天奇门内劲气功---自然观想桩功

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    一、功效功理
    自然观想桩属于天奇门内劲气功，为太乙六脉神剑基础内功之一，是养生健身，祛病延年必炼的重要功法，有如下特点：
    1、动作简单易学，适于各界朋友，老弱病残者可坐练。
    2、不强调入静和意守，功态中可以看电视，听音乐，可闲谈或思考问题
    3、得气快，气感强，内劲力大，祛病，健身效果显著，无偏差
    4、外气内收内气外放，无需意守，循环如常
    5、自我调节，自我理顺，自我修复，自我完善，培本固元，延处益寿
   功效：
   平和阴阳，通经络，祛病气，调补五脏元气，使修炼者精气神足，内劲气足，人体机智能有序化，久炼此功能强筋壮骨，舒筋活血，健脑益智，补虚泻实，益寿延年。
    如能每天坚持炼本功法两次，每次90-105分钟，月内能见人体光气，百日有显著的祛病健身效果，半年后百病全除，一年后精气神足，精力体力倍增，此后将不再得病或很少得病，还可发放外气为他人调祛疾病。
    适应范围：
    1、为学好武术，气功打下基础，或强身健体
    2、调祛自己或它人的各种慢性病，常见病和疑难病，此功之效与修炼者信与不信气功无关，与对气功敏感不敏感无关。
    3、用于青少年智力开发，增强体质，治疗近视，注意力分散，精神不集中和各种原因引起的弱智病
    功理浅说：
    天奇门自然观想桩以炼内劲气，打通经络，畅通气血运行为主，有炼谷化精，炼精化气，炼神还虚之妙，此功属于道家所说的“命功”范围。
    自古至今的各门各派都很重视桩功的修炼，古有“百炼不如一站”之说，桩功的特点：上虚下实，呆若木桩，脚底生根，静极生动，外紧内松，身如气泵，引气上行，运注经脉 ，加快了经络，筋骨肌肤气血的周流，促进了血液循环和新陈代谢，从而有疚高潮调节和强化人体机能，提高了抗病能力和免疫能力。
    俗话说，“人老先从腿上老，腿老先从脚上老'，天奇门谱书上说：“人过四十五，渐现疏松骨，筋脉失所养，产生松肌肤，耳鸣目昏暗，精气神欠足，久炼观想桩，内劲气渐旺，筋脉气血足，精强骨又壮，肤生经润光，耳聪眼又亮，身过中元寿，自将天年享（注，据葛洪在《抱朴子内外篇》中说，人寿为三元，下元寿六十岁以上，中元寿一百二十岁以上，上元寿一百八十岁以上，如能炼到百脉皆通，五气朝元，则可享上元寿，道家武当始祖张三丰据说寿过二百，不知所终）
    二、炼功注意事项：也同样适用于其它门派站桩功的注意现象。如少林内劲一指禅，浑园桩等。
    1、练功前解大小便，不能忍二便练功，功中放矢气屁是好事，不要忍矢。饭后一小时练功，不要过饥过饱进练功，早上空腹练功最好，桩功很苦，要补充营养，练完功后半小时内不宜洗冻水澡不宜用凉毛巾擦汗。
    2、收功后有心虚发慌，发冷，出冷汗或四肢无力等不适之感，可能是1。收功收得不好2。练功时情绪不好，如生气上火等3。炼功处于饥饿壮态4炼功过长太累5。久病大病之后炼功有这种感觉
    解决方法：稍作休息后，马上静坐或静卧，同时观想自己坐在莲花或躺在粉红色莲花中央黄色的莲台上，丹田之丹珠闪闪发光，此意境或意识出来后，做逆腹式呼吸，吸气时以口缓缓吸足宇宙真气，同时收腹，吸足气时鼓肚下压气至丹田，闭气15-45秒，然后不加意念，将气从鼻缓缓呼出，共做36呼吸，搓手浴面收功。也可不用理会心虚等感觉，稍作休息，很快就恢复的。
    3、不要在风大的地方炼，不在污染的环境，生气上火时炼功，妇女在月经期间，或适当减少炼功时间，怀孕六月后或炼坐桩，不宜站桩，重病号量力而行，不可强行运功。
    4、初炼站桩五分钟后，腿可能发抖，半月后，自会适应，炼功中腿脚和膝关节胀，麻痛是正常现象，不要担心，这是气血运行不畅经络运行受阻所致，人体经络每天运行约50周，桩功运行三周后就通畅，女同志较男的运行快些。
    5、炼本功一段时间后，内劲气运行受阻，可能会有气冲病灶的现象，使身体某局部产生疼痛，胀麻或针刺感，过电感，或过冷，过热腹泻小便赤黄等现象，且在功态中症状加重，收功稍作休息后，症状明显减轻或消失，只要不发烧，精神好，就可不理会，继续练功，体内病气渐祛，经络气血运行畅通后，上述气冲病灶的现象自行消失。
    6、收功后，如果膝部胀痛，可用手按摩就可消除，这种疼，痛，肿胀酸麻对身体健康无影响，不必怕。 
    7、桩功的秘决是下根坚实，稳如泰山，脚底如扎根一样，有呆若木桩之势，一动不动，如果产生自发动功现象，不要害怕，要进一步平心静气，心平气和，放松身心，自可解除，渐由大动到小动，到不动，初炼时只炼起势式天王献宝，站几分钟即收功三宝归丹，适应后可加修一节或全部做完，全做约需105分钟。 
    8、在炼功中有凉热，蚁爬感，水流感，沉，涩，跳，疼，麻胀，过电感，看到自己的影子，指在无光情况下，这钟影子立于你前面三米五米处，看到光点，光圈，流星祥光带，听到某些声音，看到某些图像，如山水，庙宇，古今人物，佛道，猛兽等，都是正常现象，不要理睬，继续炼功就是了。
    9、试功，以中指尖对手心方向发气，有凉，热，动，胀，麻，跳等，即是你已炼出一定的内劲气。一般初学者一个月后就有接功感觉，功力大者，发气时全身都有感受，试功一周一次就可，不要多，伤了元气。
    10、在做”佛手飘香’这一节时，双手对准哪部位有病就多照射些时间。
    天奇门自然观想桩功
    每月两天接功结手印：每逢初一和十五的前一天晚上子时11-1点，面向山东省青岛市方向，结手印接通天奇门信息助功治病长功，手印结法：先曲食指到大拇指的根部，再曲大拇指到无名指的根部，其余三指，中指无名指小指放松伸直，结好手印后放在两膝盖上，盘坐，站，卧也可，然后观想天奇门掌门人根众山人坐或站在你的前面，为你传功，加持，治病激发功能，就想着天奇门历代祖师的信息如一道白光或金光照亮全身皮毛，内脏，骨，细胞，观想15-30分钟自然收功。
    每次练功前结手印接通天奇门信息如一道金光照亮全身，想一下就行，这样有利于用天奇门的信息场助功增功。
    初练功时只练第一节和第五节就收功，以后慢慢增加第二，第四节，
    第一式天王献宝（起势）
    一、准备阶段：
   选择山水花草树林，或面向阳光或光亮的地方练功，晚上可对着月亮，不要晚上在黑暗的地方练功，对着灯光可以吸收阳气。
   两脚与肩同宽自然站立，脚尖稍向内扣，形成内八字，头身中正，自上而下放松身心，把身体重心落在两脚之间，口微闭，两臂自然下垂，腋下虚空，双手自然弯曲，腰跨一定要放松，收心放下一切心事，忘记一切不快之事，忘记一切烦恼。
    天灵灵，地灵灵，天地万物我灵灵，阳光甘露净身心，天王献宝鬼神惊，日月星，水火风，精气神，显威风，老君炉里炼金丹，三元开光现真形，佛手飘香心神定，恩师护法炼真功。
    观想自己站在粉红色的莲花中央黄色的莲台上，前方上空中有一颗火红的太阳，把你照亮照透，头顶上主有甘露水冲洗下来，沐浴你的身心，散发着青春，甘香透彻的阳光浴把你的身心内外都冲洗得干干净净，你的身心渐渐地洁净起来，你的灵魂渐渐神圣起来，保持这种意念境象3-5分钟。
    功诀：天王献宝藏，外收宇宙能，内平阴和阳，筋舒经脉通，内劲功倍长，祛病增智慧，精强骨又壮。

    二、动作要领
    1。转腕，双手心斜前相对，渐转掌心向上，抬小臂，使大小臂成120度，双手从体侧缓缓抬至中脘穴平齐之高度，十指尖朝前，稍停几秒，小臂带动大臂向体侧划去，掌心向上，双臂左右伸直与身体一起形成大字形，稍停几秒
    2、双臂松直向上举起，指尖向上，双掌心斜前相对，稍停几秒
    3、以肩为轴，大臂带动小臂，双手成八字形，渐转指尖斜前相对缓缓在体前下落，双手心由斜前相对渐转向下，同时曲膝下蹲，双手落到中脘穴的高度时，肘总外撑，掌心向下，手指斜相对，形成马步站桩。
    起势站桩最少5-30分钟才可做下节或收功
    桩功要求始终保持上身松直中正，每节功都要做到这一点，既不前倾，也不后仰，亦不挺肚，无论站高低位桩，膝部都不能超过脚尖，体质差的以站高位桩为主或坐桩，坐桩以坐椅子的三分之一处为好，功态中感到腰，背，肩，腕等处酸胀痛，是姿势不正确或不放松所致，可在功中调整身形，使之放松，本功第二至第四节无意念配合，均在马步桩中进行。
    说明：做马步站桩时，最好想着头上的太阳高能量之光照亮全身的皮毛，肌肉，内脏，骨等，这样练起来比较舒服，自动进入静态中，不想太阳也没有关系可看电视听音乐。    
    第二式，三元开光
    1、腹前开合：练马步站桩5-30分钟后，接着将双掌心放在下丹田的气海穴两边，坐腕成八字抱球状，手指朝前，斜相对，想象手中抱着金光闪闪的光球，照亮腹部，照得腹部内脏病气消失得无影无踪，变得结净光明，停1-3分钟。接着做双手开合动作，开到与肩同宽，再合拢，越慢越好，体会手中气感也可，开时有吸力，合时有弹力，一开一合做七次。做完后成抱球状停15-45秒
    2、胸前开合：双手抱金球上移到胸前，转十指向上，拇指在内，成抱金光闪闪的球状，照得胸部光亮，病气消失得无影无踪，胸部变得结净光明，腋下一定要虚空，大臂自然下垂，停1-3分钟，接着做开合动作，越慢越好，一开一合共七次，意念要领同上。做完后成抱球状停15-45秒
    3、头部开合：双抱球到前额天目穴处，十指朝上弯曲成抱金光闪闪的球状，照亮你的头部，头部病气消失，变得结净光明，想1-3分钟后做开合动作，一开一合做七次，做完后成抱球状停15-45秒
    4、照射双耳：双手在双耳两侧相距三与五公分，双手发气发光照射耳内1-3分钟后还原到头部成抱球状停15-45秒。
    5、照射双眼：双手移到双眼发气发光照射1-3分钟。
    6、双手胸前合十：双手从眼部下移到鼻部时转手心相对，十指移到鼻尖时双手合实，继续下移到胸前合十，掌心空虚不接触，双手鱼际穴与胸口的膻中穴平齐，腋下空虚，停3-5分钟后，还原成第一节的马步站桩八字手势。
    第三式，佛手飘香（略，动作复杂，以后再发）不练对效果没有影响
    第四式，老君炼丹（略，动作复杂，以后再发）不练对效果没有影响
    第五式，三宝归丹
    功诀：三宝归丹功，天地万物通，上和日月星，下融水火风，中炼精气神，丹成鬼神惊，关闭诸穴窍，益寿又美容。
    保持第一节的马步站桩姿势，轻闭双目，
    1、观想自己站在粉红色莲花中央的黄色平台上1分钟
    2、观想天上三宝日，月，星的高能量物质从四面八方进入你的身心归储于下丹田中，想1分钟。
    3、观想地上三宝水，火，风，和人身三宝精气神收入下丹田：（1）观想江河之水，大海之水进入下丹田，想几十秒、（2）观想地温，地热，温泉之热，雷电之火，大地一切火焰，地光，凝聚成一团高能量火球，从天目穴或百会穴进入下丹田。想几十秒（3）观想东方有一股特大旋风，旋风中有一条青龙张牙舞爪进入下丹田将江河大海之水和火球卷在一起，凝聚，旋转吞入腹中，同进将日月星和人体丹田内的三昧真火--精气神吞入腹中，青龙顿时变成金龙，越来越小，越来越亮，最后形成樱桃大小的丹珠，金光耀眼，内视丹珠1-3分钟后收功。
    收功：
    1、请缓缓吸足一口气，边吸气边用意念把气压入下丹田，2。同时将弯曲的腿伸直站立，双手随吸气握拳上提到肩平齐，同时睁开双眼。
    2、吸气动作后，就闭气30-180秒，闭气时内视下丹田的丹珠放金光，右脚向左脚靠拢，夹紧关闭会阴穴，夹紧腋窝，绷紧收紧全身肌肉，意想关闭所有穴窍，双拳下移到璇玑穴处，以上动作在闭气时同时进行。
    3、用鼻缓缓将气呼出，同时掌心向下，伸直十指，指尖相对下压至下丹田，下压时目视双掌。接着搓手浴面，十指在头上干梳头，浴面和干梳头各36次。用双手拍打全身，按摩腰腿，收功完毕。
    紧急收功时，如有电话来时，请把所有宇宙真气天上三宝地上三宝人身三宝都吸入丹田成金珠，意想收紧全身肌肉关闭所有穴位，就行了。