百乐78g 换上墨器:脑疲劳仅靠睡觉不解乏
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 14:21:25
脑疲劳仅靠睡觉不解乏
很多上班族,在一天劳累的工作后,常挂在嘴边的一句话就是:“回家好好地睡上一觉。”睡觉看似最能让人快速解除疲劳的好方法,但仍然有不少人在醒来后还是发困,甚至觉得更累。
这是因为产生疲劳的性质不同,消除疲劳的方式也该不同,否则不仅不见效,还可能使疲劳加重。
上班族多是脑力工作者,因长时间用脑,容易引起脑的血液和氧气供应不足而使大脑出现疲劳感,这种疲劳为脑疲劳,常表现为头晕脑涨、食欲不振、记忆力下降等。此时,消除疲劳的最好方法不是睡觉,而应该适当地参加一些体育活动,如打打球、做做操、散散步等强度不大的有氧运动,以增加血液中的含氧量,使大脑的氧气供应充足,疲劳会自然消失。需要注意的是,活动的强度不宜过大,时间不宜过长,避免再产生体力疲劳。
同样,对于心理疲劳,靠单纯的睡眠休息也解决不了问题,这时应及时宣泄自己的不良情绪,可以找朋友聊聊天或参加一些文体娱乐活动,将不良情绪释放出来,不要一个人独处。
体力疲劳是代谢产物在血液和肌肉里堆积过多,影响肌肉正常的功能信息传到中枢神经,就产生了疲劳感。主要表现为四肢乏力、肌肉酸疼,但精神尚好。消除疲劳的最佳方法才是睡眠,如果在睡前洗一个热水澡或用热水泡泡脚,更加容易入睡。
睡觉不解乏
疲劳,睡不解乏.打哈欠
为什么我睡觉老是不解乏?
为何睡觉醒来不解乏?而且头昏脑涨?
什么时候睡觉最解乏
如果男的不进入女的身体,仅靠与女性的私迷处摩擦也会有感觉吗
有没有什么眼药水仅用于视疲劳
我妈这两年总感觉心衰,脉搏过缓50多次, 整日感觉疲劳,晚上睡觉前尤其严重,不知道是什么原因.
坐在公交车上睡觉能缓解眼疲劳吧吗?不过也会对身体不好吧!!
睡觉前半小时运动会增加疲劳么??
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国际著名大学是否仅靠成绩招生?
眼睛不疲劳的图片
我的工作用眼很多 请问大家有什么办法帮我在不睡觉的情况下解决眼力疲劳
吃什么解乏?
怎么样最解乏
快速解乏的好办法~~~
得了脑疲劳怎么办?
如何治疗脑疲劳?
这是不是脑疲劳?