社会商品零售总额指数:简单美颜瑜伽 瘦出精致小脸

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/26 11:37:31

    导读：这几个简单的瑜伽动作不仅能增加脸部皮肤弹性，还能有效减少脸部脂肪达到瘦脸功效。

    人的年龄都写在脸上，脸部肌肤的弹性及松弛度是判别的标准。怎样才能变得更年轻，不让岁月留痕呢?今天就推荐一套美颜瑜伽教程，简单的瑜伽动作不仅能增加脸部皮肤弹性，还能有效减少脸部脂肪达到瘦脸功效。

    

    促进血液运行增加肌肤弹性的瑜伽

    step1、面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5秒。

    step2、接着嘴唇成o字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重复3次。

    step3、面朝正前方，全脸放松，肩膀下沉，嘴巴闭合，两眼张开。

    step4、默数5秒，嘴角向右上方翘起，同时右眼闭合，在极限处保持5秒。左右各1次，重复3回。

    

    调整自律神经的小颜瑜伽

    step1、右手举起，拇指、食指、中指竖立，并分开，其他手指弯曲。

    step2、食指放在鼻子上方，在眉间伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔闭合。左鼻孔慢慢地将气息吐出、吸入。

    step3、中指弯曲按住左鼻翼，使得鼻孔闭合，停止呼吸4秒。

    step4、接着放开右手，换左手重复相同动作，首先按住左鼻孔吐气、吸气，然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重复动作5分钟。

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