偶看新闻学英文的歌曲:女人养颜食谱
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/26 23:51:08
女人养颜食谱
针对目前美容投诉案上涨，给爱美女性带来生理、心理双重伤害的现实，营养美容专家提倡采用天然食品吃出健康肌肤，既经济又安全，效果还不错。
女人美丽小贴士:
(1) 核桃汤：核桃是护肤美容食品中的佼佼者。京剧艺术大师梅兰芳生前最喜欢吃核桃汤来美容。其制法是：大豆30Qg、白及 (中药)10g，一起炒熟磨成粉状。再将10个核桃仁用开水泡5分钟，然后与泡过一夜的大米450g混在一起磨碎，加入5或6杯水，经过充分浸泡后，用纱布过滤人锅，再加3杯水。把大豆、白及粉掺进，加上白糖，煮成糊状，即可服食。常服，可使面部滑嫩红润。
(2) 葵花籽：葵花籽是人体需要的微量元素——硅的主要食物来源之一。硅被称为“美容无机盐”，它与生长秀发和精神饱满有关，可使皮肤不致太松弛，使眼睛明亮，还可促进指甲生长，并可使其有力。葵花籽还富含不饱和脂肪酸，50g葵花仁含258不饱和脂肪酸。其中的亚油酸和亚麻酸是皮肤和毛发新陈代谢不可缺少的营养物质，有美容酸之称。葵花油中含美容酸达57％，是含美容酸最多的油类之一。多吃葵花籽可以使人美容，对皮肤健康大有益处。
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(3) 菊花丸：《神农本草经》载，“菊花利血气，轻身耐老延年”。菊花丸具有抑制人体衰老的功能，对美容有显著作用。将菊花晒干，研末后加糖，制成黄豆大小的丸，每日服3次，每次10粒，3个月后可使皮肤光亮红润，愈显年轻。菊花也可生食，每次3～10g，坚持3个月，亦具有同样的效果 。
(4)蜜汁薏米莲子：可为肤色增添光彩。把薏米、莲子与冰糖同煮，再放一点桂花酱，美容效果让人拍手叫好。
(5)蘑菇；以清汤煮，不放油和盐，其味清鲜，能解毒，清理肠腔内污秽物，去脂减肥。研究还发现其有防癌治癌的效用。
(6)芝麻：可使皮肤洁而润泽。将白芝麻炒熟，每日早上服2或3g，经过一段时间，皮肤便会变得润泽富有弹力。
(7)杏仁、核桃仁：是增加皮脂分泌，促使皮肤紧凑的营养佳品。
(8)西瓜子去壳取仁和晒干后的橘子皮同研成粉：饭后用米汤调服，1日3次，每次1匙，美容的效果也是十分显著的。
(9)香蕉：生吃是佳晶，油炸也是佳肴。还可取香蕉6条，牛奶 250g，麦片200g，葡萄干100g，加水用大火煮好，再放少量蜂蜜调味，做成香蕉奶糊，分次服下，不用多久，必定会红颜又添娇色。
(10)芝麻茯苓粉：是一种古老的抗衰食品。我国清代民间就较为流行。据资料记载，常服此粉，“面不皱，发不白，人不老”。现代科学分析，芝麻富含维生素E，能促进细胞分裂，中和细胞内的衰老物质“游离基”的积聚，起延寿作用。茯苓可提高人体免疫功能，起抗衰老作用。芝麻茯苓粉制法为：芝麻与茯苓之比为3：1。将芝麻炒香研成粉，茯苓去皮捣成粉，两者和匀，密封于瓷坛中备用。每日早餐后取20—30g，加水调成糊服下。此食品尤宜于中老年人服用。
(11)龙眼，性味甘、平、无毒，具有开胃益脾、养血安神、壮阳益气、补虚长智的功用，是我国传统的名贵滋补晶。除用于老弱滋补以外，还可治疗五脏邪气，安志厌食，除虫毒，去三虫，可治疗妇女产后水肿、气虚水肿、脾虚泄泻，以及治疗思虑过度、劳伤心脾、健忘怔忡、自汗惊悸等症。无病者食之，则可补胃助神，“强魂聪明，轻身不老”(《神农本草经》)。古方“龙眼酒”，用龙眼肉2008，浸泡于500g白酒中制成，每日早晚冲服一汤匙，可治疗气血不足引起的面容憔悴。
(12)大枣：素有“木本粮食”之誉，并推崇到了神话的程度。《北梦运言》记载：“河中永乐县出枣，也传得枣无核者食可度世，里有苏氏女获而食之，不食五谷，年五十嫁，颜如处子。”这虽是传说，但足见人们对枣的珍爱。我国民间也有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。总之，大枣不仅是治病的良药，也是美容佳品。由于大枣能益气健脾，可以促进气血生化，气血充足则面色红润，皮肤润泽，肌肉丰满。经常服用大枣能治疗面色不荣，皮肤干枯，形体消瘦。大枣中的糖类和维生素C极为丰富，鲜枣含糖类达 20．36％，干枣则达55％一80％，比苹果、桃子高百倍左右，因而有“活维生素C丸”之称。常吃大枣可防治雀斑、痤疮、口疮、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等损容疾病。维生素E有“抗老剂”之誉，从大枣中获得维生素E，可促使皮内血液循环和肉芽细胞增生，使皮肤和毛发光润，面部皱纹平展，皮肤更加健美。大枣生吃、熟食都可，各种用枣调制的滋补保健药膳，均可达到健身美容目的。
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