偶看新闻侯马逛街的地方:七种食物催眠术你知道吗
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 18:35:16
关于本站催眠术说明：
"七种食物催眠术你知道吗" 之催眠术著作为该作者提供，和网友推荐收集整理而来，仅供学习和研究使用。
如有侵犯您的版权，请联系我们更正,催眠音乐网,对提供资讯和资源不拥有权利，其版权归该资源的合法拥有者所有!
香蕉
它们的果皮内包着的东西，实际上就是“安眠药片”。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
菊花茶
菊花茶之所以被归为就寝时的饮品，是因为它所具有的适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。
温牛奶
温牛奶可促进睡眠并不是荒诞的说法。牛奶含有一些色氨酸（具有镇静作用的一种氨基酸）和钙，钙有利于大脑充分利用色氨酸。而且它能让人产生重返幼年的感觉，对婴儿来说，温暖的瓶子就意味着“放松，一切都很好”。
蜂蜜
往你的温牛奶中，或香草茶中放入少量蜂蜜。许多糖是有刺激性的，但是一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
马铃薯
一小片烤马铃薯不会塞满你的胃肠道，但它能清除掉对可松弛神经的色氨酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
燕麦片
燕麦片富含促进睡眠的物质，能诱使产生褪黑素，一小碗加入少许糖汁的谷类食物就能起到促进睡眠的效果。
杏仁
只要一小把这种坚果，就能诱发睡意，因为它既含有色氨酸，又含有适量的肌肉松弛剂——镁。