偶看新闻countif使用方法及实例:用目标分解法去完成每一次的“马拉松”
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 19:38:34
用目标分解法去完成每一次的“马拉松”
1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军，当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：凭智慧战胜对手。他所凭的智慧就是“目标分解法”。
当时许多人都认为，这个偶然跑在前面的矮个子选手是故弄玄虚。马拉松是体力和耐力的运动，只要身体素质好又有耐性就有望夺冠，爆发力和速度都在其次，说用智慧取胜，确实有点勉强。两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛。这次他又获得了冠军。记者问他：上次在你的国家比赛，你获得了世界冠军，这一次远征米兰，在异国他乡又压倒所有的对手取得第一名，你能谈一谈经验吗？
山田本一性情木钠，不善言谈，回答记者的仍是上次那句让人摸不着头脑的话：用智慧战胜对手。这回记者在报纸上没再挖苦他，只是对他所谓的智慧迷惑不解。
十年后，这个谜终于被解开了，他在他的自传中是这么说的：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子；这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标，我又以同样的速度向第二个目标冲去。四十几公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在四十几公里处的终点线上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路给吓倒了。
确实，要达到目标，就像上楼一样，不用梯子，一楼到十楼是绝对蹦不上去的，相反蹦得越高就摔得越狠。必须是一步一个台阶的走上去。就像山本田一一样将大目标分解为多个易于达到的小目标，一步步脚踏实地，每前进一步，达到一个小目标，使他体验了“成功的感觉”，而这种“感觉”将强化了他的自信心，并将推动他发挥稳步发展潜能去达到下一个目标。
引用马拉松的故事，回首人生，每个人都有很多的梦想或者想要实践的目标，有的很远很高；也许大家采用不同的方式分解成自己可以够得着的苹果，那么大家的幸福指数（Happiness Index）也就高了。
就像每次爱跑每一次精心策划的不同的跑步路线和方式，坚持锻炼，坚持实践自己的一些小想法。
1．不求快。因为“求快”就会造成对自己的压力，欲速则不达也。
2．不求多。因为“求多”会让自己无力承担，丧失累积的勇气。
3．不中断。因为一旦中断，会影响累积的效果和意志，功亏一篑。
4．不放弃。不放弃，就一定有成功的机会，如果放弃，就已经失败了。
我们不是因为失败而放弃，而是因为倦怠而失败；不是因为路太长而无力进展，而是害怕不能而中断。学会把目标分解开来，化整为零，变成一个个容易实现的小目标，然后将其各个击破，不失为一个实现终极目标的有效方法。这就是“目标分解法”。很多时候，我们之所以感到困难不可逾越，成功无法企及，正是因为觉得目标离自己太过遥远而产生畏惧感。