偶看新闻管理人员的性格测试题:糖尿病居家调养自疗食谱
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/20 16:46:57
糖尿病居家调养自疗食谱
全天带量食谱1200～300千卡
食谱一
早餐 玉米面发糕
午餐 燕麦饭
嫩炒芹菜牛肉丝
晚餐 绿豆饭
香菜拌豆腐
1200～1300千卡推荐周带量食谱一
食谱二
早餐 牛奶麦片粥
午餐 金银饭
红烧排骨
晚餐 尖椒炒肉
1200～1300千卡推荐周带量食谱二
1400～1500千卡全天带量食谱
食谱一
晚餐 红豆粥
午餐 沙锅冻豆腐
晚餐 蒜蓉茼蒿
1400～1500千卡推荐周带量食谱一
食谱二
早餐 玉米面粥
午餐 猪肝炒洋葱
银耳南瓜汤
晚餐 豆腐丝炒韭菜
1400～1500千卡推荐周带量食谱二
1600—1700千卡全天带量食谱
食谱一
早餐 双耳炝苦瓜
午餐 蒜香扁豆丝
排骨炖藕片
晚餐 椒油笋丁
1600～1700千卡推荐周带量食谱一
食谱二
早餐 白菜肉丝年糕
午餐 蚝油生菜
红烧鲢鱼
晚餐 葱花饼
1600～1700千卡推荐周带量食谱二
1800～1900千卡全天带量食谱
食谱一
早餐 皮蛋拌豆腐
午餐 豆芽拌豆腐丝
晚餐 菠菜拌粉丝
1800～1900千卡推荐周带量食谱一
食谱二
早餐 三样拌菜
午餐 鲜蘑油菜
晚餐 羊肉丸子萝卜汤
芹菜拌鱿鱼
1800～1900千卡推荐周带量食谱二
2000～2100千卡全天带量食谱
食谱二
早餐 虾皮烧南瓜
午餐 土豆条烧带鱼
晚餐 酸辣豆腐汤
2000～2100千卡推荐周带量食谱一
食谱二
早餐 番茄蛋汤
午餐 豆香白菜
晚餐 黄瓜拌海蛰
地三鲜
2000～2100千卡推荐周带量食谱二
不同营养素补充带量食谱
人体必需的营养素
碳水化合物
玉米 玉米菠菜粥／玉米南瓜饼
小米 小米山药粥／五彩米饭／小米面蜂糕
薏米 薏米莲子大枣粥／银耳薏米羹／冬瓜薏米瘦肉汤
燕麦 牛奶燕麦饭／虾仁香芹燕麦粥／凉拌燕麦面
荞麦 养麦蛋汤面／荞麦南瓜粥／素馅荞麦蒸饺
莜麦面 莜麦面馄饨／摊莜麦蛋饼／莜麦鸡丝面
维生素
黄瓜 蛋丝拌黄瓜／黄瓜肉片汤
苦瓜 清拌苦瓜／肉片苦瓜／苦瓜煎蛋
番茄 番茄牛肉／番茄拌生菜番茄鸡蛋汤
冬瓜 冬瓜肉丸汤／口蘑烧冬瓜冬瓜火腿夹
西葫芦 西葫芦饼／韭菜炒西葫芦西葫芦炒鸡蛋
莴笋 木耳炒莴笋条／鲜虾莴笋汤蒜蓉莴笋片
南瓜 肉末南瓜／山药南瓜汤／清炒南瓜丝
矿物质
牡蛎 牡蛎萝卜丝汤／牡蛎煎蛋
鱿鱼 韭菜炒鱿鱼／尖椒炒鱿鱼黄瓜丝拌鱿鱼花
虾 青豆虾仁／虾仁镶豆腐／鲜虾豆腐
菜花、西兰花 西兰花烩胡萝卜／菜花烧香肠清炒双花
洋葱 洋葱肉片汤／洋葱拌番茄洋葱炒牛肉
木耳、银耳 木耳豆腐汤／银耳拌黄瓜素烧双耳
蛋白质
鲫鱼 鲫鱼萝卜丝汤／鲫鱼炖豆腐
兔肉 兔肉炖南瓜／兔肉香菇汤兔肉丝拌茼蒿
乌鸡 栗子炖乌鸡／山药乌鸡锅枸杞蒸乌鸡
鸽肉 鸽肉萝卜汤／蚝油乳鸽／清蒸鸽子肉
大豆及其制品 豆腐丝拌黄瓜／猪血炖豆腐苤蓝拌黄豆
脂肪
青鱼 青鱼炖黄豆／茄汁青鱼
带鱼 清蒸带鱼／红烧带鱼／带鱼扒白菜
猴头蘑 猴头蘑菜心／猴头蘑炖柴鸡猴头蘑烧木耳
鳗鱼 豆豉鳗鱼／清汤鳗鱼丸／椒盐鳗鱼
鳝鱼 椒香鳝鱼／五花肉炖鳝鱼韭菜炒鳝鱼丝
膳食纤维
魔芋 肉片烧魔芋／魔芋炖鸡腿
豌豆苗 豆腐丝拌豌豆苗／素炒豌豆苗豆苗蛋汤
韭菜 韭菜炒豆腐干／韭菜炒蛤蜊韭菜烧猪血
芹菜 红椒炒芹菜／炝拌芹菜腐竹蛋丝拌芹菜
丝瓜 丝瓜炒蛋／丝瓜烧黄豆／木耳烩丝瓜
白菜 白菜心拌海蜇／白菜豆腐汤／开阳白菜
海带 肉丝海带／蒜泥海带丝／海带豆腐汤