偶看新闻福特福睿斯对比捷达:【引用】立秋进补应适度缺啥补啥最重要
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/25 18:40:47
【引用】立秋进补应适度缺啥补啥最重要
2011-11-05 08:01:56| 分类： 默认分类 | 标签： |字号大中小 订阅
本文引用自景吉《立秋进补应适度缺啥补啥最重要》
许多喜欢养生的人一进入秋季便迫不及待地开始自己的“进补大计”，购买大量滋补药品或食材，这其实是进入了秋季养生的误区。进补要因人、因时、因地而宜，盲目进补反而会损害身体，得不偿失。
立秋过后气温仍然偏高，湿度较大，因此人体脾胃消化功能会存在不同程度的减弱。此时若进食大量补品，会进一步加重脾胃负担，使刚经过“一夏无病三分虚”的身体无法承受，导致消化功能紊乱，甚至会损坏肝脏功能。
秋季进补应本着“无病不补、以食代药、多菜少肉、全面均衡”这一原则，切忌“多多益善、越贵越补”等一些传统观念误区。如果没有科学指导而胡乱进补，不但起不到滋养身体的功效，还会造成身体的过度消耗。
为抑制“秋燥”，饮食上要注意滋养津液，多饮水，选择能够清燥养阴的食物，如银耳、蜂蜜、芝麻、猪肺等。同时，在食物属性的选择上还应“趋温避寒”。虽然秋季瓜果大量上市，但立秋后持续食用大量瓜果极易引发胃肠道疾病，脾胃虚寒者更应特别注意。
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