为什么唯品会没有搜索:浅谈耿式太极拳

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 09:01:36
       从前,太极拳少数人知道,少数人学练。1956年国家体委公布了24式简化太极拳套路,从此太极拳慢慢进入到千家万户、街道、工矿企业、部队、院校。再后来,太极拳职业机构、专业人员应运而生,太极拳的理论研究水平不断提高。现在太极拳的门派众多,学练水平各异。       我是1986年因病住院时跟一位老师傅学的太极拳,当时对太极拳一无所知,出院后坚持天天练。一年后在不知不觉中三天两头的感冒基本没有了,还增加了抗寒能力。光阴荏苒,日月如梭,转眼间,25年过去了,已到了75岁的年龄。回忆起来,25年来太极拳玩的虽然水平不高,但体会还是有几点:      一.太极拳是不可多得的健身法宝     太极拳可以用于表演,可以用于技击、防身,我的体会,太极拳最核心的功能还是健身,而且是健身的法宝,学练太极拳老幼皆宜。本人年轻时身高1.64米,是“三等残废”了,练太极拳之前,体重97斤,是我们单位出名的“排骨队”之一。一个煤气罐自己拿不动,要和老伴(老伴她也是手无缚鸡之力的教师)一起抬。到60岁时(练太极拳11年后)体劲来了,一个同样的煤气罐,我一个人提到肩上一口气扛到四楼。现在每天晨练时踢腿过头顶,三根弹簧的拉力器可以左右拉满8次。2001.4游黄山,下山时没坐缆车,步行下山约2小时,跨越有2000级台阶。途中看到一个武汉籍的20左右岁的姑娘被两个小伙子驾着胳膊下山,女孩早已双腿打颤。看来练了15年太极拳的64岁的老头还是长了不少功力。    二.耿式太极拳     耿式太极拳,是我们学练该拳的拳友的称呼。这套太极拳是耿霞光仙师创编的,由他的亲传弟子翁世和师傅传给我们的。该太极拳108式,近乎杨氏而不同于杨氏。其主要特点:    1.加大运动量。全部套路108式,其中重复招式多,如上步捧、左右探索、搂膝拗步、单鞭、云手搬拦捶等都多次重复。单鞭竟有9次重复。    2.太极拳突出腿劲锻炼。倒撵猴一式独一无二,即当左手到左胸前时不在继续往后抽,而是左手随身体下蹲置于左脚外侧(右手动作一样,置于右脚外侧)然后慢慢起身,全身的力量(初练时可左右腿3/7或4/6分担全身力量)由一只腿承担,日复一日,年复一年的练,腿自然有力了。无论陈式、杨式、吴式、武式、孙式还是李式、赵宝等太极拳的倒撵猴都没有这种练法。   3.部分招式弹性大如左右搂膝拗步、云手、倒撵猴等招式,可以根据体力作3~5个(如体力弱的做3个,体力强的做5个)他种太极拳没有。附耿式太极拳套路明细:                                  第一节

1、起势(两足分开,与肩相齐,舌抵上腭,凝神)

2、上步捧(捧原字为左面是提手,右面是个(朋)字,下同。搜狗无此字)

3、上步揽雀尾(捧、捋、擠、按)

4、左右探索

5、单鞭

6、手挥琵琶

7、提手上势

8、左右楼膝拗步(3~5个)

9、琵琶势

10、左楼膝拗步

11、上步搬拦捶

12、如封似闭

13、十字手

14、白鹤亮翅

15、抱虎归山

                                  第二节

16、上步捧

17、上步揽雀尾(同3)

18、左右探索

19、单鞭

20、肘底看捶

21、倒撵猴(3~5个)

22、斜飞势

23、手挥琵琶

24、提手上势

25、楼膝拗步

26、海底针

27、闪通臂

28、撇身捶

29、迎面掌

30、上步搬拦捶

31、上步揽雀尾(同3)

32、左右探索

33、单鞭

34、云手(3~5个)

35、单鞭

36、高探马

37、右分脚

38、左分脚

39、原地回身左分脚

40、左右楼膝

41、进步栽捶

42、翻身推窗望月

43、白蛇吐信

44、迎面掌

45、上步指裆捶

46、原地右蹬脚

47、左伏虎

48、右伏虎

49、右分脚

50、引手

51、双峰贯耳

52、软身左分脚

53、转身右蹬脚

54、上步搬拦捶

55、如封似闭

56、十字手

57、白鹤亮翅

58、抱虎归山

                              第三节

59、上步捧

60、上步揽雀尾(同3)

61、左右探索

62、单鞭

63、野马分鬃(3~5个)

64、上步揽雀尾(同3)

65、左右探索

66、斜单鞭

67、玉女穿梭(左、右、后左、后右四个)

68、上步捧

69、上步揽雀尾(同3)

70、左右探索

71、单鞭

72、云手(3~5个)

73、单鞭

74、下势左金鸡独立

75、右金鸡独立

76、倒撵猴(3~5个)

77、斜飞势

78、手挥琵琶

79、提手上势

80、楼膝拗步

81、海底针

82、闪通臂

83、撇身捶

84、迎面掌

85、上步搬拦捶

86、上步揽雀尾(同3)

87、左右探索

88、单鞭

89、云手(3~5个)

90、单鞭

91、高探马

92、穿掌

93、转身十字摆莲腿

94、搬拦捶

95、上步揽雀尾(同3)

96、左右探索

97、单鞭

98、下势

99、上步七星捶

100、退步跨虎

101、转身双摆莲

102、弯弓射虎

103、上步搬拦捶

104、如封似闭

105、十字手

106、白鹤亮翅

107、抱虎归山

108、合太极收势