小米电视 迅雷:六周内打败象腿 快速瘦腿操
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六周内打败象腿 快速瘦腿操
2010年07月27日15:57爱美网我要评论(20) 字号:T|T[导读]怎样运动才能拥有一双美腿,而且不会使腿部肌肉显现呢?其实,腿部肌肉只要运动得当,是可以塑造成优美的线条的。下面小编就来教你简易的瘦腿减肥操,它可以有效帮你塑造腿部优美的曲线。
9、单脚下蹲
站立,背对着椅子。向前伸展左腿,提起脚后跟,使之稍稍离开地面。弯曲左膝盖,放低臀部,直到你的臀部碰到座位。右脚后跟放在地板上,用你的背部力量使自己站立。
换脚练习,重复完成三次动作。
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