    也。”李白“恨不得拄长绳于青天，系此西飞之白日”；韩愈“焚膏

    油以继晷”，等等，说的都是时间的珍贵。人类对时间的意识和控制，

    随着社会的进步而逐渐加强。古代人通过日晷，水漏仪来计算时辰，

    一天12时辰也足够了，后来，他们认识到了时间的价值，于是时间

    的单位由时、刻、分、秒逐步精确到毫秒、微秒、毫微秒、微微秒。

    为了增加读书时间，多掌握一些知识，人们采用了数不清的办法。

    青时苏秦悬梁刺股，是用减少睡眠来增加读书时间；董仲舒“二年

    不窥园”，是用取消娱乐来增加读书时间。这些办法固然精神可嘉，

    但毕竟太原始了。那时的的人不懂得，人得不到足够的休息时间，

    就会导致精力衰竭。连续36小时T作，只睡3小时，工作效率为原

    来的55%。连续工作44小时，只睡4小时，工作效率是充足睡眠的

    36%。如果连续60小时以上不睡觉，望洋兴叹会明显疲劳，注意力

    难以集中，发生视觉，触觉的错误，无法进行正常的工作了。

    时间是一个怪物，既要节约它，又不能太过分。还有其他利用

    时间的途径吗？有的。这就是加强利用时间的计划性。

    人们工作有计划，花钱有计划，但时间支配却往往无计划。没

    事干的时候，时间白白失掉了；想要时间的时候，又偏巧没有时间

    了。这是降低了时间的利用价值。

    美同有位忙得不可开交的经理，想寻找利用时间的办法。他的

    顾问建议道：“写上明天上午必须做的六件要务，依重要性排出先后

    次序，做完一件再做第二件，然后依次一件件做下去，做到下班为

    止。如果未能全部做完也不必担忧。要是这办法不灵，什么办法也

    救不了你。每个工作都要用这个办法试试看。”这位经理后来说，这

    是他平生所得的最有益的建议。美国作家梭罗说得好：“一味忙是不

    够的，问题是，我们在忙什么？”所以，没有计划的忙是瞎忙。

    前苏联昆虫学家柳比歇走是一位颇有成就的学者。他在计划使

    用时间上作过一番研究。从26岁那年开始，他采用了时间统计法

    ——每天读哪些书，做多长时间，都事先规定好。晚上核算时间是怎

    样花掉的；合理不合理。一天一小结，一月一大结，年终一总结。

    直到1972年逝世的那一天，56年如一日，从不间断。结果，他一

    下很有计划地地安排了自己的学习和研究，使时间得到了充分利用。

    他先后发表了70余部学术著作，写了12，500张打字纸的论文和专

    著，内容涉及昆虫学、科学史、农业遗传学、植物保护、进化论和

    哲学等。可见，时间是常数又是变数，就看你安排是否得法。善于

    安排时间的人，一小时能发挥一小时的作用，甚至顶得上几小时的

    作用。

    安排时间的秘决是：订一个合理的工作、生活和读书计划。

    培根说：“合理安排时间，就等于节约时间。把读书放在工作

    效率最佳的时间里，你就可以事半功倍。”显然，一个人在不同时间
在学习的前5个小时里，随着时间的延长，学到的东西

    越来越多，第5小时是学习效果最佳时间。5小时以后，随着时间

    的延续，学习效果越来越差、最后几乎等于零。这说明，并非学习

    时间越长效果才最好。与其低效地学习那么长时问，还不如少学习

    几个小时。高教时间因人而异，需要自己作一番摸索．，

    读者可以观察自己一天内精力的盛衰情况，经过几个月的摸索即可

    找到规律，科学家们经过多年研究，发现对大多数人来说，上午8

    点到10点和下午3点至6点足效率最高的时间；对惯于晚上读书的

    人来说，晚上8点至1O点是高效时问；而中午l时左右是效率最低

    的时间。我们如果在高效时间阅读艰深的书籍，收效就大；在效率

    低的时间作些摘录剪贴，便能恰刮好处。

    时间是以单元来计算的。已经参加工作的同志很难再有大块的

    学习时间，平时能掌握的多半是半小时，十几分钟的空闲。别以为

    零星时间不起眼，只要充分利用，积累起来也是了不起的。德国古

    典哲学家费尔巴哈曾说过：“在空间中部分小于整体，相反，在时间

    中，至少在主观上，部分大于整体，因为在时间中只有部分是现实

    的，而整体只是想象的对象，因为现实的每秒钟，对我们来说是比

    想象中的十年更大、更长的一段时间。”

    著名数学家苏步青教授，年逾古稀身兼数职，却仍能挤出时间

    著书立说，近几年在国内外连续出版了好几篇新作。他哪来那么多时

    间，答：“我用的是零头帮，没有整段时间，就尽量把零星时间利用起来，天天二十几分钟，加起来可观得很。”

    有人算过这样一笔帐，一个人大学习一小时，从16岁起到70

    岁可以学习几万个小时左右。如果每小时读10页书，那就可阅读20

    多万页，其厚度将是68套《马克思恩格斯选集》（4卷）精装本，

    排在一起将有几层楼房那么高。雷巴柯夫说过：“用‘分’计算时间

    的人，比用小时计算时间的人，时间可多59倍，”

    托市吕耶尔说：“不善于利用时间的人，总是首先抱怨没有时

    间，因为他把时问都耗费在穿，吃，睡和聊天上，去考虑应酬做什

    么，其实是什么也不做。”

    诺贝尔奖金获得者雷曼说：“每天不浪费或不虚度或不空抛剩余

    的那一点点时间，即使只有五六分钟，如果得正用，也一样可以有

    很大的成就。”

    难怪有人问达尔文：“你一生怎么做了那么多的事呢？”达尔文

    答道：“我从来不认为半小时是微不足道的很小的一段时间。”

    循序，其次是逐步积累知识。科学是老老实实的学问，必须日

    积月累，细水长流，切忌急躁情绪。一个重要概念，往往不是一下

    子就能深刻掌握的。像极限是渗透在全部微积分中的一个基本概念，

    应该通过整个学习过程一点一点地逐步深入掌握它。有时，也会发

    生这种情况：一个难题，今天解决不了，明天还没有解决，后天也

    没有解决，但钻了一个月后，忽然就可以了。表面上看，前29天的工

    夫好像白白浪费了。其实不然，没有前29天坚持不懈地努力，也

    就不会有最后一大的成功。

    须知，仟何一门科学，都是要从无到有，从少到多．一点一滴

    地积累起来，这说的是“渐进”的古义。著名数学家华罗庚把读书、

    治学的过程，称为“由薄到厚”再“由厚到薄”的过程，就是说，

    要弄明概念、定理，逐渐积累知识，这样就会使一本不太厚的书

    无形中增加许多内容而变厚。在日后的治学，科研和工作中，

    才会厚积薄发，有所突破。

    循序、再则，说读书求学问，要经常复习，前后联系，新旧相

    通，才能系统、全面、牢固地学到知识，收到良好效果。

    古人有句名言：“故拈不厌百回读，熟读深思子自知。”许多书

    籍，尤其是经典著作，内容丰富，意义深邃，不足只读一遍便能理

    解的。别林斯基谈到果戈尔的小说《死魂灵》时说：“如同一切精深

    的创造一样，《死魂灵》不是从第一次阅读就能完全理解的”，“第二次阅读。岂时，完全像阅读一本新的，从来没看见过的著作一样”。可见，这位杰出的文学评论家，阅读同代人的文学名著，还要几经反复才能理解，我们如果一看而过，能从中得到多少教益呢？心理学

    研究表明，如果人们学到的知识只经过一次大脑，不仅记忆的痕迹

    很淡薄，而且遗忘率也很高，只有5%以下的信息能较长期地保留下

    来。如果有计划地加以重复，大脑皮层的痕迹就会逐渐加深，记忆 

    里的效果是不一样的。 

（四）博览专攻法1

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小说：超级全脑速读| 作者：程汉杰.顾建华| 类别：快速阅读速读

    力就会得到加强。这正是“拳不离手，曲不离口，每天练一遍，胜

    过突击练十遍”，明朝文学家张溥，记忆力欠佳，读过的书很快就忘

    掉了。后来，他给自己作了一个规定：每读一篇文章就整整齐齐地

    抄一遍，一边抄一边在心里默诵，抄完后读一遍就烧掉，重新再抄

    一遍。这样重复七八次，对文章的记忆就很牢固。为了勉励自己，

    张溥甚至把自己藏书的屋子取名为七录书斋。

    要加强记忆，重复学习，掌握时机，一般说来，最好安排在第

    一次学习后的半天，一天，三天，七天，半月后，分次进行，每次

    并非要把上次学的内容全部重复一遍。可以通过尝试回忆的方式，

    检查哪些知识模糊了，哪些知识已经忘掉了，然后再有选择，有重

    点地复习，如此多次重复，犹如“水滴石穿”，何愁大脑不留下清晰

    稳固的痕迹。

    （四】博览专攻法

    有位教授在课前，先在黑板上面了三个图形，见下图。

    三种知识结构

这三种图形表示二种不同的知识结构：左一图形容一个人学习

    面很广，知识挺丰富，但没有专长，像一块长方形的木板，没有锋

    利的刃角；中间图形形容有专长，但他的知识面太窄，像一把

    锥子．尽管十分锋利，但站不住脚跟；右边图形形容一个人学有专

    长，同时基础也宽广，牢固，这样的知识结构为最佳。可见光读书

    还不够，还得边读边搭好自己的知识结构。

    博览与专攻是知识大厦纵横两部分的构件。博览是专攻的基础，专攻是治学的方向；博览离开了专攻就会变成杂，专攻离开了博览

    就会变成孤立。正确的途径是把博览和专攻结合起来，形成最佳知识

    结构。然而，做到这点很不易。在我国，有“样样懂，样样松”

    的万金油；也有学寡识窄，对其它一窍不通的人，他们有的是不懂

    博览与专攻的关系，有的是没有掌握正确的读书学习的方法。

    那么，怎样才能做到博览与专攻相辅相成呢？

    1、从一门开始，逐步扩大“博览”的基础：

    人们把有学问的人称为“博士”，很有道理，但博士也不是无所

    不知，无所不晓的人．他们只是在某个方面，某一领域比较“博”

    而已。了解马克思的人，谁不称赞他的思想博大精深。恩格斯曾高

    度评价说“在他所研究的每一个领域（甚至在数学领域）都有独到

    的发现，这样的领域是很多的，而且其中任何一个领域他都不是肤

    浅地研究的。”马克思是有极为丰富的哲学、政治经济学、历史、法

    律等社会科学知识，单是为了写作《资本论》，他阅读了1400多种

    书籍，引用了数百个作者的观点。马克思有很深的文学修养，对海

    涅、歌德、莎士比亚、但丁、巴尔扎克等著名作家的作品，他都十

    分熟悉，如数家珍，许多名句能随口背诵；连他的许多著作，在写

    作技巧上都具备人所共认的价值。马克思在自热科学上也有很高的

    造诣，研究过物理学、化学、地质学，人文学、生理学以及工业、

    农业、商业、金融、房地产等学科，他的《数学手稿》有着十分重

    要的科学价值，他还是最早了解达尔文进化论革命意义的人之一。

    此外，马克思还是位杰出的语言大师，几乎能阅读欧洲一切国家文

    字的作品，能用德文，英文和法文写作。马克思的知识之博是人类

    有史以来任何人同他无与伦比，他的头脑像一个智慧的宝库。

    历史上，凡有建树的学者名流，几乎都是广而博学之人。我国

    古代南齐的科学家祖冲之“专攻数术，搜炼古今”；唐代大诗人杜甫

    “读书破万卷，下笔如有神“；唐代大学者韩愈“少好学问，自五经

    以外，五氏之书未有闻而不求，得而不观者”；宋代的大学问家兼著

    名的政治家王安石则“自百家诸子之书，至于《难经》，《素问》，《本草》，诸子说，无所不读；农夫女工，无所不问”。博览，是知识大厦得以高耸的基石，

    书海无边，怎能博览？有的人，今天学历史，明天学气象，后

    大研究昆虫，大后天又攻读公共关系学，有的给自己同时开十几

    门学习课，打响“齐头并进”的“攻坚”体战役。他们想立即攻

    下各种知识，很快变成知识渊博的人，愿望虽然可嘉，但也未免太

    幼稚了。因为，如此东敲一锒头，西抡一棒子，是绝然达不到渊博

    的。据统计，自辛亥革命至1949年9月，全国出版书籍大约10万

    种；建国后至1979年，共出版图书505781种。如果再加上古代流

    传下来的7.8万部书，那么全国共有图书68万种左有。一个人就是

    再刻苦，也吞不下这么多书。

    应当懂得，博览是相对的。关键是，博览应从一门开始，围绕

    中心，逐步扩大，从少到多。这就像打仗那样，对敌人要分割包围，

    各个歼灭；在一定的时间内，只能以某一部分作为主攻方向，而不

    能对所有的敌人同时四面围击。把博览作为读书的战略任务是可以

    的，但具体到读书的战术上，就不能不分学科、不分门类地全学全

    通。

    以郭沫若为例，他是我国现代罕见的一位知识渊博的学者，在

    历史、文学、考古等方面都取得过巨大的成就。他是怎样达到博学的

    呢？郭沫若首先攻的是中国古代文学，茌中国古代文学里下功夫钻

    研的是《楚辞》。以后他转入现代文学，广泛涉猎外围文学名著，在

    我国现代文学史上独树一帜。第二次，他又转入古代史学，着重研

    究的是我国由奴隶制转入封建制这段历史，并由此对考古学、甲骨

    文作了深入的钻研。

    可见，博是一步一步达到的，，胖子不是一口吃成的，汇溪流以

    成江河，渊博的知识要靠日积月累才能形成。

    2．在求博的同时，力求专攻一门：

    俗话说：“略知丘行，不如精涵行。”在军事上，与其伤敌十

    指，不如断其一指。丹麦有句谚语：“聪明人接触各种知识，但他是

    从精通一门来认识世界的”

    要获得高深，精湛的知识，成为学有专长的人，光博览是远远   不够的，还必须在此基础上，选定目标进行专攻，达到“由博返约”。

    正如鲁迅所说的那样：“汝书‘侧览’是必要的，但光‘浏览’不行，

    那样会成为‘杂耍’的，是不会有成就的。应该在‘浏览’的基础

    上，然后抉择而人于自己所爱的较擅长的一门或几门。”古人说：“学贵博而能专。”也是这意思。就是“无所不读”，博学闻名的王安石，也大书专攻的好处：“人之愈深，其进愈难，而其见愈奇”。“不守章句”的王充，更是主探寻学问的深蕴，并作比喻说：“涉浅水者见虾，颇深者察鱼鳖，其尤深者观蛟龙，足行迹殊，故所见之物异也。”

    在这方面，列宁是个极好的范例。列宁从小就有广泛的读书兴

    趣和爱好，对社会科学，自然科学和文学都有研究。但当他投身革

    命以后，便在博学的基础上，专攻，重点研究社会科学。据统计，

    仅在《列宁全集》中，列宁引用自己看过的书有16，000多册，其中

    俄文版图书12，000多册。1920年9月l7日，列宁在填写《俄共（布）

    莫斯科组织党员重新登记表》时，在“您读过的哪些马克思、恩格

    斯、列宁、考茨基和普列设诺夫的著作”这一栏里，列宁在马克思、

    恩格斯、考茨基和普列汉诺夫的名字下面各划了二道线，然后写上

    “几乎全部”几个字。由干列宁的刻苦学习和钻研，积极参加革命

    实践，终于成为帝国主义和无产阶级革命时代的最伟大的马克思主

    义者。列宁曾以自己的经验劝告他的弟弟说：“最好有系统地研究点

    东西．不然这样一般地‘读’没有多大好处。”

    由此可见，在博的基础上，“由博返约”，专攻一两门，是读书

    的真谛。博与专的关系，是相辅相成的辩证关系，正如有人形容的

    那样：博是弓，专是箭；只博不专，弓便无用；只专不博，箭飞不

    远；既博又专，才能弓响箭飞，准确中的。

    有的人以为“专攻”就是只读一门，把读书面限制得很狭窄，

    结果一句话离不开本行，对其它知识孤陋寡闻，这是一种片面的

    “专”。新科学技术的发展已出现了“通才取胜”的局而。所谓“通”，是即具有二门以上专业知识，而又是知识面渊博，基础扎实的人

    才‘。

    美国曾对1,311位科学家的论文、成果，晋级等各方面作了五

    年调查，发现很少人是仅仅精通一门专业的“人才”，而多是以博取

    胜的。杨振宁、李政道荫曾指出，知识面窄是我国青年的一大

    缺点。古人云：“水深则所载者重，土厚则所植者藩。”盆水无以行

    舟，寸土难以植树。如果因为爱好物理就只学物理，有志于文学就

    只看文学，专攻一门不及其余，这种学习恰似小孩搭积木，到了一

    定的层次，高度，就再也上不去了。

    怎样达到埃及金字塔气势恢弘，磅薄的高度呢？鲁迅说过：“爱

    看书的青年，大可看看本份以外的书……即使和本业毫不相干的，

    也要博览。譬如学理科的，偏看看文学书，学文学的，偏看看科学

    书，看看别人在那里研究的，究竟是怎么一回事。这样子，对于别

    人，别事．可以有更深的了解。”这是求博的窍门，也是求精，求专

    的根本途径。，

    世界上卓有成就的巨人，大多是遵循一定专业目标，而又触类

    旁通，博收兼蓄，才有所重大突破的。英国大发明家瓦特，是机械

    专家，但他对热力学也十分人迷。当格拉斯哥大学的市莱克教授向

    他讲解了“潜热”原理之后，他明白了老式蒸汽机效率不能提高的

    症结，终于改进了蒸汽机。如果瓦特只抓住机械不放，他能取得大

    成就吗？

    总而言之，为学者读书，既要博学，又要专攻，既要做到“博”，

    又要做到“专”．使二者相辅相成，相得益彰。当然，要做到博专相

    济，就需“博而有要，专而不孤”。就是说博学而有一定的重点，

    不是见什么就去读什么，西瓜芝麻一块拣；专攻而不致孤陋寡闻，

    而是有一定的基础和知识面。只有这样，我们在读书过程中，才能

    由专入搏，由博返专，博专相跻，学而有成，在学习之路上大步前

    进！

    （五）思考创新法

    读书时必须深思多问：只读而不想，就可能人云亦云，沦为书

    本的奴隶；或者走马观花．所获甚微。孔于曾说：“学而不思则罔，

    思而不学则殆。“清代郑板桥，诗词书斌，皆擅欧，而且喜谈学习方 

法。他说：“学问二字，须要拆开看，学是学，问是问。今人有学而

    无问，虽读书万卷，只是一条钝汉子……读书好问，一问不得，不

    妨再问，问一人不得，不妨问数十人，要使疑窦释然，精理迸露。

    故其落笔晶明洞彻，如观火观水也。善读书者日攻，日扫。攻则直

    透重围，扫则了无一物。”他这段话，除最后一句外，均可赞同。对

    于自然科学，日攻则可，言扫则不可，除非是伪科学，才有扫的问

    题。否则，只能继承，推陈除新，这般才不会“了无一物”。

    书，无非是作者一次系统的，有充分准备的长篇发言。其中讲

    的，对的居多，错误也有。读书时反复思考，可以起到消化、吸收、

    运用和发展问题，跟踪追迹的作用。然而，如何进行思考，使思考

    能够像下棋那样，也讲究点战略战术，遵循一定的规律，从而思之

    有效呢？我们认为：

    其一，观察：

    观察，是通过眼、耳、鼻等感觉器官对客观事物的直观认识，

    弄清是什么，这是思考的前提和必要条件。在读书学习过程中，书

    中的内容，内容所包含的观点，哲理，审美意识以及形象的或逻辑

    的演绎等，都是我们进行思考的原始材料。这种原始材料越丰富，

    观察越细，对书的内容本质才可能比较深刻和全面的分析。只有“独

    上高楼，望断天涯路”，才能“蓦然回首，那人却在灯火阑珊处”，

    从而取得优异的学习效果。

    古今许多著名学者都有主张要站在书上读。这种“站”在书上

    读的“站”字，说的就是要观察思考。只有善于观察，才能读书中

    有所发现，从而有所创见。如果拜倒在书的脚下，视其”雷池”，“顶峰”，不敢有自己的创见，岂不等于作茧自缚，把自己禁锢在自制的蚕壳之中，结果必然是书读得越多，把自己禁锢得越紧。所以说，尽信书，不如无书，读书“如同我们对于食物一样，必须经过自己的口腔咀嚼和肠胃运动，送迸唾液胃液肠液，把它分解为精华和糟

    粕两部分，然后排泄其糟粕，吸收其精华，才能对我们的身体有益，

    决不能生吞活剥地毫无批判地吸收。”古代的书籍和西方的书籍，

    特别是社会科学和文艺方面的书籍，更当取其精华，去其糟粕，推

    陈出新，洋为中用。申斯基说过：“书籍对于人类原本有很重大的

    意义……但是，书籍不仅对那些不会读书的人毫无用处，就是对那

    些机械地读完了书而不会从死的文字中引出活思想的人，也是无用

    的。”

    善于观察是读好书的首要一步。才能培养自己倒造性

    的读书能力，这也是形成优异的智能结构断必不可少的条件。世界

    上有许多教育家主张从读书学习一开始，就培养善于观察思考的创

    造力。美国著名教育心理学家托拉斯经过长期观察，综合分析提出了20多个判别项目作为检验一个学生观察能力的尺度。下面不妨摘

    引和推荐给大家其中若干项目：全神贯注地读书和书写；敢于向权

    威挑战；精心地专心一致地观察事物；习惯于寻找事物的各种原困；

    能发现与问题相关的各种关系；持有好奇心，持有白己独特的实验

    方法和发现膏法；具有敏锐的观察能力和提出问题的能力；在学习

    中有自己关心的独特的研究课题，等等。这里反复出现的词语“独

    特”，就是指在学习中有完全属于自己的观察和发现能力。

    其二，分析与研究：

    所谓分析，就星把一事物．一种现象，一个概念分成较简单的

    组成部分，找到这些部分的本质属性和彼此之间的关系。毛泽东同

    志曾指出：“我们看事情必须要看它的实质，这才是科学的分析方

    法。”分析的方法，实际上是一种比较、研究的方法。如果说，“观

    察”是看到一些现象，是为了弄清内容“是什么”，那么“分析”就

    是在观察的基础上，透过现象把握本质，进一步弄清内容的“为什

    么”。观察，是直观的、个体的形象思维，形象思维一般是深科到事

    物的理性认识。一般来说，理性思维是科学的可靠的分析方法。

    下列事项，可供读书时参考：

    1．区分客观真弹和主观成见，哪些是经过长期实践检验的事实、定理、定律或理论，哪些只是未经证实的传说或迷信。

    对前者主要是虚心学习，弄清道理，不要花很大精力去对着干。例如，科学已经证明不可能发明永动机，那就不要，也没必要造了。

    后者则不然，它们往往是前人硬寒在我们头脑里的一堆成见或捏造， 例如，“地球中心说”．“物种不变论”等等。许多科学大师都非常注意这种区分，牢牢抓住一些基本而又模糊不清的概念加以分析研究，终于导致重大的进展。例如，爱因斯坦抓住“质量”，“同时性”等概念，哥白尼批判“地球中心说”，都取得了辉煌的成就。在社会科学和文学艺术里，情况吏为复杂，一些偏见和迷信，常被贴上标签，用以欺骗人民，我们应当提高警惕。

    2．研究正确的结论是怎样获得的，有哪些事实或理论根据。在

    证明中有那些方法和技巧值得学习？能把它用到别的问题上去

    吗？我能不能再有新的证明？

    3．对某个结论有些怀疑，觉得它的证据不充分，甚至有漏洞，

    有问题，就想方设法举出反例或用实验来推翻它。

    4．如果时间、地点、条件变了，某个结论还正确吗？需要作哪

    些修改？

    5．某些概念、结论、定理、规律之间，有没有本质联系，它们

    与其他学科的内容有无类似之处？

    总之，许多事物往往靠长久的观察，不能解释其本质，只有经

    过认真的科学的分析研究，才能把握事物的本质特性。因此说，分

    析与研究是认识事物，当然亦是读书韵主要方法之一。

    其三，总结：

    总结方法，即在读书的过程中将观察和分析得到的结果进行综

    合．整理，也就是从各种书籍所介绍的各种知识信息中．抽取出规

    律性的东西，经过独立思考，从而得出正确的结论。

    在总结中，常用的方法主要有两种，一是从特殊到一般，一是

    从一般到特殊。人生有限而宇宙无限，我们所能观察到的，只是特

    殊的，少数的，局部的现象。从局部的观察结果出发，通过想象、

    分析、提出有关无限整体的一般假说，然后证实这些假说，使之上

    升为理论。这就是由特殊到一般的方法，或称为归纳法。例如，牛

    顿发现的万有引力定律是宇宙间的一般定律，但他的发现，在理论

    上是根据伽里略、布里阿德奥、玻州利、刻卜勒、惠更斯、哈雷等

    人从不同角度提出的一系列理论中，通过自己的认真分析，从而总

    结归纳的；在实践中，是从几件事（物体下落、月亮绕地球旋

    转等）人熟视无睹，另一些有心人则顺藤摸瓜，从中探讨出一般规

    律。这种情况，就像优秀的侦察兵破案一样，他只要依据少数线索，

    通过联想，便能抓到主犯。

    从实际中抽象出一些基本而又有普遍性的概念和显然正确的公

    理，从公理开始，通过逻辑推理（包括数学运算）得出定理；

    再根据这些公理、定理或新公理进行推理．又得出另一批新的定理：

    如此层层推理，往往可“走得很远，得出许多原先意想不到的结果。

    这种从一般到特殊的方法，也叫做演绎法；，欧几里得几何学便是应

    用这种方法而取得伟大成功的例子。

    “唐宋八大家”之一的苏东坡，在他的《答下库书》中介绍

    过一种“八面受敲法”，实际——就是演绎法和归纳法在学习中

    巧妙运用。运用“八而受敬法”进行读书学习，全面而透彻地认

    识“总结”，也是演绎与归纳的过程，总结是思考的重要阶段，思考

    的目的，规律是通过总结体现的。学习读书一个阶段之后，要及时

    总结，从思维方法，读书方法到阅读成果，都要来一番总结。要总

    结前一阶段学习的成功与失败经验与教训，同时在所掌握的知识

    体系常常是“几面受敌”的过程。只有这样认真寻找问题，主动“受

    敬”才能在总结过程有新发现，新的创造，只有这样才能做到“开

    卷有益”。

    其四，实践检验：

    书本知识是前人实践经验的概括和总结，有一定的真理性。

    是否具有永恒的真理性呢？回答是否定的或者不一定。对于过去具

    有真理性的知识，在今天是否仍具真理性．不是依据人们的主观臆

    断，而应当是放到社会实践中击检验。实践是检验真理的唯一标准。

    凡是经受住实践检验的知识，就是正确的知识，再则，就是错误的

    知汉。鲁迅先生对此就有其独到的见解，他特别重视“实地经验”，

    亦即实践。他说：“倘只看书，便变成书厨”。于是他指出：“专读书也有弊病，所以必须和现实社会接触，使所读的书活起来。”这即是说，读书不能脱离实际，否则尽管接触许多，也不过是“书厨”而 

 （五）思考创新法1

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小说：超级全脑速读| 作者：程汉杰.顾建华| 类别：快速阅读速读

    实践检验，学习过程，可算为“再实践”的认识过程，在读书

    时通过观察、分析，总结上升到理性的认识，再回到你所掌握的学

    习内容中去检验。总结得如何，总结成果是否可靠，都需要检验。

    因此可以说，实践检验是思考结果的“质量检查员”。

    其次，升华创新：

    学习的目的何在？一股人认为这是个很好回答的问题。其实，

    很多人嘴上说说是清楚的，但实际做起来却不然。为学习而学习，

    浑浑沌沌，图个好分数．图个光彩，将来混个好饭碗。这是庸人之

    道。学习的目的应该在于明理，在于升华，在于创新。如果都是继

    承性的学习，人类文明和历史还能有什么前进呢？学习到后来终究

    是要突破前人框架的。有人形容“茶壶里煮饺子，倒不出来”，说的

    正是没有升华，没有创新，不能发挥效益的“死”知识。

    读书中的升华，就是将零散的知识化为系统的体系，是将“死”

    的书本变成“活”的知识。读书中的创新，就是破除一些对科学

    伟人的迷信和肓日崇拜：，同样是食人闻烟火的人，何必有那么多神

    秘感呢？“彼人也，予人也，彼能是，而我”不能是？”有位哲学

    家说得更好，伟人们之所以伟大，是因为你跪着看他们。站起来吧！

    难道天才出生时第一声啼哭就是一曲动听的歌曲，或是一句美妙的

    诗句?鲁迅先生也蜕过，哪里有什么天才，我不过是把别喝咖啡的

    时闻拿来学习。

    我们应当在学习的基础上，把所有的知识消化成自己的血肉，

    然后“站到巨人的肩上”，得出自己的独到的见解。

    思考“五步法”，即读书一观察一分析一总结一实践一检验一升

    华创新”的过程，实际上也是认识论的“实践一认识一再实践一再

    认识”的过程。观察，分析和总结为思考第一阶段，这一阶段主要

    提出创造性的结论，是新知识、新成果、新思想酝酿、产生的摇篮

    阶段。“实践检验”和“升华创新”为思考的第二阶段，是读书的发

    展阶段，主要对基础阶段得出的理论，方法和成果进行鉴别、提高

    和完善．

一、开发大脑刻不容缓

    ——来自人体研究的启示

    ——人类只发挥了十分之一的潜能

    每一个人，即使是创造了辉煌成就的巨人，在他的一生中，利

    用自己大脑的潜能也不过l/1O。

    人类的大脑是世界上最复杂，也是效率最高的信息处理系统。

    别看它的重量只有1400g左右，其中却包含着1OO多亿个神经元；

    在这些神经元的周围还有1OOO多亿个胶质细胞。人脑的存储量大得

    惊人，在从出生到老年的漫长岁月中，我们的大脑足以记录每秒钟

    1OOO个信息单位。

    现代科学研究表明．像爱因斯坦那样伟大的科学家，只用了自

    己的大脑的1/1O的功能，绝大部分脑细胞仍处于待业状态。而且人

    脑不同于机器使用久了会有磨损，而是越用越好用，就像有人学外

    语，一旦掌握了一两门外语，再学第三门外语就会容易许多。人在

    一生中，仅仅运用了大脑能力的1/10；也就是说，还有9/10的头脑

    的潜能被浪费了。而最新的研究更进一步指出．以前人们对头脑

    的潜能估计太低，我们根本没有运用头脑能力的1/1O，甚至连1/100

    也不到。因而安东尼·罗宾毫不夸张地说，人脑的潜能几乎是无穷

    无尽的！

    医学在发展之初．所做的主要研究不外乎是病理的分析、归类，

    以及处理病理的方法，随着知识渐增．慢慢有了预防医学，最后才

    对“健康的人”发生兴趣。很多研究刚开始的时候都是分析、处理

    病理片面的问题，及至具有了某种知识水准和技术之后就发现要想

    了解人，必须研究健康的人才行。事实上，研究健康的人也是

    发挥人的潜能的唯一途径。

    人类正处于进一步发展的转折点上。人类进一步的发展．有赖

    那些承认“人只发挥了极小部分潜能”的行为科学家来领导。这种

    发展引发了当代挑战性的问题：如何才能帮助人发挥潜在的9/10

    的潜能？

    人类潜能是一个比较新的研究领域，在这个领域内急需建立基

    本的研究框架，同时敢向勇敢的先锋科学家挑战。当今是个心理学

    的时代，心理的新趋势是注重“如何帮助健康的人发挥潜能”，一般

    的有识之士对这个主题也都非常感兴趣。

    研究人类潜能不仅激发了科学家和一般人的兴趣，未来的远景

    也有重大的意义。探索人类潜能可以作为广泛的计划的基础，

    也可以满足各种领域的不同需要。长久以来，人们一直致力于寻求

    整个科学的有系统，有组织的原理，研究人类潜能很可能找到这个

    问题的答案。世界各闰对于研究人类潜能重视的程度不同，从前苏

    联1964年发表的官方消息可以看出，前苏联的行为科学家极为重视

    人类潜能的研究。

    人类学、心理学和生理学、逻辑学的最新发现证实，人具有巨

    大的潜能。著名的前苏联学者兼作家伊凡业夫里其夫指出：“一旦

    科学的发展能够更深入了解脑的构造和功能，人类将会为储存在脑

    内的巨大能力所震惊。人类平常只发挥了极小部分的大脑功能，如

    果人类能够发挥一半的大脑功能，将轻易地学会40种语言，背诵整本

    百科本书．拿12个博士学位。”这种描述并不夸张，而是一般人所

    能接受的观点。

    如何发挥这种巨大的潜能呢？这是一个牵涉既广而又复杂的大

    问题。

    同一消息指出，一些十分优秀的前苏联科学家曾积极研究人类

    潜能的因素，以及如何发挥人类潜能。加州大学洛杉矶分校研究脑

    的爱迪博士及其同事也从事相同的研究；他们对人类潜能都抱着乐

    观的态度。他们最近的研究发现，脑的功能非常微妙，复杂，几乎

    无所不能，并且提出了一个令人难以置信的假设：“就实用的目的而

    青，脑的创造力是无究无尽的 二、超级速读势在必行

    ——来自世界速读冠军的启示

    ——从中小学生到议员、军队、企业、全民进行速读训练的韩国

    几乎所有的中小学，都把速读纳入特别教学活动。

    “超级速读法”是由韩国人金埔真开发的。

    金埔真生于1947年，现在37岁，他自釜山东亚大学毕业后，

    一边从事校内的勤工俭学，一边不懈地进行速读的研究，花了13年

    时间，完成了这一速读法。然后，将其基础知识写成了《新生活速

    读法》一书，于1980年6月发表。

    从此，速读在整个韩国迅速流行开来。

    韩国政府断定速读法是极为有效的东西．1981年12月，在“私

    设讲习法令”中，允许采用速读课程科，并以此为基础，速谈学

    院、讲习所也得到认可，现在各部教习所有144个，个人办的速读

    教室有150个，而且，数量坯在不断增加。教育委员会也推荐这一

    速读法，中、小学的教师等，从事教育的人们也尽可能地学习速

    读法。

    在金埔真的速读学校，成为师范的人们，遵照规定的准则，是

    被承认为讲师的。学校的教师，一旦取得这种讲师的资格，工资就

    会提升，作为一般学校的教师，月薪是相当于5万元，但

    如果他们辞去教职，成为速读讲师的话，收入将倍于原来的

    工资。因此，教师们都拼命地学习．力争掌握速读法。

    在都市的近郊，有很多速读教习所。到这些教习所击十分方便，

    但在地上就不行，所以，在乡村，往往是定期，把邻

    近学校的学生聚集在一块，数百人，数千人一起坐在校园内进行教

    习。而且，实际上许多学生往往还等不及教师逐一垂教，便根

    据指导书粗略传授的指导要领而各行是了，这也是因为，指导者

    的数量满足不了速读热潮的迅速扩大。

    在韩国，即使是政府，民间企业等各种组织中，希望吸取速读

    法来提高效率的气氛十分高涨。

    国会义员，不管是执政党党员还是在野党党员，多数都在接受

    速读法的学习。政府所属各部门中，最热心的属邮电部。在日本，

    是用电子计算机阅读邮政编号的方法分检信件。韩国却全靠人用

    手分检。扫一眼明信片信封上的地址，便可在瞬间进行分类。在这

    里，速读法最为合适。学速读法后，工作效率马上提高。

    即便在军队，也采用了速读法。

    在旧的间谍影片中，就有某间谍利用微型胶卷拍摄机密文件，

    再把胶卷偷偷带到国外的情节，在这些间谍影片中，也能记住文件

    内容，因而成功地窃取秘密文件的故事。当时，一般人都认为那不

    过是电影中的虚构而已。

    在速读盛行的韩国，军队也在热心地进行研究。

    陆军监察官本部，是相当于过去日本宪兵队的机构，就在进行

    速读的特殊训练。而且，首都警备司令部受其影响，也开始了训练。

    在朝鲜半岛，南于同一个民族被三八线分成了南北两部分，对

    付同样肤色，同样语言的间谍的对策，也就令人难以想像的严厉。

    例如，让你看个人的照片，马上就命令你找出这个人。或者，

    先带你走进餐厅，对50个人左右的人群，只让你看五秒钟，随即“啪”

    地关闭帘子，然后问你：“现在是多少人？男人有多少，女

    人有多少？有没有外国人？”“坐着的有多少人，站着的有多少

    人？”等等。

    突然地让你看一眼，马上又关闭了。反复地如此多次训练。

    然后，下次就把你带到车站混杂的人群中去，拿出1O个人的照

    片给你看一下，命令你马上找出并带回他们。根据谁先带同来的顺

    序排定名次。其成绩则作为地位等级升迁的依据材料。

    这种训练再渐次升级到棒球场，足球场之类，人员多

    的场所。

    这种倾向在全军中都流行开来。海军—采用，陆军也开始训练。

要说在一般的兵种中，“速读”起什么作用的话，首先是把“速

    读法”利用在射击上。“速读”对眼睛的训练，在射击上十分生效。

    接受了速读训练的部队，射击成绩超群提高。正因于此，现在，全

    军都采用了“速读”。

    持有“速读”讲师证书的将校，除能得到技能徽章外，还能得

    到特别津贴。哪有这样的美事呢！所以他们都尽心尽力地学习。

    在从土官学校毕业的20岁30岁的土官中，可称为速读专家

    的，现存约有130人。

    在韩国，现在最活用“速读”的，恐怕就是军队。

    由于上面介绍的都是有关军事的事，我还有过担心，在日本能

    不能谈、写、发表这些，所以还去过情报部。结果一听说的是这

    些问题，很爽快地就对找OK了。

    在韩国的这种普及法，我们完全没有想过马上在日本推行。今

    天的日本人，还没有韩国人那种渴求掌握速读的急迫感。他们在很

    多锻炼自己的选择途径上，目前正处于可以向任何领域发起挑战的

    状态。

    因此，应当说，日本人在速读上所抱的动机，真正是为了通过

    速读获得乐趣，使自己的世界丰富起来。而且，我也确信，正因这

    样，日本人的作法，比起韩国人的饥渴精神，效率也会更高，以真

    正的意义有益于人生。

    面对现实，万众惊异

    ——超越常识的速读，事实就是事实

    历来的速读摄念从根本上被改变了

    1984年4月13日。

    这一天是我难忘的一天。由于大家的努力，我愿望的“日本速

    读协会”诞生了。

    过一天，在东京银座的银座东急饭店“明石厅”的记者招待会

    上．数十名报纸、杂志、电视台记者们组成了声势浩大的报道阵容。

    虽然我们也预料到了，众多的新闻界人上会对必将普及全日本

    的速读法深感兴趣，但当天会场的热烈气氛，却仍然出乎我们的想

    象，

    在日本，过去也有“速读术”之说，但那主要仅限于部分特殊

    领域的研究、训练。而且就“速读”法而肓，也仅限于做到既要

    有收效，又要减少时间这点上。

    例如，有如下所述的阅读方法：

    1．了解文章的目录和文章结构，充分发挥读者的想象力；

    2．了解文章的中心思想；

    3，掌握文章中具有结论性的话语或词句；

    4．在主要部分下边打上着重线。

    当然还可以举出一些，但无非都是些“囫囵吞枣”似的读书指

    南。

    可是，在当天我们所介绍的速读法，却从根本上改变了这一历

    来的速读概念。即“一分钟读一册单行本书，而且能够收到与精读

    同等的效果，或者说还更优于精读”。

    通常，一般人的阅读速度，一分钟读两页也困难，而现在说的

    是能以其一百倍以上的速度阅读，自然，新闻界人士一听这话也会

    认为是吹牛，骤然难以相信。因此，必须要当而读给他们看看。

    记者招待会聚集的记者们，最关心的问题集中在“能读多快”，

    这且是在记者招待会上当我先闸明了“为什么能快速阅读”的理论

    后，他们所做出的第一个反应。

    让记者们惊叹的一分钟20万字速读

    “百闻不如一见”。这里先分绍一下在记者招待会上做“速读”

    实际表演的我的大弟子长江多美子。

    她是住在名古屋我家附近的一位33岁的平凡女子，在律师事务

    所工作。从1983年3月17日起，她和两位同伴在我的指导下开始 

 了训练。在记者招待会_I-,她将披露大约一年半的训练成果。至于

    她的实力，虽然我并不担心，但这一天的示范，毕竟是在千军万马

    的东京记者们好奇的眼前，所经受的示众体验啊!再加之当天的会

    见场紧临繁华大街，从保守派的宣传乍匕，不时传来高音量的军歌，

    偏两的阳光又照进厅内，虽才四月，人数众多的屋子里，温度竟达

    30度以上。、

    当然，长江所做示范的书，也不是由我们准备。因为受规定所

    限制，这本书必须是她至今没有接触过的书。所以，书是由当日出

    席的记者所提供的一册刚刚发行的新刊本。这本书虽说是小说体裁，

    但其主题取材于各国的军事力量的竞争，英闰、美国以及苏联等，

    各国发生的事件同时展开，线条纵横交错，情节错综复杂，其中还

    有不少的军事用语和战斗机的名称。

    读书的内容，对一个女性来说，是最不熟悉的领域:，所以，不

    禁令人感到记者们所怀有的某种恶意。

    使用的计时器也是出席记者所提供的秒表。

    “预备—开始1”随着号令，长7「翻动了书页‘:其速度首先使

    记者们惊异开来。

    可是，我的眼睛分明告诉我.在如此恶劣的条件下，长江并未

    能充分发挥惯常一分钟读20万字以上的能力。

    “停!”随着记者的号令.长江合上了书本。

    即使如此，长iI:也已经读完了150页，恰好与提供本书的记者

    从昨天就开始涉猎的内容份量相等。

    紧接着.以那位记者为中心，就该书的内容、登场人物、地名

    等提出质问。当长江·边思考，一边作出了正确的回答时，那位记

    者首先发出了惊叹。在座的众人，也不禁对亲眼所见的、难以置信

    的长江的阅读速度叹为观止‘，

    当我衷心感谢在如此恶劣条件下仍做出了出色示范的长江时，

    也为终于获得f如此众多的新闻界人士的理解而深感无限的喜悦。

    从第二天开始，报纸、杂志纷纷报道“惊异的速读出现了”，无

    数人闻讯蜂拥而至日本速读协会。 亲自弄借NHK(日本广播协会)介绍的韩国速读法

    我最初知道这一惊人的速读法，是1982年5月。NHK电视台

    在一个节目中，报道了韩国有个名叫金涌真的人。发明了“一分钟

    读一本书”的速读法.其所著介绍速读法基本知识的书《新生活速

    读法》十分畅销。而且，掌握了这种速读法的人们，果真也能“一

    分钟一本”地读起来:，

    当时.我一边担任着几家企业的顾问二边致力于禅与美学等

    直观世界的研究:、为什么符合逻辑的思考和判断同直观的现实相差

    甚远?在这以前我对此从未有过任何怀疑，不过，从那以后，我就

    考虑过我们应该怎样做才能将直观的能力充分活用于现实生活呢?

    因此对于这一速读法，我不仅毫不认为“那是荒诞”，而且感觉-)P-常

    有趣。马上去找’r一本《新生活速读法》，请朋友翻译后读了。可是，

    书中对我们所期待的东西尚未充分地论述，仅写有速读训练的基本

    知识。

    于是.我与同样感兴趣的三个朋友一道，决定去韩国，亲自请

    教金涌真，请他教授谏读法。

    1982年12月，我们到了汉城的新生活速读院访问金氏，并从

    翌日开始接受速读法的训练。一天8小时，训练了8天。最初是呼

    吸法、眼机能的训练，掌握这些后.渐进人读书的训练。使用的书.

    最初是1.5公分见方的铅字印刷物，渐渐地改用越来越小的字号，

    最后便是文库本所用的活字印刷物了。

    自然，教材是韩国语的。因此，我对自己当时客能速读到什么

    程度，还难以确认。但是，随着训练的不断深人.那些韩国文字已

    不是由我来阅读，而是贸然地一排排飞进我的眼帘。

    当我自感能够速读了的时候.我便回到了日本。归家的第二天

    请晨，我一边等待着早餐，一边浏览去韩国期间积存起来的十来天

    的报纸。

    往常，我还读着当天报纸的时候，妻子就为找准备好了咖啡和

    烤面包片。而在这天.十来天的报纸我都读完了，一会儿.妻子才

    把早餐端来。她说:“今天没看吗?” 这时，我才意识到自己真正能以惊人的快速看报了，我立刻走

    进书房，顺手拿过一本书翻阅起来。一页铅字、·幅插图.完全象

    看电视一瞬的画面一样，一目了然。要想回忆的时候，也能远比通

    常刚刚读后更清楚地回忆出看过的内容。多年思考过的事，现在经

    过亲身的体验终于成为’了现实。我决意把这种速读法普及到整个Fl

    本。

    只要经过训练，谁都能够速读

    于是，我先从周围的人们中挑选’r于名训练者。一个是与我近

    亲的青年，一个是小学四年级的少年，再就是当时32岁的平凡的女

    郎长江多美子。

    我对“速读”的一般理解还不充分，而且我自己还正在摸索独

    自的训练法，所以.能分别找到男性、女性、孩子只个迥然不同的

    训练者，对我来说无疑是桩十分幸运的事。但，已是社会人的长江

    女士却遭到他人的冷嘲热讽.居然有人说:“你如果能五分钟、十分

    钟读完二本书的话.我只穿一条内裤在街上给你做倒立行走!”

    1983年I月17日.对这几个人的训练开始了

    事实E,在铅字作用日渐趋小的当今社会，即使在年过二十岁

    的女性中，不少人几乎与书籍失去了缘份，长江女士也不例外。据

    说她经常看一些漫画，但很少与书籍、报刊沾边。

    我把目标集中在长汉身上，想看看速读法在平常的女性中.能

    产生何种程度的效果。，再有，正好长'!C自己在最初对速读也持半信半疑的态度。甚至她还有这样的想法:‘“一分钟读一本书的人，神经恐怕有点毛病吧!”

    我想，今后，在普及速读时，一般的人，或许还会象她一样，

    认为“这是荒诞!”吧。所以，我也知道，如何刁能说服她、指导她，

    这是最大的问题。因此，对我来说，对“速读”半信半疑的长江可

    算是一位绝好的模特儿。

    此外.因为长iT.女_L会弹钢琴，她曾想过，“如果能象弹琴一样，

    在一瞬间看清谱面的话。··…”这也是使她决意学习“速读”的缘故  之一。

    讲授完初步的正确姿势的训练后，就开始了呼吸法训练。紧接

    着又是从连续看小黑点的眼机能公'练到脑的活性化训练。只个人都

    认真地按我的研究方法进行了训练。不必否认，作为洞悉世事的社

    会和的长江，也有一段时期对这些训练不以为然，掉以轻心。我不

    断激励眼看就要落伍的长江:“没关系，只要认真听讲，就一定能够

    速读!”一边继续开展训练。

    最先产生效果的，是预想到的小学四年级的少年。ii玲练了20个

    小时后，阅读的速度就不断加快，翻书的速度也遥遥领先。而且，

    书的内容也是理解了的。

    从这孩子的进步受到最大影响的，无外乎是长江。“连小学生都

    能够的事·，·…”好胜的她顿时产生了一种强烈的情绪，以前半信半疑的态度消失了，开始认真地听取我的一言一语。

    经过30个小时的训练后，她欣喜地高呼道:“老师，我能看了!

    一页的铅字一下子就能一目了然啦!”甚至高兴得全身哆嗦起来。

    后来，甚至连她翻书的手也赶不上阅读的读度了。她终于跨进

    了速读的世界。现在，她已经具有一分钟20万字以上的速度水平了。

    一分钟读一本，而且内容也能正确回答

    我的大弟子长江多美子，为了普及速读法，用各种各样的方式，

    给了我有力的协助。

    在报纸、杂志这些铅字媒介的公开宣传物上不必如此，但在视

    电宣传的时候却需要实际的示范表演。名古屋的中京电视、东京的

    NHK电视、富士电视，都由长江女士作过示范表演。

    正如大家所知，由于灯光照明，电视演播室内具有相当高的温

    度。特别是作为外行的长汀，电视演出使她承受着很大的心理负担，

    尤其需要冷静和集中力的速读实验，却要在这样的环境中进行，不

    能不说是十分苛刻的条件。

    会见记者的时候，条件还更为恶劣。在她的周围。除了司会者 以外，还有许多其他特约演员。他们象看珍稀事物似的，把好奇的

    目光.毫不顾忌地投射在长江的身上。

    1983年4月30H，富上电视播放了‘，，J切I宏.万事通’智力

    竞赛”。这是一种猜谜活动，由小川宏司会，另有男女各4名解答者，

    他们将推断特邀应试者的特殊才能。

    当口的解答者，男方是武田铁矢、织也政夫、龙虎二二木清赚.

    女方是芳村真理、石野真子、多岐川裕美、神津康娜。他们谁也不

    清楚长江的刁能。

    速读的实验开始了。

    电视台方面选定的书，是一本与长江简直无缘的《侄谱蔷薇来

    歌》(岛本久惠著)的厚书:，

    小川启开密封的袋子.将书取出，交给长江后.马上开始了速

    读的实际表演。在快要5分钟的时候。小川发令阅读停止。

    在小川发出“停止”的n令前、整个演播室内静得只能听见快

    速翻书的声音，tyi长江多美子的额上，则渗满了汗珠;，

    阅读停止后.小川开始提问。提问内容写庄卡片上，让电视观

    众也完全清楚《，当长7「多美略一思索就回答了的时候，解答者们不

    禁发出了感叹、:

    客串演员也为眼前长江那超越常情的阅读速度惊异得瞪大眼

    睛。特别是喜欢读书的武川铁矢、神津康娜，对“速读”表现出极

    大的兴趣，对长江提出了各种问题:，

    通过大众媒介、特)I1是电视来介绍速读法，在现阶段，实际表

    演是必不可缺的。在这种情况下，每次都由长江出场.实在太为难

    她了，但考虑到不能允许失败，所以也只有拜托她了。

    不过，托她的福，在横滨和东京的虎门开办的速读讲座，爱好

    者们来者甚众‘、而且，从这两次讲座中，又相继培养出一些与长江

    同样水平的速读者来:，

    特别是初中生、高中生这些年轻人的成长令我也感到吃惊。现

    在，我们也在各种记者采访、实验中有力地协助着我。如果这样的

    人渐渐增多的话。更多的人们就将不再以好奇的眼光来看待“速读”。 

  而将以很自然的情绪来学习掌握速读了。

    如果能够速读，打字的速度也能成倍提离

    长江多美子既在律师事务所从事着办事员的工作，同时还兼任

    二，卜几个孩子的钢琴教师。她最初给我的印象，是一个平凡的女性《、

    看来我的看法错了。自天她在单位里工作，晚上是钢琴教师，而且

    还要听我的劝诱来学习“速读真是一位极难得的积极上进的姑娘。

    最近，长江对我说了这样的话:“近来，我觉得教孩子们弹钢琴

    的方法都发生了很大的变化;，”

    也就是说，由于学习“速读”，她对“教学”这件事，才开始有

    所明自了。

    简而言之，她对我经常说的“教就是学”这话的意义，有‘r实

    际的感受。

    现在，孩子们的反应也完全变丫.练琴效果较前倍增。

    也可以说，由于学习“速读”，教授者自身的形象，也发生了很

    大的变化。这真是“速读”的珍贵副产品啊!不，与其说是副产品，

    还莫如说这也是“速读”应有的成果。极快速地读书这件事，只不

    过是作为人的一种手段而已。重要的是，怎样使用这手段，让人生

    更有意义、更加丰富多彩。，如果忘了这一点，仅仅是追求阅读速度

    的话，那与仅仅是迷恋汽车速度的“狂奔族”之流有何区别呢!正

    是因为“超级速读法”大大地超越了人们固有的常识。所以就必须

    坚定地以’‘让人生更为丰富多彩”为其行为宗旨。

    如前所述，长江学习速读的动机之一，试想“一瞬间看清钢琴

    的谱面……”。但如果仅此而已，没有我坚持的劝说的话，或许并不

    能真正地实践学习。然而，到现在，长江已分明不再是过去的她了。

    比如，她在律师事务所的I作，很多是用打字机打制文件，现

    在。她不仅能以较从前成倍的速度打字，而且，误字也没有了。这

    看来似乎算不了什么.但在一字一语部事关重要的法律工作上，这

    是十分可贵的素质和能力。正因如此，她的月薪被增加了一万日元。

    这一万日元的加薪虽然也微不足道，但却表明着她工作质量的提高 

和充实.这才是一个很大的收获。除此以外，从前不过只看看漫画

    之类的长江，现在却能阅读、理解各种领域的书籍。作为一个走向

    社会的人，她已茁壮地成长起来了!看到长江的成功，我认为，即

    便说今后我的余生将全部致力于“速读”，也不谓之过份。

    患过脑性小儿麻痹症的胃年.一分钟能读.XI字

    前面说过，在名古屋开始速读训练的时候.除长江女士以外，

    还有一个小学生和一个青年。这里谈谈那位青年的情况。

    他是同我关系极近的一位青年，同脑性小儿麻痹的后遗症作过

    顽强的斗争。他尽管背负着沉重的生理障碍，却很好学。他虽然在

    普通小学、初中、高中、大学都各留级过一年，却总算是坚持学下

    来了。

    可是。就在他即将大学毕业的时候，主任教授告诉我，不管怎

    么努力，要让他大学毕业是很为难的。好在，由于教授和我是熟人.

    所以，为保险起见，事先把答案给他看了，但结果他仅答上了一半.

    剩下的卷纸上全是空自。

    根据这种情况，我清楚他的书写速度仅有普通人的115左右。

    自然，阅读能力也是低下的。一般大学生的阅读能力，是每分钟能

    读900字左右。而这位青年大约只能具备其113的阅读速度。对此、

    也作过多次的试验，结果均是如此。所以，来年的毕业不能保证。

    我把这些情况告诉校方，总算得到校方的理解，对他一个人采

    取特别的考试。四门功课，都给他以加倍的考试时间，结果合格了，

    顺利地从大学毕了业。

    我打算教他掌握速读法。因为，大学的考试，固然恩准予较普

    通人加倍的时间，而踏进社会，恐怕就不能处处有这些照顾了。再

    有，在他的一生中，根本不可能有多出他人成倍的时间!

    如果他也能以如普通人一样的、甚至更快的速度阅读，那该多

    好啊!

    我决计让这位背负着沉重生理障碍的青年，再一并挑起他生涯

    中必须背负的“速读”的重荷。 只要一想到匕述的长江、青年、小学生三人，大家也可以明白

    我是挑选了怎样困难的人作为训练的对象。

    但对他们三人，我均用同样的方法进行了训练。

    “什么都能看清啦!”

    训练三个月后，青年也兴奋叫起来。作为他来说。训练是相当

    困难的。

    仅仅具有普通人1/3能力的这位青年，这时我让他接受测验.

    虽然采用阅读小说的方式，但他一分钟也能读8000字到8500字了。

    无妨再比较一下，一般人平均每分钟能读600字左右，大学生

    也不过800字左右。这个青年达到的水平、己是普通人10倍以上的

    速度。而且，在此之前，他还仅仅只有普通人1/3的阅读速度。这

    真是令人惊异的进步。

    他干得很好，已能够如此出色地达到这种阅读程度，我确信，

    象这样背负着沉重生理障碍的青年都能速读，那不论是谁都能够做

    到这一点，绝对能够做到!

    现在，他已加人社会的行列，在大学的研究生院中深造。

    不被老师相信能速读的小学生

    还有一个在名古屋的训练生，就是那个小学四年级学生.前面

    已经谈到，他是最早最快训练见效.并使长江女士受到激励的人。

    他现在巳经能够两秒钟读一页小学生专用书了。

    然面，却没想到出了一件意料不到的事，他在课堂上也用这种

    速度哗啦哗啦地读教科书。这本来是很好的事.殊不知，不明究竟

    的老师反倒认为他往意力不集中，读书不专心。家长也被老师叫了

    去问究竟，“近来，你儿子怎么有点反常啊?发生了什么事吗?”当

    家长告诉了老师学习超级速读法的事后，也仍然不能得到老师的理

    解。

    看到孩子受委屈的可怜样子，为了不使问题复杂化.对他的训

    练。就此停止了。真是十分遗憾，但是，当速读法还不被社会认知

    的时候，有什么办法呢!但愿今后有更多的人理解速读法，不再发生这样的事。

    无论是谁.训练一月，就能lit倍地速读

    —通过集中的训练法，超级速读者不断诞生

    在欧美，作为领导者，速读是必修课目

    “速读”·词，在日本尚未取得“市民权”，而以美国为首，德

    国、法国等欧美各国，对速读的研究却非常兴盛。在很多大学，都

    被列为正式的课日。

    在阅读文字的场合，日本语是以字为单位.而英语、法语、德

    语等.则是以单词为单位，因此，它们对“归纳文字阅读”没有不

    适合感。与欧美相比，在日本，速读没被普及。或许也有这点原因。

    根据史实，据说拿破仑一天竟能读完20本书。臭名远扬的纳粹

    德闰的统治者希特勒.据其身边的人证实，他阅读文件、书籍的速

    度也是相兴快的。

    美闰的第35任总统约翰·肯尼迪系出身于富豪之家，而他又有

    过在太平洋战争中作为海军将领出征，其乘坐的舰艇还被日本驱逐

    舰击沉过的插曲。

    具有领袖天刁‘的肯尼迪，发挥r杰出的行政管理才能，受到很

    高的评价，被认为是位奠定了近代美国基础的总统，他的速读能力

    也是有名的。据说，一般美闰人的阅读速度为平均一分钟200个词

    语到250个词语。而肯龙迪则能读1200个词语。

    可以说，肯尼迪是精通当时的“速读法”的。四十来岁就任总

    统的肯尼迪，在阅读上能成为5倍于普通人的美国速读代表者，在

    某种意义_L来说也许是美冈的理想形象。

    美闰的实业界领袖，特别是被称为董事的人们，据称其一天的

    公务中.有3/4的时间是花在阅读文件.上，而具有创造性的工作不

    过仅占1/40 以美国为首的欧美商务社会，“合同”极被重视，所有的事情，

    都要写人合同。遵照合同来开展业务。象日本人同事间作交易那样，

    单凭Fl前沿定约行事的，在欧美是不存在的。因此，在美国，地位

    越高，看合同之类处理情报的工作越多.而且日渐重要，也因在这

    样的社会生活中的必要性，速读在欧美普及了。今后，这种必要性

    在日本也肯定能迅速提高，

    除开实务方面的必要性外，还有必要谈到日本人对铅字格外的

    执着。在世界上，无论到什么地方，恐怕也难以看到象日本人这样

    在电车中读书的国民。这也可以肴作是上进心的表现吧。不过，对

    观览本书的读者来说，这已经没有再提起的必要。总之，可以肯定，

    能够速读，这件事来身对于所有的人来说，都能成为自己的强大武

    器!

    因为日本速读协会的讲座，速读者不断出现

    在名古屋，对以长汀女士为首的只人的训练，取得了连我自己

    都感到吃惊的成果。伴随若他们悦人的成果，我自己也获得了很大

    的收获。自己能“一分钟读一本书”，同把这种速读的技能教给别人.

    是截然不同的两回事。我自己确实能读得相当快。可是.究竟能不

    能教给人，当时确是抱有一丝不安，然而，事实.卜经实践证明，我

    干得非常成功。于是，我决意把这速读法传给更多的人，打算在东

    京举办几次讲座。

    那时，我结识’1音乐家.乍内健先生。

    正如“肝胆相照”一语所说.寺内先生非常理解我的心情。他

    很早就热心于人体的音波研究，认真致力于通过吉它解决听力困难

    者的问题、听觉教育等问题，正因为如此，对于我的旨趣，他表示

    出了加倍的理解。而且，在寺内先生的合作下，终于成立了‘旧本

    速读协会”，还举行了宣布协会成_'1的记者招待会，使我的愿望得以施行。

    值得纪念的、名为“超级速读学特别讲座”的第一次讲习会，

    于1984年5月7日，在横滨市山下盯的横滨市职能开发.中心举行了。 

 这次讲座共进行’了三十二小时，采用日本速读协会出版的《超

    级速读学)作为教学规则实习书。同时还配套有录音磁带.可供自

    学者用。

    我不知道究竟来了多少听讲者。不管怎么说，这是他们首次进

    出首都圈“速读”讲座，为了这具有纪念意义的第一天，我们激动

    不安地进行着准备。

    讲座的地点.是在国电石川叮车站附近，距有名的商店街元呵

    及中华街步行约5分钟即可达的横滨市职能开发中心。傍晚6时，

    当我走进会场的时候，里面已聚集着从中学生到70老翁的男女老少

    6O人。真象是上天对热心的速读协会工作人员的恩赐，我为第一次

    讲座就有这些人对此关心而深感高兴。

    在名古屋培VI的不位弟子，是被我硬邀集在一块儿的.而今天

    在这里聚集的人们却不一样，他们对“速读”怀有一种期待，有一

    股强烈的求学愿望:，

    在横滨的讲座被人传颂以后，务必请我们日本速读协会在东京

    举办讲座的要求，就不断传到协会来。于是.又在东京、虎门的国

    立教育会馆举办了讲座。通过这两次讲座，在很短的期间内，就不

    断培养出掌握了速读的人。这里就介绍其中的儿位。

    显示出超群速读力和理解力的寺内由美

    寺内健先生就任日本速读协会理事长后，又让他”岁的女儿寺

    内由美(13岁)参加了横滨的讲座。

    训练速读的话，在由美这样的年纪，是最合适的。因为眼睛的

    使用方法，脑的使用方法，与从来的读书习惯方式截然不同，所以，

    越年轻.越能迅速顺应。

    速读讲座，是按经过60小时训练就能掌握的计划来进行指导

    的。经过这一训练，究竟能速读到什么程度呢?一般地讲，10岁左

    右的人(一分钟)能读4万宁，20岁左右的人能读2万字，30岁左

    右的人能读1万字，40岁左右的人能读a000字，50岁左右的人能

    读3000字，团岁左右的人能读2500字.青年层同老年层，会产生 川倍的差距。但是，没有接受速读训练的通常人，.分钟只能读600

    字左右，而经过速读训练，那怕是超过60岁的高龄者，也马上可以

    具有其5倍的速度，并且，还都可能提高到10倍的6000字左右。

    同时，因人而异，尽管是高龄，i分钟能读I万字、2万字的人也有，

    一点不必悲观。

    由美姑娘由于年龄最合适，加上本人又专心，极短的期间就掌

    握了速读，并且，她还具有理解度非常高的特点。也就是说，对速

    读的书的内容，也能很好地理解。

    初步的训练结束后，一进人实际阅读书籍的阶段，我就让由美

    在读了后马上写出对书的印象。并且，我大体依据下面;一些规则，

    来判断她的理解程度，做以下记录。

    ·明自了读书大致内容—30%——40%

    ·把握该节主要的脉胳一一s0%-60%

    ·把握了书的大意，以及人名、.地名、年代—70%——80%

    小由美一能速读后，就显示出70%a左右的理解度。而且，随着

    训练的继续，速度不断提高。现在，她I分钟能读2万到3万字。

    在速度上虽然还有不稳定，也是因她毕竟是中学生。速读效果自然

    会因书而异了。再有，根据她当天的身体状态，也会有所变化。有

    趣的是，即使是同，一要书，用1分10秒读完与用2分钟读完，用1

    分钟10秒读完的这回，理解度还高些。

    可以说，这也是高超地把握了(阅读)节奏的缘故吧。就象聚

    精会神沉浸于电视的图像里，眼睛也不眨一下，怀着极爽快惬意的

    感觉在读一样。

    科学杂志(Utan)举行的速读实验

    仅举成绩超群的人为例来理解“速读”的话。恐怕“速读”会

    不知不觉玻世人误解为杂技似的特殊技术了.所以，这里再举一点

    别的例子。

    学习研究社的杂志《Utan)曾要求就速读受讲生中成绩极普通

    者的实验进行采访。因此，选了一位名叫山西奇子的18岁女学生。  她已经听讲了50个小时。在听讲前.I分钟只能读385字。实为最

    一般的读书能力。

    以前.30分钟左右的夕‘一播剧。电视剧的剧本篇幅.一般原则是

    401)字的稿纸大约用30页:』一小时的也不过60页‘，不过，近来.

    由于受年青人说话的影响，篇im也随之增加了不少。大体上，人的

    说话速度是I分钟400字左右.与阅读的速度，是有关系的。因为

    一般人阅读文字的时候，即使不读出声音来，头脑中的话也象是一

    度发音之后再形成的。在速读中，首先是要克制这一点。一般人.

    只要能克制这点，阅读的速度就会激增，，不过，最初却很不容易:，

    究竟怎样刁能克制呢?在第2章将详细讲述。这里仅先指出关

    键的要点，即一般的阅读速度与说话的速度彼此相关，而速读则须

    切断两者的关联，让阅读速度不受说话速度的影响.、

    山西奇子已经能做到这一点，在当时已能I分钟读4000至吐8000

    字。这在受讲者中是平均的水平。

    编辑部准备的书，是一般不为人知的津山雄‘的《屋根}:YE-狂躁

    曲》，有273页。

    山西奇子以正确的姿势坐到桌前，用丹田呼吸使精神统一，凝

    视一点，转动眼珠，一丝不苟地做好初步准备后，一气开始了阅读。

    在她的旁边，自信读得快的(Utan)的齐藤副总编向山西提出

    挑战，展开竞赛。

    编辑部依据山西的实力，提出r时间以5分钟为限的条件。

    那天.山西的状态看来很好，速度快捷，5秒钟左右就读一页。

    而以快读知名的副总编呢，却需要一分钟左右。

    “好。5分钟了!”

    山西奇子读了60页。齐藤副总编仅读了6页。

    实验当然并未就此结束。编辑部开始’r考察山西奇子究竟在何

    种程度上把握了内容的提问。结果。当从山西的门中，流利地答出

    主要出场人物、故事的梗概时，至此.编辑部完全佩服了。 虽然今天的科学尚不能解释，但事实却不能否定

    (titan)杂志在1984年11月号上，撰写文章介绍了这次实验

    的情况，文章结尾有这么一段话:

    “最近，‘能力开发’、.潜在脑’等等词汇不断在大众传播界出

    现，在欧美，有引人注目的‘超级学习’的学习法。对这一学习法，

    日本东海大学的关英男教授等也在积极地研究，并已取得了惊人的

    成果.经实践证明.用这一学习法可用仅四周的时间，就学好一门

    外语.学校一年的课程，两、不个月就能学完。其实.这种超级学

    习也同速读学有相似之处。在超级学习的场合，学习之前，先让学

    生听某种具有一定节奏韵律的巴罗克式音乐，与超级速读学同样，

    使学生的大脑产生a波(“阿尔法”波。脑波的一种，后面将有详述)，

    将人导向松弛而又集中的·种状态。

    那么，是否一旦让脑产生a波的状态，人就能发挥出了不起的

    能力呢?为此，我们询问了筑波大学心理系的佐佐木雄二副教授。

    他说:

    ‘通过催眠、坐禅、自律训练法使人形成有效松弛而又集中的

    状态的时候，a波就产生了。可是，究竟是因为大脑怎样地活动后.

    就产生了a波.尚不清楚。从结果来看，。波确实是有意义的。但

    在速读时，。波不产生，(不经过调查)尚不能回答’。

    在谈到超级速读学时他认为，‘这种速读学，既然事实上存在，

    就必须承认。只是今天的科学尚不能解释面已……”，

    的确.现在的科学，对一分钟读10万字、20万字这一超越常

    识的速读及脑的机能还不能解释清楚:但是，仅此也不应对人的

    这一能力持怀疑的态度。关于脑的机能、a波产生的状态，现在，

    已有很多人都在以此为基础，对人为什么能进行快地阅读进行研究，

    本书将在在后面集中进行阐述。

    考生的成绩急剧提高，是当然的事

    “为什么要学习速读呢?”为此，我们曾询问过好些参加东京、

    横滨速读讲座的人。   回答是:“想读很多的书”。

    日本人是很喜欢读书的。想通过速读来实现“读万卷书”这一

    日本人的信仰般的憧憬。很多人抱着这一朴素的动机来学习速读，

    是很自然的。

    再值得注月的动机，则是初中生、高中生们，想提高成绩。实

    际上，横滨的讲座也罢，东京的讲座也罢，20%的听讲生是初、高

    中学生。可以说，他们全都是抱着上述月的。

    由于横滨的讲座举办后仅经过了7个月，这些中学生究竟取得

    了怎样的成绩，还没有具体确切地了解，但其中有一位中学只年级

    的A君，说过下面一些话:

    “在学习速读以前，学习成绩在年级_七大概是第100名左右。

    在讲座结束后，学习成绩、一下子跃居到第50名了。每一门功课的成

    绩都提高了。最见效的.是国语。先看了提问，再看课文，答案倏

    地展现在眼前。倒不是学习方法有什么特别的改变，仍然是是读书

    的速度提高了的缘故。”

    在东京讲座时有一位医大的大学生，他说，掌握运用速读，在

    考试前特别有效。以前.一到考试前。为了阅读厚厚的医学书，经

    常熬夜。而掌握速读后。只要几小时的学习就够了。

    他已经具备一分钟读一万字左右的速读能力。不过，读医学书

    的时候尚不能如此。因为病名和症状上很多是用英语，比看日语费

    时间，一分钟只能读2000字左右。即便如此，由于临考时可以不再

    熬夜，颇为得益。所以，他仍然对速读法十分感激。

    除他们外，成绩提高了的人还不少。据他们说不仅考试成绩上

    升，还增强了对学习的兴趣。至于那些掌握了速读的中学生的学习

    成续究竟如何，今后的一年中我还将作些调查。

    不过，这并不是我真正期待的成果，顺利通过考试，取得好的

    成绩.并不是什么了不起的事。能以较以往数倍，数十倍的速度阅

    读，学习成绩的提高.是理所当然的事。虽然成绩提高也是很不错

    的事，但让今天的中学生不管在家里，还是在学校都仅仅着眼于此，就欠妥了。

    速读的真正价值，在于能接触大量的读物，多读喜爱的读物.

    从中吸取于人生有益的营养、真正有生命力的智慧。学校的学习成

    绩提高，只是副产品而已。应当把超级速读法着眼于更为重要的目

    的。

    (摘自《神奇速读记忆法》日加古德次著

    :F-彦良、陈俊杰编译新华出版社1989年版) 

   三、超级全脑速读人门

    (一，超级全脑速读新理念:.

    ’超级全脑速读”是融现代多门类学科为一体。以开发双脑

    为核心.以全面调动身心资源为主体，积极而富有创造性地吸收、

    理解并释放有用信息的一种过程。

    (二，超级全脑速读与利导思维

    利导思维有利于大脑产生脑内吗啡，有利于速读与记忆.有利

    于产生。波，有利于开发大脑资源。

    超级全脑速读与a波

    通过脑、身、心功能调整，使大脑勤奋工作面身心轻松和谐.

    产生有利于阅读，记忆的a波电位态、。波(阿尔法波)频率为

    8-13Hz，是慢竹律占优势的脑电波，表示成年人清醒健康、松静的

    脑活动状态.它有利于阅读和记忆‘，

    功能调整主要方法:1)放松法:先做肌肉放松，后做心理放

    松。可取坐式，站式。躺式，侧卧式等。肌肉放松，可从脚趾开始，

    逐渐上行至全身.先绷紧各部分肌肉，默数8下，突然松开，并各

    做一次深呼吸，便可很快获得全身肌肉的放松，心理放松，可回想

    愉快的经历等。2)调息法:学会丹川呼吸。3)意守法:学会以“一

    念代万念”，使心中‘r静。4)心理暗示法:坚信自己具有超常的阅

    读和记忆能力，心中常念“我爱速读”。5)明点观想法:放松，人

    静后，内视双眉间有一红色明点，向前方飞去，飞至极远处停住不

    动，凝视片刻，反复儿次。之后可常观想此明点。   四、传统阅读的六大弊端

    A阅读时发音影响了速度‘.

    8眼球转动频率高影响了阅读质量。

    C缺乏灵活性影响了对整体内容的把握。

    D目光视野小影响信息接收面。

    E重复阅读影响了阅读的效率。

    F缺乏专注影响了阅读时的创造性。

    正是受制于卜述传统阅读法的六大弊端，致使常人在求知的路

    途上，总是处于事繁功微的窘遇。用_仁述阅读法.来解决现代社会

    知识爆炸，信息纷繁带给人们的难题，显然是无法奏效的。

    “书山有路勤为径”这是古人治学的至理名言。今天，人们仅只

    靠”勤”而不”巧”.就有可能徒劳无益，因为，随着时日的久远，知识

    的更叠累尽.今天的”书山”比世界屋脊、珠穆朗玛峰更高一筹，单

    凭”勤”实难攀顶。列宁曾说过这样的话.你只有立于人类文化的峰

    巅，才能创造出真正有益于人类的成果。由此，正是居于阅读活动

    在人们获取知识的过程中。处于显著地位，所以，究竟如何读得快，

    如何记得牢，迫使人们急于寻求一种高效率的阅读方法。、   五、超级速读的八大优胜点

    A全面调动生理机能.开智益脑。

    B信息条理化，注重把握整体。

    C无声阅读，增加速度与记忆。

    D眼球运动有规律.注重阅读质量。

    E目光视野开阔，接受资讯面大。

    F开智健脑功与速读并用效果神奇:

    C音乐与速读结合效果奇妙。

    H身心合一，调动潜意识。

    六、超级全脑速读准备

    《一)孟要提示

    为使训练效果更加理想二在正式阅读前:

    L请不要进食过量C2.请不要吃难消化的食物。

    3.请不要饮含酒精饮料。4.请不要做过于剧烈的运动。

    (二)开始准备工作

    :课程

    为了使超级速读法课程发挥最理想效益二请仔细遵照本

    单元的指示，首先遵照训练手册的指示算出您最初的阅读速

    度。接下来研读训练手册内描述如何利用手部动作增加阅读

    速度的单元，切实遵循书中的指示以获得最佳学习效果。

    a.教材

    应用本训练范文或选择一本适当的书作练习能帮助您更

    容易熟练本课程的技巧。您选择的书应该是一本非小说，不

    含艰涩难懂的生字或内容，您过去未曾阅读过，并认为简单

    明了的书。

    3.训练时间

    若能在一天内或一个晚上完成这套课程，便能体现最佳

    效果。不要每天只练习一部分，而花好几天的时间才学完。

    一旦您完成这套课程.便可以在做其他活动或乘车时同时复

    习这套全新的阅读方式。

    三!测试你的学习意愿及接受改变的欲望(见表1) 

 表I超级速读学习意愿测试表

    ┌─────────────┬──┬────────────────┐

    │您的实际寸青况及选择│(V)│老师的建议与激励│

    ├─────────────┼──┼────────────────┤

    │】我无愈于提高阅读速度││钟情于此项的朋友，何不稍做尝试?│

    ├─────────────┼──┼────────────────┤

    │2.我想尝试二下││很好，你会尝到甜头的。│

    ├─────────────┼──┼────────────────┤

    │3.我恩慧尽力而为││你绝对会有收获的!│

    ├─────────────┼──┼────────────────┤

    │4.我渴望看到努力的成果││只要行动就立刻见效!│

    ├─────────────┼──┼────────────────┤

    │5，我相信训练必能提高速度││好样的.全世界胡今为你喝采川│

    └─────────────┴──┴────────────────┘

    附言:做以上诸项选择的朋友，都可一试超级全脑速读的灵验。随

    着所选择项目的渐趋升高，证明你的学习意愿及愿意接受改变的

    意念更加强烈，进而学习的效果会更趋明显。你将会为自己的选

    择感到惊喜的!即使数码稍小的朋友。也可以在尝试的过程中。

    不断体会到超级全脑速读带来的功效将远远超过您的期望值。

    四)测试您的阅读速度

    1.初次阅读能力测试

    阅读是一种包括各种不同技能在内的复杂的脑力劳动。阅读的

    技巧虽然各种各样.但我们往往只以两方面的成绩来衡量一个人的

    阅读水平，就像身高和体重是人生长情况的有效依据一样。概而言

    之.一是阅读速度，也就是你在阅读时视线在文字上移动的频率，

    计算单位是每分钟所阅读的字数。一是阅读理解率，也就是你对读

    物内容的理解程度，它的计算单位用百分比表示。这两种阅读的基

    本技a,完全可以通过指导和训练加以提高。

    阅读速度和阅读理解率是衡量一个人的阅读能力的两个方面，

    两者是相辅相成的.既要记录阅读速度，也要测定理解的质量(即

    阅读理解率)。一般读者，每分钟阅读200字左右，稍快的每分钟可

    达40(!字左右，个别读者每分钟可读到800字甚至更多些。但是，

    如果眼睛扫过每行字而不衡同时领会文章内容的话，那么，即使阅

    读速度再快。也是没有价值的。

    下而《伟大的自由女神》一文，旨在测试阅读速度和阅读理解

    率。测试者必须尽快地阅读全文，并记下阅读此文所花去的时间。 

教师更应注意阅读速度侧试的计时方法。

    首先，必须有一只带秒表的手表或电子表。教师在宣布测试开

    始的同时计时，并不断地准确报出时间。

    学生在读完文章后，应把教师指示的时间记录下来。每个学生

    必须准确无误地记下自己阅读的时间，因为正是用它来检测自己每

    分钟所阅读的字数。

    根据文章字数和阅读所花的时IM,就能算出每分钟的平均字数

    (字数除以时间)，这就是你现有的阅读速度。

    然后，再做文章后面的阅读理解率测验题。测试者必须在不查

    看原文的前提下，回答10道测验题(每题有4个答案可供选择)，

    在认为对的答案上画圈。回答理解性问题虽然不必计时，但也不要

    拖时过长，以免浪费时1n]其实，用二，三分钟时间做理解性问题

    就足够的了。

    10道理解测试题全部做完后，你可以对照答案来批改自己的测

    验卷，侮题10分，将正确答案的分数相加，就叮以得出阅读理解率。

    正常的理解率是70%，即10道题答对7道。

    这样，你就明确了自己现有的阅读能力，清楚了自己月前的阅

    读速度和阅读理解率的基点，以便今后不断地比较和检查自己的学

    习进展。

    请注意，初次阅读能力测试即将开始!

    一请用自己通常用心阅读时的正常速度读完下一页的文章，不

    要为测试而加快速度。

    二请准备看时间，并作记录。阅读前时间是几分几秒?阅i完

    时间是几分几秒?

    下面，初次阅读能力测试正式开始。请计时! 

 伟大的么由女神像

    1986年10月28日，是自由女神像在美国“安家落户”杆”周

    年纪念日。在世界上，跟这样巨大雌像一样齐名的艺术品寥寥无几.)

    她高高耸立在那里，俯瞰着纽约港.象征着美国，象征着自由的崇

    高理想;，

    谁能说出这位雄塑家的名字呢?他叫弗雷德里克·奥古斯特·巴

    托尔迪，是19世纪末的一位伟大的多产艺术家，于1834年8月2

    日出生在一个居住在法国的意大利家庭。

    1865年的一个仲夏之夜，在巴黎郊外格拉蒂尼的乡间别墅，大

    学法律教授爱德华热内·德·拉布拉尼正在举行一个丰盛的宴会。

    出席者大多数是法国知名学者，文人骚客。他们围坐在桌边，一边

    品尝着美味佳肴，一边谈论着时事动态。拉布拉尼是一位热心于研

    究美国宪法的著名法律教授。，他眼中闪着光亮，心情激动，侃侃而

    谈。当谈到美国获得独立的历史时，他提议法国人民应该建立一座

    塑像送给美国人民，作为美国独立100周年纪念的礼物。

    拉布拉尼激动人心的演讲，深深打动了在座的青年雌塑家巴托

    尔迪。巴托尔迪是一位理想主义者，还在18岁时，就曾为拿破仑军

    队中的一位将军做过一尊神态遇真的塑像。展出引起轰动，使他成

    了赫赫有名的雄塑大师。后来，他慕名去埃及参观金字塔，对埃及

    人的古老文明，悠久历史和巧夺天工的艺术创造惊叹不已，给他留

    下了深刻的印象。他曾计划在苏伊士运河入口处建造一座巨像。他

    想象中的巨像是一位身穿长袍，右手高举火炬的女性。遗憾的是，

    他始终没有机会把这个美好的愿望变成现实。如今他强烈地感受到

    酝雌巴久的创作欲望正在心中升腾。他决心创造一年巨像，在美国

    独立UN)周年之际送给美国人民，以实观自己的毕生心愿。

    1灯1年6月，为了进一步搜集创作素材，巴托尔迪自费赴美国。

    当他乘船经过纽约港时。被港口壮丽的景色所吸引。他特别留意到

    一个名叫比德罗的岛，它是所有船只进入美国纽约港的门户、，小岛

    背后的纽约市中心更哈顿隐约可见，一直延伸到地平线，左侧是奔

    流不息的哈得逊河和新泽西州一角，右侧是正在建造的布罗克林大

    桥的巨大躯体。望着眼前这一切，他思绪万干，浮想联翩，脑海中

    浮现出一尊巨大的自由女神姻像，仿佛已经站立在比德罗的岛

    上…，巴托尔迪当即决定将自由女神像塑造在比德罗岛上.，

    回到法国后，巴托尔迪一头理进自由女神像的创作中去，他没

    多久就找到了一位模特儿‘，在一次朋友的婚礼中，他巧遇让娜埃米

    利巴赫布伊西厄，她是一位美丽的、具有女神般体态的白人女子，

    后来成为他的妻子。巴托尔迪成功地说服了她为他那“照亮全球自

    白”的女神像作模特儿，并把自己母亲那张充满古典美的面容熔汇

    进自由女神脸型的创作中去，、自由女神像设计高度达151英尺，鼻

    长4英尺，围腰35英尺。她头戴王冠，左手捧着《独立宣言》，右

    手高举火炬，脚下绪着挣断的撩铐。为了减轻巨像的重量，他采用

    仅两个便士厚度的铜片，包裹在钢架上。再用铆钉固定。

    1894年6月，在巴托尔迪亲自指挥下，数百名钢匠和铁匠花了

    整整9年时间，终于塑成了这座巨大的铜像。7月4日，美国驻法

    大使正式接受了法国人民蹭送的这座自由女神。、1885年5月2，日，

    自由女神像被拆散.编号装入200多只木箱内.白法国战舰“爱舍

    利”号运往美国。6月17日，“爱舍利”号战舰抵达美国纽约港，

    受到了成千上万美国人民的欢迎。

    在美国，由子缺乏资金，原定建造90英尺高的自由女神像基

    座只完成了15英尺，因此，无法安装自由女神铜像。1885年3月14

    日，美国报业大王约瑟夫普利莱在(纽约世界报》上撰丈，呼吁杜

    会各界人士解囊相助。，子是，一场声势浩大的幕捐活动在美国各地

    轰轰烈烈地展开:，经过5个月、共有12万人参加了苏捐活动，自由

    女神像基金会执笔，写下了题为‘新巨人)的十四行诗。她在诗中

    热情歌硕自由女神这位“流浪者之母”，“高举着火炬，站立在金色

    的大门口”，迎接来自世界各地的移民.，

    1896年4月22日，最后一块塞石被砌在自由女神的基座上。,7

    月12日，闲五近一年的自由女神像终子在纽约港口比德罗岛上竖立

    起来‘.巴托尔迪和拉布拉尼的名字分别雄刻在自由女神像的基座上，

    以纪念他们的杰出贡献。I()月28日，纽约举行了盛大的自由女神像

    落成典礼。港口处车水马龙，人如潮涌，军舰汽苗长鸣，礼炮声声。，

    美国总统格罗牵·克利夫兰出席了这一空前无比的盛典，他紧紧握

    着巴托尔迪的手说:“今天你是美国最伟大的人物。”克利夫兰总统

    在揭幕典礼上讲话结束后，巴托尔迪拉开系着法国国旗的绳子，国

    旗奴扬，自由女神像霉出了庄严的面容。

    巴托尔迪后来成为法国荣誉军团司令和纽约市名誉市民‘，他于

    1904年10月5日在巴黎逝世。象征自由的艺术珍品为他留下了不朽

    的功名。

    (共2000字)