偶看新闻beams哪里买:透视“年终焦虑症”，网友为您支妙招!
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/24 14:41:52
年终焦虑到底为哪般？
职场菜鸟：心浮、气躁、睡不好？
“我是一只职场菜鸟，想要飞，却怎么样也飞不高，梦想的offer得不到，找一份混饭工作的要求也算高？”这年头找工作不易，不少应届毕业生刚想迈进职场的第一脚，就吃了闭门羹，甚至撞得一鼻子灰。被一次次的面试和笔试，折腾得丢三落四、脾气急躁、情绪冷漠、晚上睡不好等等。
刚踏入职场江湖的小蒲是四川某知名高校的研究生，为了选择更有前景，工资更高的工作，国内、国际知名企业的招聘会他考了个遍，连番“苦战”后，虽然已收到了好几份 offer，但心头总不踏实，还期待更好的机会出现。一段时间下来，他陷入了深度焦虑之中。
资深白领：升迁、跳槽、遭淘汰？
年终测评、评优、年底总结、年终奖金分红，各家单位都开始在“算总账”，为此，由于担心测评结果不好，排名居后，影响自己晋升职称、年终奖金等，不少白领都患上了“年终焦虑症”。
临近年末，白领汪女士的单位开始了一年一度的考评和评选先进，最终结果排名后对外公布。汪女士最近一段时间都忐忑不安，睡眠不好，东西也吃得较少，既担心排名不好或是评不上先进影响年底奖金和来年工作，又怕排名在后影响续约。而且，这一年的工作并没有达到当初汪小姐给自己定下的目标，看着朋友们都有所成就，她心里也很郁闷，一直在考虑是否要换一个工作环境。
地方官员：政绩年终考，关乎乌纱帽！
年关将至，正是各级官员至为焦虑之时。此时，他们要面临一年一度的政绩考核。中国社会的变迁，在不同历史时期赋予官员考核不同的时代内容。而在中国经济飞速发展的三十年里，GDP，便顺理成章地成为衡量官员执政水平的重要标杆。尤其在中国内陆经济欠发达地区,这个数字关乎官员政绩好坏、仕途起落。
备点“精神年货”：焦虑不要“一个人扛”
也许你不知道：由于出现负面情绪时，不要总是“一个人扛”，应该学会示弱，向朋友、亲人倾诉，把压抑的情绪发泄出来。有时间多和朋友聚聚会、聊聊天，可以分散注意力，排解和消除不良情绪。
兔小跳：大家先要平静地接受自己的不良情绪及倦怠状态，尊重与谅解自己辛勤一年、想好好休息身体的愿望。然后，可以尝试不断暗示自己，这只是生物钟提前闹响，真正的放松时刻还未到来，告诫自己还需坚持，继续努力……直至身体听到这种意识的提醒。
饮食“充电”：吃点“快乐水果”
冰森林的鱼：水果中，香蕉、樱桃和葡萄柚可以称为“快乐水果”的前三甲了。香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。樱桃中的花青素有抑制炎症作用。国内外科学家认为，长期在电脑前工作的人会有头痛、肌肉酸痛等症状，经常吃点樱桃，这些症状能有所改善。而葡萄柚浓郁的香味不但有助于提神醒脑，而且其中所含的大量维生素C，有增强抗压力的本事，使人精神愉悦。
放松身心：做点“阳光运动”
特写镜头：适度进行运动，可以让人保持良好的精神状态，还能有效地抑制人的食欲、改善人的情绪，做做自己最喜欢的运动，如打羽毛球、游泳、瑜伽……都可以帮你消灭坏情绪。
魁拔：如果有条件的话，下班回家后，可以放上一池热水，让身体浸泡在温暖轻柔的水里，让肌肉和神经都得到最大限度的放松。泡热水澡可以让心情逐渐平静、压力慢慢缓解、大脑恢复理智，然后美美地睡一觉，彻底放松心情。