北京自带金杯车找工作:每天美丽一点点 2011-11-16

每天美丽一点点 2011-11-16 每天美丽一点点

指上风情 突显个性  readOriginalLink( 'http://www.53meirong.com/zatan/2011-11/211657.html' ); 阅读原文

  2011-11-16 19:36:16  |extendActions("0","20043","390000000213215189660384994500","",{title : "指上风情 突显个性", summary : "越来越多流行元素融入到美甲的花式设计中，每一款都突显着自己的个性。\x0a有人说，一个女孩子就算全身打扮得很一般，但有一双仔细修理过的手，那么，这个女孩子就是值得尊敬的。虽然小小的指甲只占全身造型的那么一点点，却也能起到意想不到的点睛之作用。把色彩、图案、装饰点缀在指尖，或彰显个性、或低调优雅，那一举一动中，女人的万种风情在指尖上得以尽情绽放。\x0a美甲，已紧跟时代潮流，与各种流行元素相结合，成为越来越多女性为美丽加分、表达个性的一个表现方式。那么，在这个季节转换的时节，随之呼应而出的是潮流趋势的更迭，本季美甲新潮流的趋势是指向哪里呢，我们请业内人士给出意见和作品展示吧。\x0a今年流行皮质质感的哑光色\x0a对2...",orgUrl : "http://www.53meirong.com/zatan/2011-11/211657.html"});

    

    越来越多流行元素融入到美甲的花式设计中，每一款都突显着自己的个性。

    有人说，一个女孩子就算全身打扮得很一般，但有一双仔细修理过的手，那么，这个女孩子就是值得尊敬的。虽然小小的指甲只占全身造型的那么一点点，却也能起到意想不到的点睛之作用。把色彩、图案、装饰点缀在指尖，或彰显个性、或低调优雅，那一举一动中，女人的万种风情在指尖上得以尽情绽放。

    美甲，已紧跟时代潮流，与各种流行元素相结合，成为越来越多女性为美丽加分、表达个性的一个表现方式。那么，在这个季节转换的时节，随之呼应而出的是潮流趋势的更迭，本季美甲新潮流的趋势是指向哪里呢，我们请业内人士给出意见和作品展示吧。

    今年流行皮质质感的哑光色

    对2011秋冬美甲潮流趋势的预测，伦敦著名奢华级美甲艺术师sophyrobson认为带有皮质质感的哑光指甲油将是今年秋冬季的流行。她的解释是，哑光色的法式美甲在华丽中有着低调、高雅的感觉，而且能使手部看起来更为素净、白皙。

    “海豚湾”资深美甲培训师张学志老师介绍，随着时尚潮流文化的渗入，美甲不仅从制作工艺到制作材料都有了突发猛进的发展，刚开始单调无奇的款式和材料已逐步淡出。根据目前的趋势看，今后的美甲流行趋势，材料更具个性化，五花八门，各种美甲以外的装饰品也会借鉴到美甲上，工艺上会是多种综合技术的联合演义。但是简约快速占主导，像经典的法式美甲永不淘汰；闪粉人造钻石更离不开。颜色上使用粉色系为主，棕色、朱古力色、香槟色、银、灰色等欧洲色系渐入人心，概括地说简约自然多元化加当年服饰的流行元素就是今后的发展趋势。

    

    花式的设计过程就在于创作一件艺术品，讲究精心也讲究创意。

    美甲工艺创新加入流行元素

    近几年的美甲工艺主要以琉璃甲、光疗甲为主，在光泽度、保持时间、可塑性上都比普通甲油具有明显的优势，而新一代推出的qq甲油，可以说是光疗甲油和普通甲油的结合，它既有光疗甲油的特点，又有普通甲油的多种颜色。

    另一方面，花式设计也在创新之中。作为经典款的法式美甲，其低调高雅的风格已成为了职场女士的最爱，在风靡了几年之后，其实在形式上及色彩搭配上也还会有着新的惊喜和变化，比如勾勒色彩从单一的白色变为了各种各样的明亮色，勾勒的位置或是在指间，或是在指甲根部的月牙处。

    再比如，现在会有越来越多的流行元素融入到美甲中，不少时尚女生会选择绘制自己喜欢的游戏、动漫角色的图像，如hellokitty猫、愤怒的小鸟、切水果、熊猫、斑点狗、豹纹、龟裂纹等等，这些卡通、时尚的图案足以突显自己的个性。

    潮流展示

    金色豹纹+水钻雕花装饰

    豹纹以其狂野与妩媚相结合的独特气质在每一季的潮流趋势中总是占有举足轻重的地位，这款美甲中，金色豹纹、立体雕花、晶莹水钻这些元素碰撞在一起，有没有感到它迸发出强大的气场呢？

    

    

    花式的设计过程就在于创作一件艺术品，讲究精心也讲究创意。

    

    花式的设计过程就在于创作一件艺术品，讲究精心也讲究创意。

    愤怒的小鸟系列

    相信不用多介绍，你也能认出这超级可爱的小主角吧！不错，这款图案的主角正是来自全球风靡的游戏———愤怒的小鸟，游戏里多彩的画面，好玩的情节，以及轻松欢快的节奏和风格，使无数人成为了愤怒的小鸟控。相信绘制这款图案的张学志老师，在制作完成后得到了我们在场诸多女生的赞美，也是乐在其中的吧。

    裸金色法式

    法式给你带来时尚的同时也是最不会出错的选择，不管你是懒得去搭配还是因为身上元素太多，不知道如何选，那就上法式吧。现在衍生出多种色彩变化，法式的定义也逐渐扩大，之前的留白部分也不再是单一的颜色，只要你能想到的都可以应用到哦，就比如这款法式，把本季流行的裸金色搭配黑色，既时尚，又很显气势。

    q&a

    q：做光疗甲要对指甲打磨，这对指甲有伤害吗？

    a：做光疗甲要对指甲打磨是为了使甲胶的贴合力度更好，不易脱落。这需要专业的美甲机构和美甲师进行操作，对打磨的度会有一个限制，一般是把指甲表皮轻轻磨掉一层就可以了，这样不会对指甲有伤害。当然，有些不专业的美甲师打磨过度，使指甲变薄，变脆，这样的情况肯定就会对指甲有一定伤害。

    q：做美甲时照的紫外线灯会对皮肤有伤害吗？

    a：光疗灯的紫外线是不会伤害皮肤的，光疗灯的波段比较低，一般是，6w，9w，18w，36w等。做光疗甲的时候照射时间比较短，不会一直照射，每做一个流程最多不会超过5分钟。所以不会对人体皮肤造成任何伤害。

    q：做一次美甲后，间隔多久再做可以保证指甲的健康？

    a：指甲最佳的修剪时间一般为7-11天，在两次美甲之间应该隔上最少一周再修剪，指甲的生长周期在正常情况下为平均每日0.1mm，但是当指甲受伤脱落或因为其他特殊情况拔除后，新的指甲从甲根部生长到完全正常形态需100天左右。所以。如果你的指甲是有损伤或是破裂，最好是在停留了100天后再做修整或美甲。

    q：如何选择质量好的指甲油？平时在家涂甲油，怎样能让甲油快干？

    a：在普通的指甲油中，为了达到使指甲油快速干透的目的，加入了大量丙酮、乙酸乙酯成分，这两种成分的特点是极易挥发，所以指甲油能很快干掉。而品质好的甲油，添加易挥发快干的成分会少一些，所以好的甲油会干得较慢，这是选甲油的判断标准之一。选择了品质好的甲油又想要快干，可以用一个小办法，把甲油放到冰箱冷藏后，就可以达到快干的效果啦。

 

女人必知八个美容养颜绝招  readOriginalLink( 'http://www.53meirong.com/zatan/2011-11/211661.html' ); 阅读原文

  2011-11-16 19:34:36  |extendActions("1","20043","390000000213215189660384994500","",{title : "女人必知八个美容养颜绝招", summary : "美丽永远是女人的一宗大事业，有人说红颜易老，傻女人们都在做无用功。就因为红颜弹指老，我们才要好好的爱惜自己，一起来听听专家给我们的建议吧。\x0a绝招1饭后喝杯绿茶\x0a尼古拉斯博士是英国一位著名的抗衰老专家，...",orgUrl : "http://www.53meirong.com/zatan/2011-11/211661.html"});

    

    美丽永远是女人的一宗大事业，有人说红颜易老，傻女人们都在做无用功。就因为红颜弹指老，我们才要好好的爱惜自己，一起来听听专家给我们的建议吧。

    绝招1饭后喝杯绿茶

    尼古拉斯博士是英国一位著名的抗衰老专家，曾撰写了《洁面秘笈》一书。他认为，美丽发自体内，即我们每天摄入的食物是使得我们看上去更美丽的关键因素。

    “我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁。”尼古拉斯博士说。另外，他建议饭后喝一杯绿茶，而不是咖啡，因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质。

    绝招2绝对不要裸着脸上床

    原因：皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。

    专家建议：所有的美容专家都同意晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。

    绝招3多吃苹果保持皮肤年轻

    《吃出美丽》一书的作者丹尼尔里解释说，“新鲜的苹果就是一种很不错物美价廉的美容食物，因为苹果里面含有大量的水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻的物质。另外，含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物，胡萝卜还有助于牙齿健康。”

    绝招4随着皮肤的生理节奏行事

    原因：每一天、每一个星期、甚至每一个月，皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称这个现象为循环节奏。

    额头腺体分泌的循环节奏：其活力最低的时间点约在下午四点钟左右，而分泌最高点则在中午一点钟左右。

    专家建议：在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中饭后，用棉片沾着收敛水清洁一下额头;下午四点，歇会儿喝杯下午茶后，顺手给额头补充点保湿霜。

    绝招5早上的第一杯排毒水——热开水加新鲜柠檬片

    宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，不仅造成臀腹肿胀变形，最终还会发散至皮肤表面，在嘴巴四周长出非皮脂性的毒性痤疮。

    因此，每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善!

    绝招6一茶匙蜂蜜加上一茶匙黄砂糖=瞬间恢复幼嫩如婴儿般的双手

    这是上了年纪的欧洲妇女从她们的母亲那儿学到的既省钱又快速的美手秘诀哦!

    方法很简单：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黄砂糖，和匀后，用力地搓揉双手，最后用清水洗净，你就能立刻拥有像婴儿般细嫩的双手。如果每周定期做一次这个简单的手部保养，还能避免手部老人斑的产生。

    绝招7心理美丽操

    下垂的嘴角透露出疏离与不信任;纠结的眉心传达了你的焦虑不安与慌张;灰褐的眼圈泄露出疲乏困顿;双眼中的红血丝则揭露了情绪和睡眠的困扰，就连身体的姿势，也无言地透露出我们的生命经历与看法。

    绝招8来在短短的5分钟做个简单的心理美容操吧

    面对镜子，尽情地哈哈大笑，告诉自己是全天下最快乐的人!因为笑可以让脑部机能活化，放出人体放松时以及分泌幸福的荷尔蒙，使人顿时充满愉悦感。所以，赶紧把下赘的脸皮往上提一提吧!

    找本好书，泡杯好茶，甚至什么事情都不用做，只是看着窗外风景发呆让自己的身心休息一下，沉淀一下也是好的——休息是为了走更长的路!

 

荷花全身都是瘦身好材料  readOriginalLink( 'http://www.53meirong.com/zatan/2011-11/211677.html' ); 阅读原文

  2011-11-16 19:27:22  |extendActions("2","20043","390000000213215189660384994500","",{title : "荷花全身都是瘦身好材料", summary : "荷花从花朵到叶子，再到根茎，全身上下都是有药用价值的宝，对身体保健有各种益处。而荷花的生长花期是6\x26mdash;9月。现在秋季到了，莲藕和莲子都纷纷成熟，是吃荷花的好季节。下面我们就来了解一下荷花各部...",orgUrl : "http://www.53meirong.com/zatan/2011-11/211677.html"});

    

    荷花从花朵到叶子，再到根茎，全身上下都是有药用价值的宝，对身体保健有各种益处。而荷花的生长花期是6—9月。现在秋季到了，莲藕和莲子都纷纷成熟，是吃荷花的好季节。下面我们就来了解一下荷花各部分的健身减肥功效吧！

    荷花

    荷花自古就是中国人喜爱的药膳食品，因为荷花有活血止血、去湿消风、清心凉血、解热解毒等功效。将新鲜的荷花制作成的天然荷花茶能调节肠道，帮助排出积聚体内的毒素，让身材变得纤细柔美，还能滋润皮肤。

    荷花养颜粥

    准备材料

    荷花花瓣数片、糯米100克

    做法

    1.将采集到的新鲜荷花花瓣阴干后，研磨至细末备用。

    2.将糯米清洗干净后，以常法熬粥，等粥沸滚后，加入15克研磨好的荷花末，搅拌均匀后即可。

    荷叶

    荷叶具有优秀的减肥功效，那是因为荷叶中含有荷叶碱。荷叶碱是荷叶中的一种生物碱。它一方面能够有效分解人体内的脂肪，并将其强劲排出体外。另一方面还能在人的肠壁上形成隔离膜，阻止脂肪的吸收和堆积。另外，如果荷叶碱长期积存在人体内，还能帮你戒掉荤腥油腻食物，改善油腻饮食习惯。

    玫瑰荷叶减肥茶

    这款茶能清暑利湿，治疗水气浮肿，而且简单易做。

    准备材料：

    荷叶3克、玫瑰花3朵、决明子6克

    做法

    将荷叶、决明子和玫瑰花清洗干净后，放在一起用开水冲泡即可。

    莲藕

    莲藕多生长于炎热多雨的夏季，在秋令时节成熟。所以秋季吃莲藕是最好的选择。新鲜的莲藕不仅富含碳水化合物、蛋白质和维生素等物质，还含有能与食物中的胆固醇和甘油三酯结合的粘液蛋白和膳食纤维，这样吃莲藕既能补养脾胃，又能促进胆固醇和甘油三酯排出，减少脂类的吸收。

    酸辣藕片

    准备材料：

    莲藕1斤、红辣椒和青辣椒各5个、生姜1小块、半大匙柠檬酸、1小匙精盐、半小匙味精

    做法

    1.将莲藕洗净削皮后切成薄片，放进沸水中，等水开即可迅速捞出，浸泡在凉开水中。

    2.洗净辣椒，去籽切成环状；姜洗净后切成末。

    3.拿出一个大碗，将味精、精盐、姜末、辣椒、柠檬酸、藕片一起倒入碗里，搅拌均匀后浸泡3至4个小时即可使用。

    莲子

    莲子和荷叶一样含有能消脂排毒的荷叶碱。此外，莲子还含有丰富的的钙、磷、铁等矿物质和维生素，是一种营养价值很高的食物。莲子还具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精、清心、祛斑等功效。

    莲子红枣糖水

    这款糖水补血润肤，特别适合长期疲劳过度，精神消耗的人食用。

    准备材料：

    莲藕两大截、红枣200克、莲子100克、冰糖适量

    做法：

    1.将莲子洗净后放置水中浸泡，直至软后捞起备用

    2.将莲藕削皮洗净后，切成小块沥干待用。

    3.将准备好的莲子与莲藕放入锅中，将红枣洗净后放入，再按个人口味加入冰糖。最后放水煮90分钟至食材软透即可。

 

不长皱纹有诀窍 多照镜子也有用  readOriginalLink( 'http://www.53meirong.com/fangsai/2011-11/211682.html' ); 阅读原文

  2011-11-16 19:18:58  |extendActions("3","20043","390000000213215189660384994500","",{title : "不长皱纹有诀窍 多照镜子也有用", summary : "如果你决定同皱纹抗争，那么可以从下面的做法开始。\x0a涂上\x26ldquo;化学遮阳伞\x26rdquo;。美国宾夕法尼亚州宾夕法尼亚大学医学院皮肤学教授阿尔伯特\x26middot;克里格曼博士说，防晒霜是你防止日光损...",orgUrl : "http://www.53meirong.com/fangsai/2011-11/211682.html"});

    

    如果你决定同皱纹抗争，那么可以从下面的做法开始。

    涂上“化学遮阳伞”。美国宾夕法尼亚州宾夕法尼亚大学医学院皮肤学教授阿尔伯特·克里格曼博士说，防晒霜是你防止日光损伤的最重要的武器。用全光谱型防晒霜可阻挡两种紫外线的辐射(紫外线a和紫外线b)。克里格曼医生建议每天都用，常年不懈。早晨洗完脸后，让面部稍稍有点湿，把豌豆大小的防晒霜搽在面颊和前额，然后搽满面部皮肤，但不要忘记手背、脖子和前胸部。

    不要依赖化妆品。克里格曼医生说：“化妆品专柜的服务员也许会给你提供含有低型号防晒霜的粉底霜或保湿霜，但对于真正的保护来说作用太弱。”

    保护眼部。当你锻炼出汗时，不要让防晒霜刺激你的眼睛。可以试试埃尔森医生的小窍门。他说：“选择用于嘴唇的蜡质防晒霜涂满眼周，它不会流下来。此外，应该用一副好的太阳镜来保护眼睛，最好是全边的那种，以保证能防护紫外线的辐射。”

    防晒服。敢于创新的服装制造商已经推出包括衬衫、游泳衣、休闲装等系列产品，它们特殊的纤维构造可防止太阳光的辐射损伤你的皮肤。

    戒烟。没错，吸烟已不再是一种时尚，现在你又多了一个戒烟的理由。

    养颜。纽约市私人诊所的一位皮肤病专家卡伦·伯克博士说：“为了皮肤的健康，你需要吃包括水果、各种谷类和蔬菜的平衡饮食。”此外，她还推荐每天摄入100微克硒和400国际单位的维生素e。

    照镜子。在电话机旁放一面小镜子，边打电话边观察自己。你可能有一些产生面部皱纹的习惯，而自己没有意识到，如：皱眉或碰到烦心事时眯眼睛。镜子会帮你学会放松你过度疲劳的面部肌肉，从而减少表情纹。

    护理误区。伯克医生说尽管一些书刊鼓吹面部锻炼，但那其中的大多数方法会增加皱纹。她说，当你做鬼脸或通过锻炼扭曲自己的脸时，首先会引起产生皱纹的肌肉的活动。

    平躺着睡觉。美国伯明翰市阿拉巴马州立大学医学院皮肤病学副教授加里·蒙海特博士说：“平卧是保持面部青春的最好睡觉姿势。”如果你多年来喜欢把头埋在枕头中睡眠，每晚把一个枕头放在膝关节下然后平卧休息有助于你改变这种习惯。▲

    （摘自《赢得健康——女性保养必修课》）

 

秋冬来袭 当心发丝 触电  readOriginalLink( 'http://www.53meirong.com/zatan/2011-11/211684.html' ); 阅读原文

  2011-11-16 19:18:19  |extendActions("4","20043","390000000213215189660384994500","",{title : "秋冬来袭 当心发丝 触电", summary : "导读：寒冷干燥的季节，令众多爱美人士叫苦不迭的大问题是什么？当然是随时会发生的静电！与他人的优雅握手会被它打断，笔挺的西裤会不知何时紧紧贴在腿上，而最恼人的，莫过于头发因为静电而\x26ldquo;飞舞\x26r...",orgUrl : "http://www.53meirong.com/zatan/2011-11/211684.html"});

    导读：寒冷干燥的季节，令众多爱美人士叫苦不迭的大问题是什么？当然是随时会发生的静电！与他人的优雅握手会被它打断，笔挺的西裤会不知何时紧紧贴在腿上，而最恼人的，莫过于头发因为静电而“飞舞”起来，让精心打造的发型不复存在。当静电问题已经成为你变身型男型女的拦路虎，你当然要拿起武器进行反击！

    

    头发静电产生的根本原因

    其实，头发静电产生的根本原因是发丝缺少水分，不够湿润顺滑。在冬天，本身头发里的保湿因子就会减少，而寒风带着低温干燥的空气还会“刮”走肌肤里的水分和油脂，让娇嫩的头皮无法充分滋养发丝。当头发中的水分低于10%时，就会立刻呈现出种种干燥的现象---静电，发丝飘落，发端分叉。即便是油性或中性的发质也会因皮脂腺分泌下降，发质逐渐变干、缺乏光泽，甚至是加重脱发。因此，秋冬季节的头发护理应更倾向于头皮头发的日常护理，让发丝时时保持水润是你的当务之急。

    

    给头皮补水才是关键

    市面上头发洗护产品琳琅满目，哪一款才更适合此时使用？事实上，大多数头发护理产品仅仅只能发挥为发丝补水的功效，而忽略了滋养头发的本源——头皮。头皮中的毛囊是头发进行代谢活动的场所，是头发生长和发育的源头，发丝中的水分绝大部分由毛囊提供，因此，治标不治本的方法并不能从根本上起到保护头发免受干枯静电等问题伤害的作用，给头皮补水才是让头发真正“喝饱”的关键。

    对抗冬日静电，你还在等什么？

 

中医支招 逐击破夜猫子后遗症  readOriginalLink( 'http://www.53meirong.com/zatan/2011-11/211690.html' ); 阅读原文

  2011-11-16 19:15:08  |extendActions("5","20043","390000000213215189660384994500","",{title : "中医支招 逐击破夜猫子后遗症", summary : "导读：熬夜伤身，更是容颜的大忌，道理人人皆知。然而，却有太多的理由让\x26ldquo;夜猫子\x26rdquo;们\x26ldquo;明知故犯\x26rdquo;，究竟给予身体怎样的精心照顾，才能最大程度地减少熬夜带来的一...",orgUrl : "http://www.53meirong.com/zatan/2011-11/211690.html"});

    导读：熬夜伤身，更是容颜的大忌，道理人人皆知。然而，却有太多的理由让“夜猫子”们“明知故犯”，究竟给予身体怎样的精心照顾，才能最大程度地减少熬夜带来的一系列负面影响呢?

    

    肤色黯淡

    熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜之后，肌肤自然黯淡、发黄，缺乏生动的光彩，并加速衰老的进程。此时，你迫切需要对肌肤进行深度保养。

    菊花蜜汁pk暗淡肌肤

    ·熬夜症状：一宿未过，镜子里的人已是肤色晦暗、面如土灰，细看看，眼角还有几丝鱼尾纹。

    中医支招：菊花蜜汁

    菊花不仅清肝明目，祛毒散火，制成饮料喝还能润泽肌肤，延缓衰老。做法如下：

    取鲜菊花30克，蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁以后，再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。

    另外，皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养的流失，因此，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，例如猪蹄或肉皮冻，有利于皮肤恢复弹性和光泽。多数的水果中都富含维生素c，或者口服1~2片维生素c片也行。

    如果做好准备要熬夜，晚餐应少食辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤的女性更应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精神状态却对皮肤的养分吸收和保养大打折扣，因而尽量少用，而多饮用些鲜榨果汁或豆浆、纯净水等较为适宜。

    失眠

    熬夜的人通常最需要的是睡眠，然而他们也常常容易被失眠纠缠上;熬夜，然后补觉，这意味着他们的睡眠没有规律，睡眠的觉醒节律经常被打破，生物钟紊乱，很容易从另一个方面破坏人脑的睡眠节律，最终引起生物钟紊乱性失眠。

    酸枣仁pk失眠

    ·熬夜症状：终于坚持着做完工作，可当晕晕乎乎地倒在床上时，大脑却一片清醒，失眠了……

    中医支招：酸枣仁

    虽说熬夜很累，可由于压力、兴奋，常会使得人体循环紊乱，反而失眠。酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜导致的虚烦不眠，如果能事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁，等到工作完喝上一些，对于安眠极有帮助。

    酸枣仁粥味美、方便，无任何副作用。制作方法：将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1~2两洗净后放入药液中煮粥，加少量食盐调味即可服用。

    另外，还可用新鲜百合300克，清水泡24小时，取出洗净，然后将酸枣仁10克煎水去渣，加入百合，煮熟食用，治失眠疗效很好。

    

    上火

    睡眠不足、尤其是晚11点到凌晨3点不睡，容易导致体内阴阳不平衡，使得阳气上浮，出现各种“热气”的表现，比如牙疼、易怒、口疮、便秘，甚至痘痘找上门，这就是人们常说的上火。其中常见的主要是心、肝的实火。

    薄荷枸杞pk上火

    ·熬夜症状：空气干燥，工作繁忙，劳碌一天后再熬夜很容易“上火”，出现口干舌燥、牙龈肿痛的症状。

    中医支招：薄荷、枸杞

    熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火，因为熬夜容易耗阴，所以才导致“上火”，为了人体“阴”的恢复，此时，应该多喝具有滋阴清热的茶饮，如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花草茶。需要注意的是，由于金银花、麦冬易伤胃并会引起腹泻，不适宜长期饮用，一旦症状有所缓解，就不要再饮用了。而薄荷、枸杞性质温和，可以长期作为保健茶饮用。

    另外，还可以多吃苹果、梨、萝卜、黄瓜等蔬果。对于喜欢吃海鲜的人来说，在此期间最好放弃享受美食，以免造成吃海鲜类食物“火”上浇油的情况。

    中医向你推荐熬夜族吃什么食物比较好：

    护眼--必需的维生素：

    晚上加班常会用眼过度，出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。因此，熬夜时注意护眼是个大问题。

    va：素有“护眼之必需”之称，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，多吃动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果，以促进视网膜视紫红质的再生。

    vb：是视觉神经的营养来源之一，vb1不足，眼睛容易疲劳;vb2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

    枸杞子：清肝明目的疗效较好，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素a、b1、b2、c，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养

    提神--咖啡不如西洋参：

    香浓的咖啡是多数人在加班时帮助提神的好帮手。但是，在熬夜时最好别喝咖啡。因为咖啡因虽然提神，但也容易引起失眠，还会相对地消耗体内与神经、肌肉能量代谢有关的b族维生素，缺乏b族维生素的人本来就比较容易累，更可能因此形成恶性循环。

 

秋冬果蔬汁推荐 胡萝卜苹果汁、芦荟蜂蜜汁等  readOriginalLink( 'http://www.53meirong.com/zatan/2011-11/211696.html' ); 阅读原文

  2011-11-16 19:07:06  |extendActions("6","20043","390000000213215189660384994500","",{title : "秋冬果蔬汁推荐 胡萝卜苹果汁、芦荟蜂蜜汁等", summary : "鲜榨果汁的好处不言而喻，可以通便、抗衰老，甚至减肥。特别是在秋冬时节，鲜榨果汁还有润燥的功效。难怪那些美容、健康达人常在网上交流新的果汁食谱。不过也有人嘀咕：这么冷的天一杯冷冷的果汁喝下去胃肠受得了吗...",orgUrl : "http://www.53meirong.com/zatan/2011-11/211696.html"});

    

    鲜榨果汁的好处不言而喻，可以通便、抗衰老，甚至减肥。特别是在秋冬时节，鲜榨果汁还有润燥的功效。难怪那些美容、健康达人常在网上交流新的果汁食谱。不过也有人嘀咕：这么冷的天一杯冷冷的果汁喝下去胃肠受得了吗？记者特意采访营养学专业人士，请他们向读者介绍在秋冬如何喝果汁更有益健康。

    q喝果汁要不要喝渣？

    尤华智：有的文章说果汁的渣里富含纤维素，不喝浪费了；有的又说连渣一起喝会影响果汁营养成分的吸收。到底要不要喝渣？有些水果榨汁后渣很少，有的则较多，比如说橙子。这些渣中所含的多是纤维素和维生素，对于想解决便秘问题的人尤其有效，丢掉实在可惜，最好和果汁一起喝掉，丝毫不会影响果汁里营养成分的吸收。如果你实在在意口感，可以先喝果汁，然后利用渣做些小甜点一并吃掉。想要连渣一起喝果汁的话，打果汁时最好使用搅拌机，而不是榨汁机。

    q冬天喝果汁如何不太冷？

    尤智华：冬天天冷，很多人吃水果牙齿受不了，胃也受不了，这时候喝果汁正好可以解决这个问题。当你搅拌果汁时一般都要放一些水，冬天时可以放60℃左右的水，这样打出来的果汁刚好暖暖的，喝起来很舒服。不要使用刚烧开的水，100℃的高温会破坏维生素c。

    q体寒的人冬天如何喝果汁？

    尤智华：很多寒性体质的人，夏天一天可以吃很多水果和果汁，现在天冷了看到水果和果汁都怕。其实只要把生姜和水果一起打汁，或者用开水泡一泡生姜，然后将水加到果汁中，都是不错的主意，喝下去身体会觉得暖融融的。

    q榨果汁要不要连皮连核？

    尤智华：水果的皮和核中确实含有果肉中所没有的营养物质，丢掉很可惜，现在许多人削皮再榨汁主要是出于怕农药残留的考虑，如果你能确保清洁干净或者你购买的是真正的有机水果，连皮连核一起榨汁是相当不错的。

    tips：

    秋冬果蔬汁推荐

    1、胡萝卜苹果汁

    原料：胡萝卜3根、苹果1个、生姜1片、柠檬1个。

    制法：胡萝卜、苹果洗干净，带皮切成小块，生姜和柠檬要去皮，加入100毫升水，一起打成蔬果汁。可以适量加几滴亚麻油。

    功效：胡萝卜和苹果对提高通便能力和美容养颜都大有帮助，加点生姜可以对抗胃寒，使得肠胃没有那么寒凉。

    2、芦荟蜂蜜汁

    原料：芦荟250克，蜂蜜、柠檬汁。

    制法：将芦荟洗净去皮，切成段，放入榨汁机中榨汁，再加入蜂蜜和柠檬汁，搅匀即可。

    功效：芦荟对人体的好处非常多，这款果汁除了可以喝，还可以直接抹在脸上做面膜，芦荟具有极高的保湿功效，它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气，锁住肌肤水分，特别适合应对秋冬的干燥。

    3、橙汁酸奶

    原料：鲜橙1个，蜂蜜，酸奶。

    制法：将鲜橙去取肉，打汁，与酸奶、蜂蜜搅匀即成。

    功效：酸奶能够改善肠胃消化功能，抑制有害物质在肠道内产生和积累，橙汁富含的维生素c，可以帮助促进皮肤细胞的新陈代谢，使皮肤白晳而健康。

    4、香橙木瓜汁

    原料：柳橙300克，木瓜100克，蜂蜜。制法：将橙去皮切小块，放入榨汁机中。将木瓜去皮去瓤，切成小丁，放入榨汁机中，同橙子一起榨汁，倒入杯中。将蜂蜜倒入杯中，搅匀即可。

    功效：木瓜对通便和美容都非常有益，蜂蜜性平，适合秋冬饮用。这款果汁还有一个好处，适合正在哺乳的新妈妈喝，因为木瓜还有通乳的作用。

 

甜蜜眼部 慕斯 双眼悠然入冬  readOriginalLink( 'http://www.53meirong.com/huazhuang/2011-11/211699.html' ); 阅读原文

  2011-11-16 19:05:24  |extendActions("7","20043","390000000213215189660384994500","",{title : "甜蜜眼部 慕斯 双眼悠然入冬", summary : "无名指按摩眼周\x0astep1：先取适量眼霜在无名指，根据眼霜的质地来控制分量。轻轻匀开后用无名指按照箭头方向轻点在眼睛周围的皮肤上，注意每个点的位置眼霜的分量要尽量平均，眼角等重点位置更不可遗漏。\x0a从下...",orgUrl : "http://www.53meirong.com/huazhuang/2011-11/211699.html"});

    

    无名指按摩眼周

    step1：先取适量眼霜在无名指，根据眼霜的质地来控制分量。轻轻匀开后用无名指按照箭头方向轻点在眼睛周围的皮肤上，注意每个点的位置眼霜的分量要尽量平均，眼角等重点位置更不可遗漏。

    

    从下眼睑到上眼睑的曲线进行提拉

    step2：接着，用无名指按照箭头所示方向，对从下眼睑到上眼睑的曲线进行提拉，此动作需要重复5次，且方向不可颠倒，因为这是有助于提拉和紧致眼睛皮肤，有效防止松弛，对抗老保养来说是必不可少的。

    

    用无名指依次涂抹上下眼睑

    step3：用无名指依次涂抹上下眼睑，沿着由内向外的方向轻柔涂抹，平滑眼部皮肤。上下眼睑各三到四次，直到眼霜完全被皮肤吸收。注意力度一定要轻柔，避免眼周因摩擦而可能导致的过敏和红肿。

    

    对眼部进行适当的放松

    step4：最后，对眼部进行适当的放松。用指腹轻轻按压眉心，感受到眼部周围的彻底放松。每个人的涂抹顺序可能有所不同，但一般情况下建议大家在涂抹完面部乳液后涂眼霜。

 

餐前餐后多喝水！女性会养生永远20  readOriginalLink( 'http://www.53meirong.com/zatan/2011-11/211758.html' ); 阅读原文

  2011-11-16 17:08:55  |extendActions("8","20043","390000000213215189660384994500","",{title : "餐前餐后多喝水！女性会养生永远20", summary : "想拥有20岁女仔的身材与年轻容貌，需要这样吃东西。帮助你年轻20岁，这样饮食搭配，这样运动，包你苗条身段。\x0a1、清晨醒来时多吃食物\x0a这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作...",orgUrl : "http://www.53meirong.com/zatan/2011-11/211758.html"});

    

    想拥有20岁女仔的身材与年轻容貌，需要这样吃东西。帮助你年轻20岁，这样饮食搭配，这样运动，包你苗条身段。

    1、清晨醒来时多吃食物

    这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。

    醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。

    2、来不及吃早餐别空手上班

    如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样，饿的时候，就能随手取到一份强力早餐，为工作及时“加油”。

    3、和孩子一样喝奶

    一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇，答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。

    4、睡不好会发胖

    下次午夜时，还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说:“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。

    5、蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者

    面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。

    6、不停地运动

    把日常锻炼分为两部分，例如:清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。

    7、饮食宜粗不宜细

    一项最新的科学研究表明，在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量，而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。

    科学家通过对被实验对象胰岛素指标的观测，来研究纤维素在减肥过程中所起的作用，结果是:经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。

    8、五分钟完全放松

    当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧!

    9、餐前餐后多补充水分

    饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。

    10、精神食粮

    谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。