偶看新闻丹麦可以用欧元吗?:情绪十七课，快乐的前提
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/18 11:36:24
快乐的时候，[大学生励志网 www.ggdxc.com]也许可以毫无顾忌的笑；悲伤的时候，可以无所顾忌的哭吗？
不管喜悦还是哀伤都是人与生俱来的情绪情感，都不是坏东西。情绪课堂，让我们更清楚情绪的真相，进而更恰当的掌握情绪控制的能力，伴随我们成长……
第十六课正文：
艳玲最受公司领导器重的就是她的自觉，职责内的事情总是在领导开口前就已处理妥当。
艳玲最让公司同事受不了的也是她的自觉，她总是很自觉的用自己的行为准则来要求小张："你应该勤快点呀，总让别人安排了再做，不累吗？"
她也总是为小英幸福的婚姻焦虑："她老公怎么能那样啊，摊上这么个老公小英该怎么办啊？"
她还常常因为汶川地震、云南干旱等事情心惊胆战："这天灾这么多，不让人活了吧？我该怎么办呀？"
……
虽然艳玲家境富裕，有份自己喜欢待遇也不错的工作，老公爱她也疼她，孩子聪明也懂事，但是艳玲一点也不快乐，她每天都忧心忡忡，她也不明白自己怎么就在情绪的低谷里走不到头了呢？
张德芬老师在《遇见未知的自己》里有这样的一段文字："天下能引发自己产生情绪的只有三件事：自己的事，别人的事，老天的事。"
关于这三件事，她有如下解释：一件是"自己的事"：诸如上不上班，吃什么东西，开不开心，结不结婚，要不要帮助别人……自己能安排的皆属之。
一件是"别人的事"：诸如小张好吃懒做，小陈婚姻不幸福，老陈对我不满意，我帮助别人却不被感激……别人在主导的事情皆属之。
一件是"老天的事"：诸如会不会下雨、地震、战争……人能力范围以外的事情，都属于老天爷的管辖范围。
人的情绪、烦恼就来自于：忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天的事……
就像艳玲，她的注意力每天都专注在张三的缺点、李四的不幸、王五的磨难上，完全忘了她自己，一个连自己都忘记的人哪来的心力去感受自己的快乐和幸福呢？
要轻松自在很简单，正如张德芬老师所说："打理好'自己的事'，不去管'别人的事'，不操心'老天的事'。
我们每个人的精力总是有限的，当艳玲把自己大部分的精力都放在别人的不幸和苦难上，留给自己的就所剩无几了，想要走出情绪低谷，艳玲最应该做得就是：打理好"自己的事"，不去管"别人的事"，不操心"老天的事"。这样，属于自己的快乐也才有可以呗感受的机会。