每位女性，如果正常地分泌雌性激素，每月固定排卵，就做到了一个健康美人的根本保障。所以，卵巢保养，就成了一个女人的终生课题。
而女性体内内分泌失调，就会造成经痛，这是不少女性的共同困扰。一般的经痛，又称原发性经痛，没有明显生殖器官的病变，与体质有关。在经期饮用红糖姜糖水，帮助血块顺利排出，可缓解疼痛和其它症状。
大部分女性，随着更年期的临近，内分泌随之开始紊乱，经期明显缩短，或不定期，各种困扰就会接踵而来。这时候，就应警惕了。
为了做一个健康美人，您可尝试以下方法：
第一 每天做瑜伽的束角式，美丽就是坚持的花骨朵。
束角式是瑜伽的基本坐姿之一，又称“补鞋匠式”，可抵消身体长坐产生的问题。束角式伸展
到骨盆和腹肌，刺激到腋窝动脉等部位。不但可以强化脊椎，按摩内脏，更可以强化生殖器官机能，
调节经期不顺，减轻女性更年期病症。
以下是适合女性，稍加改良的束角式：
1·坐姿：双脚脚心相对，双脚尽量靠近会阴，双手扶住脚尖。后背立直，伸直脊柱，眼望前方。手臂放松下垂，双膝尽量展开贴地。
2·慢慢吸气，将气息提到胸部；缓缓呼气，双肘弯曲身体下沉。腰背部不能弯曲，小臂尽量贴至地面，保持这个姿势不动，做腹式呼吸（吸气，把空气直接吸入腹部，腹部升起；呼气，腹部向脊柱方向内收）4次。呼气放松。
3·吸气缓缓起上身,呼气双手打开，扶住双膝，将双膝并拢，背部向上延伸，保持均匀呼吸。
4·反复练习3-5次，完成式停留5-10秒。
5·注意事项：练习时，要充分放松，配合均匀呼吸（呼吸都通过鼻腔而非口腔），慢慢感受腹根处的刺激。
6·建议：空腹时练。假如您日常公务繁忙，那么，临睡前应该是个不错的选择，此时一天的日程已基本结束，暂时可以心静了；再者，时间较易固定，也就容易养成习惯，就会坚持下来。 一天十分钟 ，就能换来一生的健康和美丽，这样的坚持，应该不难，也很值得。
第二 有原发性痛经困扰的女性，坚持以下日常简单的自行按摩，一月即见效。
1·两手贴紧腰，把手掌尽量打开，双手紧贴后腰上下搓，搓的速度不要太快，一下一下做20下，搓到有热感即可。再搓小腹，也是手掌尽量打开，左右搓小腹，一定要贴紧，让小腹感觉热乎乎有一定温度，每天坚持20下。
如此，可调动身体机能，先让身体暖和起来，化解寒凝。
2·每天花一分钟，按揉穴位：三阴交（脚踝处内侧凸出骨即为内踝，本人四横指即是三寸。内踝上三寸，和内踝骨相对应的那个点就是三阴交）、血海（ 血海这样找比较简单：用左手的掌心贴住右膝盖，或者右手的掌心贴住左膝盖，大拇指正对的地方就是血海穴）。
三阴交是三条阴经肝经、脾经、肾经相交汇的地方，刺激它能达到活血化瘀，祛寒通络的作用，三阴交穴又叫“女三里”，是女性病症中不可缺少的一个治疗穴位。
血海穴是治疗血症的一个要穴，具有活血化瘀、补血养血、引血归经的作用。
选取三阴交和血海二穴，来化瘀。
3·注：来经期间，不适合做按摩治疗，这样简单的自行按摩也最好不做。
经过检查，盆腔器官无明显异常和病变，由于自身体质寒瘀而引发的痛经，叫原发性痛经，也叫做功能性痛经。
生殖器官有明显病变，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等而引起的痛经，叫继发性痛经。
第三 来经时，喝两剂偏方。经一段时间的调理，可逐渐解除生理期的各种症状。长时间饮用，可保女性朋友：中年时，无更年期烦恼，青春常驻；暮年时，无老人斑困扰，靓丽健康。
偏方：北芪30 当归10 白芍12 白术12 柴胡12 香附12 乌药15 云苓15 川断15 熟地12 大枣15 炙甘草5
第四 有卵巢囊肿的女性，一天食用1、2小勺水蛭粉（蚂蟥干磨成粉，药房有售），用开水送服，三个月可消。此偏方，经多人试用，有效。
俗话说得好：只有懒女人，没有丑女人。还在等什么？立刻行动起来。就从当下，开始您的卵巢保养吧，别让自己有任何的借口和拖延。愿全天下女性，越来越健康，愈来愈美丽。
(本文地址：七十从心所欲的博客 http://blog.sina.com.cn/jiaoguai200955)
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